Hoe om te gaan met een gebroken pols

Een gebroken pols (waarvan de medische naam een ​​distale radiusfractuur is) is een veel voorkomende verwonding. Bovendien is het het been in de armen van de meeste mensen dat breekt. In de Verenigde Staten komen 1 op de 10 fracturen voor in de pols. Een breuk in de pols kan optreden als u valt of iets raakt. Mensen die een bijzonder hoog risico van het breken van de pols zijn de atleten die high impact sport en spelen mensen met osteoporose (broos en dun botten). Als u de behandeling van een gebroken pols hebt ontvangen, hebt u waarschijnlijk een spalk of een spalk dragen totdat je pols genezen is. Lees verder om enkele manieren te leren om met een gebroken pols om te gaan.

stappen

2

Weet wat de behandelingsprocedures zijn. De meeste fracturen in de pols worden eerst behandeld met een spalk, een stijf stuk plastic of metaal dat met polsbandjes of een polsband aan de pols is bevestigd. Dit wordt meestal een week gebruikt, totdat de zwelling is afgenomen.

3

Wacht 6 tot 8 weken. De meeste gebroken polsen genezen binnen 6 tot 8 weken met de juiste behandeling. Dit betekent dat u waarschijnlijk het grootste deel van die tijd een spalk zult moeten gebruiken.

4

Ga naar een fysiotherapeut. Nadat u de spalk heeft verwijderd, wordt u mogelijk doorverwezen naar een fysiotherapeut. Fysiotherapie kan u helpen de kracht en beweging te herstellen die u verloor na het ondergaan van de blessure.

2

Plaats ijs om je pols. Als u ijs op uw pols legt, kunt u zwelling verminderen en pijn verlichten. Zorg ervoor dat de spalk droog blijft wanneer u het ijs plaatst.

3

Consumeer een vrij verkrijgbare pijnstiller. De meeste polspijn kan worden verlicht met een vrij verkrijgbare pijnstiller. U moet met een arts praten over het type pijnstiller dat bij u past. Sommige kunnen interfereren met bepaalde medische aandoeningen of andere medicijnen die u gebruikt. De arts kan een combinatie van ibuprofen en paracetamol aanbevelen om zwelling te bestrijden en verminderen. Deze zijn effectiever als ze samen worden geconsumeerd, in plaats van er slechts één te consumeren.

4

Beweeg je vingers en draai je elleboog. Het is belangrijk om elk gewricht dat zich niet in de spalk bevindt (zoals uw elleboog en uw vingers) te oefenen om de circulatie te behouden. Dit zal helpen het genezingsproces te versnellen en de mobiliteit te vergroten.

5

Plaats geen voorwerpen in de spalk. Het is waarschijnlijk dat je jeuk voelt op de huid onder de spalk en dat je het wilt krabben, doe het niet! Dit kan uw huid of spalk beschadigen. Steek niets in de spalk of stop er iets in.

6

Plak pleisters om schuren te voorkomen. De spalk kan uw huid wrijven of irriteren in de gebieden waar de randen uw huid raken. U kunt een zelfklevend verband (dat is een zachte doek met een zelfklevende rug) direct op het gebied van de huid plaatsen dat met de spalk wrijft. U kunt kleefverband kopen in apotheken.

7

Het bepaalt wanneer de dokter te bellen. In de meeste gevallen zal uw pols binnen enkele weken genezen als u de juiste behandeling krijgt. U moet de arts raadplegen als u een van de volgende symptomen ervaart:

2

Als uw spalk nat wordt, droog hem dan onmiddellijk. Als je spalk nat wordt, droog hem dan af met een handdoek. Gebruik vervolgens een droger in "lage" of "koele" intensiteit gedurende 15 tot 30 minuten.

3

Plaats een sok in je hand. Als uw vingers verkouden terwijl u de spalk draagt, hebt u waarschijnlijk problemen met de bloedsomloop (of het kan gewoon koud zijn in uw huis). Til je pols op en plaats een sok op je hand om je vingers warm te houden.

4

Gebruik kleding die gemakkelijk aan te trekken is. Het plaatsen van kleding met ritsen zoals knopen of ritsen kan moeilijk zijn terwijl u de spalk draagt. Over het algemeen is het dragen van strakke kleding met strakke mouwen geen goed idee, omdat ze niet op een spalk kunnen worden geplaatst.

5

Vraag om een ​​apparaat om aantekeningen te maken in de klas. Als je een student bent en je hebt de pols van je dominante hand gebroken, moet je waarschijnlijk een apparaat bestellen om aantekeningen te maken of een andere aanpassing terwijl je pols aan het genezen is. Praat met je docent of personeel in het informatiecentrum voor gehandicapte studenten van je universiteit.

6

Maak je huiswerk met je andere hand. Gebruik waar mogelijk uw niet-beschadigde arm om uw dagelijkse taken uit te voeren, zoals tanden poetsen en eten. Dit zal helpen de ontsteking in je geblesseerde pols te verminderen.

7

Vermijd autorijden of machines bedienen. Dit is vooral belangrijk als je de pols van je dominante hand hebt gebroken. Het is gevaarlijk om te rijden met een spalk en het is waarschijnlijk dat de dokter u zegt dit niet te doen.

2

Ga terug naar uw normale activiteiten volgens de instructies van de arts. Je hebt misschien wat tijd nodig om terug te kunnen keren naar je volledige routine. In het bijzonder moet u mogelijk 1 of 2 maanden wachten om terug te keren naar lichte oefeningen, zoals zwemmen of cardiovasculaire oefeningen. Energieke activiteiten zoals sporten kunnen een wachttijd van 3 tot 6 maanden vereisen.

3

Onthoud dat genezing tijd kost. Het feit van het verwijderen van de spalk betekent niet dat u volledig genezen bent. Als de breuk ernstig is, moet u mogelijk zes maanden of langer wachten om te herstellen.