Hoe te fantaseren over iemand

Fantasieën hebben is een normale en gezonde manier om je seksualiteit te verkennen en dingen voor te stellen die in het echte leven onmogelijk zijn. Sommige mensen ervaren schuldgevoelens als ze zich laten meeslepen door fantasie. Anderen maken zich zorgen over het niet creatief genoeg zijn om intense fantasieën te hebben en kunnen het gevoel hebben dat ze saai of slap zijn. Maar iedereen heeft het vermogen om fantasieën te hebben, en er is niets mis mee om je voor te stellen wat jij en dat mooie meisje dat de koffie maakt, zouden kunnen doen als ze enige tijd samen en alleen waren.

Inhoud

Stappen

Deel 1voel je comfortabel fantaseren
Deel 2leer fantaseren
Deel 3identificeer wanneer fantasie een probleem is

stappen

Deel 1
Voel je comfortabel fantaseren

Titel afbeelding Fantasize Over Iemand Stap 1

Onthoud dat fantaseren over iets en het uitvoeren ervan twee heel verschillende dingen zijn. Fantase met iemand die niet je partner is, betekent dat je ontrouw bent? Is het fantaseren met iemand van hetzelfde geslacht dat je homoseksueel bent? Het is onwaarschijnlijk. Stel je voor dat iets niet hetzelfde is als het doen, en betekent niet noodzakelijk dat het zelfs iets is je zou het in het echte leven graag willen doen.
Denk niet dat fantaseren over de vriendin van je vriend betekent dat je hem hebt verraden. In feite kan fantaseren erover
Wis elke wens dat je er iets echts mee moet hebben.
Een deel van het plezier van fantaseren is dat het je in staat stelt iets te doen wat je in het echte leven nooit zou doen. Je kunt je gekke en verbazingwekkende situaties voorstellen, van vliegen als een vogel tot het kussen van je leraar.

Titel afbeelding Fantasize About Someone Step 2

Houd in gedachten dat er geen goede of verkeerde fantasieën zijn. Soms worden de fantasieën raar en kunnen ze je laten afvragen of je iets verkeerd hebt gedaan. Je hebt misschien het gevoel dat fantaseren dat je iets verkeerd doet of dat je iets slechts doet, betekent dat je raar bent. Je kunt je afvragen of dat je een slecht persoon maakt. Het antwoord is nee. Het maakt je niet slecht.

Concentreer je op de repercussie van de fantasie. Heb je na het fantaseren meer macht en meer controle? Of leek fantasie iets negatiefs, ongemakkelijks of dwangmatigs?

Als het de tweede overkomt, onthul je fantasie misschien een aantal onderliggende problemen die je moet oplossen.

Titel afbeelding Fantasize About Someone Step 3

Onthoud dat fantasieën gezond zijn. Door fantasieën te hebben, kunnen we ontdekken wat we willen bereiken en zelfs aan welke aspecten van ons leven we moeten werken. Iedereen heeft fantasieën, over het heerlijke gerecht dat is ontworpen voor het avondeten of over een kus voor de gedroomde persoon. Het is een natuurlijk onderdeel van de mens en zijn nieuwsgierige geest, en er is niets om je voor te schamen.

Denk aan de relatie die zou kunnen bestaan tussen je fantasie en het echte leven. Als je fantaseert dat je wordt gedomineerd, kan dit betekenen dat je in een bepaald aspect van je leven de controle mist.

Er is onderzoek dat laat zien dat als je een gebrek aan seksueel verlangen ervaart en het wilt vergroten, het fantaseren met je partner je normale seksuele activiteit kan herstellen.

Deel 2
Leer fantaseren

Titel afbeelding Fantasize About Someone Step 4

Zoek een rustige plek om te ontspannen. Ga naar een plaats waar je je prettig voelt en waar je niet gestoord kunt worden. Het is meestal niet prettig om plotseling in het midden van een fantasie te worden onderbroken. Adem langzaam en diep en probeer bewust te zijn van je lichaam.

Sluit je ogen als je beter kunt visualiseren.
Als je wilt, zet dan de lichten uit en zet muziek om je te helpen ontspannen.

Titel afbeelding Fantasize About Someone Step 5

Realiseer je wat je opwindt. Misschien is het iets waar je nog nooit eerder over hebt nagedacht. Probeer na te denken over de keren dat je je opgewonden voelde. Wat was je aan het doen? Wat was het dat je opwond? Of, als het erg moeilijk voor je is, kun je beginnen met het bedenken van een aantal veel voorkomende situaties en laat je geest alleen gaan.

Stel je verschillende scenario`s voor. Fantasea dat je op het strand of in een hut voor een kampvuur bent. Stel je voor dat je in een luxe hotelkamer bent, of in een kantoor of supermarkt. Binnen een fantasie zijn er geen gevolgen, dus je kunt je voorstellen dat je overal bent.

Denk aan situaties uit het verleden en leg jezelf daarin uit. Je kunt ze overdrijven of intenser maken, of ze opnieuw in gedachten maken.

Titel afbeelding Fantasize Over iemand Step 6

Voeg de persoon toe waarmee je wilt fantaseren. Als je eenmaal weet wat je aanzet, kun je je voorstellen bij die speciale persoon. Laat de scène door je hoofd gaan als een film, met uitzondering van hier jij bent degene die de actie regisseert.

Probeer je een situatie voor te stellen waarin jij en die persoon ver van iedereen zijn. Misschien worden ze geïsoleerd door de sneeuw in een hut of zitten ze allebei vast in de kopieerkamer.

Fantase met de dingen die je zou willen doen met die persoon. Onthoud dat jij de baas bent in deze fantasie, en als je je ongemakkelijk begint te voelen, kun je het veranderen of gewoon op elk moment stoppen.

Titel afbeelding Fantasize About Someone Step 7

Gebruik al je zintuigen Wordt opgewekt houdt niet alleen visuele stimulatie in. Terwijl je fantaseert over die persoon, denk dan aan hun stem, hun geur, hoe het voelt om hen aan te raken of aan te raken, of dat hij of zij je zal aanraken.

Je fantasie kan intenser zijn als je je ook de sensorische details rond je voorstelt. Als je je voorstelt dat je op het strand bent, hoe voelt het zand dan op je huid aan? Probeer te horen hoe de golven op de kust barsten.

Deel 3
Identificeer wanneer fantasie een probleem is

Titel afbeelding Fantasize Over iemand Step 8

Realiseer je dat je het contact met de realiteit verliest. Als je problemen krijgt om onderscheid te maken tussen je fantasie en het echte leven, is het tijd om een einde te maken aan de fantasie en te praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het beste aan fantasieën is dat er geen regels of consequenties zijn, maar dit gebeurt niet in het echte leven. Het uitvoeren van je fantasieën, vooral als je niet de toestemming hebt van de betrokken persoon, kan ernstige gevolgen hebben.

Als de lijn die deze twee werelden scheidt niet meer zo duidelijk is en je het verlangen voelt om dingen te maken die ongepast zouden zijn voorbij de rust van je geest, dan is je fantasie uit de hand gelopen.
Als je ziet dat je fantasie interfereert met je echte leven, dan is het niet langer gezond en heb je misschien de hulp van een therapeut of een professional in de geestelijke gezondheidszorg nodig.

Titel afbeelding Fantasize About Someone Step 9

Stop als je ziet dat je fantasie obsessief of dwangmatig wordt. Als je een partner hebt en af en toe over een andere persoon fantaseert, hoef je je geen zorgen te maken. Maar als je je constant seksueel voorstelt met die andere persoon, vooral als je het gaat doen als je intiem bent met je partner, dan is de fantasie in feite een verdedigingsmechanisme geworden om te voorkomen dat je met echte problemen geconfronteerd wordt.

Ten eerste, stop een einde aan je fantasie. Probeer dan, zelfs als het pijnlijk is, je relatie te analyseren. Heb je je verveel? Ben je boos? Fantase met een andere persoon is een manier om intimiteit met je partner te voorkomen?

Het feit dat je fantasie gebruikt om met sommige dingen om te gaan, is op zichzelf niet slecht, maar het kan je het echte probleem laten ontwijken. Je kunt je relatie niet herstellen zonder de situatie objectief te bekijken.

Titel afbeelding Fantasize About Someone Step 10

Kijk of je fantasie gebruikt om te dissociëren. Wanneer je dissocieert, voel je je niet verbonden met wat er gebeurt. Dit gebeurt vaak met overlevenden van trauma`s, die misschien het gevoel hebben van verre te zien wat er in hun lichaam gebeurt. Door op een gezonde manier fantasieën te hebben, kunt u contact leggen met uw partner en uw seksleven stimuleren. Als je begint te voelen alsof je weg bent, gedissocieerd of ontkoppeld, is het beter om te praten met een seksuele therapeut.

Delen op sociale netwerken:

Verwant