Hoe een emotioneel avontuur te beëindigen

Een emotioneel avontuur begint wanneer je emotioneel met een persoon buiten je relatie omgaat, en het verbruikt je tijdens elke actie. Dit soort avontuur omvat het delen van geheimen en verlangens, diepe gedachten en intieme verbinding die je normaal gesproken zou hebben met je partner of echtgenoot. Je kunt onschuldig beginnen, maar als je eenmaal begint te denken dat de relatie met je partner niet klopt en je besluit dat een andere persoon de rol van je partner speelt. .

Het kan echter iets onschuldigs zijn, maar een emotioneel avontuur is moeilijker dan een seksueel avontuur. Als je je realiseert dat je betrokken bent bij een emotioneel avontuur, is het breken van het patroon van essentieel belang om het vertrouwen in je partner te herstellen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4
Methode 5
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Herken een emotioneel avontuur

Detecteer de signalen. Een emotioneel avontuur omvat geen geslachtsgemeenschap, maar het komt wel met enkele tekenen van buitenechtelijke affaires of misleiding, zoals:

Je schuldig voelen - dit kan gegeven worden op basis van de tijd die ze samen doorbrachten, de tijd die ze met die persoon doorbrengen, de intieme details die ze delen, enz.
Kwetsbaarheid - je hebt te veel gedeeld, zodat deze andere persoon informatie kon geven over wat er tussen hen gebeurde. Of, als u zich kwetsbaar voelt omdat ze niet voldoen aan de verwachtingen voor uw echtgenoot / vader / enz. Bovendien zijn de affectie en attenties van een andere persoon anders dan die van je partner.
Bedreigingen. Je voelt je relatie bedreigd, dus je bent bang voor de manier waarop het emotionele avontuur je neemt.
Oneerlijkheid - u bent niet eerlijk tegenover uw partner wanneer zij samen tijd doorbrengen, of met hem / haar. Misschien ben je zelfs overgestapt op de `vriend` die binnenkort veel moet praten, online, op het werk of bij sociale evenementen, gewoon om je partner buiten het podium te projecteren. Als het een emotioneel online avontuur is, doe je misschien alsof je app-games speelt, e-mails stuurt naar een vertrouwde vriend, sociale media of een andere goedaardige daad doet.

Wees eerlijk in het evalueren van wat er gaande is met betrekking tot dit derde wiel in je leven. Je weet waarschijnlijk al diep van binnen dat er een element van oneerlijkheid en misleiding bij de ander betrokken is. Dit kan heel moeilijk zijn, maar sommige dingen die je zullen helpen beseffen dat je op dun ijs schaatst zijn:

Je weet dat de diepte van intimiteit en verbondenheid met deze persoon ontoereikend is geworden. De toewijding aan je partner wordt bedreigd of gedestabiliseerd door een andere persoon die zo goed is geïnformeerd over het leven en de gebeurtenissen van de twee.

Methode 2

Bepaal wat er is gebeurd

Titel afbeelding End an Emotional Affair Step 1

Wees duidelijk met jezelf over waarom die emotionele gehechtheid in de eerste plaats begon. Het is belangrijk om te begrijpen waarom je in een emotioneel avontuur bent om te ontsnappen, zo lang als je wilt. Emotionele problemen zijn een teken dat er iets mis is met je huwelijk of langdurige relatie. Wanneer een vriendschap of werkrelatie een emotioneel avontuur wordt, besef je waarschijnlijk dat je huidige relatie of je avonturenpartner manipulatief is en de kracht ontbeert om weerstand te bieden.

Overweeg hoe uw eigen emotionele schade de behoefte aan emotionele avonturen kan aanwakkeren. Hoewel je dit emotionele avontuur misschien als een geïsoleerde gebeurtenis kunt rationaliseren, als je niet voor de onderliggende problemen zorgt, zul je later misschien ten prooi vallen aan een ander avontuur. Enkele van de onderliggende emotionele letsels die ertoe kunnen leiden dat je in het spel van emotionele avonturen valt, zijn:

Onvermogen om kritiek te accepteren. Als je bedenkt dat alles wat je partner zegt kritisch is omdat je altijd positieve opmerkingen nodig hebt, moet je misschien nadenken.

Elke vorm van psychologische trauma of lange termijn schade niet opgelost door therapie of een andere passende hulp leidt soms tot gedrag escapisme (zoals verwikkeld raken in een emotionele aangelegenheid), in plaats van omgaan met de diepere onderliggende problemen. Het ontvangen van hulp van een therapeut of professionele hulpverlener kan een manier zijn om de cyclus te doorbreken. Niet iedereen vindt therapie nuttig, maar het herkennen en vinden van een manier om met je emotionele demonen om te gaan is een goed begin om weer emotioneel gezond te zijn.

Methode 3

Het onrecht van een emotioneel avontuur

Houd in gedachten hoe je eigen emotionele schade de behoefte aan emotionele problemen kan vergroten. Hoewel je dit huidige emotionele probleem misschien als een geïsoleerde gebeurtenis kunt rationaliseren, kun je als je de onderliggende problemen niet aanpakt, in de toekomst gewoon in een ander vergelijkbaar probleem vallen. Enkele van de onderliggende emotionele letsels die een daling van emotionele problemen kunnen veroorzaken zijn:

Het onvermogen om kritiek te accepteren. Als je verantwoordelijk bent voor het zien van bijna alles wat je partner zegt als een kritiek, aangezien je altijd positieve feedback nodig hebt, kan dit je klaarstomen voor een wandeling.
Elke vorm van psychologisch trauma of langdurige schade die niet wordt behandeld door middel van therapie of goede hulp kan soms leiden tot escapisme, zoals emotionele problemen en niet de diepere onderliggende problemen aanpakken. Hulp zoeken bij een therapeut of professionele hulpverlener kan een manier zijn om de cyclus te doorbreken. Niet iedereen beschouwt nuttige therapie, maar het herkennen en vinden van een manier om met hun emotionele demonen om te gaan, is een goed begin om weer emotioneel gezond te worden.
In sommige gevallen kan het zijn dat je partner of stabiele partner je pijn doet, of je pijn doet door beledigingen, constante vernedering, neerbuigendheid of vergelijkbaar wreed gedrag en uitputtende behandeling. In dit geval moet je zorgvuldig evalueren of je emotionele avontuur door die behandeling is veroorzaakt en misschien is het tijd om het huwelijk of koppel in jouw plaats te beëindigen.

Methode 4

Bepaal wat je eraan moet doen

Houd rekening met uw betrokkenheid bij uw partner of partner. Is het solide als een rots op de achtergrond, ondanks je escapistische fantasieën? Heb je de laatste tijd veel druk gehad en besloten om te vragen om een emotie die je probeerde het hoofd te bieden, zodat je minder pijn hebt dan je partner kan veroorzaken? Als je beseft dat het er echt om gaat je huidige relatie te versterken, moet de meest dringende actie zijn om het onmiddellijke emotionele avontuur te beëindigen.

Accepteer dat relaties niet toevallig zijn. Ze hebben allemaal werk nodig, gedurende de hele duur van de relatie. Hoe sneller je dit accepteert, hoe beter voor je emotionele kracht.

Realiseer je dat dit moeilijk gaat worden. Een emotioneel avontuur heeft de neiging langer mee te gaan en is sterker dan veel seksuele problemen. Emotionele intimiteit heeft de neiging om de vlammen van verlangen te doen oplaaien en houdt de belangstelling hoog voor een geleidelijke afname van enthousiasme die vaak het geval is bij buitenechtelijke seks. Er is altijd een "wat als?" over de relatie en de verleiding om je voor te stellen dat een van de twee straks soulmates zou kunnen zijn die de rest van hun leven samen doorbrengen. De diepe verbinding die is ontstaan, kan de pauze bemoeilijken. Aan de andere kant, als u "geheime" manieren hebt om contact te houden via tekst, e-mails, instant messaging, enz. De verleiding om contact te houden zal in het begin hoog zijn.

Accepteer dat dit niet gemakkelijk zal zijn. Maar als je de beslissing hebt genomen dat de waarde van je partner of partner om deze ongelovige flirten te stoppen, dat is een prijs die ze bereid zijn te betalen.

Pauze met intiem emotioneel welbevinden. Als je besloten hebt om te breken met de persoon met wie je emotioneel innig verbonden was, dan is een kleine pauze vaak beter dan een eindeloos avontuur. Misschien schriftelijk, misschien telefonisch, vertel de persoon waarom je de relatie beëindigt. Of je moet dapper zijn en persoonlijk met hem of haar praten, de redenen uitleggen en overwegen het avontuur te beëindigen dat ze hebben gehad:

"Ik heb deze brief te schrijven / bellen, omdat ik het gevoel dat als ik de grenzen van mijn relatie met u had overschreden. Ik krijg op goed met je gaat, en ik vind het leuk om met u, maar de relatie die we hadden was niet goed voor jou, mij en mijn partner. Ik neem aan dat de volledige verantwoordelijkheid voor wat ik gedaan heb, en ik begrijp dat als dit voelt raar. ik hoop dat we nog steeds vrienden blijven, maar ik begrijp dat als je niet meer wilt. "

Als je deze persoon persoonlijk ziet, is er waarschijnlijk nog veel meer te zeggen en te reageren. Bereid jezelf voor op mogelijke tranen, verontwaardiging en zelfs de aandrang dat hij of zij nooit gedacht heeft dat je de grenzen niet overschreden hebt. Het is de moeite waard eerlijk te zijn en vast te houden aan je eigen gevoelens, en herhaalde dat je had zeker gevoelens voor de andere persoon die je niet wilt hebben.

Titel afbeelding End an Emotional Affair Step 2

Neem verantwoordelijkheid voor het gebrek aan integriteit en eerlijkheid in jezelf dat de situatie heeft gecreëerd. Je emotionele geliefde heeft mogelijk een permanente schade opgelopen door de schouder te zijn waarop je kunt huilen zonder een van de andere elementen die gepaard gaan met een gezonde relatie. Geef niet op of laat je de schuld inhalen, maar maak van deze gelegenheid gebruik voor zelfreflectie en groei.

Zoek de hulp van een therapeut om te werken aan diepere problemen die nog niet zijn aangepakt. Je verdient het om een gelukkiger leven en zo te leven, en dit zal niet gebeuren, door jezelf toe te staan dat je door andere mensen wordt opgenomen.

Methode 5

Omgaan met de gevolgen

Bespreek een paar discussies, voor enkele van de problemen die de emotionele kwestie heeft opgeworpen. Als je hebt besloten om het emotionele avontuur te beëindigen en je opnieuw toe te leggen op de relatie met je partner, kan het gezond zijn om de problemen op te lossen die ertoe hebben geleid dat je in de eerste plaats emotioneel comfort zoekt.

Welke aspecten van de emotionele relatie lijken jou positief? Als een diep gevoel van mededeling Wat ontbrak in uw relatie, welke stappen kunt u nemen om de communicatie tussen u en uw partner te verbeteren? Denk erover om zoiets als dit naar uw relatie te brengen:
"Ik zou graag met je willen praten over hoe we onze communicatie kunnen verbeteren, we waarderen deze relatie echt en ik hou van je, maar ik denk dat we kunnen verbeteren hoeveel we communiceren en hoe we communiceren." Wat denk je? "
Vraag je partner of er een probleem is dat hij of zij heeft met de relatie en probeer die te verbeteren. Vaak zal je partner zich uit de relatie terugtrekken wanneer hij of zij niet tevreden of in de war is, waardoor je op andere plekken emotionele voldoening zoekt. Als u enkele van de problemen verbetert die uw partner of partner mogelijk storen, kunt u snel uw eigen behoeften vinden.

Titel afbeelding End an Emotional Affair Step 3

Schrijf wat je hebt geleerd na het nemen van de beslissing. Zoek een dagboek en een pen op, zoek een mooie en rustige plek om te werken, en zonder te schrijven. Schrijf je gedachten op. Schrijf je hoop op. Schrijf op wat een ideale relatie zou kunnen zijn. Vecht om je huidige relatie in die visie te veranderen, in het besef dat je je moet inspannen, zowel jij als je partner.

Behandel je eigen emotionele demonen in plaats van het gebruik van ontwijkingsstrategieën om ze te ontwijken. Opschrijven kan je helpen te begrijpen wat er mis is, omdat je met vertrouwde mensen kunt praten.

Wees open en eerlijk met je partner over zaken waarvan je denkt dat die moeten worden aangepakt om je een completer en gezonder persoon te voelen. Je partner kan alleen je beste bondgenoot worden, vooral als hij of zij de emotionele uitdagingen waar ze mee te maken hebben, beseft en kan zien hoe een interpretatie in je gedrag.

Denk na over het veranderen van sommige aspecten van je relatie om het beter te maken. Als je eenmaal een gesprek hebt gehad met je partner, is het tijd om een aantal van de veranderingen in de praktijk te brengen waarvan je denkt dat ze je relatie kunnen verbeteren.

Een groot voordeel is afstand. Misschien heeft je relatie geleden omdat je je de hele tijd stikte. In dat geval wil je waarschijnlijk een beetje tijd voor jezelf hebben. Of misschien heeft je relatie geleden omdat ze elkaar niet genoeg zagen. Dat zou een mogelijkheid zijn om meer tijd te scheiden van je drukke schema om elkaar te zien, op date te gaan en gewoon samen te zijn.

Stel jezelf de vraag of je alleen betrokken bent bij de fysieke relatie. Veel mensen die betrokken zijn bij emotionele problemen zijn seksueel tevreden maar emotioneel ontevreden. Een gezonde seksuele relatie hebben is geweldig, maar niet als dit ten koste gaat van een psychologische en emotionele affectieve relatie.

Neem even de tijd om erover na te denken. Als je je onzeker of aarzelend voelt, of als je een pauze nodig hebt, moet je erover nadenken wat tijd te nemen. (Als een alternatief, in plaats van het onderbreken van de relatie, maak je een reis ergens weg van je partner om je perspectief op te frissen). Het nemen van een pauze heeft te maken met jezelf een nieuw stel ogen geven om de wereld te zien. We hebben maar één leven, dus het is beter dat het het waard is.

Als je besluit dat ondanks alles, de huidige relatie ook niet werkt, moet je misschien een beslissing nemen om met de persoon te breken, waarbij wordt verwezen naar onvervulde behoeften. Het is altijd beter om toe te geven wat niet werkt, ondanks het proberen om de twee te veroordelen tot een toekomst zonder liefde.

tips

Wat je ook in je emotionele geliefde ziet, het zou waarschijnlijk minder voor de hand liggen om hem te leren kennen. Wat je denkt dat je in deze persoon ziet, is waarschijnlijk iets dat je hebt gemaakt. Net als de kinderen van gescheiden ouders die er één hebben en die diegene verafgoden die niet zo dichtbij is, is het zeer waarschijnlijk dat je alleen in deze persoon zult zien wat je in hen wilt zien.
Zolang je de relatie op de meest eerlijke, communicatieve en verantwoordelijke manier beheert, is de kans groter dat je partner je zal vergeven en deze situatie zal gebruiken als een kans op een diepere band. Het is mogelijk dat u de emotionele verschillen overdreven hebt en dat uw hoofd en uw partner bereid zijn te leren wat hij / zij niet weet om dichter bij u te zijn.
Hoewel u niet de enige betrokken bent en u bent niet alleen verantwoordelijk, als u van plan bent om de zaak te beëindigen en bij uw partner te blijven, verdient de persoon die het avontuur heeft gehad een volledige uitleg en, in de meeste gevallen, een verontschuldiging voor de manipulatie emotioneel waaraan hij of zij mogelijk is blootgesteld. Het verbreken van de band zal pijnlijk zijn voor hem of haar, maar het moet een complete doorbraak zijn - het zal bijna onmogelijk zijn om terug te keren naar enige vorm van functionele "vriendschap" na zo`n disfunctionele band.

waarschuwingen

Als je deze emotionele verbinding buiten de relatie hebt gecreëerd omdat je partner onstabiel is, afwisselend ver weg en gewelddadig, kan het beter zijn voor jou en je emotionele geliefde als je er niet over vertelt als de relatie uitvalt. (Als uw partner gewelddadig is, zoek dan hulp om de relatie te verbreken).
Vermijd contact met de persoon met wie je de emotionele relatie hebt gehad als je besluit de hoofdrelatie te beëindigen. Er zijn veel mogelijkheden voor een zeer gecompliceerde afhankelijkheidsrelatie om met deze persoon te ontwikkelen die nog ongezonder is dan degene die je zojuist hebt verlaten. De motivatie voor vereniging met een persoon die al op zo`n intieme en ongepaste manier in een relatie zit, kan een indicator zijn van zeer diepe zitproblemen, die een perfecte storm zouden kunnen vormen wanneer deze met de jouwe wordt gemengd. Het is ook zeer waarschijnlijk dat hij of zij je zal verlaten met onvervulde behoeften, dus je zult opnieuw iets uit die relatie moeten halen. Een gezond persoon die op zoek is naar een functionele relatie met een persoon die psychologische, seksuele, emotionele aspecten vervult, anders zou deze kwestie u in de eerste plaats niet zijn tegengekomen. Dit breekt natuurlijk, net als alle andere generalisaties, op een gegeven moment, maar neem dit advies serieus.
Als je van plan bent goed met je partner samen te zijn en je bij hem of haar blijft, moet je de relatie met de persoon met wie je het avontuur hebt beëindigd afsnijden. Het is belangrijk om eerlijk te zijn over waarom je betrokken bent geraakt bij de situatie, waarom voel je je niet op je gemak om te proberen de noden te krijgen die je rechtstreeks met hem of haar hebt ontmoet, enz. Bereid je voor op een lang proces van wederopbouw van vertrouwen en reageer op verschillende reacties met het begrip van hoe je je in dezelfde positie zou voelen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant