Hoe uitstellen (dingen uitstellen)

Uitstelgedrag is de kunst om belangrijke taken te vermijden en in plaats daarvan minder nuttige, alledaagse of interessante dingen te doen. Uitstelgedrag wordt over het algemeen als onproductief beschouwd, omdat veel leraren, managers en beheerders veel problemen hebben door vertragingen en onvolledig werk. Heeft u echter de voordelen van uitstelgedrag overwogen? Echt als er goede redenen zijn om uit te stellen, terwijl je ontdekt hoe je de kunst van uitstelgedrag meester moet worden, allemaal voor persoonlijk gewin. Opmerking: hoewel er geen universele formule is voor succesvol uitstelgedrag, geven de volgende stappen u een boost om u te helpen. U bepaalt uw eigen methoden om uit te stellen is een manier om het te doen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Analyseer de redenen waarom uitstelgedrag een goede zaak is voor uw takenlijst die ik zou zeggen. Tijdmanagementexperts (en een aanzienlijk aantal blogschrijvers) staan erop dat uitstelgedrag de ergste vijand van de mensheid is, en dat als je dat toelaat, dit leidt tot onvermijdelijke levensresultaten zoals bijten op je nagels, je laten vallen haar en doe niet het beste wat je kunt, alles eindigt in een slecht gedaan last minute klusje. Anti-uitstellers zijn klaar met schelden en bedreigen je faalkansen. Verander dit "probleem" in uiterlijk wanneer u de voordelen in overweging neemt van uitstellen:

U kunt veel ideeën filteren en organiseren. In plaats van op een methodische manier van idee naar idee te gaan tijdens een klus, kan een procrastinator de ideeën laten opdoemen, beter, volwassener en op veel meer inspirerende en fascinerende manieren naar buiten komen.
U kunt problemen net zoveel voorkomen als wanneer u ze maakt. Doe iets rechtstreeks en doe het zonder na te denken over de gevolgen, het vinden van zwakke punten kan je nieuwe problemen en vertragingen opleveren. Uitstelgedrag kan u de ruimte geven om na te denken en te vinden wat er mis kan gaan en op zoek gaan naar de beste methoden om het te doen. Evenzo kan het uitstellen van dingen ertoe leiden dat je dingen vermijdt die toch niet nodig waren. Als je bijvoorbeeld blij bent, heb je niet iets gedaan dat je veel problemen heeft bespaard of dat iemand anders het heeft gedaan en veel problemen heeft gehad.
Gebruik uitstelgedrag om je te beschermen wanneer je niet klaar bent om iets te doen. Als je vaardigheden mist, moed of ervaring die een uitsteller is, kun je voorkomen dat je op een plaats belandt waar je incompetent of niet in staat bent.
Door dingen uit te stellen, kunt u een onaangenaam idee of een taak die u moet doen, acceptabeler maken. Als je deze activiteit hebt uitgesteld omdat je het haat, of het geeft je luiheid, kan uitstellen je de nodige tijd geven om te wennen aan het idee en de acceptatie dat je het zou moeten doen zonder je ongeïnteresseerd of zelfs vijandig te voelen over betrokkenheid bij die activiteit.
Uitstelgedrag kan u de nodige tijd geven om energie te verzamelen om met plezier verder te gaan wanneer u iets moet blijven doen.
Voor sommige mensen is hun werk meer mentaal, iets praktisch doen (met hun handen) is nodig om te rusten van de intellectuele diepgang die ze moeten hebben tijdens het werken.
Denk aan alle andere dingen die worden gedaan terwijl je de uitgestelde taak vermijdt

Luister naar je uitstel. Degene die dingen vertraagt, gebeurt met een reden. Naast de mogelijke redenen die al zijn genoemd, is het leren luisteren naar je uitstelgedrag een manier om naar je innerlijke gevoelens te luisteren door deze uitdagende taak liever in de wacht te zetten. Het is mogelijk dat je uitstel je een aantal van deze dingen vertelt:

Wat je doet is echt saai en zelfs als het moet worden gedaan, zou er een betere manier moeten zijn om het te doen. Manieren waarbij u niet direct betrokken bent of die u op uw manier kunt doen.

Wat je doet is niet je kracht of niet van je belang. U bestudeert mogelijk het verkeerde vak omdat uw ouders u hebben gezegd om voor een arts of een advocaat te studeren als u een grotere neiging tot kunst hebt. Misschien zit je in de verkeerde baan omdat je het bedrijf leuk vond voordat je naar binnen ging en nu heb je de realiteit van de dingen gerealiseerd.

Je bent dingen aan het doen die inconsistenties, zwakheden, fouten en mislukkingen hebben, maar dit oplossen vergt heel veel moeite of legt je baas zelfs uit dat het repareren ervan je capaciteiten te boven gaat.

Je activiteit is niet langer jouw fort omdat je mentaal bent veranderd en wijzer bent, dus je bent klaar voor nieuwe uitdagingen.

Wat je doet, is objectief gezien niet logisch, en er zijn waarschijnlijk betere dingen waar je je energie in zou kunnen steken. Je moet gewoon de juiste manier vinden om dit uit te leggen aan je baas, leraar of klant.

Denk aan de waarde die u aan deadlines geeft. De deadlines zijn de brandstof van uitstelgedrag. Hoewel de deadlines worden gesteld in termen van persoonlijke discipline en schuld wanneer ze niet worden behaald, zijn ze gebaseerd op deugdzaam gedrag en meer op het bereiken van acceptabel gedrag. Om deze reden zijn er mensen die een hekel hebben aan het halen van de deadlines. Dit is een element van wrok of rebellie waartegen je die bepaalde tijd hebt ingesteld. Voor andere mensen brengen de deadlines het beste van de gegeven mensen dat ze hem de adrenalinestroom geven die nodig is om zijn innerlijke genialiteit naar voren te brengen en in de laatste minuten een uitstekende baan te produceren. Als je een baan hebt die routine is, kan een deadline echt de enige bron van motivatie zijn om de klus te klaren. Het herkennen van hoe u taxeert of omgaat met deadlines maakt deel uit van uitstelgedrag, zodat het uw langetermijndoelen, -inspanningen en -kansen niet schaadt. Deadlines kunnen bondgenoten zijn van een uitstelgedrag als ze worden gezien als een motivatie en bron van creativiteit.

Werk aan de balans tussen het uitstellen van zaken en het beheren van de deadlines om het werk naar tevredenheid te laten verlopen. Zodra u de absolute limiet kent, kunt u dat evenwicht tussen beide deadlines en uitstelgedrag in uw voordeel gebruiken.

Vertragen Door dingen uit te stellen kun je zien hoe je de dingen een beetje kunt vertragen als je een stijl van werken helemaal niet onder controle hebt. Het kan een manier zijn om meer te denken en minder te doen, iets dat kan worden afgekeurd in onze moderne levensstijl en vol activiteiten.

Stop met het bewonderen van drukke mensen en arbeidsintensieve methodes. Deze mensen kunnen je de indruk geven dat ze iets doen terwijl ze in werkelijkheid niets doen. Tenminste als je uitstelt, gebeurt er iets anders.

Wijs de tijd toe. Sta jezelf toe om de tijd te nemen om na te denken over de projectideeën, consequenties en het grote geheel.

Geniet van het proces en niet van de bestemming. Door uit te stellen kun je jezelf onderdompelen in het proces. Er zijn saaie delen, andere ingewikkeld en andere zijn erg leuk, maar vormen een geheel. Uitstelgedrag is als een vloed tijdens het hele proces. Dat er beweging is, is onvermijdelijk tot het einde, maar geef jezelf de kans om met de stroom mee te zwemmen en te genieten van het leven terwijl je het einde bereikt.

Maak gebruik van de afleidingen voor wat ze zijn en laat de schuld vloeien.

Realiseer je dat zolang je vers aan de slag kunt, je het veel beter en gerichter zult doen. Door aan het werk te blijven zonder te pauzeren, kun je het algemene doel uit het oog verliezen terwijl je enthousiasme vervaagt.

Als andere mensen negatief willen denken over je uitstelgedrag, is dat prima. Vertel hen dat het uitstellen van dingen positief is geworden, iets wat je zou moeten doen als iemand die dingen in het leven volbrengt en hun verwarring of ongeloof observeert.

Vermijd overmatige zorgen over de toekomst. Hoewel de toekomst essentieel is om gezond te leven, kan obsederen over waar je zult zijn in 5, 10 en 15 jaar je ertoe brengen om jezelf meer te verzadigen, wat je naar een smal en gecompliceerd traject kan leiden, altijd gericht op de toekomst, in de persoon die je van plan bent te zijn in plaats van de persoon te vieren die je al bent. Uitstelgedrag vereist dat je nu leeft, in het heden en dingen als afstuderen, het verliezen van je baan, financiële afhankelijkheid en andere problemen niet doet denken aan je gedachten. Overmatige bezorgdheid verandert niets en kan je in een cyclus van liegen brengen, waardoor je je vastklampt aan een baan onder je potentieel en levenskeuzes zeer beperkt door de angst voor de gevolgen van het loslaten van deze voorwaarden en initiële keuzes gemotiveerd door de angst

Waarde vrije tijd en werk gelijk. De echte procrastinator ziet dezelfde waarde in het videospel als in de scriptie of het essay. Deze balans in mentale zowel als in het realiseren ervan is een teken dat je je prioriteiten hebt georganiseerd om te kunnen werken "en" spelen, niet al het werk en geen spel (waardoor iemand verveeld raakt van geest en hart).

Brengt het uitstel in evenwicht met de verplichtingen. Het leven is niet alleen maar verplichtingen of puur geluk. Probeer beide elementen in je leven te combineren en laat jezelf afleiding zijn in plaats van je zorgen te maken of schuldgevoelens te krijgen.

Vind een manier om uit te stellen. Hoewel uitstelgedrag niet iets is dat je moet uitleggen, kan het ongelooflijk geruststellend zijn om te weten dat je niet de enige bent die deze kunst van uitstel van activiteiten volgt, die in de volgende stappen wordt vermeld.

Wees creatief Iets eenvoudigs als het zien van een ventilator die lucht op je papier blaast en door de kamer vliegt, kan je uren in de ban houden. Je kunt zelfs alles tekenen.

Kijk in de spiegel en je hebt willekeurige gezichten. Voor beginners kun je je gedragen als een aap, gewoon je lippen over je tanden vouwen en rondspringen als een gek persoon. Als je dit een half uur doet, ben je erin geslaagd een groot deel van je tijd te verliezen.

Kijk uit het raam. Let op de vormen die de wolken aannemen, de mensen, tel de tijden dat treinen of auto`s passeren, kijk hoe ze de straat schoonmaken en observeer de tijd die nodig is om naar de volgende hoek te gaan, enz.

Maak uw eigen laserlichtshow.

Als je een voorliefde voor tv hebt, probeer dan alle kanalen te zien. Een van de schoonheden van uitstelgedrag is dat belang waar het eerder niet bestond. Het kookkanaal kan bijvoorbeeld gelijk zijn aan een uitstekende premieavilm, of op zoek gaan naar een kanaal in een andere taal en proberen te raden wat ze zeggen.

Kies altijd films over televisieprogramma`s. Tv-programma`s duren maximaal een uur, de meeste zijn een half uur (sommige specials, sportevenementen en programma`s met geschiedeniskanalen duren twee). Elke keer dat een programma eindigt, dwingt dit je om de beslissing te nemen tussen werken en meer tv. Als u die beslissing tweemaal per uur neemt, gaat u vroeg of laat weer aan het werk. Aan de andere kant, films duren meestal minimaal twee uur en bij zoveel films stellen meerdere films samen, je hoeft de beslissing maar drie keer in zes uur te nemen.

Ontwikkel een aanbidding door Chuck Norris, Steven Seagal en Jackie Chan. Deze mensen zijn de droom van de procrastinator omdat zijn films a) altijd op tv zijn, op elk moment van de dag of nacht b) actiekaders en gigantische explosies hebben die je geest laten ontspannen in plaats van een ingewikkeld verhaal te volgen. ) Noem nooit enige vorm van werk. Steven Seagal is bijvoorbeeld nooit in een kantoor tenzij hij iemand moet doden of aan stukken moet scheuren. Voor degenen die niet van actiefilms houden, kunnen romantische komedies een goed alternatief zijn, omdat ze allemaal hetzelfde zijn en dezelfde mentale lethargie kunnen veroorzaken.

Als de computer het door jou gekozen wapen is, dood dan altijd de ninja. Als je een pop-upvenster ziet met de vraag om te fotograferen, tik, verwijder, sla, schop of plaats ergens een object, speel dan meteen. Je kunt niet alleen gratis afval en veel vensters winnen, er zijn ook te veel games van dit type. Je kunt ook naar komische sites gaan om je tijd te verspillen. Pagina`s zoals http://wikiofstuff.wikia.com/wiki/Wiki_Of_Stuff_Wiki (pagina in het Engels) kunt u willekeurige artikelen lezen of schrijven zonder beperkingen.

Klik op alle links die u kunt vinden. Hierdoor heb je toegang tot nieuwe en interessante informatie die je geest zal absorberen in plaats van werken, waardoor er ruimte overblijft om je gedachten van werk uit te wissen.

Nadat je de vorige stap hebt gevolgd, kun je het uitstellen door je computer te reinigen van alle Trojaanse paarden, spyware en een virus te voorkomen dat mogelijk is gelekt. Dit kan lang duren.

Voer minstens één keer per half uur je favoriete forum in, terwijl je de reacties aanvinkt, de pagina elke minuut bijwerkt om te zien of er nieuwe antwoorden zijn. Dit kan je bezig houden voor een goede tijd in plaats van echt werk te doen. Heb je je "Farmville" -account de laatste tijd gecontroleerd?

Blader door wikiHow of Wikipedia. Ga naar een willekeurige pagina en druk op de hyperlinks in het blauw. Je zult niet alleen uitstellen, maar tegelijkertijd leren.

Maak je geen zorgen Als je je al je tijd besteedt om je zorgen te maken over het werk dat je niet hebt gedaan, dan geniet je niet van uitstelgedrag en verlies je het nut om het productief uit te zetten in je leven. Laat je gedachten maar rusten, ontdoe je van zorgen en concentreer je op het genieten van de afleiding. Het werk is net zo serieus als jij het doet. Door uit te stellen kunt u genieten van de kleine dingen in het leven die u anders zou loslaten. Het gras is groener, de wolken zachter en Seagal`s laarzen hebben meer bloed dan je dacht.

tips

Rust zeker niet hetzelfde als uitstellen. Uitstellen is iets anders doen dan wat je zou moeten doen, zelfs als dat het denken is. Rusten betekent de tijd voorbijgaan, wanneer wordt verondersteld dat er niets is dat je bezig houdt en dat je op dat moment nergens om geeft of dat je je zorgen moet maken dat je iets anders moet doen.
Schrijf een lijst Probeer de volgende keer dat u merkt dat u uitstelt, een korte lijst met redenen waarom u dingen graag uit wilt stellen. Je zult jezelf misschien verrassen als je de lijst maakt, wat ertoe kan leiden dat je op een andere manier prioriteiten stelt in de dingen in je leven.
Uitstelgedrag wordt een echte kunstvorm wanneer je in staat bent om het volledig te gebruiken om schuldgevoelens over het niet doen van je werk uit te wissen. Als het werk 3 weken te laat is en je gaat feesten, heb je al ontdekt hoe je het moet doen.

waarschuwingen

Er zijn verschillende manieren om uit te stellen. Als uitstel uw voortgang naar het pad dat u wilt bereiken in het leven vertraagt, is het niet gezond. Goed uitstelgedrag is een hulpmiddel om te ontdekken wat je echt motiveert en waardoor je geniet van het hier en nu. Als alles wat hij doet ervoor zorgt dat je alles opgeeft, dan saboteer je jezelf in plaats van uitstelgedrag. Zorg ervoor dat je de juiste balans hebt om te voorkomen dat je je eigen kansen om je doelen in het leven te bereiken beschadigt.

Dingen die je nodig hebt

Andere dingen die niet nodig zijn om te doen wat u zou moeten doen

Delen op sociale netwerken:

Verwant