Hoe iets te onthouden

Vermijd externe afleiding. Als je moet studeren, ga dan weg van je normale omgeving die alleen om je tijd vraagt. Dit betekent thuis weggaan, je familie, vrienden, huisdieren, televisie achterlaten, wanneer je gaat studeren.

Vermijd interne afleiding. Soms komen afleidingen niet van je vrienden of je familie, maar kom je uit je eigen brein. Als je iets voor school leest, kom je er vaak achter dat je geest niet op het materiaal staat, maar dat je hebt nagedacht over het feest waar je naartoe gaat of je vraagt ​​of je de elektriciteitsrekening hebt betaald.

Studeer in de middag. Studies tonen aan dat het uur een directe correlatie heeft in het vermogen van mensen om dingen te onthouden tijdens het studeren. Zelfs als u een dag- of nachtmens bent, probeer de belangrijkste dingen in de middag te bestuderen. Je zult de informatie beter onthouden.

Vat elke paragraaf in de marges samen. Als u iets gaat lezen dat u moet onthouden, schrijft u een korte samenvatting voor elke alinea in de marges. Dingen opnieuw schrijven helpt niet alleen om ze beter te behouden, maar stimuleert ook het geheugen wanneer je je aantekeningen en lezingen voor het examen bekijkt (of zelfs voor de klas).

Schrijf dingen steeds weer opnieuw. Het schrijven van dingen helpt je om dingen in je geheugen op te zetten, vooral moeilijke dingen zoals datums of woorden in andere talen. Hoe meer je ze schrijft, des te sterker zullen ze bij je hersenen blijven.

Gebruik de woordassociatie. Er zijn verschillende soorten associaties, maar het belang van alle verschillende associatiemethoden is dat je iets dat je al kent kunt associëren met iets dat je probeert te onthouden en wat je al weet helpt je het tweede deel te herinneren.

Weergegeven. Als je iets in je geheugen wilt behouden, zorg er dan voor dat je een grote inspanning doet om het te visualiseren. U wilt zich concentreren op de details. Als je bijvoorbeeld een roman probeert te onthouden, concentreer je je op het gedetailleerd in beeld brengen van de personages en het landschap en zorg je ervoor dat je een visueel hulpmiddel hebt dat je herinnert aan elk personage, een specifiek kenmerk.

Verhaal verhalen. Wanneer je een reeks afbeeldingen (of woorden, zoals op je boodschappenlijstje) moet onthouden, verzin dan een leuk kort verhaal om ze te onthouden. Het verhaal zet de beelden in je hoofd, zodat je ze later kunt onthouden.

Verander de positie van de objecten. Een goede manier om te onthouden dat je iets moet doen, is om een ​​object uit je huis te plaatsen op een plaats die duidelijk niet op zijn plaats ligt. U kunt bijvoorbeeld een zwaar boek voor uw voordeur plaatsen om u te helpen herinneren dat u het huiswerk naar school hebt gebracht. Wanneer je het voorwerp niet op zijn plaats ziet, zul je het je meteen herinneren.

Train je geest. Het trainen van de geest helpt geheugenverlies te voorkomen en kan helpen om uw algehele geheugen te verbeteren. De dingen die je hersenen oefenen, zijn die waardoor je je moe voelt nadat je ze hebt gedaan en een pauze wilt nemen. Deze omvatten: wiskundige problemen oplossen, leren breien, zware teksten lezen.

Zorg voor voldoende slaap. Slaap is een zeer belangrijk onderdeel bij het verbeteren en bewaren van geheugen. Daarom moet je de hele nacht niet opblijven voor een belangrijke test, maar moet je `s middags studeren en voldoende slapen, zodat je hersenen alle informatie die je net hebt verworven, kunnen verwerken.

Zeg de dingen hardop. Hardop zeggen wat je wilt onthouden, helpt je ze te onthouden. Als je dingen gewoonlijk vergeet, bijvoorbeeld als je de oven uitzet, zeg je hardop "zet de oven uit" wanneer je hem uitzet. Je zult merken dat je later gemakkelijker onthoudt dat je de oven inderdaad hebt uitgezet.

Wees oplettend. Natuurlijk, zelfs met werk, zul je niet hetzelfde zijn als Sherlock Holmes, maar het trainen van je observatievaardigheden helpt je dingen te onthouden (mensen, gezichten, namen, waar je je autosleutels hebt achtergelaten). Het kost tijd om deze vaardigheid te trainen, maar op de lange termijn is het de moeite waard.