Hoe te veranderen van introvert naar extrovert

Net als veel andere dingen in het leven, is je persoonlijkheid complex en bevindt deze zich in een continuüm. Alle hebben introverte en extraverte eigenschappen en de meeste mensen bevinden zich op een tussenliggend punt op beide schalen. Mogelijk moet u zich meer introvert of extrovert voelen, afhankelijk van de dag of uw recente ervaringen. Dit wordt `ambitie` genoemd. Soms gaan introverte mensen denken dat er iets mis is met hen. Introversie is voor veel mensen een natuurlijke manier van zijn en daar is niets mis mee. Je kunt echter ook stappen ondernemen om je extraverte eigenschappen te accepteren en die kant van je persoonlijkheid te ontwikkelen.

stappen

2

Herken de kenmerken van extraversie. Extraverte mensen worden graag omringd door mensen. Het zijn vaak zeer actieve mensen en ervaren over het algemeen een breed scala aan dingen. Een veel voorkomende mythe is dat extraverten niet alleen kunnen zijn, maar het is niet waar. Ze ervaren hun tijd gewoon alleen op een andere manier. Hieronder ziet u enkele van de meest voorkomende functies van extraverte mensen:

3

Erken dat de elementen van extraversie biologisch zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat extraversie gerelateerd is aan twee hersengebieden: de amygdala, die verantwoordelijk is voor het verwerken van emoties, en de nucleus accumbens, een beloningscentrum dat reageert op stimuli met dopamine. De manier waarop je reageert op risico`s en stimuli (een sleutelfactor in extraversie) hangt gedeeltelijk af van je hersenen.

4

Voer een persoonlijkheidstest uit. De Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), een van de grootste tests om introverte en extraverte dynamiek te gebruiken, moet worden gegeven onder toezicht van een professional. Er zijn echter verschillende testversies die gratis op internet beschikbaar zijn. Ze zijn niet zo breed of professioneel geldig als de MBTI, maar ze kunnen je een idee geven van waar je bent in het continuüm van introversie en extraversie.

5

Zoek uit of je introvert of verlegen bent. Een veel voorkomende mythe over introverte mensen is dat ze erg verlegen zijn. De keerzijde van deze mythe is dat extraverte mensen altijd feesten. Geen van deze overtuigingen is altijd waar. Verlegenheid komt voort uit a angst of angst met betrekking tot sociale interactie. Introversie is afgeleid van een lagere aangeboren behoefte om te socialiseren. Introverte mensen vinden het moeilijker om te socialiseren, maar meestal vermijden ze het niet om het te doen.

2

Forceer jezelf om iets buiten je comfortzone te laten. Door jezelf te dwingen iets buiten je comfortzone te gaan, kun je nieuwe dingen leren en dingen bereiken die je niet voor mogelijk had gehouden. Je comfortabel voelen met het verlaten van je comfortzone zal je helpen om je meer extraverte eigenschappen te accepteren, zoals genieten van de nieuwigheid.

3

Voel je comfortabel met de uitdagingen waarvoor je staat. Daag jezelf uit om iets nieuws elke week (of elke keer dat het beste werkt voor u), zodat u regelmatig kan begaan om te veranderen proberen. Een voordeel van het dwingt je uit je comfort zone is dat je wennen aan de angst die optimale genereert. Terwijl je je hersenen leert om nieuwigheden te verwelkomen, zal het steeds minder ongemakkelijk worden om nieuwe dingen te proberen.

4

Doe iets spontaan. Een eigenschap van extraverte mensen is dat ze van nieuwe ervaringen en avonturen houden. Aan de andere kant, introverte mensen willen plannen en nadenken over elk detail voordat ze actie ondernemen. Vermijd jezelf om je gewoonte op te geven om je tijd en je plannen strikt te beheren.

5

Plan groepsinteracties vooraf. Als je weet dat je in het openbaar bent, in een activiteit of vergadering, of in het midden van een grote groep mensen, maak je klaar en organiseer je gedachten. Als u dit doet, vermindert u de angst.

6

Pas je sociale vaardigheden aan. Een veel voorkomende mythe is dat extraverten "beter" zijn om te socialiseren dan introverte mensen. Dit is niet echt waar. Anderen kunnen dat echter wel In eerste instantie het waarnemen van extraversie als iets positiever, omdat extraverte mensen de neiging hebben om interacties met anderen te zoeken. Daag jezelf uit om te zoeken naar ten minste één interactie in de volgende sociale situatie waarin je jezelf bevindt.

7

Vind de juiste situaties voor u. Als een van uw doelen is om nieuwe vrienden te maken, moet u naar manieren zoeken om dit te doen. Er is geen regel die zegt dat je naar clubs of bars moet gaan, of ergens anders tenzij je dat wilt. Extraverte mensen hebben geen speciale nachtclub waar ze elkaar ontmoeten (in feite zijn sommige extraverten verlegen!). Overweeg bewust de soorten mensen die je als vrienden wilt hebben. Zoek vervolgens naar sociale situaties waarin u ze kunt vinden of zelfs kunt creëren.

8

Word lid van een oefenklasse Natuurlijk kun je nog steeds je introverte neigingen respecteren. Een yogales kan bijvoorbeeld perfect voor je zijn, omdat yoga een focus op innerlijke meditatie en rust inhoudt. Word vrienden met de persoon naast je of vraag de instructeur enkele vragen.

9

Doe mee met of een leesclub begint. Dit is een uitstekende manier om van een activiteit een sociale activiteit te maken. Door het lezen van clubs kun je je meningen en gedachten delen met mensen met dezelfde interesses. Introverte mensen genieten vaak van diepe gesprekken met een klein aantal mensen en leesclubs kunnen ideaal zijn.

10

Neem een ​​acteerles Je zult verbaasd zijn als je hoort dat veel beroemde acteurs erg introvert zijn. Robert De Niro is erg introvert, maar hij is een van de beroemdste Amerikaanse acteurs. Emma Watson, actrice van "Harry Potter", wordt ook omschreven als een rustige en introverte persoon. Handelen kan u toelaten om een ​​andere "persoonlijkheid" te adopteren en gedragingen te onderzoeken waarmee u zich misschien niet op uw gemak voelt in een veilige omgeving.

11

Word lid van een muzikale groep. Deelnemen aan een muzikale groep, zoals een koor, een band of zelfs een barbierskwartet, kan je helpen nieuwe vrienden te maken. Deze activiteiten kunnen goed zijn voor introverte mensen, omdat de focus op muziek een deel van de druk die je voelt om te socialiseren, kan verlichten.

12

Neem de tijd om inactief te blijven. Nadat je hebt geprobeerd een sociale situatie te accepteren, moet je jezelf een rustige tijd gunnen om je emotioneel en mentaal te herstellen. Als introvert heb je een "vrije tijd" nodig om je vernieuwd te voelen en weer klaar om te socialiseren.

2

Het bevat richtlijnen voor sociale interactie. Als je een relatie hebt met iemand die meer extravert is dan jij, kun je hem vragen je te helpen je extraverte eigenschappen te accepteren. Je hebt er echter baat bij als je praat over de dingen die je leuk vindt en niet wilt socializen. Stel richtlijnen voor hoe u met uw verschillende behoeften om zult gaan.

3

Vertel de ander hoe je je voelt. Omdat ze erg op zichzelf kunnen zijn, herinneren introverte mensen zich niet altijd dat ze hun gevoelens aan anderen moeten uiten. Het kan moeilijk zijn voor andere mensen, vooral degenen die heel extravert zijn, om te bepalen of je plezier hebt of dat je je wanhopig wilt verbergen. Vertel andere mensen hoe je je voelt voordat ze je vragen.

4

Respecteer je verschillen. Introversie en extraversie zijn gewoon verschillende manieren van zijn. Niemand is superieur aan de ander. Onderschat jezelf niet door op een andere manier te reageren op situaties dan je vrienden of geliefden. Beoordeel op dezelfde manier anderen niet op de manier waarop ze reageren op situaties.