Hoe een baby in slaap te vallen

Het is de nachtmerrie van elke vader: jij en je baby zijn uitgeput, maar niets lijkt te werken om hem in slaap te laten vallen. Slapen is cruciaal voor onze gezondheid en welzijn. Pasgeborenen moeten tot 18 uur per dag slapen, terwijl baby`s van één jaar tot 14 uur nodig hebben. Er zijn enkele tips en trucs die je kunt proberen als je problemen hebt om je baby in slaap te krijgen, maar het is belangrijk om een ​​routine te creëren waaraan je vasthoudt en bereid bent om de verschillende methoden aan je baby en je familie aan te passen.

stappen

2

Voed je baby. Geef hem niet zoveel voedsel dat hij te vol en ongemakkelijk is, geef hem gewoon genoeg om tevreden te zijn en geen honger voordat hij naar bed gaat.

3

Geef hem een ​​zachte massage. Probeer voordat u gaat slapen een korte massage. Masseer uw armen, benen, handen, voeten, rug en buik gedurende 10 tot 15 minuten met lange, langzame bewegingen en matige druk. Probeer een olie voor kinderen, zoals zonnebloemen of druivenpitten.

4

Bad tijd Een warm bad is net zo ontspannend voor volwassenen als voor baby`s en is een goede aanvulling op uw nachtelijke routine. Overweeg deze stap over te slaan als uw baby vindt dat de baden te spannend zijn of niet in het water willen.

5

Doe luiers aan en maak pyjama`s schoon. Gebruik een goede nachtluier die dik is om lekken te voorkomen en deze `s nachts onnodig moet vervangen. Kies een zachte pyjama gemaakt van ademende stof, want baby`s slapen beter als ze zich koel voelen in plaats van nat. Gebruik bootees, hoeden en slaapzakken in plaats van dekens, want dekens kunnen verstikkingsgevaar opleveren.

6

Lees een verhaal voor je baby. Zorg ervoor dat je een zachte, stille en eentonige stem gebruikt, zodat je hem niet schrikt of stimuleert. Elke baby is anders en reageert op een andere manier op stimuli. Als je baby niet ontspant terwijl je hem een ​​verhaal vertelt, probeer dan andere methoden om hem te ontspannen, zoals:

2

Recuéstalo met de beeldzijde omhoog. Baby`s moeten altijd op hun rug slapen, omdat baby`s die op hun buik slapen een verhoogd risico hebben op wiegendood (Sudden Infant Death Syndrome).

3

Doe de lichten uit. Dit omvat kamerverlichting, lampen, nachtverlichting, monitors en schermen en alles wat kunstlicht kan creëren. Onnatuurlijk licht kan interfereren met onze circadiane ritmes, onze natuurlijke slaap-waak cyclus.

4

Voed hem `s nachts voordat je gaat slapen. Voeden om middernacht, terwijl je nog slaapt, kan honger langer voorkomen en ervoor zorgen dat je baby een paar uur in slaap valt, omdat het langzamer drinkt en niet alle lucht inslikt. Vermijd oprispingen na het naar bed gaan of na de fles met middernacht, omdat dit hem wakker kan maken en het moeilijker maakt om opnieuw te slapen.

2

Sluit het af Probeer je baby in te pakken als hij niet gemakkelijk slaapt en `s nachts vaak wakker wordt. Als je hem voorzichtig inpakt met de deken, zal hij voorkomen dat hij zijn ledematen schudt en mogelijk wakker wordt. Houd het warm, zorg dat het veilig is en simuleer de omstandigheden in de baarmoeder - daarmee kunt u het beter laten slapen. Als u het strak en zorgvuldig verpakt, voorkomt u dat het losraakt en verstikkingsgevaar ontstaat.

3

Trek niet op zijn tenen. In de baarmoeder van de moeder luistert de baby 24 uur per dag naar het rumoer van het dagelijks leven van zijn moeder. Door geluid te maken of een achtergrondgeluid in de kamer van je baby te creëren, kun je reproduceren wat je uit de baarmoeder hebt gehoord, en voorkomen dat je in de toekomst een lichte slaap zult hebben.

4

Probeer de ontspannende essentiële oliën. Voor baby`s ouder dan zes maanden kunnen essentiële oliën zoals lavendel en kamille in kleine hoeveelheden in hun kamer worden gebruikt om een ​​ontspannen aroma te creëren dat slaap bevordert. Probeer deze geuren in een diffuser of giet een paar druppels op een zakdoek of doek in de buurt van de wieg of wieg

5

Elimineert bronnen van allergenen in de kamer. Dit is vooral belangrijk als de baby de neiging heeft om overbelast te raken of met een verstopte neus. Houd de kamer van je baby en het hele huis zo schoon mogelijk schoon, droog en stofvrij. Vaak voorkomende irriterende stoffen die de slaap kunnen verstoren en uit de kamer moeten worden gehouden, zijn:

2

Houd de lichten uit. Vooral met oudere baby`s waarvan het lichaam begonnen is een circadiaans ritme te ontwikkelen dat wordt geleid door licht en donker, mag u het licht niet aandoen of uw baby meenemen naar een lichte kamer wanneer u hem probeert te kalmeren bij zonsopgang.

3

Vermijd het veranderen van de luier. Hoewel het waar is dat je moet letten op een natte en stinkende luier, kan een onnodige luierwissel je baby meer wakker maken dan het was en het moeilijker maken om hem weer in slaap te brengen. Het is niet nodig om uw baby na elke maaltijd te veranderen, dus verander hem `s nachts een keer.

4

Probeer een fopspeen. Niet alleen kan dit helpen om je baby te kalmeren om in slaap te vallen, het kan ook helpen bij het voorkomen van wiegendood. Gebruik een fopspeen zonder snoer of clip om verstikkingsgevaar en wurging te voorkomen.

5

Herkent de tekenen van kinderziektes. Vooral rusteloze baby`s kunnen last hebben van kinderziektes, die al na drie maanden kunnen beginnen. Raadpleeg uw arts voor veilige pijnstillers voor baby`s als u denkt dat het aanraken van uw baby ervoor zorgt dat uw baby `s nachts niet goed slaapt. Tekenen van tandjes krijgen zijn: