Hoe uw gehoor te beschermen

Horen is een van de belangrijkste zintuigen. Het stelt ons in staat om te communiceren, te leren en te genieten van dingen zoals muziek en conversatie. Wat veel mensen zich echter niet realiseren is dat ze hun oren dagelijks blootstellen aan een enorme hoeveelheid potentieel schadelijke ruis (en andere factoren). Begin met stap 1 om te leren hoe en waarom u uw gehoor moet beschermen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Begrijp gehoorverlies

Titel afbeelding Wiggle Your Ears Step 1

Begrijpt het gehoorverlies geassocieerd met ruis. Frequente of langdurige blootstelling aan harde geluiden is een van de meest voorkomende oorzaken van gehoorverlies, hoewel dit soort gehoorverlies volledig te voorkomen is.

Ons brein registreert het geluid dankzij een spiraalvormig orgaan dat zich in het oor bevindt en dat een slak wordt genoemd. De slak is bedekt met duizenden kleine haren die geluidstrillingen registreren en deze veranderen in elektrische impulsen die de hersenen verwerken.
Wanneer uw oor wordt blootgesteld aan harde geluiden, kunnen deze kleine haartjes worden beschadigd, met gehoorverlies als gevolg. Hoewel luide maar korte geluiden (zoals vuurwerk of foto`s) soms de oorzaak zijn, is de meest voorkomende oorzaak regelmatige blootstelling aan overmatig lawaai (luisteren naar luide muziek, werken in een lawaaierige omgeving) .
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat wanneer dit type gehoorbeschadiging optreedt, dit onomkeerbaar is. Daarom is het erg belangrijk om maatregelen te nemen om uw gehoor te beschermen voordat het te laat is.

Titel afbeelding Prevent Hearing Loss Step 1

Leer potentieel gevaarlijke geluidsniveaus herkennen. Veel van het beschermen van je gehoor is leren potentieel gevaarlijke geluidsniveaus te herkennen. Dan zult u een beter idee hebben van wat u moet vermijden.

Langdurige blootstelling aan geluidsniveaus boven 85 decibel wordt beschouwd als schadelijk voor uw gehoor. Om u een idee te geven van waar 85 decibel op de schaal staat:

Een normaal gesprek: 60 tot 65 dB

Een motorfiets of grasmaaier: 85 tot 95 dB

Muziek in een disco: 110 dB

Een full-bodied MP3-speler: 112 dB

Een ambulancesirene: 120 dB

Het nemen van maatregelen om de geluidsniveaus tot slechts enkele decibel te verlagen, kan erg gunstig zijn voor uw oren. Dit komt door het feit dat elke toename van 3 dB van het geluidsniveau de hoeveelheid vrijgegeven geluidsenergie verdubbelt.

Als gevolg hiervan neemt de hoeveelheid tijd die u kunt besteden om veilig naar een bepaald geluid te luisteren, af naarmate het geluid luider is. U kunt bijvoorbeeld veilig maximaal 8 uur luisteren naar een geluid van 85 dB, maar u moet slechts 15 minuten doorbrengen blootgesteld aan geluidsniveaus van meer dan 100 dB.

Als je geen gesprek kunt voeren met iemand die op twee meter afstand van je staat zonder te schreeuwen, heeft het geluidsniveau je oren beschadigd.

Titel afbeelding Prevent Hearing Loss Step 4

Raadpleeg een specialist als u vermoedt dat uw gehoor is beschadigd. Als u een probleem heeft met uw gehoor of oorpijn hebt, is het een goed idee om een specialist te raadplegen.

Afhankelijk van het probleem, moet u mogelijk naar een arts die oor, neus en keel ziet (een otolaryngoloog of een bevoegde audioloog).

Elk van deze zal een reeks tests uitvoeren om te bepalen of uw gehoor is beschadigd.

Deel 2

Voorkom gehoorverlies door lawaai

Titel afbeelding Prevent Hearing Loss Step 3

Verlaag het volume naar muziek. Luisteren naar muziek op volledig volume met gehoorapparaten is een van de belangrijkste oorzaken van gehoorverlies bij jonge mensen.

Het volume van uw MP3-speler is te luid als u geen achtergrondgeluid hoort of als u zich ongemakkelijk voelt om ernaar te luisteren. Wijzig de hoofdtelefoon voor een hoofdtelefoon, omdat deze zorgt voor een betere geluidskwaliteit bij een lager volume.
Probeer de 60/60-regel te volgen bij het luisteren naar muziek op een MP3-speler. Dit betekent dat u niet meer dan 60 minuten per keer maximaal 60% van het maximale volume van uw speler naar muziek moet luisteren.
Je moet ook voorzichtig zijn wanneer je naar muziek in gesloten ruimtes luistert, zoals in een auto. Het verlagen van twee niveaus van volume kan een groot verschil maken voor uw gehoor.

Titel afbeelding Prevent Hearing Loss Step 2

Bescherm uw gehoor op het werk. Sommige werkplekken kunnen worden omschreven als `gevaarlijke geluidsomgevingen`, waarin werknemers gedurende lange tijd worden blootgesteld aan harde geluiden. Dit omvat werkomgevingen zoals fabrieken met lawaaierige machines en bouwplaatsen.

Tegenwoordig moeten de meeste werkplekken strikte regels volgen om het gehoor van werknemers te beschermen. Werknemers moeten gehoorbeschermers dragen om ruis of stekkers te onderdrukken als het dagelijkse geluidsniveau 85 decibel overschrijdt.

Mensen die onafhankelijk zijn, zijn echter verantwoordelijk voor hun eigen gehoor. Vergeet dus niet gehoorbescherming te gebruiken als u activiteiten uitvoert zoals het maaien van het gazon of het aanbrengen van verbeteringen aan uw huis.

Als u zich zorgen maakt over de geluidsniveaus op uw werkplek, praat dan met een arbopunt of iemand op de afdeling personeelszaken.

Titel afbeelding Have a Concert in Your Room Step 8

Wees voorzichtig in live concerten en shows. Het bijwonen van concerten of shows waarbij u op vol volume aan livemuziek wordt blootgesteld, kan uw gehoor beschadigen. Veel mensen ervaren bijvoorbeeld een oorsuizen na een concert, dat als een waarschuwingssignaal moet worden opgevat.

Om je oren te beschermen tijdens het luisteren naar livemuziek, plaats je strategisch op een afstand van versterkers, luidsprekers of podiummonitors. Hoe verder je uit de geluidsbron komt, hoe beter.

Neem `stille uitsparingen`. Als je de nacht doorbrengt in een muziekcafé of een disco, probeer dan elk uur 5 minuten naar buiten te gaan. Als je je oren een pauze geeft van constante blootstelling aan geluid, zullen ze goed werken.

Een ander alternatief is om oordoppen te gebruiken tijdens het luisteren naar livemuziek. Dit kan het geluidsniveau tussen 15 en 35 decibel verminderen, maar het heeft geen invloed op uw gehoor en voorkomt dat u van het concert geniet.

Als u een muzikant bent, probeer dan te voorkomen dat u op vol volume speelt en gebruik, indien mogelijk, oordoppen tijdens het spelen.

Titel afbeelding Treat Children with Schizophrenia Step 15

Bescherm uw baby of het oor van het kind. Als u zwanger bent, is het belangrijk om harde geluiden te vermijden, omdat het gehoor van een foetus de baarmoeder kan beschadigen. Op dezelfde manier hebben baby`s en jonge kinderen dunne schedels en ontwikkelende oren, en zijn ze erg gevoelig voor harde geluiden.

Als je zwanger bent, vermijd luide concerten of lawaai op het werk dat de 85 dB overschrijdt (zoals het niveau van een motorfietsmotor), dat is gekoppeld aan gehoorverlies bij kinderen. Luide geluiden tijdens de zwangerschap zijn ook in verband gebracht met een laag geboortegewicht en voortijdige bevalling.

Pasgeborenen mogen niet worden blootgesteld aan luide en plotselinge geluiden. Geluid boven 80 dB is gekoppeld aan gehoorverlies en angst bij kinderen.

Jonge kinderen hebben een gevoeliger oor dan volwassenen, dus het milieu lijkt u lawaaierig, het is zelfs sterker voor uw kind. Koop beschermende koptelefoons of oordopjes of vermijd lawaaiige omgevingen, zoals rockconcerten of stoelen op de eerste rij bij vuurwerkshows.

Deel 3

Voorkom de andere oorzaken van gehoorschade

Titel afbeelding Endure Acute Withdrawal from Opiates (Narcotics) Stap 13

Wees voorzichtig met medicijnen en ototoxische chemicaliën. Medicijnen en ototoxische chemicaliën zijn stoffen die uw gehoor kunnen beschadigen.

De meest voorkomende ototoxische medicijnen zijn salicylaten (zoals aspirine) en anti-malaria medicijnen. Industriële chemische oplosmiddelen zijn ook in verband gebracht met gehoorverlies.
Om gehoorschade door medicijnen en chemicaliën te voorkomen, neemt u alle voorgeschreven medicijnen en meldt u eventuele ongewone bijwerkingen bij uw arts.
Als u met chemische oplosmiddelen werkt, overleg dan met uw arbocoördinator over de preventieve maatregelen die u kunt nemen.

Titel afbeelding Prevent Hearing Loss Step 8

Bescherm uzelf tegen ziekten die gehoorverlies kunnen veroorzaken. Er zijn veel ziekten die gehoorverlies kunnen veroorzaken. De meest voorkomende zijn: mazelen, bof, rubella, kinkhoest, meningitis en syfilis.

De beste manier om gehoorverlies door deze ziekten te voorkomen, is ten eerste om ze niet te contracteren.

Vaccineer baby`s en kinderen en bezoek de arts zodra u ziek wordt, omdat een tijdige diagnose en behandeling de ontwikkeling van ernstigere complicaties zoals gehoorverlies kunnen voorkomen.

Vermijd seksueel overdraagbare aandoeningen, zoals syfilis, condooms gebruiken tijdens seks.

Vermijd hoofdletsel. Schade aan het midden- en binnenoor door verwondingen of trauma aan het hoofd kan gehoorverlies veroorzaken. Daarom is het belangrijk om ten koste van alles te beschermen tegen hoofdtrauma.

Draag altijd een helm tijdens het fietsen of speel een contactsport, want zelfs een hersenschudding kan uw gehoor negatief beïnvloeden. Gebruik ook altijd een veiligheidsgordel wanneer u met de auto reist.

Bescherm uw oren tegen oorbarotrauma (schade veroorzaakt door veranderingen in luchtdruk) door alle nodige voorzorgsmaatregelen te nemen bij het duiken.

Pas op dat u niet valt terwijl u zich altijd bewust bent van de veiligheid. Sta bijvoorbeeld niet op de bovenste trede van een ladder.

Titel afbeelding Get Rid of Ear Wax Step 24

Probeer je oren niet schoon te maken. Veel mensen proberen hun oren schoon te maken met wattenstaafjes. Wattenstaafjes accumuleren echter alleen cerumen diep in het oor, wat potentieel gevoelige en dunne huid kan beschadigen en uw gehoor negatief kan beïnvloeden.

De meeste mensen hoeven hun oren niet schoon te maken, omdat de oren een zekere hoeveelheid was nodig hebben voor bescherming en overtollige hoeveelheden worden op natuurlijke wijze verdreven.

Maar als u het gevoel heeft dat u een teveel aan was in uw oren hebt, kunt u dit verwijderen door oorsmeer verwijderingsapparatuur te gebruiken. Om het te gebruiken, plaatst u een paar druppels cerumenoplossing in uw oren voordat u naar bed gaat in de loop van twee nachten. De oplossing verzacht het oorsmeer, waardoor het op natuurlijke wijze naar buiten komt.

Titel afbeelding Treat an Enlarged Heart Step 7

Leid een gezonde levensstijl Bepaalde keuzes maken voor een gezonde levensstijl kan uw gehoor helpen beschermen en gehoorverlies voor de komende jaren voorkomen.

Krijg veel lichaamsbeweging. Cardiovasculaire oefening, zoals wandelen, rennen of fietsen, helpt de bloedtoevoer naar de oren te verbeteren, wat goed is voor uw gehoor. Het is nog beter als je oefeningen kunt doen in een mooi en rustig, zoals het bos of een afgelegen plek, want dat geeft ook je oren een pauze van de drukte van het dagelijks leven.

Stop met roken. Een studie gepubliceerd in de Journal of the American Medical Association vond dat mensen die roken (of passieve rokers zijn) veel meer kans hebben om gehoorverlies te ervaren in verband met leeftijd.

Verminder uw inname van cafeïne en natrium. Cafeïne en natrium kunnen een negatief effect hebben op uw gehoor. Cafeïne vermindert de bloedtoevoer naar de oren, terwijl natrium de vochtretentie verhoogt, wat kan leiden tot ontsteking van het binnenoor. Probeer over te schakelen op cafeïnevrije koffie en thee om uw zoutinname te verminderen.

tips

Als het trommelvlies breekt, voelt u een zeer intense pijn en kunt u niets horen vanaf de zijkant van het gebroken trommelvlies.
De schuimpluggen zijn verkrijgbaar bij elke apotheek. Knijp de stekker in om hem te comprimeren en stop hem dan in je oor. Het zal uitzetten om de gehoorgang te vullen en het geluid overstemmen. Je kunt nog steeds horen wat er gebeurt, alleen niet zo duidelijk. De pluggen verminderen alleen het geluid met ongeveer 29 dB. Dit is niet genoeg om je volledig immuun te maken voor echt sterke geluiden.
U kunt uw oren beschermen tegen infecties door ze na het baden te drogen. Vermijd ook zwemmen in vuil water.
Probeer, om harde geluiden te voorkomen, een "geluidsisolerende" hoofdtelefoon te gebruiken, deze is goedkoper dan geluidsisolerende hoofdtelefoons. Er is een verschil: Geluiddempers helm of een koptelefoon te creëren elektronische geluid te overstemmen de geluidsgolven, terwijl isolatoren koptelefoon ruis wordt bereikt met een grotere aanpassing, die het geluid van nature verdrinkt. Koop geen dure hoortoestellen.
Gebruik oorwarmers en een beetje katoen of oortelefoons voor meer ruisonderdrukking.

waarschuwingen

Er is geen remedie voor gehoorschade die samenhangt met ruis. Hoortoestellen kalmeren het probleem alleen door de geluiden te vergroten wanneer deze in uw oor komen. Ze zijn duur en werken mogelijk niet, dus probeer voorzichtig te zijn met je gehoor en verlies het niet.
Onthoud dit: het geluid van een schot is veel luider dan wat je op televisie hoort. Als u van plan bent iets te maken, gebruik dan gehoorbescherming.

Meer weergeven ... (4)

Delen op sociale netwerken:

Verwant