Hoe collageen te nemen

Ons hele lichaam wordt bij elkaar gehouden door het bindweefsel, waarvan het hoofdbestanddeel een eiwit is dat collageen wordt genoemd. Maar naarmate we ouder worden, neemt hun productie af en begint wat we al hebben te ontbinden. Om deze reden hebben veel mensen zich gewend tot de verschillende commerciële presentaties van collageen (vloeistof, pillen, crèmes, gels) om hun gezondheid en fysieke verschijning te verbeteren. Dit artikel zal u vertellen hoe collageen veilig te nemen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips

stappen

Deel 1

Hoe collageen te nemen

Kies een supplement dat bij uw levensstijl past. Als je een hectische levensstijl hebt, kun je misschien kiezen voor collageen in pillen of een kant-en-klare drank (sommige moeten worden verdund). Overweeg de verschillende opties en hun kosten.

Lees de ingrediënten goed. Sommige commerciële supplementen zijn van dierlijke oorsprong, dus allergische of vegetarische mensen zouden een alternatief product moeten vinden.

Neem het elke dag op hetzelfde moment. Dit is de beste manier om de gewoonte te creëren en daarom vergeet u minder snel uw dagelijkse dosis in te nemen. Collageenresultaten worden alleen bereikt door continu gebruik.

Neem een aanvullende aanvulling. Sommige deskundigen (en fabrikanten) raden aan een vloeibaar supplement te nemen in combinatie met één in pillen. Hoe dan ook, raadpleeg eerst je vertrouwde arts.

Heb geduld Collageen is effectief, maar de veranderingen die je ervaart zijn niet drastisch of onmiddellijk. Wees niet ontmoedigd. Na een paar maanden begint u de resultaten op te merken.

Deel 2

Hoe de consumptie van collageen aan te vullen

Bevat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Vitamine C speelt een essentiële rol in de natuurlijke productie van collageen, maar ons lichaam produceert het niet.

Je vindt het in fruit zoals guave, acerola, kiwi, sinaasappel en aardbeien.
Ook in groenten zoals broccoli, peterselie, spinazie, kool en selderij.

Bescherm jezelf tegen de zon Als u collageen gaat gebruiken om het algemene uiterlijk van uw huid te verbeteren en veroudering tegengaat, moet u wegblijven van de schadelijke UVB- en UVA-stralen. Als u onder de directe zon moet zijn, draag dan een beschermende hoed.

Train jezelf. Collageen wordt ook gebruikt om gewicht te verliezen ... zolang je complementes met oefening! Maar ongeacht de resultaten die u wilt bereiken-ofwel gewicht te verliezen, het versterken van uw botten en gewrichten, herstellen van de gezondheid van uw huid of gewoon houden uw algehele gezondheid, oefening zal veel voordeel opleveren voor je leven.

tips

Raadpleeg uw arts voordat u begint en / of stopt met het gebruik van een collageensupplement.
Als u ongewenste effecten opmerkt die verband houden met het gebruik van een collageensupplement, moet u het gebruik ervan onmiddellijk staken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant