Hoe professioneel leven te scheiden van privé-leven
Het is belangrijk om professioneel leven te scheiden van privé-leven. Dit verzekert u dat u voldoende rust en aandacht kunt besteden aan zowel uw persoonlijke behoeften als die van uw werk. Evenzo is het noodzakelijk om een goede mentale en fysieke gezondheid te hebben. Het behoud van de balans tussen werk en leven is steeds moeilijker geworden door moderne technologische ontwikkelingen en veranderingen in werkpatronen. Het instellen van limieten en het reserveren van tijd voor uw belangrijkste behoeften is echter mogelijk.
stappen
Deel 1
Grenzen instellen1
Maak een lijst van de meerdere rollen die je zou kunnen hebben. Een persoon kan een groot aantal verschillende rollen tegelijkertijd of op verschillende momenten in zijn leven hebben: werknemer, werkgever, student, broer, partner, kind, ouder, verzorger, onder anderen. Deze rollen overlappen elkaar soms, maar elk heeft zijn eigen verwachtingen en behoeften. Maak een lijst van alle rollen die op u van toepassing zijn en beslis welke het belangrijkst voor u zijn.
2
Betreed het werk en verlaat het elke dag op hetzelfde tijdstip. Als u nooit met zekerheid weet wanneer u uw werkdag begint of eindigt, kan het moeilijk zijn om het van uw privéleven te scheiden. Dit geldt in het bijzonder voor telewerkers of andere mensen die thuis werken. Als je werk geen vaste uren heeft, probeer dan een schema voor jezelf te maken en het te ontmoeten.
3
Verwerp onredelijke werkverzoeken. Neem contact op met uw leidinggevende over het opnieuw toewijzen van taken die niet onder uw werkvereisten vallen of binnen redelijke verwachtingen van de hoeveelheid werk die u kunt doen.
4
Geef prioriteit aan uw werktaken. Sommige taken zijn belangrijker dan andere. Concentreer u op projecten met deadlines en bij de voorbereiding van geplande projecten. Vermijd ook onderbrekingen, controleer onbelangrijke e-mails en andere taken met lage prioriteit.
5
Zo veel mogelijk delegeren. Als u andere mensen hebt die met u werken of voor u werken, moet u hen een redelijk aantal taken toewijzen in plaats van alles zelf te proberen. Geef uw assistent of uw teamleden taken die lager staan op uw prioriteitenlijst en die u erop kunt vertrouwen. U kunt ook nadenken over het toewijzen van taken of activiteiten die uw vaardigheden zullen ontwikkelen en verbeteren.
6
Ken je afleiding en minimaliseer ze wanneer je werkt. Iedereen heeft bepaalde dingen die hen van het werk kunnen afleiden: op sociale netwerken zitten, chatten of sms`jes sturen naar vrienden, spelletjes spelen, televisie kijken, onder anderen. Wanneer u aan het werk bent, zorg er dan voor dat potentiële afleidingen en vooral diegene die u leuk vindt, tot een minimum worden beperkt.
7
Overtreed uitstelgedrag. Als je weet of besluit dat je iets moet doen, geef dan niet op totdat je het hebt bereikt. Als u zich concentreert op het voltooien van uw werktaken, krijgt u meer tijd voor uw privéleven.
8
Beheer de accounts van uw persoonlijke en professionele sociale netwerken. Sociale netwerken hebben de details van het persoonlijke leven van mensen veel meer publiek gemaakt. In veel gevallen controleren werkgevers de profielen op sociale netwerken van hun huidige en toekomstige werknemers. Sommige werkgevers zijn van mening dat sociale netwerken deel uitmaken van de moderne werkwereld, maar u moet nog enkele algemene richtlijnen volgen.
Deel 2
Verrijk je persoonlijke leven1
Herken wanneer u geen goede balans hebt tussen uw werk en uw privéleven. Wanneer u te druk bent met werktaken en geen tijd hebt voor uzelf, uw familie, vrienden of gemeenschap, moet u de balans tussen werk en uw privéleven opnieuw evalueren. Als je niet zeker weet hoe goed je persoonlijke leven in balans is met de professional, stel jezelf dan de volgende vragen:
- Heb ik het gevoel dat ik tijd voor mezelf heb?
- Is elke minuut van de dag gepland voor iets? Hoeveel van die tijd is gewijd aan werkgerelateerde taken?
- Heb ik familie- of community-evenementen gemist omdat ik probeerde in te halen op mijn werk?
- Hoe vaak breng ik werk mee naar huis?
2
Concentreer je alleen buiten je werktijden op je persoonlijke leven. Een manier om uw privéleven van de professional te scheiden, is door te beperken hoe vaak u denkt aan werk wanneer u thuis bent. Net zoals het afleiden van persoonlijke zaken uw arbeidsproductiviteit kan verminderen, neemt u teveel afstand van uw privéleven door te veel te denken aan werk terwijl u thuis bent.
3
Definieer jezelf als iets anders dan werk. Onze werklevens zijn vaak een zeer belangrijk onderdeel van onze identiteit. Bovendien, in beroepen waarin men niet het tijdstip van binnenkomst of vertrek markeert, of thuis werkt, is de grens tussen werk en privé misschien niet zo goed gedefinieerd. Het is echter belangrijk dat u een niet-werkidentiteit definieert.
4
Ontwikkel relaties buiten de werkomgeving. Als je te veel hebt gewerkt of sociale interactie buiten het werk hebt voorkomen, neem dan de tijd om met vrienden om te gaan die niet met je werken, of ga erop uit en doe wat activiteiten die je leuk vindt. Zoek naar mogelijkheden om nieuwe mensen buiten het werk te ontmoeten, want dit kan bijdragen aan een bevredigend persoonlijk leven.
5
Vraag om hulp thuis. Veel mensen hebben naast thuiswerkers ook veel taken te doen thuis. Dit kunnen onder meer zijn: huishoudelijk werk, schoonmaken, huisverbetering, kinderopvang of andere familieleden. Zorg ervoor dat u anderen thuis vraagt om u te helpen met sommige taken, zodat de werklast in evenwicht is.
6
Besteed tijd alleen. Af en toe een pauze nemen van iedereen (inclusief collega`s, familie en vrienden) is een goede manier om met stress om te gaan, de geest te ontspannen en de stemming te verbeteren. Probeer het uitoefenen en mediteren, en zoek naar games en hobby`s die je alleen kunt doen.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe te beslissen of je een kind wilt hebben
- Hoe je een kind met speciale behoeften leert naar de wc te gaan
- Hoe routine te vermijden in het huwelijk na kinderen
- Hoe om te gaan met schoonmoeders en personen ten laste
- Hoe de rollen in de buik te verbergen
- Hoe om geliefden te helpen met hechtingsstoornissen
- Hoe te stoppen met te veel verwachten van mensen
- Hoe uw professionele en persoonlijke leven in balans te brengen
- Hoe u uw gezondheid kunt behouden terwijl u voor uw zieke geliefden zorgt
- Hoe om succes te meten
- Hoe geven we elkaar de ruimte
- Hoe om te gaan met je ex-vriend die ook je collega is
- Hoe te verplaatsen naar de Verenigde Staten
- Hoe een persoonlijke missieverklaring te schrijven
- Hoe u uw privéleven privé houdt op het werk
- Hoe een levensplan te maken
- Hoe iets in het leven te krijgen
- Hoe weet je of je codependent bent
- Hoe uit te gaan met iemand die een kind heeft uit een vorige relatie
- Hoe te leven in eenzaamheid
- Hoe een evenwicht te bewaren tussen werk en gezin