Hoe te leven met artritis

Druk jezelf uit Zoek voor pijn naar woorden om uit te drukken hoe je je wilt voelen. Zeg het woord `gelukkig`, visualiseer dat gevoel en schrijf een positieve zin. Glimlach - dit verandert de manier waarop je je voelt.

Probeer je pijn te vergeten. Om te compenseren voor uw verlies van activiteit, lees een goed boek en luister naar muziek. Het boek stelt je in staat om betrokken te raken bij de personages en de muziek verhoogt je geest, zodat je aan je gevoel van verlies kunt ontsnappen.

Geniet van het leven Het beste om je op te vrolijken is iemand om mee te praten en die je aan het lachen kan maken. Lachen is muziek voor de ziel en de sleutel tot welzijn. Bernie Siegel schreef in zijn boek over zijn reis om kanker te genezen, hij zag elke dag zoveel grappige films als hij kon en ontdekte dat hij om de paar uur gelachen een uur pijnverlichting had.

Vraag naar nieuwe behandelingen. Raadpleeg uw arts regelmatig, omdat onderzoekers altijd vorderingen maken tegen artritis. Sluit je aan bij de dichtstbijzijnde steungroep voor artritispatiënten waar je andere mensen kunt ontmoeten die het hebben. Abonneer u op een gespecialiseerd tijdschrift dat zich met het onderwerp bezighoudt.

Werk je flexibiliteit. Beweging is essentieel. Loop zo comfortabel mogelijk. Leer enkele rekoefeningen. Analyseer de mogelijkheid om je in te schrijven voor een klas om zachte oefeningen te doen. Vaak krijgen patiënten met artritis te horen: "Rust, jij roest".

Eet om te leven Het eten van een gezond dieet met veel groene en bladgroenten zal helpen. Drink veel water Er wordt ook gezegd dat wilde zalm ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Overweeg zelfzorg. Voordat u enige vorm van zelfzorg doet, moet u uw arts raadplegen over het type artritis dat u heeft en welke soort maatregelen u aanbeveelt voor een huisbehandeling.