Hoe ziet er minder moe uit als je wakker wordt

Gebruik deze eenvoudige en volledig natuurlijke aanpak om te voorkomen dat je er moe uitziet als je wakker wordt.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Look Less Mired When You Wook Up Step 1

Slaap elke nacht minstens acht uur aan kwaliteit.

Titel afbeelding Look Less Mired When You Wook Up Step 2

Drink de helft van je gewicht in gram water per dag. Als u bijvoorbeeld 150 lbs weegt, drink dan 75 oz water per dag. Lees het artikel Hoe meer water elke dag drinken.

Titel afbeelding Look Less Mired When You Wake Up Step 3

Gebruik niet meer dan 500 mg zout per dag.

Titel afbeelding Look Less Mired When You Wake Up Step 4

Train regelmatig. Niet alleen verbetert je gezondheid, maar een betere doorbloeding verbetert je teint en neemt je lichaam tot het uiterste, het zorgt er ook voor dat je `s nachts beter slaapt. Train echter niet krachtig voordat u naar bed gaat, anders is uw lichaam niet gereed om stil of ontspannen te zijn.

Overweeg om `s ochtends oefeningen te doen. Alles wat in beweging komt, kan je helpen energieker, gemotiveerder en wakker te worden!

Titel afbeelding Look Less Mired When You Wake Up Step 5

Zorg voor je gezwollen ogen. Totdat je gezonde gewoonten ze laten leeglopen of als de zwelling blijft bestaan, doe je een paar plakken koude komkommer in je ogen gedurende tien of vijftien minuten. Een andere suggestie is om een koude lepel te gebruiken (voor dezelfde hoeveelheid tijd).

Titel afbeelding Look Less Mired When You Wook Up Step 6

Gebruik meerdere kussens om u te ondersteunen tijdens uw slaap. 1 of 2 om onder je hoofd te zetten, 1 achter je rug, 1 tussen je benen en 1 voor je borst. Dit geeft je lichaam de juiste rust, want zonder de kussens brengt je lichaam energie uit, zodat de spieren de hoogte van je hoofd en benen behouden.

tips

Kijk naar jezelf Gebruik extra kussens om je hoofd op te heffen als je slaapt. De verandering in de bloedcirculatie vermindert de zakken onder je ogen.
Zelfs als u weinig hebt geslapen, zult u minder moe zijn als u wakker blijft en actief bent gedurende iets minder dan een uur voordat u naar uw werk / school / ergens anders gaat.
Je moet voorbereid zijn. Bewaar altijd verse komkommer of een lepel in de koelkast (zowel op kantoor als thuis). Met de kracht van natuurlijke antioxidanten, zal een plakje komkommer in elk oog gedurende 10 of 15 minuten het voorkomen van vermoeidheid aangenaam verminderen.
Een alternatief voor komkommer zijn kamille theezakjes, nat en koud. Zet deze ook 10 of 20 minuten in je ogen.
Luister naar goede muziek. Iets vol energie zal je echt helpen mobiliseren!

waarschuwingen

Raadpleeg de arts als de zwelling de hele dag blijft bestaan ondanks het gebruik van de bovenstaande methoden. U kunt uw vertrouwde arts vragen naar de mogelijkheid dat het een aanbetaling van vet onder uw ogen of een andere aandoening is en wat u kunt doen om de situatie te verbeteren.
Sommige mensen zijn allergisch voor komkommers. Probeer eerst een plak in een ander deel van je huid. Als u allergisch bent, gebruik dan een "ooggelzakje" of koele, natte theezakjes.

Delen op sociale netwerken:

Verwant