Hoe de eerste postpartumweek overleven

Bevallen is een levensveranderende ervaring. Veel zwangere vrouwen besteden hun zwangerschap aan het nadenken over het overwinnen van bevalling en geboorte. Er is echter een neiging om te negeren wat er later gebeurt - dat wil zeggen, de realiteit van de zorg voor een weerloze pasgeborene zonder de aanwezigheid van artsen of verpleegsters. Een belangrijk onderdeel van de voorbereiding op de moeilijke maar gelukkige momenten van de postpartumdagen is te weten wat jij en je baby tijdens deze eerste belangrijke dagen zullen doormaken.

stappen

Methode 1

3

Wacht op krampen. Koliek is de meest voorkomende symptomen die de meeste vrouwen presenteren, terwijl de baarmoeder zich langzaam samentrekt totdat deze de oorspronkelijke grootte heeft bereikt. Dit proces wordt involutie genoemd en kan maximaal zes weken in beslag nemen.

4

Houd in gedachten dat je voor een goede tijd "zwanger" blijft. Ga er niet vanuit dat je dezelfde figuur hebt als je voordat je zwanger werd onmiddellijk na de bevalling. Veel vrouwen zijn ontsteld om te beseffen dat ze na aflevering nog steeds "zwanger" zijn. Hoewel het waar is dat je tijdens het baren veel kilo`s verliest, terug gaat naar het gewicht dat je eerder had, is een langzaam proces dat enkele maanden kan duren en een onderwerp dat je je in de eerste dagen niet al te veel zorgen hoeft te maken.

Methode 2

2

Wees geduldig terwijl je leert borstvoeding te geven.

Methode 3

2

Wees flexibel tijdens het vaststellen van een routine. Het beste wat je kunt doen, is je niet teveel zorgen maken om een ​​strikte routine vast te stellen.

Methode 4

2

Leer de hulp van anderen te accepteren. Wanneer je vrienden of familieleden hun hulp aanbieden, accepteer het dan. Aan de andere kant, voel je niet verplicht om constant veel bezoeken te hebben. Zeg gerust dat u wat tijd nodig heeft om aan te passen en dat u hen op de hoogte stelt wanneer u bezoekers kunt ontvangen. Deze periode is voor jou en je partner om tijd door te brengen met je baby, te wennen aan het zijn van een gezin en leren om voor elkaar te zorgen.

Methode 5

2

Bereid je voor op de emotionele veranderingen. Wanneer je thuiskomt uit het ziekenhuis, zul je merken dat de emoties na de derde of vierde dag meer dan normaal intensiever beginnen te worden. Veel vrouwen voelen zich gevoelig of vervelend, wat ook volkomen normaal is en geen teken is van postnatale depressie, maar een symptoom van hormonale veranderingen in uw lichaam.

3

Respecteer de gevoelens van je partner. Houd in gedachten dat jij niet de enige bent die een grote verandering meemaakt. Uw partner of echtgenoot zal ook een grote verandering ervaren in hoe u uzelf en het gezin kunt zien. Hij wordt mogelijk geconfronteerd met de mogelijkheid dat jij en je baby een intens hechte relatie ontwikkelen, waardoor je je buitengesloten of onzeker kunt voelen. Een goede manier om dit te voorkomen is om hem zoveel mogelijk te betrekken bij de zorg voor de baby, dit zal hen helpen om zich aan te passen in hun nieuwe ouderrol.