Hoe de tanden en het tandvlees te versterken

Tanden en tandvlees zijn van vitaal belang voor het behoud van de algemene gezondheid van het lichaam, maar soms kan het moeilijk zijn om de meest effectieve manier te bepalen om voor hen te zorgen. Uw tanden en tandvlees hebben verschillende lichaamsweefsels, die moeten worden gevoed en beschermd om een optimale gezondheid te garanderen. De zorg voor de tanden en het tandvlees is essentieel in alle levensfasen, van de prenatale periode tot de volwassenheid.

Inhoud

Stappen

Deel 1reinig je tanden en je tandvlees
Deel 2ontwikkel gezonde gewoonten voor mondverzorging
Deel 3haal het meeste uit tandbezoeken

Tips

stappen

Deel 1
Reinig je tanden en je tandvlees

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 1

Kies de juiste tandenborstel. Je kunt overweldigd zijn wanneer je een tandenborstel in een winkel probeert te kiezen. De verscheidenheid aan speciale functies (de kleur niet meegerekend) is reden genoeg om in de hal van tandverzorgingsproducten te blijven zonder te weten wat te kiezen. Het kiezen van de juiste borstel voor u is belangrijker dan het kopen van de duurste borstel en degene met de meeste functies. Dit zijn de kenmerken waar u in een tandenborstel op moet letten:

Een geschikte maat. U kunt meer moeite hebben om een groot penseel in uw mond te bewegen. Over het algemeen doen volwassenen het goed met een tandenborstel met een breedte en hoogte van respectievelijk ongeveer 1,2 cm (1/2 inch) en 2,5 cm (1 inch).
De juiste sterkte van de borstelharen. De borstelharen worden gewoonlijk geclassificeerd als "zacht", "medium" of "hard of stijf". De meest geschikte penselen voor de meeste mensen zijn die met zachte haren, die een flexibiliteit hebben die hen in staat stelt om dicht bij het tandvlees te reinigen zonder overmatig bloeden te veroorzaken.
Een goedkeuring Zorg ervoor dat de tandenborstel het zegel heeft van goedkeuring van de American Dental Association (ADA) of een soortgelijke entiteit in uw regio. U kunt mogelijk een borstel gebruiken zonder goedkeuring - u voelt zich echter rustiger als u weet dat de door u gekozen borstel de goedkeuring heeft van een gerenommeerd bureau voor tandheelkundige zorg.
Gebruik een handmatige of elektrische borstel? Er is geen goed antwoord op deze vraag. Het is waarschijnlijk dat u gezonde tanden kunt hebben, zolang u er maar een vaak gebruikt. Als u ervoor kiest om een elektrische borstel te gebruiken, zou u een roterende borstel moeten vinden, die de plaat effectiever zal verwijderen.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 2

Poets je tanden goed, minstens twee keer per dag, zodat je ze sterk houdt. Als u uw tanden vaak poetst, voorkomt dit tandbederf en verval, dat zijn kracht en functionaliteit behoudt. Als u goed voor uw tanden en tandvlees zorgt, kunt u uw gezondheid gedurende uw hele leven handhaven. Hoe gezonder je tanden en tandvlees zijn, hoe lager het risico dat je tanden verslechteren en hoe je tandvlees ziek wordt. Borstel na maaltijden, indien mogelijk.

Plaats uw tandenborstel op uw tanden, maak een hoek van 45 ° met de lijn van het tandvlees en verplaats deze op het oppervlak van de tanden door deze in cirkels en op en neer te bewegen.

Borstel niet met te veel kracht of druk. Zorg dat de punten van de borstelharen de ruimte tussen de tanden bereiken.

Het bereikt alle tandoppervlakken aan de binnen- en buitenkant, en die waarop u kauwt, en zorg ervoor dat u de sleuven en groeven goed schoonmaakt.

Probeer de binnenzijde van de onderste voortanden en de buitenste oppervlakken van de bovenste achtertanden schoon te maken, omdat op deze plaatsen de meeste hoeveelheid tandsteen zich ophoopt.

Poets je tanden gedurende 2 of 3 minuten. Spoel aan het einde je mond met water of een mondspoeling.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 3

Je moet elke dag flossen. Als u tandzijde regelmatig gebruikt (meestal 1 keer per dag) en grondig, is dit een uitstekende manier om ervoor te zorgen dat uw tanden niet bederven of verslechteren. U kunt nylon (of multifilament) of PTFE (monofilament) floss gebruiken. PTFE-garen is iets duurder en verkruimelt niet, maar het zal ook plaque en puin effectief verwijderen.

Het duurt ongeveer 46 cm (18 inch) floss van de dispenser.

Rol het stevig in de middelste vingers van elke hand en houd een sectie van 2,5 cm vrij om door je tanden te gaan.

Eerst gaat de draad door de boventanden en vervolgens door de boventanden.

Houd de draad stevig tussen uw duim en wijsvinger en wrijf deze of schuif hem voorzichtig tussen uw tanden.

Gebruik nooit geweld, omdat u het weefsel van het tandvlees kunt verwonden.

Na het bereiken van de tandvleeslijn, vorm een "C" rond een tand en verplaats de draad in de ruimte tussen de tand en het tandvlees.

Wrijf de draad aan één kant van de tand en beweeg hem op en neer, weg van het tandvlees.

Blijf een nieuw stuk tandzijde gebruiken terwijl u doorgaat met de volgende tand.

Leid de draad voorzichtig door de achterkant van de laatste kiezen.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 4

Reinig uw tong voorzichtig met een schraper of tongreiniger of een borstel. Naast het poetsen van uw tanden met poetsen en flossen, kunt u uw mond er frisser en schoner laten uitzien met een tongreiniger. Uw tong kan op ziektekiemen en voedseldeeltjes rekenen. Als u deze grondig reinigt, kan dit nuttig zijn om uw mondhygiëne in het algemeen te garanderen.

Plaats het uiteinde van de tongschraper erop en sleep het naar voren.

Een tandenborstel is minder effectief dan een tongschraper, maar hij kan je mondgezondheid nog steeds verbeteren als je je tong vaak poetst.

Een tongpenseel met borstelharen zou het net zo effectief kunnen reinigen als een tongkrabber. Je zou zelfs een tandenborstel kunnen vinden met een tongborstel aan de andere kant.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 5

Breng een massage aan op je tandvlees. De massage met het tandvlees hangt samen met de toename van de bloedstroom die naar hen wordt gestuurd, waardoor de hoeveelheid beschikbare voedingsstoffen en zuurstof toeneemt en tegelijkertijd resten uit het weefsel van het tandvlees worden verwijderd. U kunt met uw vingers een massage op het tandvlees toepassen, zodat u het resterende voedsel losser maakt.

Druk met je wijsvinger op het tandvlees en stimuleer ze met een zachte cirkelvormige beweging.

Masseer het hele gebied en eindig met een mondspoeling of een warme spoelbeurt met zout water.

Houd er rekening mee dat als u uw tandvlees masseert, dit hen gevoeliger kan maken. De American Academy of Periodontology waarschuwt dat een verhoogde circulatie naar het tandvlees ook de gevoeligheid voor irritaties veroorzaakt door plaque en voedseldeeltjes kan verhogen.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 6

Bevat fluoride in uw hygiëneroutine. Fluoride is een mineraal van natuurlijke oorsprong dat het glazuur kan versterken en tandbederf kan bestrijden. Dit kan zelfs nuttig zijn om de achteruitgang van de tanden te herstellen, als deze zich nog in een vroeg stadium bevindt.

U kunt uw fluoride-inname verhogen door kraanwater te drinken. Veel openbare watersystemen voegen fluoride toe aan water om de tandgezondheid van gemeenschapsleden te waarborgen.

Ook kunt u fluoride direct op uw tanden plaatsen. Dit ingrediënt is te vinden in veel commercieel verkrijgbare producten - u kunt echter een hogere fluorideconcentratie krijgen door middel van een tandpasta of mondwater op sterkte.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 7

Zorg voor je tandenborstel. Borstelen met tanden is een essentieel onderdeel van de dagelijkse mondhygiëne - het is echter belangrijk dat u voor uw tandenborstel zorgt, zodat u geen risico loopt op infectie of besmetting.

Vervang uw tandenborstel wanneer deze versleten of gerafeld is, wat ongeveer om de 3 of 4 maanden zal gebeuren. Je zou ook een nieuwe borstel moeten krijgen na een verkoudheid, keelontsteking of een vergelijkbare ziekte.

Deel geen tandenborstels. Als u een tandenborstel deelt, kan dit uw mond een verhoogd risico op infectie geven. Mensen met een zwak immuunsysteem of infectieziekten moeten veel zorgvuldiger zijn om tandenborstels of andere items voor mondverzorging niet te delen.

Spoel uw tandenborstel na elke poetsbeurt af met kraanwater, zodat u de resterende tandpasta of ander vuil verwijdert. Houd je tandenborstel rechtop en laat hem drogen met lucht. Maak de tandenborstels los, zodat er geen mogelijkheid is voor kruisbesmetting.

Dek tandenborstels niet af en berg ze niet lang in gesloten containers op. Als uw penseel niet droogt, zal deze kwetsbaarder zijn voor de ontwikkeling van micro-organismen. Als u uw penseel in een gesloten vat plaatst, kan dit uw blootstelling aan deze micro-organismen versnellen, waardoor het risico op een infectie toeneemt.

Deel 2
Ontwikkel gezonde gewoonten voor mondverzorging

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 8

Volg de juiste eetgewoonten, zodat u uw tanden en tandvlees beschermt. Je moet een verscheidenheid aan gezonde voeding consumeren en voedsel rijk aan zetmeel of suiker beperken. Voedingsmiddelen met zetmeel en suiker verhogen de hoeveelheid zuur in je mond en kunnen je tanden beschadigen.

Beperk uw consumptie van junkfood, frisdrank of een kleverig plakkerig voedsel. Deze voedingsmiddelen hechten zich aan de tanden en de bacteriën die in de mond leven veranderen ze in zuur. Bacteriën, zuren, voedselverspilling en speeksel vormen samen de plaque, die aan de tanden blijft plakken en de basis vormt voor de vorming van wijnsteen. Ook lossen de zuren in de plaque de structuur van het glazuur op, waardoor gaatjes in de tanden ontstaan die cariës worden genoemd.
Eet meer groenten en fruit en gezondere voedingsmiddelen zoals volkorenbrood of verwerkt met veel granen.
Een glas melk is een uitstekende bron van calcium, wat essentieel is voor het behoud van een goede tanddensiteit.
Vitamine D is in verband gebracht met verminderd tandbederf - dit is echter nog niet definitief aangetoond. Het is essentieel dat u niet alleen afhankelijk bent van vitaminesupplementen om de gezondheid van uw tanden te behouden.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 9

Consumeer voldoende water. Je kunt helpen met het verteren van je eten na het eten als je wat verfrissend water drinkt. Naast de vele andere voordelen die water biedt voor de gezondheid, is dit nuttig om de vorming van tandplak op uw tanden te voorkomen.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 10

Gebruik geen producten met tabak. Het gebruik van sigaretten en andere producten met tabak kan te schadelijk zijn voor uw tandvlees. Rokers lopen een veel groter risico om aan tandvleesaandoeningen te lijden. U zult merken dat uw rookgewoonte u veel tandvleesproblemen veroorzaakt, van gevoeligheid en bloedingen in het tandvlees tot pijnlijke wonden.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 11

Het geneest snel zuurgraad en eetstoornissen. Een sterke zuurgraad kan ervoor zorgen dat maagzuren uw mond bereiken en uw tandglazuur aantasten. U zult een soortgelijk effect hebben als u boulimia niet behandelt, wat een eetstoornis is die bestaat uit purgeren of overgeven na het eten. Zorg dat u wordt behandeld voor een van deze aandoeningen voordat ze uw gezondheid blijven schaden.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 12

Controleer af en toe je mond. Weet wat het normale uiterlijk van een gezonde mond is, zodat u eventuele veranderingen of problemen die later optreden beter kunt evalueren.

U moet kleurveranderingen identificeren, zoals vlekken of knoppen. Controleer of uw tanden gebroken of verkleurd zijn en breng de tandarts op de hoogte van blijvende pijn of verandering in uw beet (uitlijning van de kaak).

Deel 3
Haal het meeste uit tandbezoeken

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 13

Ga vaak naar de tandarts om een eventuele mondziekte in een vroeg stadium te identificeren. Bezoek de tandarts om de 6 maanden voor een professionele reiniging en polijsten.

De tandarts gebruikt speciale instrumenten om de tandplak en tandsteen te reinigen die zich boven en onder de tandvleesrand bevinden.
Dit zal de gezondheid van uw tandvlees op de lange termijn garanderen en de ontwikkeling van gingivale, periodontale of tandvleesaandoeningen voorkomen.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 14

Informeer de tandarts over eventuele tandheelkundige of mondelinge problemen. Sommige ziekten die niet aan uw mond lijken te zijn gerelateerd, kunnen uw mondhygiëne schaden, dus u moet de tandarts op de hoogte stellen van het volgende:

kankerbehandelingen-

zwangerschapsgebonden

hartziekte

nieuwe medicijnen

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 15

Vraag de tandarts naar kitten. Een afdichtmiddel bestaat uit een laag die over de tanden wordt geplaatst om ze te beschermen tegen bederf. Deze kunnen alleen worden gebruikt op gezonde tanden zonder bederf en gaan lang mee.

Sealants zijn meestal een goede optie voor kinderen die hun gezonde permanente tanden zullen ontwikkelen.

Titel afbeelding Strengthen Teeth and Gums Step 16

Beschouw de tandarts als een metgezel die u helpt gezond te blijven. Praat open met de tandarts over zorgen, wijzigingen of vragen over een procedure of behandeling. Nooit aarzelen om voor jezelf te pleiten en informatie te krijgen. U kunt meer te weten komen over de diensten van de tandarts en uw algemene mondzorg als u de volgende vragen stelt:

Welke behandeling raadt u aan?

Is er een alternatieve behandeling?

Welke verschillen in kosten of duurzaamheid bestaan er tussen de verschillende behandelingen?

Hoe urgent is de behandeling? Wat zou er gebeuren als er een vertraging optreedt?

Zijn er flexibele betalingsopties, zoals verzekeringen, kortingen of betalingsplannen?

tips

Mensen met diabetes zouden hun suikergehalte moeten beheersen. Evenzo moeten ze indien nodig 3 keer of vaker per jaar een grondig tandheelkundig onderzoek ondergaan.
Consumeer kauwgom zonder suiker. Dit zal de speekselvloed vergroten en, bijgevolg, het oppervlak van de tanden "afspoelen".
Als je een tandenstoker gebruikt, moet je dat voorzichtig doen, omdat het introduceren ervan meer schadelijk dan voordelig kan zijn.
Als u enige gevoeligheid of druk opmerkt die zich ophoopt in uw tandvlees of merkt op dat ze bloeden, raadpleeg dan de tandarts om de vereiste behandeling aan te bevelen, want dit zijn de eerste tekenen en symptomen van tandvleesaandoeningen, die zich zullen voortzetten indien niet Het is onmiddellijk.
Je kunt je tanden poetsen door eenmaal per dag twijgen van Margosa of Margosa te kauwen. U moet ze echter goed wassen en reinigen voordat u ze kauwt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant