Hoe minder pervers te zijn

Als je voelt dat je pervers bent, schaam je je misschien voor je gedachten en acties over seks. Je kunt je misschien schamen vanwege religieuze of spirituele overtuigingen of vanwege je sentimentele situatie (zoals in een monogame of gehuwde relatie zijn). Ongeacht wat het is, je voelt je waarschijnlijk uit de norm of, tenminste, buiten waar je zou willen zijn in termen van je seksuele verlangens. Onthoud dat het moeilijk is om seksuele "normaliteit" te definiëren en dat seksualiteit in een reeks van gedachten, verlangens en gebruiken ligt.

stappen

Deel 1

2

Volledig begrijpen van gezonde seksualiteit. Gezonde seksualiteit kan moeilijk te begrijpen zijn. Sommige mensen houden bijvoorbeeld van vrijetijdsgeslacht, terwijl anderen deze gewoon verschrikkelijk vinden. Sommige mensen houden van masturbatie terwijl anderen zich schamen of weigeren om dat te doen. Het definiëren van gezonde seksualiteit betekent doen wat je gezond voelt, op een manier die je leven verrijkt. Het betekent dat je je seksueel tevreden en tevreden voelt zonder dat je nog steeds gevoelens van schaamte of zelfhaat hebt.

3

Bepaal uw eigen gezonde seksualiteit. Hoewel je probeert te verminderen wat je als je perverse gedachten ervaart, is het belangrijk om ook te beslissen wat je als gezond beschouwt. Richt je niet op het elimineren van alle seksualiteit van je leven. Richt je in plaats daarvan op het creëren van een gezonde seksuele atmosfeer voor jezelf in je lichaam en in je geest. Onthoud dat het onrealistisch is om een ​​standaard op te leggen van het niet hebben van seksuele gedachten of verlangens. U hebt echter wel controle over uw gedrag.

4

Confronteer de schaamte. Schaamte komt vaak voort uit de overtuiging dat "vanwege dit gedrag, ik een slecht persoon ben." Als je voelt dat je pervers bent, zul je waarschijnlijk wat schaamte ervaren in relatie tot dit geloof. Zich beschaamd voelen tegenover jezelf kan leiden tot gevoelens van een laag zelfbeeld. Confronteer schaamte en erken dat het geen positieve rol speelt in je leven.

5

Confronteer de schuld. Schuldgevoel kan een gezonde emotie zijn wanneer het wordt herkend door de rol die het kan spelen in de vorming van gedrag. Als je bijvoorbeeld wroeging voelt voor een actie, kan dit gepaard gaan met schuldgevoelens en ertoe leiden dat je een andere beslissing neemt wanneer je de volgende keer in een vergelijkbare situatie komt.

6

Relatie op een gezonde manier met je lichaam. Als je je voor je eigen lichaam schaamt, leer jezelf te accepteren zoals je bent. Accepteer je lichaam in termen van je huidskleur, de textuur van je haar, je lengte en je gewicht. Als je je lichaam haat, zul je merken dat je een excessieve fixatie hebt met andere contexten en geperverteerde denkpatronen hebt. Begin met jezelf te accepteren. Hoe meer je jezelf, je lichaam en je eigen seksualiteit accepteert, je zult in mindere mate ongezonde seksualiteit ervaren.

Deel 2

2

Gooi de tijdschriften of afbeeldingen die je hebt weg. Dit kan ook het verwijderen van een poster in je kamer zijn of het wegwerken van een shirt, sticker of hoed die je perspectief op gezonde seksualiteit niet ondersteunt. Je moet een omgeving creëren die je aanmoedigt om je doelen te handhaven en gedachten of gevoelens te elimineren die niet aansluiten bij je versie van gezonde seksualiteit.

3

Volg uw gevoel voor humor Het maken van seksuele moppen kan je manier zijn om seksuele opmerkingen te maken onder het mom van grappig zijn, terwijl de grap in werkelijkheid vijandig of respectloos is. Seksgrappen zijn vaak niet grappig, vooral wanneer ze specifiek op iemand gericht zijn. Vaak kunnen ze respectloos en pijnlijk zijn. Iemand uitlachen met seksualiteit is nooit gepast, vooral als het zich verspreidt als roddel of iemand pijn wil doen. Doe het gewoon niet.

4

Leid jezelf. Misschien moet u uw gedachten of gedragingen afleiden. Als je middenin een gedachte of gedrag zit die je wilt veranderen, wijs je je aandacht af. Misschien moet je de andere kant op kijken, een ander gesprek beginnen of uit de situatie raken.

5

Werk respectvol samen Als je verdorven gedachten hebt over mensen, moet je ze allemaal met moed en respect behandelen. Als je van vrouwen houdt, behandel ze dan allemaal met respect. Als je van mannen houdt, behandel ze dan allemaal met respect. Respecteer de seksuele grenzen van elke persoon. Praat erover voordat je seks uitoefent. Stel limieten in en communiceer uw voorkeuren en wensen en zorg ervoor dat u de voorkeuren en wensen van uw partner begrijpt.

6

Probeer de ideeën die andere mensen over u hebben niet te versterken. Als andere mensen je hebben verteld dat je een viezerik bent, zijn er dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je deze ideeën versterkt. Sommige gedragingen kunnen zelfs worden beschouwd als seksuele intimidatie of pesten, waardoor je in veel problemen terecht zou kunnen komen. Vermijd het volgende:

Deel 3

2

Kies je vrienden zorgvuldig. Omring jezelf niet met mensen die je stimuleren om op een perverse manier te denken of te handelen. Misschien moet je een pauze nemen van je vrienden of nieuwe vrienden zoeken. Laat mensen die je steunen en je aanmoedigen om te leven op de manier die het meest voordelig voor je is. Goede ondersteuning in je leven helpt je om stress te bestrijden.

3

Neem contact op met je vrienden Uw vrienden kunnen u op weg helpen en het u gemakkelijker maken door u ondersteuning te bieden. Begin een verantwoordelijkheidsgroep als u en uw vrienden problemen hebben met soortgelijke problemen. Stuur solidariteit sms-berichten, ontmoet ze voor de lunch en houd elkaar op afstand.

4

Bezoek een therapeut. Als je denkt dat je je gedachten, gevoelens en gedrag niet kunt beheersen en niet denkt dat je het pad alleen kunt bewandelen, ga dan naar een therapeut. Een therapeut kan je helpen om je gevoelens te confronteren, copingstrategieën te vinden en te werken aan het proces van het verminderen van negatieve gedachten. Je therapeut is er om je te ondersteunen en je te helpen een gelukkiger en dankbaarder leven te leiden.