Hoe de pijn van een sleutelbeenbreuk verlichten

Het sleutelbeen is het bot dat zich uitstrekt van het bovenste deel van het borstbeen tot de scapulae. De meeste sleutelbeenbreuken worden veroorzaakt door vallen, sportblessures of auto-ongelukken. Als u denkt dat u een claviculafractuur heeft, raadpleeg dan uw arts. Als u langer wacht, is de kans kleiner dat deze fractuur op de juiste manier geneest.

Inhoud

Stappen

Deel 1zoek medische hulp
Deel 2pijn verlichten tijdens herstel
Deel 3bevorder een snel genezingsproces

stappen

Deel 1
Zoek medische hulp

Titel afbeelding Relief Pain from Clavicle Fracture Step 1

Herken de symptomen van een gebroken sleutelbeen. Dit zal pijn veroorzaken en zal een reeks kenmerkende symptomen hebben. Over het algemeen hebben mensen die een gebroken sleutelbeen hebben gehad de volgende symptomen:

pijn die erger wordt als de schouders bewegen
zwelling
Pijn bij het aanraken van het sleutelbeen
kneuzingen
een knobbel op of dichtbij de schouder
een krakend of piepend geluid bij het verplaatsen van de schouder
moeilijkheid om de schouder te bewegen
Tintelingen of gevoelloosheid van de armen of vingers van de hand
een gevallen schouder

Titel afbeelding Relief Pain from Clavicle Fracture Step 2

Ga naar een dokter om het bot op de juiste plaats te leggen. Deze stap is belangrijk zodat het bot zo snel mogelijk en in de juiste positie kan genezen. In het algemeen genereren botten die niet in de juiste positie genezen, de aanwezigheid van vreemde klonten.

De arts zal een röntgenfoto maken en zelfs een CT-scan om het exacte punt van de breuk te lokaliseren.

De dokter zal uw arm in een mitella plaatsen. Dit gebeurt omdat wanneer je je schouder beweegt, je sleutelbeen ook beweegt. Ook kan deze procedure de pijn verminderen door het gewicht van uw gebroken sleutelbeen te verwijderen.

In het geval van kinderen moeten ze de tilband gedurende 1 of 2 maanden gebruiken. Volwassenen zouden het moeten gebruiken tussen 2 en 4 maanden.

De arts kan aanbevelen dat u een verband op 8 gebruikt om uw arm en uw sleutelbeen in de juiste positie te houden.

Titel afbeelding Relief Pain from Clavicle Fracture Step 3

Een operatie is nodig als de gebroken uiteinden van het bot geen verbinding maken. Als dit uw geval is, kan het nodig zijn om een operatie uit te voeren om de stukken in de juiste positie te houden terwijl ze genezen. Hoewel een operatie onplezierig is, kan uw letsel genezen zonder sporen achter te laten.

De arts kan platen, schroeven of staven gebruiken om het bot te stabiliseren.

Deel 2
Pijn verlichten tijdens herstel

Titel afbeelding Relief Pain from Clavicle Fracture Step 4

Vermindert pijn en zwelling met ijs De kou vertraagt het zwelritme en kan het gebied ook een beetje gevoelloos maken.

Gebruik een pak ijs of een zak bevroren erwten gewikkeld in een handdoek. Plaats het ijs niet direct op de huid, omdat dit het kan beschadigen.
Breng de eerste dag gedurende de hele dag 20 minuten per uur ijs op de breuk aan.
Tijdens de volgende dagen wordt er om de 3 of 4 uur ijs aangebracht.

Titel afbeelding Relief Pain from Clavicle Fracture Step 5

Rest. Als je kalm blijft, kan je lichaam meer energie aan zijn genezing besteden. Rust zal ook je kans op blessures nog meer verminderen.

Als je arm pijn doet als je hem verplaatst, doe het dan niet. Dit is een signaal dat je lichaam gebruikt om je te vertellen dat het nog niet klaar is.

Misschien moet je tijdens het genezingsproces meer slapen. Zorg ervoor dat je minimaal 8 uur slaapt.

Goed uitgerust rusten zal je in een goed humeur brengen en je helpen omgaan met de pijn.

Titel afbeelding Relief Pain from Clavicle Fracture Step 6

Verlicht pijn met vrij verkrijgbare pijnstillers. Deze medicijnen verminderen ook de ontsteking. U moet echter 24 uur na het letsel wachten voordat u deze medicijnen gebruikt, omdat deze het bloeden en de langzame botgenezing kunnen verhogen. Als je 24 uur wacht, kan je lichaam vanzelf genezen.

Probeer ibuprofen (Advil, Motrin).

Neem naproxen (Aleve, Naprosyn).

Volg de instructies van de fabrikant en de instructies van uw arts. Neem niet meer in dan aangegeven op het etiket of zoals aangegeven door uw arts.

Geef geen aspirine bevattende geneesmiddelen aan kinderen jonger dan 19 maanden.

Als u hartaandoeningen, hoge bloeddruk, nierproblemen, maagzweren of inwendige bloedingen heeft of heeft gehad, raadpleeg dan eerst uw arts.

Meng deze medicijnen niet met alcohol of andere medicijnen, inclusief geneesmiddelen die zonder recept worden verkocht, kruidenremedies of supplementen.

Neem contact op met uw arts als uw pijn ondraaglijk is. Uw arts kan u een recept voor een sterkere medicatie voorschrijven.

Deel 3
Bevorder een snel genezingsproces

Titel afbeelding Relief Pain from Clavicle Fracture Step 7

Eet een dieet rijk aan calcium. Calcium is essentieel voor de vorming van botten in uw lichaam. De volgende voedingsmiddelen zijn goede bronnen van calcium:

kaas, melk, yoghurt en andere zuivelproducten
broccoli, boerenkool en andere donkergroene bladgroenten
vis met botten die zacht genoeg zijn om te eten, zoals sardines of ingeblikte zalm
voedingsmiddelen waaraan calcium is toegevoegd (soja, granen, vruchtensap en vervangingsmiddelen voor melk)

Titel afbeelding Relief Pain from Clavicle Fracture Step 8

Eet voldoende vitamine D. Deze vitamine is nodig voor het lichaam om calcium te absorberen. Je kunt vitamine D krijgen uit de volgende bronnen:

Blootstelling aan de zon (uw lichaam produceert vitamine D als zonlicht in contact komt met uw huid).

Consumptie van eieren, vlees, zalm, makreel en sardines.

Consumptie van voedingsmiddelen waaraan vitamine D is toegevoegd, zoals granen, sojaproducten, zuivelproducten en melkpoeder.

Titel afbeelding Relief Pain from Clavicle Fracture Step 9

Help uw lichaam te genezen met fysiotherapie. Dit zal de stijfheid verminderen die optreedt tijdens het dragen van een mitella. Nadat de tilband is verwijderd, helpt de therapie je om je spieren te versterken en je flexibiliteit te herstellen.

De fysiotherapeut geeft je oefeningen die zijn ontworpen voor je niveau van kracht en genezing. Zorg ervoor dat je ze doet volgens de instructies die je ontvangt.

Verhoog het ritme langzaam. Als je pijn voelt, stop dan en doe geen grote hoeveelheid oefeningen voordat je er klaar voor bent.

Titel afbeelding Relief Pain from Clavicle Fracture Step 10

Verlicht de stijfheid met warmte Zodra het letsel niet langer opgezwollen is, kunt u warmte toepassen. De warmte geeft je een aangenaam gevoel en verhoogt de bloedsomloop. Zowel vochtige warmte als droge warmte zullen nuttig zijn.

Als u pijn voelt na een fysiotherapie, kan dit nuttig zijn.

Breng een warm kompres aan gedurende ongeveer 15 minuten. Vergeet niet om het niet direct op de huid te leggen en verpak het met een handdoek om te voorkomen dat je jezelf verbrandt.

Titel afbeelding Relief Pain from Clavicle Fracture Step 11

Vraag uw arts of u sterk genoeg bent om andere methoden voor pijnvermindering te proberen. Het volgende zijn activiteiten die u kunt doen - u moet het echter niet doen voordat uw arts zegt dat u er klaar voor bent:

acupunctuur

massages

yoga

Delen op sociale netwerken:

Verwant