Hoe lawaai `s nachts te blokkeren

Als je op een drukke straat woont of als je huis dunne muren heeft, zijn er waarschijnlijk veel geluiden die je `s nachts storen en je slaperig maken. Uw slaap verliezen als gevolg van lawaai kan zeer frustrerend zijn en een gebrek aan slaap kan zelfs uw gezondheid beïnvloeden. Of lawaai uw huis van buitenaf binnendringt of dunne muren, uw buren lijken erg lawaaierig, er zijn verschillende manieren om `s nachts lawaai te verminderen en zelfs te blokkeren.

Inhoud

Stappen

Methode 1pas je kamer aan
Methode 2behandel een lawaaierige omgeving

Tips

stappen

Methode 1
Pas je kamer aan

Titel afbeelding Block out Noise at Night Stap 1

Herschik het meubilair in uw kamer. Soms kunnen bewegende meubels in uw kamer `s nachts de geluidshinder aanzienlijk verminderen. Je moet ervoor zorgen dat er grote, dikke objecten zijn die je blokkeren of scheiden van wat er ook maar meer ruis veroorzaakt. Bijvoorbeeld:

Plaats een dikke boekenkast tegen de muur die je deelt met een luidruchtige buurman om het geluid te dempen. Hoe meer boeken u in de boekenplank plaatst, hoe meer geluid u zult dempen.
Als je kamer een muur deelt met de kamer van een luidruchtige buur, verplaats je het bed naast de kamer die het verst verwijderd is van de bron van het geluid.
Verplaats het bed uit de buurt van elk raam en verminder de hoeveelheid lawaai die u van de straat hoort.

Titel afbeelding Block out Noise at Night Step 2

Installeer akoestische tegels. Akoestische tegels worden het meest gebruikt in opnamestudio`s en bioscopen om geluiden te absorberen en te verspreiden. U kunt deze technologie echter ook gebruiken om geluiden `s nachts te blokkeren. Deze tegels zijn er in verschillende vormen en kleuren en als je ze installeert, zien ze er meestal uit als een artistieke muur. Ze zijn beschikbaar op internet of in vele bouwmarkten.

Titel afbeelding Block out Noise at Night Step 3

Isoleert de ruiten akoestisch. Als harde geluiden van buiten komen, is de beste manier om ze `s nachts te blokkeren, ervoor te zorgen dat de ramen geïsoleerd zijn. Als u besluit om dubbele beglazing bij u thuis te installeren, kan dit een dure oplossing zijn. Maar er zijn andere goedkopere manieren om vergelijkbare resultaten te krijgen:

Dicht de gaten of scheuren in de ramen af met een isolatieschuim van de plaatselijke ijzerhandel. Dergelijk schuim zal de bestaande frames niet beschadigen, maar zal voorkomen dat er door scheuren ruis in uw kamer komt.

Hang dikke gordijnen of geluidsisolerende gordijnen in alle ramen van uw kamer. De dikke stof van deze gordijnen zal een kussen vormen om de hoeveelheid extern geluid dat `s nachts in uw kamer komt effectief te verminderen.

Titel afbeelding Block out Noise at Night Step 4

Isoleer de vloer. Als de vervelende geluiden van onderaf komen, is een uitstekende optie om ze te blokkeren de vloer te isoleren, omdat het de laag tussen de vloer en de geluiden dikker maakt. Als u een appartement of huis huurt, kunt u dit doen door tapijten of dikke tapijten te plaatsen of zelfs een nieuw dik tapijt te installeren als de eigenaar hiermee instemt.

Als u eigenaar bent van uw ruimte, maar niet van het uiterlijk van het tapijt houdt, kunt u ook een isolatie onder de plinten van uw hardhouten vloeren plaatsen. Kurk is het beste type isolatiemateriaal voor de vloer, maar er zijn ook andere opties voor isolerende plinten, zoals fiberglas-inzetstukken en akoestische vloertegels.

Om de geluiden van onderen echt te blokkeren, verdubbelt u de isolatie van de vloer door hardhouten vloeren te isoleren en het plaatsen van dikke karpetten.

Titel afbeelding Block out Noise at Night Stap 5

Kamer veranderen Soms worden nachtgeluiden alleen maar versterkt door de locatie van uw kamer in het huis of appartement. Als je kamer aan de hoofdweg ligt of naast een schreeuwende kinderkamer, verander dan van kamer om een groot deel van het nachtgeluid te blokkeren.

Verandering kamer is niet altijd een optie als u geen andere kamer beschikbaar, maar als het is een mogelijkheid, blijven een paar nachten in een mogelijke nieuwe kamer om te zien of het geluidsniveau genoeg worden verminderd, zodat in slagen om wat slaap te krijgen.

Methode 2
Behandel een lawaaierige omgeving

Titel afbeelding Block out Noise at Night Step 6

Gebruik oordopjes. Dit zijn een effectieve manier om externe geluiden te blokkeren terwijl u slaapt, omdat ze irritante externe geluiden dempen en verminderen. Er zijn veel verschillende soorten oordopjes, maar de eenvoudige zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken.

Op zoek oordopjes met een NRR (geluidsreductie rate) van 33, wat betekent dat ruis te verminderen in een kamer bij 33 decibel deze reductie zal voldoende verlichting bieden voor de meeste geluiden.
Zorg ervoor dat u uw handen wast voordat u de stekkers opzet en regelmatig vervangt of reinig ze volgens de productinstructies.
Oordopjes zijn effectiever als u ze op de juiste manier gebruikt. Voor het beste resultaat, rol de plug in de vorm van een dunne cilinder, duw hem in het oor en houd hem daar totdat hij uitzet om de gehoorgang te vullen.
Forceer het nooit om diep in het oor te gaan. Je zou het gemakkelijk moeten kunnen verwijderen door het eruit te trekken en het te draaien. Als u het diep in de gehoorgang steekt, kan dit ongemak en letsel veroorzaken.

Titel afbeelding Block out Noise at Night Step 7

Het bedekt het geluid met witte ruis. Misschien vind je het vreemd om de vervelende geluiden mee te bedekken meer ruis, maar de witte ruis vermindert de kans dat u externe geluiden waarneemt. Dat is waarom je overdag de kraan van je huis niet hoort, maar `s nachts is dit het enige dat je hoort. Witte ruis is elke vorm van constante ruis die geen herkenbare variantie of ritme kent, dus je merkt niet dat je niets hoort. U kunt witte ruismachines, mobiele-telefoontoepassingen kopen of objecten in het hele huis gebruiken. Enkele populaire geluiden van witte ruis omvatten:

een fan

vallende regen

golven breken op de kust

Titel afbeelding Block out Noise at Night Step 8

Stop iets dat je afleidt. Als de witte ruis niet werkt, zijn er andere soorten ruis die helpen om nachtelijke ruis te blokkeren. Witte ruis is een aspect van de "kleuren" van ruis, waaronder andere groepen kleurengeluiden. Het blauwe geluid is een meer grillige versie van het witte geluid, inclusief geluiden als het getjilp van vogels of het gelach van kinderen. De roze ruis bevat resonerende en warme tonen, zoals het geluid dat je maakt bij het blazen van een schelp. Veel mensen vinden ook het geruststellen van de omgevingsmuziek of het geroezemoes van mensen om hen heen, dus je kunt ook je tv of radio aan laten staan terwijl je probeert in slaap te vallen, om te zien of het voor jou werkt.

Omdat het de hele nacht mogelijk is de tv of radio aan te laten staan, kan het natuurlijke slaappatroon worden gewijzigd. Het is raadzaam om een timer in te stellen om het apparaat na een bepaalde tijd automatisch uit te schakelen.

Verlaag indien mogelijk de helderheid van uw televisie zodat het licht dat wordt uitgezonden uw slaap niet onderbreekt.

Wanneer je omgevingsmuziek kiest, luister dan eerst gedurende de dag om te bepalen of het je ontspant voordat je het als slaaphulpmiddel probeert.

Titel afbeelding Block out Noise at Night Step 9

Belegt in high-tech ruisonderdrukking producten. Als nachtelijk geluid zo krachtig is dat eenvoudige witte ruis of stekkers niet effectief zijn, is het misschien beter om te investeren in hoogtechnologische producten om ruis te blokkeren. Er is een grote verscheidenheid aan producten op het internet, dus doe wat onderzoek om de opties te vinden die het beste aansluiten bij uw behoeften. Houd er rekening mee dat deze producten duur kunnen zijn, maar de investering kan het waard zijn om `s nachts goed te slapen. Enkele van de meest voorkomende producten voor ruisonderdrukking zijn:

De high-tech oordopjes met een piepkleine akoestische chip die de overgang van stille geluiden mogelijk maakt, maar harde geluiden buiten een bepaald decibelniveau blokkeert. Dit is geweldig voor mensen die nog steeds willen horen of iemand met hen praat, maar die het geluid van claxons of bouwwerkzaamheden willen blokkeren.

Ruisonderdrukkende hoofdtelefoons die microfoons gebruiken om omgevingsgeluidspatronen te detecteren en een "anti-ruis" -signaal te creëren om die geluiden te annuleren. Ze zijn ideaal voor constant laagfrequent geluid, zoals dat van een vliegtuig, maar ze zijn niet noodzakelijk de beste optie voor geluiden die decibelstoten veroorzaken.

Hoofdtelefoon werken op vergelijkbare wijze aan een oordop om externe ruis te blokkeren, maar ook met een kleine luidspreker in witte ruis of achtergrond muziek rechtstreeks te kanaliseren in je oren. Dit product is uitstekend voor mensen die externe ruis volledig willen blokkeren, maar die ook witte ruis als rustgevend beschouwen.

Titel afbeelding Block out Noise at Night Step 10

Probeer technieken voor ruisonderdrukking op basis van volledig bewustzijn. Voor sommige mensen is het blokkeren van de vervelende nachtelijke ruis net zo eenvoudig als het omgaan met de ervaring in plaats van erop te reageren met frustratie en wanhoop. Net als de ontspanningstechnieken die overdag worden gebruikt, kan het helpen om goed te slapen als je je bewust bent van het lawaai en je reactie daarop en vervolgens die reactie verandert. Het doel hiervan is om te verminderen hoeveel je jezelf toestaat om boos te zijn vanwege het lawaai `s nachts, wat je op verschillende manieren kunt doen:

Concentreer je op je ademhaling en adem diep en langzaam, inhaleer door de neus en adem uit door de mond. Focus op hoe het diafragma en de longen zich vullen met lucht en luister alleen naar de geluiden van je eigen ademhaling.

Probeer je te concentreren op het volledig ontspannen van elk deel van je lichaam, één voor één. Begin aan de voeten, beweeg omhoog naar de benen, romp, armen en vingers, dan de nek en het gezicht.

Adopteer een nieuwe houding tegenover geluid. Vergeef elke persoon of ding dat het geluid veroorzaakt en herinner jezelf eraan dat je er in de loop van de tijd aan zult wennen.

tips

Vergeet niet dat het handhaven van voldoende geluidsniveau een wederzijdse verantwoordelijkheid is. Zorg ervoor dat je `s nachts ook niet te veel lawaai maakt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant