Hoe de vaginale droogheid te stoppen

Vaginale droogheid is een veel voorkomende klacht bij vrouwen die doorlopen of die door de menopauze zijn gegaan. Het kan ook gebeuren bij jongere vrouwen om verschillende redenen. Wat de oorzaak ook is, vaginale droogheid kan seks ongemakkelijk of onmogelijk maken. Bovendien kan het algemene malaise veroorzaken gedurende de dag. U kunt proberen vaginale droogheid te verbeteren met producten zoals smeermiddelen en moisturizers, met medicijnen die oestrogeen bevatten en toenemende seksuele opwinding vóór en tijdens seksuele activiteit.

stappen

2

Koop een vaginale moisturizer bij de plaatselijke apotheek. Als u het gebruik van hormonen wilt vermijden, gebruik dan een eenvoudige vaginale moisturizer. Merken zoals Fresh Start, Replens en Lubrin moeten verkrijgbaar zijn bij een supermarkt of een apotheek. Vochtinbrengende crèmes verschillen van glijmiddelen, de laatste worden alleen voor en tijdens seks gebruikt, terwijl vaginale moisturizers de hele tijd kunnen worden gebruikt om het aanhoudende ongemak veroorzaakt door vaginale droogheid te verlichten.

3

Verhoog seksuele opwinding Voor sommigen is vaginale droogte het resultaat van proberen te hebben vrijen zonder de opwinding. Als je seksueel opgewonden raakt, stroomt het bloed naar de geslachtsdelen en begint het lichaam zijn eigen vaginaal glijmiddel te maken. Probeer enkele manieren om de opwinding te vergroten en, als u nog steeds problemen heeft, overweeg dan om met een arts, een consulent of een sekstherapeut te praten.

2

Beperk jezelf tot het gebruik van eenvoudige producten zonder geur. Bubbelbaden, geparfumeerde zeep, lotions en wasmiddelen kunnen de droogte verergeren door krachtige chemicaliën te bevatten. Gebruik waar mogelijk eenvoudige, geurvrije producten. Probeer natuurlijke wasmiddelen en gebruik geen vellen voor de droger.

3

Wees voorzichtig met bubbelbaden en zwembaden. Openbare zwembaden bevatten grote hoeveelheden chloor, wat een zeer drogende substantie voor de huid is. Vermijd veel tijd in zwembaden en bubbelbaden, of spoel in ieder geval uw vagina later met koud water.

4

Blijf gehydrateerd. Uitdroging kan bijdragen aan de vaginale droogheid, dus zorg ervoor dat je de hele dag gehydrateerd blijft. Probeer dagelijks 9 glazen (2,2 liter) vloeistof te drinken.

5

Doe regelmatig oefeningen. Regelmatig trainen kan helpen het evenwicht van hormonen te handhaven. Aerobische oefeningen zijn die die de hartslag en de ademhalingsfrequentie verhogen. Lopen, langzaam joggen, fietsen en zwemmen zijn goede opties. Probeer minstens 5 dagen per week minstens 30 minuten aan aerobe activiteit te doen.

6

Eet goede vetten en soja. Omega 3-vetzuren en producten zoals lijnzaadolie en soja hebben dezelfde eigenschappen als die van oestrogeen, wat de vaginale droogheid kan verbeteren. Eet verschillende keren per week vette vis (zoals zalm of makreel) en neem sojaproducten op in uw dieet.

7

Stop met roken Nicotineafhankelijkheid kan vaginale droogheid veroorzaken of verergeren. Stop met roken nu, zodat de symptomen verbeteren.

8

Stop met het innemen van medicijnen die de aandoening verergeren. Sommige antidepressiva, koude medicijnen en allergiepillen kunnen de slijmvliezen (inclusief de gevoelige huid van de vagina) drogen. Maak een lijst van de medicijnen die u neemt en laat het aan de dokter zien. Vraag de arts of een van deze medicijnen het probleem kan verergeren en u kunt overschakelen naar een ander medicijn.

2

Gebruik een oestrogeencrème. Vervang oestrogeen lokaal met een oestrogeencrème zoals Estrace of Premarin. Doe de crème in uw vagina met een applicator. Gebruik het elke dag gedurende 1 of 2 weken, dan 1 of 3 keer per week (of zoals de arts zegt dat u het moet gebruiken).

3

Probeer de oestrogeenring. Als u de crème niet wilt gebruiken, zijn er andere opties. Probeer een oestrogeenring zoals Estring (een flexibele ring die in de vagina wordt ingebracht en die oestrogeen in lokale weefsels afgeeft). Als u problemen ondervindt bij het inbrengen, vraag dan een arts om het voor u te doen. De ring mag alleen om de drie maanden worden vervangen.

4

Probeer prasterone. Prasteron of dehydroepiandrosteron (DHEA) is een niet-oestrogene vaginale zetpil. Breng de capsule dagelijks in uw vagina in. Dit kan een goede optie zijn als u een lokale vaginale therapie wilt gebruiken, maar u wilt oestrogeen vermijden.

5

Vraag naar een recept voor ospemifene. Het geneesmiddel ospemifeen (Osphena) is geen oestrogeen, maar het is vergelijkbaar en werkt op dezelfde manier in de vagina. Deze pil kan de vaginale droogheid verbeteren.

6

Overweeg de mogelijkheid om hormoonvervangingstherapie (HST) te ondergaan. HST omvat oestrogeensupplementen via de mond om het oestrogeengehalte in uw lichaam te verhogen, niet alleen in of rond de vagina. Dit kan handig zijn als u ernstige symptomen van de menopauze heeft, zoals opvliegers. Het is echter waarschijnlijker dat het bijwerkingen veroorzaakt en het risico op sommige vormen van kanker verhoogt.