Hoe te concurreren in Judo

Echte judo betekent niet dat je ten koste van alles moet winnen, maar het is de realiteit om uit te blinken in toernooien. De prijs van de competitie is om je veiligheid op te offeren en de voordelen zijn de erkenning van de leeftijdsgenoten, het gevoel van eigenwaarde, geef eer aan je leraar en ouders, een trofee, etc.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Beijing-2008 --- Judo.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding Beijing 2008 Judo

Weet wat er nodig is om te winnen. Concentreer je op het verbeteren van technieken en het houden van de jouwe. Veel van de acties zijn bewegingen en werptechnieken en zonder combo`s of trappen, maar ook grijpers. Leer de regels van de competities. Winnen is het enige dat telt, de regels kent en slim is.

Word lid van een club die deelneemt aan de meeste toernooien, andere toernooien invoert in je eentje of met andere leden van je team. Je leven in toernooien zal kort zijn, na het ouder worden heb je misschien een hoger risico op blessures, dus leef het moment en neem het op tegen zoveel mogelijk wedstrijden.

Je moet in goede conditie zijn en in staat zijn om zonder aarzeling te handelen als je tegenstander kwetsbaar is. Je moet je concentreren op de ruimen. De persoon zonder grip heeft een groot nadeel. Houd in de toernooien niet vast aan de traditionele mouwgrip. Voer andere technieken uit zoals andere ruimen.

Ontwikkel technieken op basis van het type lichaam, inclinatie, etc. Analyseer situaties zoals wat er kan gebeuren als u bepaalde technieken gebruikt.

IMG_2675.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding IMG_2675

Je moet alle kanten op kunnen gooien en pitches kunnen wijzigen van alle soorten tegenstanders. Geef geen voorkeur aan je dominante kant.

Gespecialiseerd in sommige releases, maar maak jezelf vertrouwd met alle releases. Maak ook combinaties, schijnbewegingen en schema`s.

Laatste-da-Copa-do-Mundo-de-Judus% C3% B4-por-Equipes.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding Final da Judó World Cup by Equipes

Wees voorbereid op alles wat er kan gebeuren en gebruik zo nodig alle variaties van je releases.

Verkrijg punten en focus niet alleen op het uitvoeren van een techniek. In competities is er een marge van punten, dus probeer ze te krijgen. De punten worden gemeten op een schaal van één tot tien.

Hij gebruikt technieken uit andere sporten die voortkomen uit andere vechtkunst, zoals worstelen en armbewegingen.

Judo --- matrix.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding Judo matrix

Ontwikkel een extreme follow-up Je tegenstander geeft je bij het starten geen kans om te spelen. Grijp het alsof je werd aangeraakt in rugby en sla het neer.

Train sterke rotatiebewegingen.

Wanneer je klaar bent met een worp en je tegenstander de rug toekeert, moet je je omkeren en je tegenstander confronteren.

Op de mat, om aan een greep te ontsnappen, moet je jezelf redden en je rug draaien van de positie van de mat.

Als ze je gooien, moet je grijpen en knielen om te voorkomen dat je tegenstander een punt heeft.

Maak taille bewegingen om voor te verwarmen, met weerstand en wees creatief. Bezet dingen om op te warmen.

Ga verder dan de technieken die je in de les hebt geleerd en studeer gymnastiek. Je bevindt je in ongemakkelijke posities en je moet je voorbereiden om jezelf te redden. Judo in toernooien is heel anders dan judo in klassen. Wanneer ze je gaan gooien, moet je je positie omkeren en niet op je rug worden gegooid. Je kunt ook yoga beoefenen om bepaalde delen van je lichaam te ontspannen.

Ontwikkel vaardigheden, snelheid, kracht, flexibiliteit, behendigheid en spier- en cardiovasculaire weerstand en niet noodzakelijk in deze volgorde. Mis geen judolessen, ze zijn jouw prioriteit.

Wees geen clubjager, door praktijken te winnen en te verliezen in toernooien. Concentreer je op de toernooien en laat je ego opzij. Zelfs je klasgenoten kunnen tegenstanders zijn in toernooien.

Bij toernooien verlies je je menselijkheid, maar probeer je tegenstander geen pijn te doen.

Concurreer in een gewichtsklasse, waarmee u uw gewicht kunt behouden, dat heeft geen invloed op uw prestaties. Lichaamsvet helpt je niet, tenzij je in de hogere gewichtsklasse zit.

Rust en slaap ruim voor een toernooi. Je moet je hele lichaam ontspannen, vooral je spieren.

tips

Volg niet het grootste deel van het deskundig advies over herstel. Train minder, minder dan je je voorstelt, maar beetje bij beetje neemt de intensiteit toe tot niveaus. De meeste deelnemers beginnen op beginnersniveau en deskundig advies is voor hen. Rantsoeneer je energie en bereik je hoogste niveaus.
Hoewel judo een gevaarlijke sport kan zijn, veroorzaakt het niet hetzelfde trauma en hersenschudding als rugby en boksen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant