Hoe het zelfvertrouwen van adolescenten te vergroten

Het is niet gemakkelijk om een tiener te zijn. Alles en iedereen kan je laten voelen dat de wereld tegen je is en dat ze beter zijn dan je ooit zult zijn. Maar met een beetje moeite kunt u zich goed gaan voelen, terwijl u uw best doet en een vertrouwen in jezelf

Inhoud

Stappen

Methode 1maak redenen om trots te zijn
Methode 2ontwikkel je individualiteit
Methode 3respecteer jezelf
Methode 4elimineer negativiteit

dat zal je vooruit helpen in het leven.

stappen

Methode 1
Maak redenen om trots te zijn

Focus op ervaring, niet op uiterlijk. Vast zitten in de schijn is voor niemand goed. Ons uiterlijk verandert snel en kan om verschillende redenen worden beïnvloed en ook de definities van wat een prachtige verandering is van de ene persoon naar de andere. Kies iets stabielers dan waar je trots op bent: geniet van de prestaties die niemand je kan afnemen.

Titel afbeelding Become a Football Player Step 1

Creëer kansen om dingen te krijgen. Doe met je leven dingen waar je trots op bent. Dit is een nuttige tip voor iedereen, ongeacht hun leeftijd. Als je iemand ziet die alles in je leven lijkt te doen wat je zou willen doen, doe dan diezelfde dingen. Je kunt veel doen, dus kies wat voor jou winstgevend of belangrijk lijkt. Dit zal meer dan wat dan ook invloed hebben op je zelfrespect.

Leer een instrument te bespelen. Kies een instrument dat je altijd al wilde leren spelen en beginnen met studeren. Dit geeft je een prachtig gevoel van geluk en vervulling. Het kost tijd en moeite, maar je zult muziekleraren vinden in lokale gemeenschapscentra, hoger onderwijscentra, middelbare scholen of je kunt privélessen volgen.

Travels. Reis de wereld rond en weet wat je interessant vindt. Reizen hoeft niet per se duur te zijn. Je kunt geld besparen door te slapen in hostels, `couchsurfing` te doen, met de trein te reizen, de reis per auto te delen of in de hoop goede deals te vinden voor vliegtickets. Zeker, er zijn veel fascinerende plaatsen om te bezoeken in de buurt van de stad waar je woont en je kunt er waarschijnlijk van genieten zonder iets te betalen. Reizen geeft je vertrouwen en een paar verhalen die je dan aan je vrienden kunt vertellen.

Leer visuele kunst of een sport. De keuze voor een van deze twee opties hangt af van of u van nature een meer fysieke of mentale persoon bent. Beide alternatieven vragen echter tijd en toewijding om ze onder de knie te krijgen. Je kunt lessen volgen maar bovenal zul je leren door ze te doen en vooral met andere mensen. Kunst doen of een sport geeft je de gelegenheid om andere mensen te ontmoeten, omdat samen doen met anderen veel leuker is dan alleen te doen.

Bereik academische prestaties wanneer u maar kunt. Krijg betere cijfers voor je examens, overweeg honourslessen te volgen en streef naar buitenschoolse activiteiten. Hierdoor voel je je vandaag goed, maar het zal je ook later in je leven helpen. Je zult betere banen hebben en betere posities krijgen als je hard werkt op school en op de universiteit. Als u het niet kunt, voel u dan niet slecht! Gewoon trots zijn om goed te keuren.

Titel afbeelding Ask Your Parents of je een spel kunt spelen Stap 1

Neem verantwoordelijkheden op zich Veronderstellen dat verantwoordelijkheden uitstekend zijn voor het vergroten van het zelfbeeld en zelfvertrouwen. Door belangrijke dingen te doen, laat je niet alleen zien dat je capabel bent, maar je zult ook laten zien dat je een positieve invloed op de buitenwereld kunt hebben.

Krijg een baan Het krijgen van een baan geeft je niet alleen geld dat je kunt sparen voor de universiteit of om te besteden aan de dingen die je wilt, het zal ook een bron van trots zijn. Probeer banen te krijgen waar je anderen mee kunt helpen als receptionist in een verpleeghuis of assistent in een winkel. Dit zal je een goed gevoel geven over wat je doet.

Vrijwilliger. Vrijwilligerswerk is uitstekend om zelfrespect te ontwikkelen. Je doet waardevolle dingen voor anderen en je leert dingen permanent terwijl je ze helpt. Je kunt werken in een gaarkeuken, in pleeggezinnen of je eigen vrijwilligersgroep beginnen om een situatie aan te pakken die belangrijk voor je is. Dit type ervaring zal je later van dienst zijn wanneer je naar universiteiten zoekt.

Leid of help andere studenten. Gebruik uw kennis om andere studenten te helpen die ondersteuning nodig hebben en u zult zich veel beter voelen. Je kunt op je eigen school helpen of je kunt naar een behoeftige school gaan waar medewerkers nodig zijn. Dit zal de mensen helpen die het het meest nodig hebben.

Methode 2
Ontwikkel je individualiteit

Leef niet om anderen te plezieren. Je leven is gewoon dat: je leven. Je moet het leven en de dingen doen die je gelukkig maken, niet de anderen. Je kunt iedereen niet behagen, dat is een feit, dus verwacht niet dat iedereen tegelijkertijd gelukkig is. Het beste wat je kunt doen, is je geluk vinden en proberen te leven volgens wat je denkt dat goed en slecht is.

Wat nog belangrijker is, zult u uw waarde ontdekken wanneer u stopt met proberen de "populaire" op uw school te behagen en te doen wat goed voor u is. Als je anderen wilt behagen om vrienden te hebben, doe dan dingen waardoor andere jongens en meisjes je vrienden willen zijn, de doelen bereiken die je hebt gesteld en een goed persoon zijn. Probeer geen vrienden te maken door je zo te verkleden of in moeilijkheden te komen. Degenen die om deze redenen tijd met je doorbrengen zijn niet echt je vrienden en zullen je vroeg of laat teleurstellen.

Adopteer je eigen stijl. Wees jezelf, niet een andere persoon. In plaats van iedereen te volgen en dezelfde merken te gebruiken als de rest, ontwikkel je je eigen stijl. Dit zal je in staat stellen om op te vallen, terwijl je zelfvertrouwen je vertrouwen geeft. Zorg ervoor dat de stijl die je adopteert iets voor je betekent en dat je denkt dat het een authentiek idee geeft van wat voor soort persoon je bent.

Je kunt de `punk`-look van de jaren 80 als inspiratie gebruiken, de mode die wordt gevolgd in de straten van Japan of de` grunge`-stijl van de vroege jaren 90. Elke stijl die je vertegenwoordigt, is de moeite waard.

Titel afbeelding Babysit Older Kids Step 2

Verken je passies Ontdek wie je bent en wat je gelukkig maakt door aandacht te schenken aan de dingen die ertoe doen of je interesseren. Vind je "parkour" leuk? Kom in actie! Heb je altijd al willen leren dansen? Begin met je danslessen! Het enige obstakel tussen jou en de dingen waar je gepassioneerd over bent, ben jij.

Veel middelbare scholen hebben clubs waar je kunt sporten, kunst kunt maken en spelletjes en andere activiteiten kunt delen. Ook aan de universiteiten kan dit type clubs zijn waar je tegen een kleine vergoeding aan kunt deelnemen.

Vind mensen die je begrijpen. Goede vrienden hebben is de beste manier om moeilijke momenten in het leven te overwinnen. Goede vrienden zullen je er altijd aan herinneren hoe geweldig je bent. Om een hoog zelfbeeld te behouden, moet je op zoek naar vrienden die je begrijpen en je accepteren zoals je bent.

Je vrienden moeten dezelfde dingen leuk vinden als jij en dezelfde doelen in je leven hebben. Dit zorgt voor een diepere verbinding met hen en ze zullen wederzijds gemotiveerd zijn. Het is ook goed om een paar vrienden te hebben die niet van dezelfde dingen houden als jij. Sommige verschillen zijn gezond en helpen je open te staan voor nieuwe realiteiten.

Maak geen vrienden met negatieve mensen. Iedereen die je leven moeilijker maakt, is niet echt een vriend. Als je je slecht voelt over jezelf of wilt dat je verkeerde dingen doet, dan moet je zijn vriend niet zijn. Vrienden zouden het beste uit ons moeten halen, niet het ergste.

Titel afbeelding Be Comfortable Around Strangers Step 4

Blijf stevig. Laat ze je niet voorop nemen. Geef niet toe aan de wensen van iedereen om je heen. Het is goed om te proberen mensen gelukkig te maken, net zoals het goed is om niet alleen op jezelf te focussen, maar je moet je concentreren op onafhankelijk zijn. Vast blijven staan en verdedigen wat jij denkt dat het juiste is, zal bijdragen aan je zoektocht naar zelfvertrouwen en zelfvertrouwen.

Als je met je vrienden gaat praten van school, zeg dan wat je denkt. Vraag naar de dingen die je nodig hebt. Zeg "nee" wanneer je maar wilt of moet zeggen. En bovenal, voel je niet schuldig als je het doet. Als ze je afwijzen omdat je "nee" tegen hen zegt, dan geeft dat dat aan Het zijn niet je vrienden, maar geïnteresseerden. Geef niet toe aan chantage.

Methode 3
Respecteer jezelf

Titel afbeelding Avoid Negative Effects of Benzoyl Peroxide Step 10

Blijf schoon Een van de dingen die u moet doen om uw gevoel van eigenwaarde te vergroten, is het handhaven van uw hygiëne. Door voor jezelf te zorgen, zul je op natuurlijke wijze contact maken met je innerlijke zelf. Om voor je te zorgen, moet je schoon blijven. Was regelmatig je haar en lichaam. Poets je tanden en kam, doe deodorant aan en was je handen als dat nodig is. Dit zal je helpen je op je gemak te voelen met je lichaam.

Als u of uw gezin moeite heeft met het kopen van hygiëneproducten, zoek dan uit waar u ze in uw gemeente gratis kunt krijgen. Over het algemeen kunnen kerken of liefdadigheidsorganisaties u voorzien van wat nodig is. En voor het geval je dat niet doet, zullen ze weten waar ze je moeten doorverwijzen.

Trek schone kleding aan en in goede staat. Zorg voor je kleding Was het als het vuil is en vouw het op wanneer je het eruit haalt, zodat het niet kreukt. Houd geen gaten of kapotte kleding. Was vlekken van je kleren en als je ze niet kunt verwijderen, haal ze dan uit de bloedbaan. Trek kleding aan van jouw maat, niet twee maten of twee minder.

Als je problemen hebt om nieuwe kleding te kopen, kun je naar de kerk bij jou in de buurt gaan of naar gemeenschapssteuncentra. Tweedehands kledingwinkels hebben ook veel goedkopere kleding dan in een gewone winkel. Als je je zorgen maakt over het niet vinden van iets dat je leuk vindt, bezoek dan de winkels in de mooiste delen van de stad. Een andere optie is om de winkels in de buurt van de scholen te benaderen. Dit verhoogt de kans op het vinden van vrijwel nieuwe kleding en met vele jaren gebruik vooruit.

Titel afbeelding Become a Successful Businessman Step 6

Slaap lekker. De jaren van de adolescentie zijn vormingsjaren en veel adolescenten lijden aan een slaaptekort. Het lijkt misschien goed om te bezuinigen op de slaapuren, maar vroeg of laat zal dit een negatief effect hebben op uw gezondheid. Wetenschappers hebben ontdekt dat het totale of gedeeltelijke gebrek aan slaap wordt geassocieerd met een laag zelfbeeld en een laag optimisme. Als je een goede manier wilt om je zelfvertrouwen in de puberteit te vergroten, probeer dan elke nacht tussen de 7 en 8 uur te slapen.

Titel afbeelding Be Prepared for Your Period Step 14

Train jezelf. Een belangrijk onderdeel van je goed voelen hangt af van de oefening. Een paar kilo boven je gemiddelde gewicht kan je lui, uit vorm of ongemakkelijk voelen. Lichaamsbeweging zal je energieker en gezonder doen voelen.

Elke activiteit die uw hartslag gedurende minstens 10 minuten verhoogt, is oefening. Het kan gaan wandelen, push-ups of squats doen. Wat voor jou werkt komt wel goed. Het belangrijkste is dat je de regelmaat behoudt.

Eet gezond voedsel Gezond eten, zoals sporten, zal je een beter gevoel geven. Het eten van junkfood zal je zwaar en uitgeput doen voelen. Gezond eten geeft je meer energie en je zult je veel gelukkiger voelen. Door je beter te voelen, zul je ook beter verbonden zijn met jezelf.

Methode 4
Elimineer negativiteit

Titel afbeelding Ask Your Parents of je een game kunt spelen Stap 10

Vermijd negatieve mensen. Breng geen tijd met negatieve mensen door. Dit zal je slecht voelen over jezelf en wat er om je heen gebeurt, wat je niet wilt in je leven. Besteed liever tijd aan mensen die begrijpen dat het leven soms moeilijk is of dat mensen soms ongelijk hebben, maar er zijn ook veel dingen te vieren en te waarderen.

Als je een goede vriend hebt die zich zo gedraagt, probeer hem dan te helpen veranderen. Als u op dezelfde manier blijft handelen, besteedt u minder tijd aan hem. Het zal moeilijk zijn, maar jezelf omringen met negatieve mensen is ongezond en zal je niet helpen een beter beeld van jezelf of je leven te krijgen.
Als je merkt dat je op deze manier handelt, stop dan. Het zal niet goed voor je zijn om dat soort persoon te zijn. Als er slechte dingen in je leven gebeuren, veranderen dingen die negatieve gevoelens veroorzaken. Klaag niet of concentreer u op het slechte dat u overkomt, verander dat in betere dingen!

Concentreer je op je prestaties, niet op je fouten. Besteed geen tijd aan het nadenken over de gelegenheden dat je een fout hebt gemaakt of op de een of andere manier gefaald hebt. Leer van die fouten en blijf vooruit. In plaats van je te concentreren op de dingen die je niet goed doet, moet je de dingen die je goed doet onthouden. Onthoud alle goede dingen die je hebt gedaan. Dit zal je helpen om niet te vergeten dat er dingen zijn die je goed doet en dat als je iets voorstelt, je het kunt krijgen.

Maak een lijst van dingen waar je het meest trots op bent. Zet het op een muur in je kamer en lees het elke dag. Dit zal je motiveren om goede dingen te blijven doen en die lijst uit te breiden. Kijk of je het lang kunt maken tot de vloer of hoger dan jij.

Titel afbeelding Deal With Porn Addiction Step 18

Verwijder het idee van perfectie uit je hoofd. Niets en niemand is perfect, zoals het gezegde luidt. Perfectie is niet iets echts. Dit houdt in dat je moet stoppen om er een te zijn. Door te proberen perfect te zijn, zul je jezelf teleurstellen. Het is goed om voor iets te vechten, maar niet op die manier. Denk liever na over waar je bent en probeer te verbeteren. Zoek naar een 8 in je volgende examen in plaats van naar een 10 te streven. Soms zul je verbaasd zijn om de dingen beter te doen dan je verwachtte.

Titel afbeelding Break the Cycle of Abuse Stap 16

Repeteer persoonlijke affirmaties. Sta elke dag tot je dat je een goed persoon bent. Je hebt de wereld iets te bieden. Je kunt dingen doen die niemand anders kan doen. Je weet hoe je moet omgaan met alle uitdagingen die het leven je oplegt. Je kunt beter en gelukkiger zijn. Je zult van anderen houden en je zult van jezelf houden, altijd het beste van jezelf geven. Al deze dingen zullen echt zijn als je ze toestaat je realiteit te worden. Je moet gewoon voorbestemd zijn om iets op je te zetten. Herinner jezelf er elke dag aan dat deze dingen echt zijn en dat je je beter gaat voelen over jezelf en je capaciteiten.

Soms voel je misschien dat deze dingen niet mogelijk of echt zijn, maar dat zijn ze wel. Als je denkt dat je niets speciaals te bieden hebt aan de wereld, dan is dat omdat je het nog niet hebt ontdekt. Als je niet het gevoel hebt dat je een goed persoon bent, geef jezelf dan de kans om te zijn. Het veranderen van de dingen die je niet leuk vindt aan jezelf kan tijd kosten, maar als je het probeert, zul je ontdekken dat je na verloop van tijd het soort persoon kunt worden dat je wilt zijn.

Delen op sociale netwerken:

Verwant