Hoe te leven met een dissociatieve identiteitsstoornis

Dissociatieve identiteitsstoornis (DID) is een ernstige en gecompliceerde ziekte die wordt gekenmerkt door de ontwikkeling van twee of meer afzonderlijke identiteiten, die hun eigen persoonlijkheid hebben en die om de beurt om één persoon lijken te draaien. Tot voor kort stond de ziekte bekend als `multiple personality disorder`. De behandeling van DIS is een uitdaging en het leven met deze aandoening kan heel moeilijk zijn. Begin met stap 1 om een ​​aantal technieken te implementeren die je helpen om een ​​normaler leven te leiden.

stappen

Deel 1

2

Identificeer de oorzaak DID komt vaker voor bij vrouwen en is bijna altijd verbonden met een jeugdtrauma, vaak in de vorm van brute en aanhoudende mishandeling. Hoe pijnlijk en moeilijk het proces ook is, het begrijpen van de oorzaak van uw dissociatie kan u helpen genezen.

3

Accepteer dat je andere zelf echt is, althans voorlopig. Anderen kunnen je vertellen dat ze niet bestaan, dat je ze hebt gemaakt. Tot op zekere hoogte is dit waar, omdat het aspecten zijn van je eigen persoonlijkheid en geen onafhankelijke mensen. Als je echter leeft met DID, voelen deze anderen zich heel reëel. Voor nu is het beter om hun schijnbare realiteit te erkennen en te leren omgaan met hun bestaan.

4

U zult waarschijnlijk geheugenverlies ervaren. Als u een DID heeft, kunt u twee soorten geheugenverlies hebben. Allereerst, je hebt misschien pijnlijke of traumatische ervaringen vergeten of geblokkeerd - bedenk dat veel mensen met dit soort stoornis hen hebben gehad toen ze nog kinderen waren. Ten tweede zou je geheugenverlies en een gevoel van "verloren tijd" kunnen ontwikkelen wanneer een van je andere zelven je bewustzijn overneemt.

5

Waarschijnlijk heb je vluchtstaten. Dit kan gebeuren wanneer een van je anderen die ik op een bepaald moment overneem, je het huis uit kunt voelen, niet wetend waar je vandaan komt of hoe je daar bent gekomen. Dit staat bekend als een "dissociatief lek".

6

Begrijpt dat depressie vaak voorkomt bij mensen met DIS. Als u aan deze aandoening lijdt, kunt u ook symptomen van depressie ervaren: slaapstoornissen en eetlust, aanhoudend verdriet en, in sommige gevallen, suïcidale gedachten.

7

Houd er rekening mee dat angst ook vaak voorkomt bij mensen met DIS. Als u deze ziekte heeft, kunt u ook angstsymptomen ervaren. Je kunt je erg bezorgd of nerveus voelen, soms zonder te begrijpen waarom.

8

Overweeg andere psychische symptomen. Naast geheugenverlies, vluchttoestand, depressie en angst, kunt u andere psychologische symptomen waarnemen: bijvoorbeeld stemmingswisselingen en een gevoel van gevoelloosheid of terugtrekking uit de realiteit.

9

Blijf op de hoogte voor auditieve hallucinaties. Mensen met DID horen soms stemmen die kunnen huilen, reageren, kritiseren of bedreigen. In het begin kan het moeilijk zijn om te begrijpen dat deze stemmen vanuit je hoofd komen.

Deel 2

2

Wees volhardend. Gemiddeld kan het ongeveer zeven jaar duren om een ​​diagnose van een dissociatieve identiteitsstoornis te krijgen. Dit komt omdat veel artsen DID niet volledig begrijpen en het feit dat dissociatieve symptomen niet altijd direct duidelijk zijn, terwijl de meest voorkomende symptomen, zoals depressie, angst en dergelijke, het wortelprobleem maskeren. Zodra u een diagnose krijgt, zult u ook aanhoudend moeten zijn om naar een behandeling te zoeken. Als de therapeut je niet begrijpt of naar je luistert, zoek dan een nieuwe. Als een behandeling niet lijkt te werken, probeer dan een andere.

3

Probeer te voldoen aan de instructies van je therapeut. Hoe meer u zich aanpast aan uw therapie, hoe gemakkelijker het zal zijn om uw andere zelf te beheren en een beter en normaler leven te leiden. Onthoud dat therapie langzaam werkt, maar blijvende en significante veranderingen kan veroorzaken. In de loop van de tijd kan een goede therapeut je helpen je ziekte te begrijpen, conflicten op te lossen en uiteindelijk je meerdere identiteiten in één te integreren.

4

Neem voorgeschreven medicijnen Naast de therapie, moet u mogelijk enkele van uw symptomen behandelen met medicijnen, zoals depressie, angst, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Deze geneesmiddelen genezen DID niet, maar worden soms gebruikt als "buffers" om pijnlijke en slopende symptomen onder controle te houden, zodat de langdurige behandeling voor dissociatie kan voortschrijden.

Deel 3

2

Neem preventieve maatregelen. Een of meer van uw anderen kan ik onbetrouwbaar zijn. Deze persoonlijkheid kan bijvoorbeeld veel geld uitgeven, dwangmatige aankopen doen van items die u niet zult gebruiken. Probeer in dit geval geen creditcards of aanzienlijke hoeveelheden contant geld mee te nemen. Als een van je anderen iets doet met weinig vertrouwen, neem dan vergelijkbare maatregelen om de potentiële schade te verminderen.

3

Word lid van een steungroep. Als er een ondersteuningsgroep is voor mensen met een dissociatieve aandoening in uw omgeving, overweeg dan om mee te doen. Deze groepen kunnen een waardevol perspectief bieden en bieden een reeks coping-mechanismen en overlevingstechnieken.

4

Bouw een persoonlijk ondersteuningsnetwerk op Afgezien van uw therapeut en steungroep, kan het nuttig zijn om een ​​aantal goede vrienden en familieleden te hebben die uw situatie begrijpen en bereid zijn te helpen wanneer dat nodig is. Ze kunnen u helpen uw medicijnen en behandelingen bij te houden en u de emotionele steun te geven die u zo nodig heeft. Onvoorwaardelijke liefde en steun zullen je zelfrespect vergroten en je vastberadenheid versterken om je toewijding aan de behandeling te behouden.

5

Lees succesverhalen. Het zou inspirerend kunnen zijn om boeken te lezen over mensen die de DID met succes hebben beheerd en die hebben gewerkt om een ​​normaal leven in perfecte staat te leiden. Je therapeut zou je enkele aanbevelingen kunnen geven.

6

Creëer een heiligdom. Wanneer pijnlijke herinneringen ontstaan ​​of u zich erg van streek voelt, kan het nuttig zijn om een ​​veilige en rustige ruimte te hebben. Het kan een heel kleine ruimte zijn, maar u moet zich veilig en gastvrij voelen. Dit zijn enkele ideeën:

7

Vermijd stress Stress lijkt de belangrijkste factor te zijn bij persoonlijkheidsveranderingen. Probeer toevlucht te zoeken door onderdrukkingen en onbewuste veranderingen aan te brengen om stresssituaties te voorkomen. Minimaliseer dit probleem door discussies te vermijden, plaatsen te vermijden waar conflicten kunnen voorkomen, het gezelschap te houden van mensen die u begrijpen en ondersteunen, en ontspannende activiteiten te verrichten zoals lezen, tuinieren of televisie kijken.

betrokken raken bij een conflict

hebben flashbacks van slechte herinneringen

slapeloosheid en somatische ziekten

drang om je pijn te doen

stemmingswisselingen

gevoelens van gevoelloosheid, afstandelijkheid of "het hoofd verliezen"

auditieve hallucinaties, misschien met stemmen die commentaar geven of bespreken

9

Neem maatregelen om je gelukkig en kalm te voelen. Geniet van kleine maar bevredigende taken voor jezelf en probeer anderen te helpen wanneer dat mogelijk is. Oefen je geloof, als je het hebt, en probeer meditatie en yoga. Deze stappen helpen je stress te verminderen en een gevoel van innerlijke kracht te hebben.

10

Blijf weg van drugs en alcohol. De inname van een medicijn, behalve die voorgeschreven voor uw ziekte, kan uw symptomen verergeren.

Deel 4

2

Heb redelijke verwachtingen. U kunt proberen om normen te bepalen en in stand te houden voor uw andere zelf, maar zij zullen mogelijk niet meewerken. Ze kunnen fouten maken, uw collega`s in verwarring brengen, uw werkplek verlaten of zelfs opgeven. Als je al deze mogelijkheden probeert aan te pakken, verhoog je alleen je stressniveau, dus je zult moeten accepteren dat je een bepaalde baan niet kunt behouden.

3

Overweeg uw ziekte kenbaar te maken aan uw collega`s. Het is uw beslissing om uw diagnose met uw collega`s te delen of niet. Als u goed met uw DID omgaat en het uw werkleven niet verstoort, hoeft u het misschien niet te doen. Als uw baas of collega`s echter verward, geïrriteerd of ontevreden zijn over uw prestaties vanwege redenen die verband houden met uw ziekte, is het raadzaam dit uit te leggen. Anders kunnen deze mensen moeite hebben om je "ware zelf" te kennen en je zult het verontrustend vinden dat je gedachten en ideeën zonder reden veranderen.

4

Beheersing van stress in verband met werk. Zelfs een relatief lage druk kan stress veroorzaken. Laat deze spanning niet te intens zijn. Probeer, zoals in je leven buiten de werkplek, conflicten te vermijden, weg te blijven van discussies en ontspanningstechnieken te beoefenen.

5

Ken de wet Federale wetgeving beschermt de arbeidsbelangen van mensen met een handicap en dit omvat mensen met een dissociatieve identiteitsstoornis. Als u de taken die voor uw werk vereist zijn redelijkerwijs kunt uitvoeren, staat de wet aan uw kant.