Hoe roze tandvlees te hebben

Roze tandvlees is synoniem voor gezond tandvlees. Om ze te hebben, moet je net zo goed voor ze zorgen als voor je haar of je huid. In dit artikel leert u hoe u gezond tandvlees kunt behouden en onderhouden door middel van een regelmatige routine voor mondhygiëne.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Poets je tanden

Kies de juiste tandpasta. U kunt in de verleiding komen om een goedkope tandpasta te kopen, maar als u de gezondheid van uw tandvlees wilt verbeteren, is het het beste om er een te kiezen die speciaal voor dat doel is ontworpen. Betaal wat meer en koop een tandpasta die speciaal is samengesteld om u gezond tandvlees te geven.

Gebruik een goede tandenborstel. Zoek altijd tandenborstels met het zegel van goedkeuring van de American Dental Association op het pakket. Je hebt een verrassend aantal alternatieven bij het kiezen van een tandenborstel. Moet je er een gebruiken met harde of zachte haren? Een traditionele of een elektrische?

Kies er een waarvan de grootte niet te moeilijk is om te hanteren als deze in uw mond is.

Vermijd borstels met harde haren, omdat dit uw tandvlees kan beschadigen. Het is raadzaam om zachte tot middelgrote borstelharen te gebruiken.

Zoek naar borstelharen met afgeronde uiteinden.

Sommige tonen aan dat de enige elektrische borstels die beduidend beter zijn dan een traditionele borstel, die van "rotatie en oscillatie" zijn, waarbij de borstelharen in een cirkelvormige beweging bewegen en tegelijkertijd van de ene naar de andere kant.

Borstel voor de maaltijd minstens twee keer per dag. Hoewel het logisch om te poetsen na het eten om deeltjes te verwijderen, tandartsen suggereren dat het best wordt gedaan voordat omdat hun voornaamste zorg is het verwijderen van plaque, geen voedsel. Borstelen na het eten voorkomt eigenlijk schade aan de tanden en het tandvlees die veroorzaakt kunnen worden door de verspreiding van zuur voedsel rond de mond.

Hoewel tweemaal daags poetsen minimaal is, wordt aangeraden om dit driemaal te doen om een optimale mondgezondheid te verkrijgen.

Poets minstens twee minuten. De meeste mensen poetsen hun tanden niet lang genoeg om hun tanden en tandvlees echt te beschermen. Verdeel je mond in vier kwadranten: linksboven en rechtsboven en linksonder en rechtsonder. Borstel elk kwadrant gedurende minstens dertig seconden om ervoor te zorgen dat je het lang genoeg doet en alle delen van je mond bereikt.

Borstel niet te vaak of te hard. Meer dan drie keer per dag regelmatig poetsen of te veel druk uitoefenen op het poetsen kan schade aan uw tandvlees en tanden veroorzaken. Tandartsen noemen het "slijtage veroorzaakt door tandenborstel" en kan resulteren in de ingetrokken en de verslechtering van het glazuur kan tandvlees produceren gevoelige tanden.

Als je een elektrische tandenborstel gaat gebruiken, laat het dan al het werk doen. Pas zelf geen extra druk toe.

Gebruik de juiste poetstechniek. Misschien denk je dat je goed poetst alleen omdat je het met intensiteit doet, maar er is een goede en foute manier om het te doen.

Houd de borstel in een hoek van 45 ° ten opzichte van de tandvleesrand.

De lengte van je bewegingen moet bijna hetzelfde zijn als die van je tanden.

Borstel zacht maar stevig.

Te veel druk uitoefenen kan het glazuur van de tanden verwijderen en teruggetrokken tandvlees produceren.

Reinig het binnenoppervlak van uw tanden met een beweging van boven naar beneden.

Vergeet niet om het oppervlak van de tong te poetsen.

Vervang uw tandenborstel regelmatig. De borstelharen van de tandenborstel slijten en verliezen de effectiviteit door gebruik. Ze kunnen ook allerlei bacteriën bevatten die in je mond zitten, dus het is noodzakelijk om ze zo nu en dan te vervangen. Tandartsen raden aan om uw borstel elke drie tot vier maanden te vervangen.

Deel 2

flossen

Gebruik elk type tandzijde. Er is een breed scala aan tanddraden in winkels, van die gemaakt van nylon tot die van monofilamenten, van die zonder smaak voor die die munt smaken. Er is geen significant verschil tussen de een of de ander. Gebruik het type dat u het prettigst vindt. Belangrijker dan het type floss dat u gebruikt, is dat u het regelmatig gebruikt.

Flosses minstens één keer per dag. Het kan ongemakkelijk en soms onaangenaam zijn, maar tandartsen bevelen het met een reden aan. Sommigen beweren dat flossen eigenlijk belangrijker is dan poetsen om gezond gebit en tandvlees te behouden.

Hoewel overmatig poetsen schadelijk kan zijn voor het tandvlees, kan overmatig flossen geen schade aanrichten.

Het maakt niet uit wanneer u het doet, zowel overdag als `s avonds, vóór of na de maaltijd. Zorg ervoor dat je het minstens één keer per dag doet.

Gebruik de juiste techniek. De American Dental Association geeft specifieke instructies over het verbeteren van de flosietechniek.

Gebruik een floss van ongeveer 45 cm (18 inch) en wikkel de uiteinden op uw wijsvingers van elke hand om deze vast te zetten.

Zorg ervoor dat je de bloedsomloop van je vingers niet afsnijdt. Pak het garen tijdens het flossen uit en spoel het terug.

Knijp de draad tussen duim en wijsvinger in om deze te stabiliseren.

Gebruik een rollende beweging van achteren naar voren om de doorgang van de draad tussen de tanden te vergemakkelijken om het tandvlees te bereiken.

Druk niet te veel kracht op de draad tegen het tandvlees. Het kan pijnlijk zijn en na verloop van tijd schade veroorzaken.

Krul de draad in een "C" -vorm tegen de zijkant van de tand.

Verplaats de draad langzaam en langzaam van boven naar beneden langs de tanden.

Gebruik de draad op elke tand, zelfs bij de moeilijk bereikbare tanden achter in de mond.

Leid de draad aan beide zijden van de tand.

Blijf flossen ondanks het bloeden. Als je niet regelmatig föhnt, is de kans groot dat je eerst wat bloed erin ziet. Neem het niet als een teken om ermee te stoppen! Als u het dagelijks blijft gebruiken, zal het bloeden na verloop van tijd stoppen en de gezondheid van uw tandvlees verbeteren in plaats van beschadigen.

Deel 3

Gebruik een mondwater

Koop in de juiste mondwater. Mondwater is een belangrijk product, niet alleen omdat het de plaatsen in je tanden en tandvlees bereikt die niet worden geborsteld en geflooid. Mondwater kan de rest van uw mond behandelen, zoals de wangen, tong en andere blootgestelde oppervlakken die moeten worden gereinigd om gezond tandvlees te behouden. Kies er een die het zegel van goedkeuring van de American Dental Association op het pakket heeft.

Kies een therapeutische mondwater speciaal ontwikkeld voor tandvleesgezondheid in plaats van een cosmetisch middel dat is ontworpen om de adem tijdelijk op te frissen.
Vermijd mondspoelingen op basis van alcohol, omdat ze de huid kunnen uitdrogen en na verloop van tijd letsel kunnen veroorzaken.

Maak je eigen mondwater. Sommige studies hebben gesuggereerd dat kurkuma even goed is als conventionele mondspoelingen bij de behandeling van tandvleesaandoeningen zoals gingivitis.

Los 10 mg kurkuma-extract op in ongeveer 100 ml (3.5 oz) heet water.

Laat het water afkoelen tot een aangename temperatuur.

Andere natuurlijke alternatieven zijn kaneel, venkel, gember, essentiële citroenolie, tea tree olie, ongeraffineerde honing en vele andere stoffen.

Gebruik de juiste techniek voor het gebruik van mondwater. Bekijk het pakket voor specifieke instructies voordat u doorgaat, omdat mondspoelingen met speciale formules verschillende aanbevelingen kunnen hebben over hoe lang u het in uw mond moet houden of dat u het moet verdunnen of niet.

Als de container zegt dat het product moet worden verdund, volg dan de instructies om dit te doen. Gebruik warm water.

Giet het in je mond en spoel krachtig gedurende ongeveer dertig tot zestig minuten.

Gorgelen in de achterkant van de keel voor nog eens dertig tot zestig seconden.

Spuug de mondspoeling in de gootsteen.

Spoel je mond met water.

Gebruik het mondwater niet direct na het tandenpoetsen. Het gebruik van mondwater kan een deel van de voordelen van poetsen elimineren. Gebruik het voor het beste resultaat vóór het borstelen of minstens een half uur nadat het is gedaan.

Deel 4

Zoek professionele hulp

Maak regelmatig afspraken met een tandarts. Zelfs als u thuis goed voor uw mondhygiëne zorgt, zijn er enkele dingen (zoals het verwijderen van tandplak) die u niet alleen kunt doen. U moet naar een tandarts gaan die professionele hulpmiddelen heeft voor dit aspect van de gezondheid van uw tandvlees en tanden.

De frequentie waarmee u de tandarts bezoekt, is afhankelijk van uw specifieke behoeften, maar u moet uw tanden en tandvlees minstens één keer per jaar laten nakijken.
Uw tandarts zal u vertellen wanneer u moet terugkeren voor uw volgende consult.

Zoek onmiddellijk aandacht als uw toestand dit vereist. Er zijn veel problemen die professionele aandacht vereisen, maar de belangrijkste symptomen voor tandvleesontsteking zijn:

Gezwollen of rood geworden tandvlees

Meer bloeden dan normaal tijdens de vroege stadia van flossen

Losse tanden

Terugwijkend tandvlees

Chronische slechte adem of slechte smaak in de mond

Vind een goede tandarts. De American Dental Association biedt een zoekhulpmiddel om tandartsen te vinden die erbij horen en die werken in het gebied waar u woont. Hij raadt ook aan de onderstaande stappen te volgen om een vertrouwde tandarts te vinden in het gebied waar u woont:

Vraag je vrienden, familie en collega`s om er een aan te bevelen.

Vraag uw arts om er een aan te bevelen.

Als u verhuist, vraag dan uw huidige tandarts of zijn personeel om u te helpen een betrouwbare tandarts te vinden in de plaats waar u gaat.

Lees meer over wat tandartsen in uw gezondheidsnetwerk zijn. Ga naar de website van uw verzekeraar of neem contact op met hun hulplijn om erachter te komen welke tandartsen uw verzekering zullen accepteren. Als u naar een specifieke tandarts wilt gaan, is het gemakkelijker om met uw praktijk te onderhandelen dan met de verzekeraar, dus vraag hen om een uitzondering te maken om met u te praten als een patiënt.

Zoek tandartsen in uw regio waarvan het tarief niet erg hoog is. Als u geen ziekteverzekering hebt of als de uwe geen tandheelkundige onderzoeken uitvoert, zoek dan naar een aantal laaggeprijsde alternatieven die voor u beschikbaar zijn. Het veiligste en meest vertrouwde alternatief is om een kliniek te vinden die is aangesloten bij een tandheelkundige school. Doorgaans bieden deze klinieken gratis diensten voor kinderen onder de 18 en een goedkope service voor volwassenen.

Zoek op de website van de tandheelkundige vereniging waar u woont om de kliniek te vinden die is aangesloten bij de tandheelkundige school in uw omgeving.

tips

Sommige mensen hebben donkere tandvlees als gevolg van overmatige pigmentatie van melanine in die regio. Dit gebeurt voornamelijk met degenen die inheems zijn in Afrika of met degenen met een voorgeschiedenis van donkere huid, maar in werkelijkheid kan het iedereen overkomen. In dat geval is er niets mis - gewoon een goede mondgezondheid handhaven.
Als je denkt dat je donkere tandvlees hebt vanwege melanine, bezoek dan een parodontoloog. Sommigen hebben een procedure genaamd "depigmentatie van melanine in het tandvlees" of ook bekend als "whitening of gums", dat een laser gebruikt om melanine permanent te verwijderen, resulterend in roze tandvlees
Volg alle genoemde stappen. Geen probleem als je het van tijd tot tijd niet doet, maar je moet wel constant zijn. Je kunt goede vorderingen maken, maar als je stopt, kun je teruggaan naar je oorspronkelijke staat.

waarschuwingen

Borstel niet te hard. Als u dit wel doet, zal uw tandvlees irriteren en rood kleuren, wat pijn en zelfs bloedingen zal veroorzaken. Penseel op uw zij laat u niet toe om de verborgen plaatsen van uw mond te bereiken en is ook schadelijk voor uw tandvlees en tanden. De kleine bewegingen van boven naar beneden met een geschikte borstel zijn de beste imitatie van een kauwbeweging en moedernatuur zal je belonen met gezond en roze tandvlees !!
Deel nooit een tandenborstel met iemand anders. Er zou geen probleem zijn als je het van tijd tot tijd doet, voor het geval het echt nodig is, maar maak er geen gewoonte van.

Meer weergeven ... (17)

Delen op sociale netwerken:

Verwant