Hoe het zoemen van de oren natuurlijk te verminderen

Het rinkelen van de oren is de "perceptie van een geluid wanneer er in werkelijkheid geen extern geluid is". Over het algemeen worden deze geluiden meestal als klokken waargenomen, maar ze kunnen klinken als zoemend, rommelig, fluitend, klikend of sissend. Miljoenen mensen over de hele wereld ervaren oorsuizen. In de VS hebben meer dan 45 miljoen mensen, of ongeveer 15% van de bevolking, symptomen van tinnitus, terwijl meer dan 2 miljoen mensen extreme ruis ervaren. Een oorbel kan een symptoom zijn van een ernstiger toestand, waaronder oorletsel en gehoorverlies (perceptief en leeftijdsgebonden). Dit kan een uiterst invaliderende aandoening zijn. De behandeling van tinnitus omvat van nature de diagnose van de aandoening, het gebruik van gehoortherapie en ontvankelijkheid voor andere methoden.

stappen

Methode 1

2

Bepaal wat uw risicofactoren zijn om een ​​oorsuizen te hebben. Oorbelgeluiden hebben de neiging mannen vaker te beïnvloeden dan vrouwen. Oudere mensen ervaren vaker piep in de oren dan jonge mensen. Enkele van de belangrijkste risicofactoren voor oorsuizen zijn onder meer:

3

Als je Engels spreekt, los dan de vragenlijst over de Handicap Inventory van Tinnitus op. Deze vragenlijst, behorend tot de American Tinnitus Association Het kan een goed begin zijn. Dit vraagt ​​u om het niveau van uw gehoorproblemen te evalueren, zodat u kunt bepalen in welke mate het geluid in de oren u beïnvloedt. Dit kan een goede eerste stap zijn om te bepalen hoe het gerinkel in de oren moet worden behandeld.

Methode 2

2

Praat met de arts over voorwaarden met betrekking tot leeftijd. Helaas kan de exacte oorzaak van tinnitus niet vaak worden vastgesteld. In veel gevallen kan dit eenvoudigweg te wijten zijn aan leeftijd, zoals in de volgende omstandigheden:

3

Noem je blootstelling aan harde geluiden. Als u in een omgeving met veel lawaai werkt of als u bent blootgesteld aan harde geluiden, moet u dit aan de arts melden. Dit zal je diagnose helpen stellen.

4

Raadpleeg de arts over bloedvataandoeningen. Veel stoornissen die de doorbloeding beïnvloeden, kunnen oorsuizen veroorzaken. Praat met de arts over de volgende aandoeningen:

5

Vraag de arts of uw medicijnen kunnen bijdragen aan oorsuizen. Veel medicijnen kunnen een piep in de oren veroorzaken of verergeren. Sommige van deze medicijnen zijn:

6

Vraag naar andere oorzaken. Het zoemen van het oor kan ontstaan ​​door veel verschillende omstandigheden, dus luister naar de mening van de arts om te weten te komen of u aan een van de volgende voorwaarden voldoet:

7

Ga naar de dokter als je plotseling symptomen ervaart. Als u de symptomen van tinnitus ervaart na een infectie van de bovenste luchtwegen, van het ene moment op het andere en zonder een bekende oorzaak of als u duizeligheid of gehoorverlies ervaart samen met tinnitus, boek dan een afspraak met uw arts. onmiddellijk.

8

Overweeg medische behandelingen te gebruiken voor de onderliggende aandoeningen. De behandeling van tinnitus zal in grote mate afhankelijk zijn van de ontdekking van een onderliggende oorzaak, maar kan het volgende omvatten:

9

Vraag naar de mogelijkheid om gehoorapparaten te gebruiken. Hoortoestellen kunnen voor sommige mensen nuttig zijn. De arts kan u aanbevelen om een ​​hoortoestel te gebruiken nadat het is onderzocht door een gecertificeerde audioloog.

Methode 3

2

Luister naar rustgevende geluiden terwijl je in slaap valt. Witte ruis of een ander rustgevend geluid kan je ook helpen te slapen. Dit kan belangrijk zijn, omdat veel mensen met oorsuizen moeite hebben met slapen. Tijdens de nacht kan het geluid in je oor het enige zijn dat je hoort en het kan je slaapproblemen veroorzaken. De achtergrondruis kan worden gebruikt om een ​​stil geluid te produceren dat u helpt te slapen.

3

Luister naar een bruin geluid of een roze ruis. "Bruine ruis" is een verzameling van willekeurig gegenereerde geluiden en wordt vaak waargenomen als een geluid dat dieper is dan witte ruis. "Roze ruis" gebruikt lagere frequenties en wordt ook waargenomen als een geluid dat dieper is dan witte ruis. Roze of bruine ruis wordt vaak aanbevolen om te helpen bij het slapen.

4

Vermijd harde geluiden Een van de meest voorkomende triggers van oorsuizen is de aanwezigheid van harde geluiden. Vermijd ze zoveel mogelijk. Sommige mensen kunnen niet worden beïnvloed door harde geluiden, maar als de tinnitus verslechtert of verergert na het horen van harde geluiden, weet je dat dit een trigger voor je kan zijn.

5

Probeer een muziektherapie. Een Duitse studie met betrekking tot muziek therapie voor tinnitus bleek dat muziektherapie gebruikt in geval van tinnitus vroeg stadium kan voorkomen dat een chronische aandoening wordt.

Methode 4

2

Ga naar een acupuncturist. Een recent overzicht van studies over het succes van acupunctuur voor tinnitus concludeerde dat er enkele redenen waren om te hopen. Acupunctuurtechnieken zouden variëren afhankelijk van de onderliggende oorzaak van tinnitus. Deze technieken bevatten meestal ook traditionele Chinese kruiden.

3

Raadpleeg de arts over aldosteron. Aldosteron is een hormoon in de bijnier dat natrium en kalium in het bloed reguleert. Eén studie toonde aan dat een patiënt met oorsuizen en gehoorverlies aldosteron-insufficiëntie had. Toen de patiënt bio-identiek aldosteron kreeg, werd zijn gehoor hersteld en het gerinkel in zijn oren verdween.

4

Probeer de gepersonaliseerde geluidsfrequentiebehandelingen. Er is een relatief nieuwe aanpak die voor sommige mensen nuttig zou kunnen zijn. Het idee is om de frequentie van het specifieke geluid in je oren te vinden en die specifieke frequentie te verbergen met speciaal ontworpen geluiden.

Methode 5

2

Verbruik ginkgo biloba-supplementen. Ginkgo biloba verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen en werd gebruikt om tinnitus te behandelen, waardoor gemengde resultaten werden verkregen. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat het piepen van oren vele bekende en onbekende oorzaken heeft.

3

Verhoog uw zinkinname In één onderzoek verbeterde bijna de helft van de patiënten met tinnitus met 50 milligram (mg) zink per dag gedurende 2 maanden. Dit is eigenlijk een hoge dosis zink. De aanbevolen dagelijkse inname voor volwassen mannen is 11 mg en voor volwassen vrouwen is dit 8 mg.

4

Eet melatonine supplementen Melatonine is een hormoon dat deelneemt aan de slaapcyclus. Eén studie gaf aan dat het nuttiger was om 3 mg melatonine `s nachts te gebruiken bij mannen die geen depressieve geschiedenis hadden en bij degenen die tinnitus hadden in beide oren.

Methode 6

2

Eet een gezond dieet van hele voedingsmiddelen. Een verstandige aanbeveling is om een ​​gezond dieet van hele voedingsmiddelen met een lage hoeveelheid toegevoegd zout, suiker en verzadigde vetten te consumeren en de hoeveelheid fruit en groenten in uw dieet te vergroten.

3

Probeer het gebruik van koffie, alcohol en nicotine te verminderen. Enkele van de meest voorkomende triggers voor tinnitus zijn koffie, alcohol en nicotine. Vermijd elk van deze producten waar mogelijk. De reden waarom ze triggers zijn voor verschillende mensen is niet met zekerheid bekend. Het geluid in de oren is een symptoom van een breed scala aan mogelijke problemen - daarom kunnen de triggers van elke persoon verschillen.

Methode 7

2

Word lid van een steungroep. Misschien vindt u het handig om een ​​steungroep voor tinnitus te vinden, vooral als u een depressie of angst ervaart die verband houdt met oorsuizen.

3

Ga naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Angst en depressie kunnen te maken hebben met oorsuizen en vice versa. Als u deze symptomen ervaart, moet u professionele hulp inroepen. Gewoonlijk bestaan ​​depressie en angst vóór het rinkelen van de oren, maar deze aandoeningen kunnen optreden na het begin van het rinkelen. Hoe eerder u een behandeling krijgt voor tinnitus, angst of depressie, hoe eerder u zich beter gaat voelen en presteren.