Hoe een relatie te verbreken

Veel teksten drukken uit dat "het verbreken van een relatie moeilijk is", iets dat voor de meeste mensen absoluut waar is. Het nemen van de beslissing om een relatie met je partner te verbreken kan stresserend en vervelend zijn voor jullie beiden. Echter, door de tijd te nemen om te overwegen of dit de juiste maat is en op een rationele, respectvolle en rustige manier met je partner te breken, kun je de pijn minimaliseren en effectief scheiden.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Neem de beslissing

Voorkom een overhaaste beslissing. Het is belangrijk om uw beslissing te overwegen wanneer u niet emotioneel van streek bent en helder kunt denken. Dit zal je helpen om geen impulsieve beslissing te nemen dat je de ander kunt betreuren of pijn kunt doen.

Het is moeilijker om problemen op te lossen als je emotioneel van streek bent, omdat dat kan bijdragen aan het maken van irrationele beslissingen.

Verduidelijk waarom u de relatie wilt beëindigen. Het is belangrijk dat u duidelijk weet waarom u wilt breken. Dit kan u helpen onderscheid te maken tussen eenvoudige obstakels in een relatie en de meest serieuze en onverzoenlijke problemen tussen u en uw partner.

Alleen jij kunt definiëren welke onverzoenlijke problemen en welke overwonnen kunnen worden. Het feit dat uw partner anderen niet goed behandelt of geen kinderen wil, zijn meestal factoren die niet kunnen worden veranderd. Aan de andere kant kan de weigering van een persoon om te helpen met klusjes iets zijn dat een oplossing heeft.

Alle paren hebben discussies, maar als deze geschillen continu en intens zijn, kan dit een indicator zijn voor diepere problemen en onverenigbaarheid.

Als je een emotionele of fysiek schadelijke relatie hebt, is het meestal een duidelijke aanwijzing dat je er een eind aan moet maken.

Maak een lijst met positieve en negatieve aspecten. Overweeg een lijst met redenen te schrijven waarom u uw relatie wilt beëindigen. U kunt ook de positieve en negatieve aspecten van uw partner opnemen, evenals de interacties en de relatie die zij delen.

Als je de positieve aspecten van je relatie op papier ziet, kun je je beter op hen concentreren in plaats van op de minpunten die kunnen ontstaan met de gevoelens die je op dit moment hebt.

Een lijst kan u ook helpen om de relatie niet te beëindigen op basis van het idee dat "het de juiste keuze lijkt".

Vergeet niet dat elke vorm van misbruik een duidelijke reden is om een relatie te beëindigen.

Kijk naar de lijst en reflecteer en vraag jezelf af of de relatie destructiever is dan constructief voor je leven.

Bepaal of er een mogelijkheid tot verandering is. Als je alleen boos bent op je partner, bedenk dan of er een manier is om de dynamiek van je relatie te veranderen. Voordat u een definitieve beslissing neemt, moet u misschien focussen op het oplossen van problemen in plaats van alleen maar de duur van de relatie als de eerste oplossing te beschouwen. Als er een mogelijkheid is om te veranderen, bepaal dan of je partner bereid is om het te doen of niet.

Als het probleem in kwestie al is besproken zonder enige verandering te hebben bereikt die de relatie verbetert en je nog steeds een gevoel van onvrede, pijn of verraad hebt, is het beëindigen van het patroon misschien de enige manier om het patroon te beëindigen.

Communiceer je frustratie Voordat je besluit tot een definitieve pauze, bespreek je je frustraties en afwegingen met je partner. Geef hem de kans om ten goede te veranderen. Als je uiteindelijk besluit om de relatie te beëindigen, lijkt het misschien minder abrupt en verzacht het de klap omdat je al de frustratie hebt uitgedrukt die je voelt.

Meestal zal het onderdrukken van je frustraties en gevoelens je ontploffen of je emoties op ongepaste manieren uiten.

Probeer met je partner te communiceren wat je op een respectvolle en rustige manier stoort. Vermijd tegen haar te schreeuwen, misbruik van haar te maken of haar de schuld te geven.

Als je partner je op de een of andere manier heeft bedrogen of gekwetst, zou je deze daden kunnen beschouwen als onverzoenlijke verschillen die het niet verdienen om je frustratie te uiten of je de kans geven om te veranderen.

Bepaal een redelijke tijd om de verandering te bereiken. Het is noodzakelijk dat je niet verstrikt raakt in een eindeloze keten van hoop in de verandering van je partner en dan een teleurstelling lijdt. Het instellen van een tijdslimiet voor verandering van uw partner kan u helpen om uw langetermijnbeslissing te vergemakkelijken.

U hebt de mogelijkheid om uw partner over die periode te vertellen. Door een "ultimatum" uit te brengen door te zeggen "Als je volgende maand stopt met roken, kunnen we bij elkaar blijven", kunnen koppels op korte termijn tot een akkoord komen voordat ze in de nabije toekomst hun oude gewoonten hervatten.

Zorg dat het ultimatum nuttig is. In de meeste gevallen werken ultimatums niet, maar ze kunnen nodig zijn om de relatie te onderhouden. U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Om dit te laten werken, moet ik ervoor zorgen dat u moeite doet om te stoppen met roken of uw gewoonte aanzienlijk te verminderen." Het geven van ultimatums als "Het is noodzakelijk dat je een kind wilt hebben" zal waarschijnlijk nooit werken en alleen maar schade en schuldgevoelens veroorzaken.

Het kan lang duren voordat een aantal mensen oud gedrag hebben veranderd. Rokers kunnen bijvoorbeeld maanden of jaren nodig hebben om met deze gewoonte te stoppen. Geef je partner daarom de tijd om een gecoördineerde poging te doen om je gedrag aan te passen.

Gebruik een vertrouwd persoon. Als je problemen hebt om dingen op te ruimen, praat dan over je gevoelens met een persoon die je vertrouwt. Hierdoor kunt u uw gevoelens uiten en uw positie op een effectievere manier verduidelijken. Deze vertrouwde persoon kan waarschijnlijk ook een beetje perspectief toevoegen aan het gedrag van uw partner.

De persoon die u vertrouwt, kan een vriend, een familielid, een vertrouwenspersoon of een gezondheidswerker zijn.

Zorg ervoor dat de persoon uw vertrouwen niet verraadt en bespreek het probleem met een derde partij. Misschien moet je ervoor zorgen dat deze persoon je partner ook niet op een andere manier behandelt.

Druk uw definitieve beslissing uit. Nadat je de verschillende dynamieken van je relatie hebt overwogen, hebt besproken met je partner en de relatie een tweede kans hebt gegeven (indien mogelijk), neem je een definitieve beslissing over je toekomst. Dit kan je helpen vooruit te komen en een respectvolle en eerlijke pauze met je partner te plannen of je meer te richten op het helen van je relatie.

Vergeet niet dat uw beslissing gebaseerd moet zijn op wat het beste voor u is en niet voor iemand anders.

Deel 2

Beëindig de relatie

Stel een tijd in om over de pauze te praten. Het is beter en respectvoller om de relatie persoonlijk te beëindigen en uw redenen kenbaar te maken. Het instellen van een tijd op een rustige plek waardoor zowel u als uw partner alleen kunnen zijn, kan het proces vergemakkelijken en indiscrete onderbrekingen minimaliseren.

Overweeg een andere tijd in te stellen dan tijdens de werk- of schoolweek om de andere persoon de kans te geven om de relatie privé te rouwen zonder de anderen onmiddellijk te hoeven zien.
Misschien wil je je partner een idee geven van de aard van het gesprek, zodat hij zich kan voorbereiden en zich niet overrompeld voelt. U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als "Ik zou graag op een rustige en vreedzame manier over de toestand van onze relatie willen praten".

Kies een geschikte plaats voor de pauze. U wilt het gesprek waarschijnlijk privé houden om te voorkomen dat u uzelf of de ander in verlegenheid brengt. Kies ook een plek die u gemakkelijk kunt verlaten, zodat u niet in een langdurig of kronkelend gesprek terechtkomt.

Als u zich niet veilig voelt om naast uw partner te zijn, verbreek dan de relatie op een openbare plaats of neem iemand die u kan ondersteunen zonder een confrontatie te veroorzaken.

Als jij en je partner samen leven, kan het uiteenvallen bijzonder problematisch en stressvol zijn. Het hangt van u af of u onmiddellijk wilt verhuizen of uw tijd wilt nemen.

Als je je niet veilig voelt of als het niet prettig voor je is om thuis te blijven, dat je deelt met je partner, zorg dan dat je een plek hebt waar je kunt blijven. Je kunt al je spullen verplaatsen terwijl je partner niet thuis is en dan met haar breken wanneer ze aankomt of zelfs uit elkaar gaat en met wat van je spullen vertrekt, met de bedoeling terug te keren als de zaken zijn gekalmeerd.

Plan het gesprek van de pauze. Overweeg wat je tegen de persoon wilt zeggen. Het hebben van een basisplan voor uw gesprek kan buitensporige emoties minimaliseren en u helpen op koers te blijven. Het kan u ook helpen om de persoon niet meer te schaden dan nodig is.

Het feitelijke gesprek waarin je met deze persoon uit elkaar gaat, kan veel langer duren dan nodig, vooral als je partner zich verwoest of volledig verrast voelt door je beslissing. Veel gesprekken kunnen repetitief zijn, dus overweeg hem een tijdslimiet te geven.

Wees eerlijk tegen de persoon zonder wreed of meedogenloos te worden. Misschien moet je overwegen haar het eerste te vertellen dat je aangetrokken heeft of een paar van haar goede eigenschappen te benadrukken, terwijl je de reden bedenkt waarom je niet verder wilt gaan met de relatie.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Wat me echt aantrok, was je extraverte persoonlijkheid en je vriendelijkheid toen we elkaar ontmoetten, maar ik vrees dat we andere doelen in het leven hebben die voorkomen dat we als een paar blijven."

Verbreek de relatie persoonlijk. Hoewel het gemakkelijker kan zijn om dit te doen zonder de persoon face-to-face te hoeven zien, is het beëindigen van een relatie via telefoon, sms of e-mail een onpersoonlijke methode en een gebrek aan respect. Tenzij je op grote afstand gescheiden bent en niet wilt wachten tot je die persoon weer ziet of bang bent voor de andere persoon, moet je hem het respect geven dat hij verdient.

Persoonlijk inbreken kan uw partner ook helpen beseffen dat u de relatie echt wilt beëindigen.

Houd je kalm en respectvol. Ga met je partner zitten en zeg dat je besloten hebt om de relatie te beëindigen. Behandel de pauze op de meest rustige en respectvolle manier mogelijk met een gevoel van oplossing dat kan helpen om een slechte situatie iets minder negatief en verwoestend te laten lijken.

Spreek de persoon niet slecht of zeg dingen waar je spijt van kunt krijgen. Vergeet niet dat dit op de lange termijn bij u terug kan komen en u pijn kan doen. U zou bijvoorbeeld niet iets moeten zeggen als: "Ik vind uw persoonlijke hygiëne verschrikkelijk en ik vind het niet leuk om bij u te zijn". In plaats daarvan kun je iets zeggen als: "Ik denk dat we verschillende levensstijlen hebben die niet compatibel zijn."

Vermijd, indien mogelijk, emoties die je te veel binnenvallen. Dit kan je helpen de schuldgevoelens te minimaliseren en je vastberaden te houden in je beslissing.

Je kunt zeggen: "Ik denk dat je een goed persoon bent met veel echt goede kwaliteiten die iemand gelukkig zullen maken, maar ze zijn niet compatibel met wat ik in een relatie zoek."

Focus op de problemen van de relatie in plaats van de persoon. Praat over de aspecten van de relatie die niet voor u werken in plaats van de ander te vertellen wat er mis is met haar. Praten over een persoonlijk niveau kan een potentieel verwoestende situatie nog erger maken.

Zeg bijvoorbeeld: "Ik heb veel onafhankelijkheid en vrijheid in mijn relaties nodig" in plaats van te zeggen "Jij bent een plakkerig en onzeker persoon".

Noch voorwaarden de redenen voor de pauze aan de andere persoon. Als u bijvoorbeeld zegt "U verdient beter", geeft u uw partner de gelegenheid om te zeggen dat u perfect voor haar bent en dat er geen reden is om te scheiden. In plaats daarvan kun je zeggen: "Ik heb het gevoel dat we verschillende wegen in het leven volgen. Ik wil een beroep in een academie studeren waarvoor ik veel moet reizen en alleen moet zijn. `

Vermijd valse hoop. Er zijn enkele uitdrukkingen en openstaande woorden die de persoon valse verwachtingen kunnen geven bij het hervatten van de relatie. Het openlaten van de mogelijkheid zal alleen maar meer allebei pijn doen.

Zeggen dingen als "We zullen later praten," "Ik wil vrienden zijn" of "Ik wil dat je in mijn leven" openlaat beschikbaarheid, zodat de persoon hunkert het goed gaat op het einde, zelfs als het niet goed zal zijn voor jou.

Je moet hem vriendelijk vertellen dat je in de toekomst geen contact meer kunt maken. Misschien wil je hem vertellen wat het beste is, zodat beide kunnen herstellen.

Als je wilt blijf vriendschap, Stel de parameters in uw gesprek in. Beiden realiseren zich misschien dat de pauze het beste is voor de relatie. Wees echter heel duidelijk met wat je verwacht en nodig hebt van vriendschap.

Anticipeer op de reactie van je partner. Bereid je voor op het tegengaan van de argumenten, reacties en uitbarstingen van je partner. Dit kan u helpen trouw te blijven aan uw beslissingen en de mogelijke manipulatie van de andere persoon tot een minimum te beperken. Bereid je voor op het volgende:

Vragen: Hoogstwaarschijnlijk wil je partner weten waarom je de relatie niet wilt voortzetten en of er iets is dat je zou kunnen doen om het uiteenvallen te voorkomen. Beantwoord de vragen met de grootste eerlijkheid mogelijk te maken.

Huilen: je partner kan erg overstuur zijn en het bewijzen. Je kunt troost bieden, maar laat jezelf niet behandeling om je beslissing te veranderen.

Discussie: uw partner kan alles bespreken wat u tijdens de pauze zei, inclusief het analyseren van de voorbeelden die u gebruikte om uw redenen toe te lichten. Sleep jezelf niet in de strijd over onbeduidende details die er niet toe doen in het grote geheel. Vertel je partner dat ruzie je beslissing niet zal veranderen. Als je het probeert te doen, kun je gewoon zeggen: "Ik zal mezelf niet laten meeslepen in een discussie en ik zal weggaan als je zo doorgaat."

Onderhandelingen of gebeden: je partner zou kunnen aanbieden om dingen anders te veranderen of anders te doen om de relatie voort te zetten. Als het nog niet is veranderd toen u de problemen eerder hebt besproken, is het te laat om op dit moment wijzigingen aan te brengen.

Agressies: je partner kan kwetsende dingen zeggen en je irriteren als een manier om je beter te voelen. Als uw partner u bijvoorbeeld een onaangename naam geeft, moet u dit gewoon bevestigen en verder gaan. Je kunt zeggen: "Ik kan zien dat je erg boos op me bent, maar ik zal niet tolereren dat je me dat noemt, dus ik denk dat het nodig is om een einde aan dit gesprek te maken." Fysieke dreigingen zijn ernstig, dus als deze persoon zich tot hen wendt, ga dan onmiddellijk weg.

Neem afstand. Dit is een van de moeilijkste maar belangrijke onderdelen van een pauze. Probeer contact met je ex-partner en met je vrienden te minimaliseren om schuldgevoelens te minimaliseren en valse hoop te geven.

Als je kinderen hebt met deze persoon, kun je misschien niet helemaal afstand van haar nemen. Houd de relatie zo beschaafd mogelijk en prioriteer het welzijn van uw kinderen.

Het kan handig zijn om uw telefoonnummer en e-mailadres te verwijderen.

Als je samenwoont, ga dan zo snel mogelijk. Als je niet permanent kunt bewegen, zoek dan naar een plek waar je je spullen kunt opslaan en waar je kunt blijven. Verlenging van de tijd dat uw spullen op de plek blijven die u vroeger met uw partner deelde, kan het proces te gecompliceerd maken.

Na een tijdje zult u waarschijnlijk ontdekken dat u een vriendschap met deze persoon kunt onderhouden. Als dat het geval is, zorg dan dat je de parameters instelt voor vriendschap en een eventuele toekomstige relatie.

tips

Als je zeker weet dat je het met iemand wilt uitmaken, is het beter om het snel te doen in plaats van dingen uit te stellen. Als uw partner echter al een bijzonder slechte dag heeft gehad, moet u misschien overwegen om te wachten op een betere tijd. Het beëindigen van een persoon die al depressief is, maakt de pauze voor jullie beiden veel moeilijker.
Breek nooit in een verhit moment. Als de relatie al is verbroken zonder mogelijkheid tot remediëring, zal dat niet veranderen als de discussie voorbij is en de woede is weggeëbd. Beëindig de relatie wanneer beiden kalm zijn en rustig praten. Het is op dat moment dat je de beste gelegenheid hebt om een einde aan de dingen te maken.

waarschuwingen

Neem altijd ernstige fysieke bedreigingen en gewelddadige relaties. Blijf indien mogelijk uit de buurt van de situatie of neem zo nodig contact op met de betreffende autoriteiten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant