Hoe de duim te verbinden

Als u een verstuiking in de duim of een soortgelijke verwonding heeft, moet u deze stevig vastbinden om verdere verergering te voorkomen en de duim te laten helen. U kunt ook uw duim verbinden om het risico op verwondingen te verminderen wanneer u activiteiten met een hoog risico uitvoert, zoals rugby of skiën. Zelfs als je je duim zelf kunt verbinden, zou je iemand in de buurt moeten hebben die je, indien mogelijk, kan helpen om het proces gemakkelijker te maken.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deel 1

Klaar voor de duim

Scheer de huid. Scheer het haar van de pols en de hand ongeveer 12 uur voordat je je duim verbindt.

De eerste 10 cm (4 inch) van de pols mag geen haar hebben.
Als je dit gebied niet scheert, blijft de tape aan het haar plakken, dus als je het af doet, doet het pijn. Aan de andere kant, als u dit gebied vlak voor het omhullen van uw duim scheert, kan de gevoelige huid geïrriteerd raken.

Maak het gebied schoon. Voordat je de tape aanbrengt, moet je je hand en pols wassen met water en zeep om vuil of zweet te verwijderen. Droog je huid goed voordat je verder gaat.

Gebruik een milde zeep die geen kleurstoffen of parfums bevat om het risico op huidirritatie te verkleinen.

Voordat je verder gaat, moet je huid helemaal droog zijn. De lijm kleeft mogelijk niet goed als de huid vettig of nat is.

Verstuif een huidverharder in het gebied.De huidverharder is een aërosolproduct dat de huid conditioneert en beschermt waardoor het minder gevoelig is voor minder ernstige verwondingen, zoals krassen of wrijvingen.

De huidverharder vermindert het totale risico op huidirritatie.

Breng de verharder aan op de eerste 10 cm (4 inch) van je pols, je hele duim en op het deel van je hand dat zich onder het onderste gewricht van de duim bevindt.

Deze stap is op de een of andere manier optioneel. Als u het echter weglaat, is het erg belangrijk dat u daarna nog een verpakking om uw pols legt. Bovendien kunt u ervoor kiezen om beide te gebruiken - dat wil zeggen, u kunt zowel de verharder voor de huid gebruiken en u kunt nog één omhulsel plaatsen.

Leg er een pleister op om je te beschermen. Gebruik een bandage met weinig irritatie om het geschoren gedeelte van je pols en het onderste deel van je hand in te wikkelen, zodat je dit gebied volledig bedekt. De eerste 3 of 4 inch (7,6 tot 10 cm) van uw pols moet samen met de onderkant van uw hand tot de basis van de duimverbinding worden afgedekt.

De tape moet zeer flexibel zijn en het risico op huidirritatie verminderen.

Plaats voorzichtig elke laag verband over een andere terwijl je het hele gebied omwikkelt, zodat er geen huid in de open lucht blijft.

Deze stap, hoewel deze ook optioneel is, wordt sterk aanbevolen. Als u deze stap niet uitvoert, moet u een huidverharder gebruiken zoals hierboven vermeld. Anders zal het risico op huidirritatie zeer hoog zijn. Houd er echter rekening mee dat u zowel de verharder voor de huid als een omwikkelverband eronder kunt gebruiken.

Deel 2

Houd de wrap vast

Leg het verband om je pols. Leg een stevig sportverband om je pols, zodat je het gebied bedekt dat al is behandeld met een vorig verband.

Om deze basis te beveiligen, moet u een sportverband van 3,75 cm (1,5 inch) gebruiken.
Plaats twee of drie stroken van dit verband om uw pols. Deze moeten rond je hele pols worden geplaatst. De tweede strook moet iets over de eerste heen worden gelegd en de derde strook (als u een derde strook gebruikt) moet iets over de tweede heen worden gelegd.
Dekt ongeveer 7,6 cm (3 inch) vanaf de bovenkant van je pols.
Je moet het verband soepel maar stevig aanbrengen. Knijp niet in uw huid of pols terwijl u uw pols inwikkelt met het verband, omdat dit problemen met de bloedsomloop kan veroorzaken.

Bevestig het verband van het membraan tussen de duim en de wijsvinger. Begin vanaf de achterkant van de hand en wikkel een strook bandage van 3,75 cm (1,5 inch) tussen je duim en wijsvinger.

Houd de pols in een hoek van ongeveer 30 graden. De persoon wiens duim inwikkeling, kan doen alsof hij zich losjes vastklampt aan een bal of blik en dat zou hem de beste hoek moeten geven om het verband uit te voeren.

Begin met het verband ter hoogte van je pols te leggen. Wikkel de tape in het membraan tussen duim en wijsvinger en laat deze vervolgens naar de voorkant van de pols vallen.

Wikkel het einde van het verband om de helft van de contouren van het bovenste gedeelte van de pols om het stevig te maken voordat u het verwijdert.

Deel 3

Maak een steun voor de duim

Met de tape draait u de duim om.Gebruik een stijf, sportief 2,5 cm (1 inch) verband om een duim verband rond de duim te plaatsen, zodat het cijfer 8 is.

Zorg ervoor dat je pols nog steeds een hoek van ongeveer 30 graden maakt.
Begin met het verband op de rug van je hand te leggen en ter hoogte van je pols. Spreid het verband diagonaal langs de zijkant van de duim uit en plaats het verband in en rond de duim, en cirkel dan de andere kant. Plaats de rest van de strip diagonaal naar beneden totdat deze de pols van uw hand bereikt.
Het gewricht van het bovenste deel van de duim moet volledig bedekt zijn.
Houd de wikkel stevig, maar licht. Zorg ervoor dat u geen enkel deel van de huid of spieren knijpt.

Herhaal de procedure totdat u de basis van de duim bereikt. Maak, tussen één tot drie, meer figuren 8 rond de duim zoals je eerder hebt gedaan, zodat je geleidelijk de uiteinden van het verband onder de duim brengt.

Plaats elke nieuwe zijstrip op de helft van de breedte of op 1,25 cm (halve inch).

Wanneer u klaar bent, moeten de verspreide uiteinden het onderste scharnier van de duim bedekken.

Bedek je duim met zijstrips. Wikkel twee of drie verbandstrips over de duim, zodat u de bovenste verbinding volledig bedekt.

Voor deze stap gebruikt u de sportband van 3,75 cm (anderhalf inch) opnieuw.

Wikkel het vlies van de duim niet met het verband - maar laat de uiteinden van het verband nu aan deze kant hangen.

Knijp de uiteinden samen. Druk de uiteinden van de duimstrippen die los zitten aan de binnenkant van het duimmembraan voorzichtig, maar stevig samen.

Houd er rekening mee dat je misschien alleen de uiteinden van een strook kunt persen. Dit is afhankelijk van hoe u de zijstrips plaatst.

Draai de uiteinden helemaal vast, van de bovenkant tot de duimplooi. Pas op dat u geen blootgestelde kleefstof achterlaat, want alles moet op de huid of het verband worden geplakt.

Deel 4

Beveilig de band

Bedek alle losse uiteinden met een beetje meer tape. Gebruik nu het lint van 2,5 cm (1 inch) om nog een keer het lint om te draaien dat al in je hand ligt.

Het hoofddoel van deze extra tape is, afgezien van het bieden van meer steun en stijfheid, om de wraps die de duim al stevig vasthouden, op te bergen en vast te zetten. Om deze reden moet u ervoor zorgen dat alle uiteinden, die eerder zichtbaar waren, worden bedekt door deze nieuwe verbandlaag.
U kunt de vorige omhulsels bedekken met een lange en ononderbroken streng verband rond het gehele lagere gedeelte van de hand en de pols, van boven naar beneden, of u kunt een strip-separatorverband gebruiken. Als u deze verbandscheider gebruikt, moet u elke strook rond de hele hand wikkelen, zodat beide uiteinden van de strook elkaar raken en overlappen.
Ongeacht hoe je deze laatste laag omwikkelt, zorg ervoor dat je alle vorige uiteinden bedekt - dat wil zeggen, je moet die op het vlies van de duim bedekken, die op de pols en alle anderen in het midden.

Test het verband. Op dit punt moet de duim stevig worden gewikkeld en op zijn plaats worden gehouden. Test het werk dat je net hebt gedaan door je duim zachtjes heen en weer te bewegen en vervolgens heen en weer.

Als u uw duim probeert te bewegen, moet de rest van uw hand ook bewegen. De duim zou niet langer alleen moeten kunnen bewegen.

Als de duim nog steeds alleen beweegt, moet u het proces mogelijk opnieuw uitvoeren en meer tape toevoegen om de vinger verder te beveiligen. Besteed veel aandacht aan de twee gewrichten. Deze verbindingen moeten zo worden vastgemaakt dat de verpakking effectief is.

waarschuwingen

Als u een duimblessure oploopt, ga dan naar een fysiotherapeut of een andere arts. Het inpakken van uw duim mag niet worden beschouwd als een vervanging voor professionele medische aandacht.
Wikkel je duim niet als je een fractuur hebt gehad, als je huid allergisch is voor de sportband, of als je sensorische problemen of problemen met de bloedsomloop hebt.
Als het verband meer pijn, jeuk, verkleuring, gevoelloosheid of ander ongemak veroorzaakt, verwijder het dan onmiddellijk.