Hoe essentiële oliën te gebruiken

Overweeg het chemotype van de essentiële olie alvorens het te kopen. Sommige producenten van etherische oliën bieden meerdere soorten dezelfde essentiële olie. Deze verschillende soorten (of chemotypen) hebben lichte variaties in het aroma vanwege het klimaat, de bodem, het milieu en andere factoren. Het voordeel van het kiezen van een specifiek chemotype van een essentiële olie is dat u uw verdunningen kunt aanpassen.

Overweeg de container. Essentiële oliën worden sneller afgebroken als ze worden blootgesteld aan licht en warmte. Zorg ervoor dat u een product koopt dat is verpakt in een donkere glazen container (meestal bruin) en goed afgesloten. Vermijd het kopen van essentiële oliën die zijn geopend of lijken te zijn blootgesteld aan veel zon of hitte.

Bepaal welke verdunningsmethode het meest geschikt is voor uw doeleinden. U kunt ze samen met een dragerolie aanbrengen, verdunnen in water om als een spray te gebruiken of meng ze met andere middelen zoals badzout. Bepaal hoe u de essentiële olie gaat gebruiken voordat u besluit hoe u deze moet verdunnen.

Verdun de etherische oliën in een dragerolie of water als u van plan bent om ze op de huid aan te brengen. Zoete amandelolie, abrikozenpitolie, druivenpitolie, jojoba-olie en avocado-olie werken goed als dragers van essentiële oliën. Deze drageroliën hebben zelf geen sterke geur, dus ze zullen niet dof of interfereren met essentiële oliën. Je kunt ook water als drager gebruiken. Voordat u de essentiële olieoplossing gaat bereiden, moet u rekening houden met de manier waarop u deze wilt gebruiken.

Brengt essentiële oliën aan zonder deze te verdunnen (ook bekend als "zuivere" toepassing). Sommige bronnen beweren dat u nooit essentiële oliën op de huid mag aanbrengen zonder ze eerst in een dragerolie te verdunnen vanwege het risico op overgevoeligheid en irritatie. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat zuivere toepassingen in sommige gevallen nuttig kunnen zijn. Een onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat pure toepassing van tea tree olie twee keer per dag effectief was tegen schimmelinfecties op de nagels. Daarom moet u een ervaren aromatherapeut raadplegen voordat u beslist om de essentiële oliën toe te passen zonder ze te verdunnen.

Behandel acne met tea tree olie. Essentiële oliën kunnen dienen als een effectieve behandeling tegen acne. Bovendien zijn ze een goed alternatief voor de sterke chemicaliën die voorkomen in veel anti-acne crèmes en geneesmiddelen op recept. In een studie werd ontdekt dat een 5% theeboomolie-gel net zo effectief was als benzoylperoxide (een veelgebruikt ingrediënt in anti-acne crèmes met en zonder een recept) om acne te behandelen.

Behandel slapeloosheid met etherische olie van lavendel, Romeinse kamille en amaro (of Romeinse salie). Het gebruik van etherische oliën zal de slapeloosheid of de belangrijkste oorzaak niet genezen, maar het gebruik van rustgevende en ontspannende essentiële oliën voor het slapengaan kan u helpen sneller in slaap te vallen en in slaap te blijven tot de verwachte tijd om wakker te worden. Drie van de beste essentiële oliën om slapeloosheid te helpen zijn: lavendel, die ontspanning bevordert - Romeinse kamille, die een natuurlijke kalmerend middel is - en amaro, die verdovende eigenschappen bevat.

Verlicht stress met essentiële oliën. Het meest voorkomende gebruik van etherische oliën is het bevorderen van emotioneel welzijn door het verminderen van stress en het stimuleren van kalmte en ontspanning. Essentiële oliën veroorzaken een positief effect op emoties omdat de receptoren van geur zich verbinden met het limbische systeem van de hersenen, het gebied dat verantwoordelijk is voor emoties, geheugen en seksuele opwinding. De vijf beste essentiële oliën die vooral effectief zijn in het verlichten van stress zijn:

Stop met snurken met tijm etherische olie. Dit is de beste essentiële olie om te vechten tegen snurken. Om tijm etherische olie te gebruiken als remedie voor snurken, maakt u een verdunning voor een geconcentreerd gebied (3 tot 5 druppels per theelepel draagolie). Wrijf de olie op de zolen van beide voeten voordat u slaapt. Andere essentiële oliën die u kunt gebruiken in plaats van tijmolie zijn cederhout en marjolein.

Verdrijft insecten met essentiële olie van eucalyptus en citroen. Veel commerciële insectenwerende middelen zijn beladen met sterke synthetische chemicaliën, die een onaangename geur hebben en de huid kunnen irriteren. Een sterke verdunning van essentiële olie van eucalyptus en citroen is een uitstekend alternatief (en aangename geur) om insecten af ​​te schrikken. Je kunt de olie mengen met een basisolie en deze direct op de huid aanbrengen of je kunt hem in een diffuser of een aromabrander in de buurt van een open raam plaatsen.

Verlicht oorpijn met essentiële oliën. De plaatselijke toepassing van sommige etherische oliën helpt op natuurlijke wijze oorinfecties te elimineren en verwante pijnen te verlichten. Je moet ze niet in het oor aanbrengen, maar eerder in de nek en achter het aangetaste oor.

Verlicht duizeligheid met essentiële pepermuntolie. Essentiële oliën helpen de symptomen van duizeligheid in verband met duizeligheid te verlichten. Pepermunt wordt vaak geprezen als de meest effectieve essentiële olie om duizeligheid te behandelen. Het is voornamelijk gebruikt voor de behandeling van misselijkheid en duizeligheid dankzij het gehalte aan menthol, methylesters en menthone, de componenten die verantwoordelijk zijn voor het produceren van het verfrissende en revitaliserende effect van mint. Wanneer u zich duizelig voelt, doe dan een paar druppels pepermuntolie in een katoenen bal of een zakdoek en inhaleer. Andere oliën die bijdragen aan de verlichting van duizeligheid zijn:

Verlicht zonnebrand met etherische oliën. Bepaalde essentiële oliën worden al duizenden jaren gebruikt om brandwonden te behandelen, vanwege hun ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. De meest effectieve bij het verlichten van zonnebrand zijn: lavendelolie, eeuwige olie, rozenolie en blauwe Australische olie (een mengsel van verschillende essentiële oliën). De beste manier om ze toe te passen is om ze te mengen met een beetje aloë vera-gel (1 druppel etherische olie per theelepel aloë vera-gel) en direct over de brand te verspreiden.

Behandel lichte verwondingen met etherische oliën. Lavendel, tea tree olie, eucalyptus, munt en andere essentiële oliën zijn nuttig voor het behandelen van kleine wonden zoals snijwonden, brandwonden of insectenbeten, dankzij hun antibiotische eigenschappen. Om essentiële oliën te gebruiken om een ​​kleine wond te behandelen, moet u eerst de wond schoonmaken. Zorg ervoor dat je niet bloedt. Breng vervolgens een kleine hoeveelheid van een verdunning aan op 2 tot 3% etherische olie (2 tot 3 druppels per theelepel draagolie).

Gebruik pepermunt etherische olie om maagklachten te verlichten. Je hebt vast wel gehoord dat pepermuntthee maagklachten kan verlichten. Evenzo kan pepermuntolie worden gebruikt om misselijkheid en spijsverteringsproblemen te verlichten. Maak eenvoudig een verdunning voor een groot gebied (3 tot 5 druppels per theelepel draagolie) en wrijf het mengsel over je buik om maagpijn te verzachten.

Verlicht congestie met eucalyptusolie. Eucalyptusolie is nuttig om de symptomen van verstopte neus te verlichten. Het helpt om de sinussen te openen en de neusgangen af ​​te koelen. Veel mensen gebruiken eucalyptusolie om congestie te bestrijden die verband houdt met verkoudheid en allergieën.

Giet wat etherische olie in de kaarsvet. Steek een kaars aan en wacht 1 of 2 minuten om een ​​beetje was te laten smelten. Doe de kaars uit en voeg een paar druppels etherische olie toe aan de gesmolten was, voordat je de kaars voorzichtig herstart. Pas op dat u geen olie op de pit laat vallen, omdat etherische oliën licht ontvlambaar zijn.

Plaats een paar druppels olie in heet water. Als u geen diffuser of kaarsen bij de hand hebt, kunt u eenvoudig een schaaltje of schotel vullen met kokend water en dan een paar druppels etherische olie toevoegen. De stoom verdeelt het aroma van de olie door de kamer. Zorg ervoor dat u de plaat buiten het bereik van kinderen en huisdieren houdt.

Gebruik essentiële oliën om uw eigen luchtverfrisser te maken. Vul een kleine spuitfles met 59 ml (2 ounce) gedestilleerd water en 59 ml (2 ounce) wodka of toverhazelaar. Voeg dan 30 tot 40 druppels van je favoriete etherische olie (of een mengsel van twee of meer essentiële oliën) toe en schud goed. Spray deze etherische olie luchtverfrisser in de lucht, meubels en linnen, maar wees voorzichtig om gepolijste oppervlakken te vermijden.

Verstuif essentiële olie op de kussens en kussens. Verstuif 2 druppels etherische olie op de kussens en kussens van de woonkamer. Op deze manier geniet je elke keer dat je gaat zitten of je hoofd legt van de geur van etherische oliën. Als u zich zorgen maakt over het beschadigen van de stof, giet de druppels etherische olie dan in wattenbolletjes en plaats ze in de kussenslopen en kussens.

Maak een essentiële olie-reinigingsspray. Omdat etherische oliën antibacteriële eigenschappen hebben, kunt u ze gebruiken om multifunctionele reinigingssprays te maken. Gebruik deze sprays om niet-poreuze oppervlakken zoals tegels, glas en plastic te reinigen. In een spuitfles, combineer de volgende ingrediënten en schud goed.

Maak je eigen etherische olie droger vellen. Knip een oud katoenen shirt in vierkanten van 5 inch. Elke keer als je een lading kleren droogt, voeg je een paar druppels van je favoriete essentiële olie toe aan een vierkant van het shirt en gooi je het in de droger met de natte kleren. Gebruik vervolgens de droger zoals gewoonlijk. Was de vierkanten na een paar keer gebruiken.