Hoe te stoppen met praten erg hard

Vertellen mensen je dat je heel hard spreekt? Valt dit jou of anderen lastig? Voelt het geluid van je stem je onzeker? Iedereen wil worden gehoord, maar je stem verheffen is niet altijd de beste methode om dit te bereiken. Als u ooit het onderwerp van kritieke blikken bent in openbare plaatsen om te hard te spreken, dan is dit artikel iets voor u.

Inhoud

Stappen

Deel 1communiceer effectief zonder uw stem te verheffen
Deel 2train je stem
Deel 3identificeer het probleem

stappen

Deel 1
Communiceer effectief zonder uw stem te verheffen

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 1

Oefen met meer luisteren dan praten. Verban de concurrentie van je gesprekken door een actieve luisteraar te zijn. Concentreer u echt op wat de ander zegt en vermijd het onderbreken ervan. Luister naar wat de ander zegt in plaats van na te denken over wat je vervolgens gaat zeggen. Op deze manier zul je niet je stem moeten verheffen om harder te klinken dan die van de andere persoon, maar je zult betrokken zijn in het gesprek op een gelijk speelveld.

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 2

Beheers de omgeving om je heen. Doe je best om de elementen van je omgeving te veranderen die je zouden kunnen aansporen om het volume van je stem te vergroten. Hoe meer u de omgeving aanpast zodat deze ideaal is en u kunt luisteren naar wat u zegt, u hoeft minder luid te spreken.

Elimineert uiterlijke geluiden bij het sluiten van ramen en deuren.

Ga dichter naar de persoon of personen met wie je converseert. Hoe groter de afstand tussen u en uw publiek, hoe groter de kans dat u uw stem verheft om de leegte te vullen.

Spreek in een kleine kamer. Grote kamers overschaduwen het geluid en u zult waarschijnlijk de behoefte voelen om harder te spreken. Communicatie zal rustiger zijn als het in kleinere kamers wordt gedaan.

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 3

Wees assertief en gebruik communicatievaardigheden in plaats van volume. Vergeet niet dat uw meningen geldig zijn en het verdienen om gehoord te worden. Als u denkt dat de andere persoon niet naar u luistert, probeer dan assertief te communiceren zonder uw stem te verheffen.

Praat met de andere persoon vanuit jouw standpunt. Probeer haar te begrijpen en laat haar weten dat je haar standpunt begrijpt door zoiets te zeggen "Ik begrijp dat je de laatste tijd erg gestresseerd bent" of "Ik weet dat je het nu druk hebt, dus ik zal het kort houden".

Blijf positief wanneer u negatief spreekt. Zelfs als u het niet eens bent met de andere persoon, betekent dit niet noodzakelijk dat u deze niet aardig vindt. Het is ook niet nodig om respectloos te zijn.

Zeg "nee" Soms is de eenvoudigste oplossing om "nee" te zeggen. Als er geen oplossing lijkt te zijn, kun je het gesprek beëindigen en weglopen in plaats van de toon van de discussie te verhogen en je stem te verheffen.

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 4

Word lid van de groep. Wanneer je met een groep mensen spreekt, is er een grote drang om je stem te laten horen over de anderen of om het gesprek te kapen. Zolang mensen deze fouten blijven maken in de groep, zal de hele groep de toon van hun stem verhogen.

Wacht tot de gelegenheid is om gehoord te worden in plaats van je stem te verheffen om iemand anders te overschaduwen.

Gebruik lichaamstaal om aan te geven dat u het woord wilt voeren. Probeer een vinger op te tillen, hoofdschuddend of hoofdschuddend.

Wanneer ze je het woord geven, maak je punt snel duidelijk voordat iemand anders je onderbreekt.

Deel 2
Train je stem

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 5

Adem met het diafragma. Plaats een hand op het bovenste deel van uw maag en het onderste deel van uw ribbenkast. Adem de lucht in dit gebied in en probeer je hand op te laten stijgen met de adem. Dit zal de lucht op de juiste plaats richten in plaats van de stem van je neus, borst of mond te duwen. Ademen van deze punten kan luide en vervelende geluiden veroorzaken.

Zodra de lucht je diafragma is binnengekomen, probeer je te vocaliseren vanaf de plek waar je hand rust.

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 6

Ontspan je keel. Als je spanning in je nek hebt, kun je het geluid in je keel dwingen. Daarom moet je je keel ontspannen om je stem te ontspannen. Plaats een hand op je nek en spreek normaal om de spanning in je keel te beoordelen.

Laat je kaak zo vaak vallen als je kunt en laat een grote geeuw horen. Laat de lucht langzaam los met een zacht geluid. Herhaal deze stap verschillende keren totdat je je keel voelt ontspannen.

Zodra je keel ontspannen is, blijf je je kaak laten vallen en adem dan het uitspreken van woorden als "gal en wet" uit.

Masseer je nek gedurende het hele proces als je het gespannen voelt.

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 7

De intensiteit van het volume varieert. Dit zal je helpen om gehoord te worden, en om je eigen stem beter te horen. Praten met hetzelfde volume heeft meestal een effect op de luisteraar en zorgt ervoor dat de luisteraar zich loskoppelt van de luidspreker. Dit kan frustratie veroorzaken en de spreker verleiden om veel luider te spreken. Experiment varieert met de intensiteit van het volume.

Door een variatie in het volume van uw stem te creëren, kunt u zich meer bewust zijn van uw volume en kunt u zien welk effect het op uw luisteraar heeft.

Probeer bijna te fluisteren.

Spreek zachtjes totdat iemand je vraagt om het volume hoger te zetten.

Probeer het volume alleen te verhogen in het woord dat u wilt benadrukken. "Die pizza was de BESTE!"

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 8

Vraag iemand anders om hulp. Het kan moeilijk zijn om naar jezelf te luisteren. In het ideale geval een coach inhuren om degene te zijn die naar je luistert. Deze persoon kan uw volume en uw behoeften evalueren en u enkele oefeningen geven die u helpen uw stem beter te beheersen. Als dit op dit moment geen optie voor u is, vraagt u een vriend om uw mening te geven.

Stemcoaches kunnen u begeleiden bij ademhalingsoefeningen en u helpen experimenteren met verschillende tinten en volumes van uw stem.

Als je alleen hebt geoefend, vraag je vriend of hij een verschil heeft opgemerkt. Geef ook toestemming om te onderbreken als je je stem verheft. Als je vriend je vertelt dat je het doet, word dan niet boos. Vergeet niet dat ik je gewoon probeer te helpen.

Deel 3
Identificeer het probleem

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 9

Luister om te praten. Er zijn twee manieren waarop geluid het binnenoor bereikt: door de lucht en door het bot. Over het algemeen zijn de geluiden die u hoort als u spreekt een combinatie van deze twee vormen. Sommige mensen zijn gevoeliger voor de een of de ander.

Als u naar een opname van uzelf luistert, wordt het geluid van de botten geëlimineerd, omdat er geen trilling uit de stembanden komt. Daarom klinkt je stem anders wanneer je naar een opname van jezelf luistert.
Probeer een koptelefoon te gebruiken om luchtgeluid te elimineren.
Sommige afwijkingen van het binnenoor kunnen extra gevoeligheid veroorzaken voor de overdracht van geluid door de botten naar het punt waar u de automatische systemen van het lichaam kunt horen, zoals ademhalen of de ogen bewegen.
Zoek uit of het elimineren van een van deze overdrachtsmodaliteiten uw gehoor significant beïnvloedt.

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 10

Test je gehoor. Te luid spreken kan een teken zijn van gehoorverlies. Andere tekenen van perceptief gehoorverlies zijn moeilijk te horen wanneer er veel achtergrondgeluid is en niet in staat zijn om duidelijk te begrijpen wat anderen zeggen. Als u deze symptomen ervaart, raadpleeg dan uw arts en laat ze uw gehoor controleren.

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 11

Evalueer uw concurrentie. Over het algemeen zijn mensen in machtsposities opgeleid om luid en met gezag te spreken, maar deze eigenschap komt ook van nature voor bij mensen die zijn aangesteld of die denken dat ze een machtspositie hebben.

Waar zou je jezelf in een bereik van kracht plaatsen?

Welk effect heeft dit op de mensen om je heen?

Zou het je helpen om je vocale intensiteit te verminderen om beter en op hetzelfde niveau van anderen te communiceren?

Titel afbeelding Stop Speaking So Loudly Step 12

Vraag je motieven Sommige mensen praten luid omdat ze denken dat ze niet worden gehoord. Een andere reactie op dit gevoel is om je zinnen doorlopend te herhalen. Als u een van deze dingen doet, kan de oorzaak van luid spreken gerelateerd zijn aan uw behoefte om uw gedachten te laten horen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant