Hoe vrij te leven

Soms kunnen we niet voorkomen dat we vastzitten in een doos, hetzelfde steeds weer opnieuw doen, ons zorgen maken over wat mensen van ons en onze acties zullen denken. Als u uit die doos wilt stappen en wilt leren leven met volle teugen, begin dan met stap 1 voor meer informatie.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Zorgen minder

Verafschuw wat andere mensen van je denken. Mensen hebben geen controle over je en als je je niet kunt onttrekken aan je imago, kun je niet vrij leven. Je kunt niet iedereen tevreden stellen, dus om te denken dat als je kunt je teleurgesteld zult raken en je vervreemd zult voelen.

Laat de perspectieven van anderen niet de woorden worden waaronder jij je conformeert. Als je eenmaal zover bent gekomen dat je tegen jezelf en tegen alle anderen zegt dat je gewoon probeert te zijn wat iedereen wil dat je bent, ben je je vrijheid kwijt.
Ga weg van de `giftige` mensen in je leven. Deze mensen zijn degenen die je proberen te onderdrukken door manipulatie, negativiteit en andere vormen van controle. Nog beter, leer hoe je dat soort mensen kunt ontwapenen door geweldloze communicatietechnieken te leren, en door jezelf minder reactief en assertiever te tonen - je hebt de kracht om jezelf te bevrijden van dat soort mensen en vrij te zijn van hun schadelijke daden. Goede vrienden zullen je helpen om je balans te vinden.

Genoeg om je te concentreren op het negatieve. Wees vrij door je te richten op wat kan worden gedaan, in plaats van wat niet kan worden gedaan. Verplaats je aandacht naar wat je kunt doen om dingen voor jezelf en anderen te verbeteren. Door dit te doen, zul je meer vrijheid vinden om het leven te leiden dat je wilt leven.

Houd rekening met je successen in plaats van met je fouten. Als dingen op het werk of op school niet zo goed gaan als ze zouden moeten, concentreer je dan op je familie, je relaties, of hoe cool je bent geworden door het gooien van drie-punts shots. Focus op het positieve.

Beheer uw taal Vermijd negatieve uitdrukkingen zoals "Ik kan niet". Taal is krachtig, of het je nu overtuigt of anderen overtuigt. Door deze negatieve zinnen te veranderen voor degenen die gefocust zijn op wat kan worden gedaan, bevrijd je jezelf van passiviteit en uitstelgedrag. Zeg in plaats daarvan: "Ik moet dit doen."

Wees eerlijk De leugens creëren een warrig web van leugens dat voorkomt dat je vrij bent. Leer de leugens te herkennen die je jezelf en anderen vertelt. Door oprecht en waarheidsgetrouw te zijn, kunt u beter contact maken met mensen die u kunt vertrouwen, omdat zij zich kunnen identificeren met uw kwetsbaarheid.

Leugens zijn een verdedigende manier om te reageren - voor velen van ons is het normaal om de behoefte te voelen om onszelf te verdedigen in een conflictsituatie.

Liegen tijdens een conflict lijkt misschien een goede verdedigingsmethode om iemand ertoe te brengen je alleen te laten, maar je komt nog dichter bij die persoon omdat je de dingen minder duidelijk hebt gemaakt, en je hebt je werkelijke behoeften ontweken, in plaats van standvastig te blijven.

Door vriendelijk te reageren, hervat je je vrijheid in relaties omdat je leert omgaan met de pijn, verdriet en andere negatieve gevoelens van anderen zonder het conflict te verergeren en toch duidelijk maakt dat je de macht behoudt om je eigen beslissingen en keuzes te maken.

Neem de controle over je geld (en het gebrek daaraan). Sommige mensen associëren `genoeg geld hebben` met vrijheid, maar je houding tegenover hem zegt veel meer over vrijheid dan geld zelf. Behandel het als een hulpmiddel in je leven, niet als de motor ervan. Leer om te besparen, te budgetteren en een bewuste consument te zijn.

Denk na over wat u kunt doen om uit de consumentencyclus te komen die volgens u een last is. Als je bijvoorbeeld ziek bent van het betalen van hoge prijzen voor biologisch voedsel, werk dan in je tuin en plant prachtige groenten en fruit. Zorg goed voor hem, wetende dat de vruchten van je werk worden beloond door gemeenschap met de natuur, gezondheid door de kwaliteit van voedsel en het model van duurzaam gedrag voor je kinderen, buren en vrienden.

Doe dingen waar je goed in bent. Wissel je vaardigheden uit met anderen die vaardigheden hebben in andere dingen die je niet leuk vindt of niet kunt doen, zodat een deugdzame cyclus wordt gecreëerd. Hieruit zul je ook nieuwe vriendschappen sluiten en verbindingen creëren die je zullen verrassen.

Zorg ervoor dat je internetbronnen gebruikt om contact te maken met mensen die net als jij denken, diensten te delen en anderen aan te moedigen vrijer te leven. Een site die nuttig kan zijn, is Sharehood, een website voor samenwerkende consumenten die u helpt uw lokale gemeenschap en uw buren te verenigen om middelen en vaardigheden te delen.

Deel 2

Blijf gezond

oefening. Lichaamsbeweging kan endorfines vrijmaken die je helpen je humeur te verbeteren, daarnaast zal fit blijven je helpen om de dingen te doen die je wilt. Laat het gebrek aan gezondheid je niet weerhouden om te doen wat je wilt. Kies iets dat je leuk vindt om te doen, want oefening moet als leuk worden gezien.

Geeft endorfines vrij om je geest te bevrijden. Endorfines zijn stemmingsregelaars, het zijn biochemicaliën geproduceerd door de hersenen als reactie op plezierige ervaringen. Endorfines helpen je om nutteloze emoties kwijt te raken die je in cycli van negativiteit kunnen vangen.

lacht en glimlach wanneer je maar kunt. Je glimlach verandert je gedachtegang. Probeer elke dag om iets te lachen. Begin te lachen om je eigen capriolen of grappige gedachten, ga dan voor een comedy-film of een comedyshow of doe gewoon "iets" om je te helpen lachen. Lachen laat je in je brein weten dat je gelukkig bent en brengt je in een goed humeur, wat de beste mentale toestand is.

Breng tijd door in de zon. De zon kan uw dagen verlichten en uw humeur verbeteren. Ga naar open plaatsen, maak wandelingen, geniet van de natuur en breng tijd door met mensen. Maar vergeet niet om tijdens de warmste maanden zonnebrandcrème te gebruiken.

Besteed tijd met vrienden. Het zijn met je vrienden versterkt je empathie, het begrijpen en begrepen worden zal je gevoel van welzijn verbeteren en helpt ook om endorfines vrij te maken. Bovendien is bewezen dat tijd doorbrengen met vrienden en sociaal zijn de niveaus van serotonine verhoogt, en het is ook belangrijk om uw interne welzijn te verbeteren.

Deel 3

Verander je routine

Doe iets nieuws wanneer je maar kunt. Openstaan voor nieuwe ervaringen is een manier van vrijheid, omdat je je horizon verruimt, verborgen talenten ontdekt en de goede dingen in het leven in de gaten houdt. .

Ervaar nieuwe ervaringen als kansen, in plaats van als een last waarover u zich zorgen moet maken. Het grootste deel van de strijd zit in je hoofd, voordat je de nieuwe activiteit probeert te doen.
Feliciteer jezelf elke keer dat je iets nieuws probeert te doen. Vertel anderen wat je hebt gedaan om te controleren of alles goed is. Jouw verhaal kan anderen ertoe aanzetten vrijer te leven.

Stel je voor dat je achtergrondmuziek hebt in je dagelijkse leven. Alle films hebben een soundtrack en je zou er ook een moeten hebben. Wanneer je in de regen op straat loopt, moet je iets opvrolijken dat je helpt je beter te voelen en je geest te vermaken.

Doe iets extravagants of spontaan. Spontaniteit gaat vaak verloren wanneer een persoon de volwassen wereld van werk, vaderschap en sociale verplichtingen binnengaat. Het feit dat we ons aanpassen aan wat de samenleving van elke volwassene verwacht, kan de mogelijkheden om zichzelf te bevrijden nu en in de toekomst onderdrukken. Door wat spontaniteit en impulsiviteit in je leven terug te brengen, kun je het veel beter in balans brengen.

Kijk eens naar de geïmproviseerde en leuke dingen die elders zijn gedaan, bijvoorbeeld, breng tweehonderd mensen samen om door het centrum van de stad te lopen en speel het spel van de "onzichtbare hond", waarbij ze doen alsof ze echt zijn. Iets doen waardoor mensen je zien, is een geweldige manier om in vrijheid te leven en uit de doos te komen waarin je vastzit.

Zoek online video`s van verschillende flitsmeutes om voorbeelden te vinden van dingen die momenten van vreugde en gelach hebben gebracht in de levens van mensen.

Ga lopen. Ga naar buiten en maak een wandeling. Loop gewoon zonder richting en stop niet totdat je voelt dat je het moet doen. Er is altijd iets geweldigs als je gaat wandelen zonder een adres of doel in gedachten te hebben.

Laat je meeslepen door de incidentele impulsen. Er zijn momenten dat het goed is om impulsief te handelen zonder veel na te denken. Eet een cake bij het ontbijt of scheer je hoofd zonder zorgen te maken. Het verwelkomt verrassingen en spontaniteit. Door de manier waarop je dingen een beetje doet te veranderen, kun je je elke dag enthousiaster voelen. Wie weet wat er zou kunnen gebeuren!

Probeer vaak dingen te doen waar je passie voor voelt. Je hoeft niet `goed` te zijn in wat je gepassioneerd vindt, je moet het gewoon `leuk vinden`. Misschien is het schrijven, of tekenen, of misschien het beoefenen van een soort van sport. Wat het ook is, doe het met heel je hart en sta jezelf toe om volledig omhuld te zijn. Vertel je familie over hen, overtuig je vrienden om het te proberen, laat het los en laat je leven draaien rond wat je leuk vindt.

tips

Beheer je stress Vrij leven betekent ook leven zonder stress - stress ontmoedigt je en bedreigt je gezondheid en algemeen welzijn. Als je het niet alleen aankan, zoek dan hulp in een steungroep of mensen, of misschien in een zelfhulpboek.
Houd je mond niet dicht Je enthousiasme, geluk en verwondering uitdrukken, zijn dingen om trots op te zijn. Als mensen je vertellen dat je je mond moet houden, niet gestoord bent, werk dan aan je presentatievaardigheden totdat je weet hoe je je enthousiasme kunt aanpassen aan het publiek dat je target.
Mensen gaan altijd oordelen. Het is gemakkelijker om naar binnen te kijken en te zien wat we nodig hebben, op zoek naar aandacht. Het gaat erom het verschil te leren tussen een constructieve kritiek (het soort kritiek dat de waarheden bevat van wat je moet verbeteren, wordt meestal onderwezen door een deskundige of ervaren persoon) en een kwetsende, kwaadwillende kritiek (de soort die alleen maar kritiseert van onwetendheid, haat, afgunst of lafheid, dit komt meestal van mensen die geen kennis hebben of denken dat ze het beter kunnen doen). Door het verschil te kennen, kun je van sommigen leren en anderen negeren en word je ook meer vrij.
Als er iets is dat je niet bevalt, wees dan discreet om het anderen te laten weten, maar lieg niet om het te verbergen. Meestal zal zo`n leugen bekend zijn wanneer je het het minst verwacht. Mensen zijn doorgaans sterker dan je denkt, en zelfs als ze ruziën over het lef om je standpunt kenbaar te maken, zullen ze je respecteren wetende hoe veel ze je steunen, ook al zit het diep in je hart.
Vind de perfecte balans tussen koppig zijn en willen doorgaan. Soms is het beter om dingen te laten doorgaan zoals ze zijn, terwijl anderen, proactief betrokken bij het een beetje veranderen, essentieel zijn.
Kies je veldslagen met wijsheid. Leer wanneer het het beste is om los te laten en wanneer je het gevecht aangaat (let op: dit zal meestal zijn). Blijf stevig met wat belangrijk is, en als u dat niet doet, krijgt u alleen negatieve resultaten. Leer moeilijke gesprekken of ruzies te kalmeren, voordat je ze meer gespannen maakt, als een niet-gewelddadige communicator, je mensen kunt helpen om hun verplichtingen na te komen en elkaar te begrijpen, in plaats van een stap terug te doen, om daarna alleen nog feller terug te keren.
Slaap de nodige tijd voor uw leeftijd, geslacht en persoonlijke behoeften. Slaapdeprivatie ontwikkelt zich en kan iemand onvoorbereid vangen, totdat je denkt dat de verdoofde staat waarin je bent normaal is. Mensen die lijden aan slaapgebrek hebben de neiging om meer negatief te zijn dan degenen die genoeg slaap krijgen, hun gebrek aan energie en veerkracht is ook berucht als ze worden geconfronteerd met de uitdagingen van het leven. Stop met het opnemen van bedragen van de droombank en begin met het terug storten, zodat je je veel vrijer voelt om de wereld je ware persoonlijkheid te laten zien!
De wereld is vol jaloerse mensen. Het zijn mensen die niet vrij willen / kunnen leven en niet om iemand anders geven. Zoals Ellen De Generes zei, denk aan de jaloerse alsof ze je animators waren. Want wat ze ook zeggen, onderscheid hun houding en, voor de meeste dingen, doe het hoe dan ook. Onthoud dat als je van huis wegloopt zonder na te denken over de consequenties #, je daar ook voor gekritiseerd zult worden, doe dus wat het ook is dat je je vrij laat voelen, zonder je te conformeren aan dingen die niet voor jou zijn. Het idee is dat je de jaloerse personen je kracht niet afneemt en ze het plezier geeft.
Acceptatie is alles, accepteer jezelf voor wie je bent en accepteer anderen zoals ze zijn. Niet iedereen wil vrij leven zoals we je hier zeggen - sommige mensen voelen zich zelfs bedreigd met het verliezen van routine, spontaan handelen of nieuwe dingen doen. Terwijl je anderen helpt te denken aan de mogelijkheden in deze wereld en hun talenten, als voorbeeld en animator, kun je niemand dwingen iets te doen of te zijn. Vermijd het dwingen van je voorkeuren op anderen, door dat te doen, je gevoel van vrijheid te verbeteren ten koste van de vrijheid die anderen voelen dat ze hebben. Houd in gedachten dat je idee van de werkelijkheid alleen de jouwe is, en dat voor hen de vrijheid heel anders kan lijken dan je waarneemt. Maak ruimte voor hen in je leven, zonder ze na te streven.

waarschuwingen

Vrij leven betekent niet dat je de wetten ongehoorzaam zult zijn.

Delen op sociale netwerken:

Verwant