Hoe zich aan te passen aan uw pensioen

Pensionering is een grote verandering van leven. Een groot deel van je gevoel voor je eigen identiteit hangt samen met het succes van je professionele carrière en je prestaties. Als je met pensioen gaat, moet je je plotseling aanpassen aan een totaal ander schema. Wees emotioneel op deze aanpassing voorbereid door te accepteren dat je een korte tijd verdrietig zult zijn nadat je met pensioen bent gegaan. Maak vervolgens een aantal plannen om jezelf bezig te houden, wat je zal helpen met de aanpassingsfase. Eindelijk moet je voor jezelf zorgen. Streef ernaar om goed te eten en regelmatig te bewegen, want dit kan helpen bij je emotionele welzijn.

stappen

2

Oude vijandschappen repareren. Als u met pensioen gaat, heeft u uw professionele carrière niet langer als een afleiding. Daarom kunnen de oude emoties uit het verleden weer bovenkomen. Je zou merken dat je obsessief denkt over meningsverschillen of vijandigheden in het verleden met je familie en vrienden. Wees proactief als je een relatie hebt die moet worden opgelost. Probeer kort na uw pensionering met die persoon te communiceren om te voorkomen dat gevoelens van wrok de baas worden.

3

Heb realistische verwachtingen. Veel mensen hebben hoge verwachtingen van hun pensioen. Je zou denken dat je de tijd hebt om alles te doen wat je hebt uitgesteld vanwege de planning van je werk. Niet werken kan echter stressvol zijn. Het emotionele effect van pensionering kan u ervan weerhouden de gemaakte plannen te maken.

4

Denk aan je nieuwe identiteit. Voor veel mensen is identiteit gerelateerd aan hun professionele carrière. Je zou jezelf kunnen zien als een onafhankelijke, succesvolle en goede provider. Bij pensionering kun je je echter minder verbonden voelen met deze rollen. Probeer wat tijd te nemen om een ​​nieuwe identiteit te vestigen.

5

Bereid je voor op veranderingen in je relatie met je partner. Als u getrouwd bent, kan pensionering deze relatie veranderen. Stellen kunnen gestrest raken als geen van beiden een vast schema heeft. Bereid je van tevoren voor op veranderingen in je huwelijk om de spanning die kan ontstaan ​​te verminderen.

6

Sociale contacten onderhouden Heel vaak hangt uw sociale leven sterk samen met uw werkleven. Als u met pensioen gaat, merkt u misschien minder vaak dat u gaat socializen. Mensen hebben echter op alle leeftijden sociale connecties nodig. Streef ernaar om deze sociale connecties na je pensionering te behouden.

7

Denk na over het verleden. Met pensioen krijg je de onschatbare gelegenheid om na te denken over je verleden. Probeer het traject van je leven te onthouden en reflecteer op de momenten uit het verleden. Een beter begrip van en waardering voor het verleden kan je helpen begrijpen, waardoor de overgang naar pensioen rustiger wordt. Je zult meer tijd alleen doorbrengen met je gedachten als je met pensioen gaat, dus het is belangrijk dat je geen problemen hebt met jezelf en je beslissingen.

2

Het blijft binnen een schema. Een leven zonder structuur kan stressvol zijn. Probeer een soort schema te krijgen na je pensionering, ook als je geen werkverplichtingen hebt. Je zult je lichamelijk en emotioneel beter voelen als je leven wat structuur behoudt nadat je met pensioen bent gegaan.

3

Stel een aantal doelen om te bereiken na uw pensionering. Zoals we al zeiden, geef jezelf ongeveer een jaar om je aan te passen. Tijdens deze periode moet u echter een aantal doelen noteren die u wilt bereiken. Met een abonnement kunt u stagnatie voorkomen.

4

Overweeg na pensionering te werken. Na hun pensionering zoeken veel mensen werk. Misschien wil je een nieuwe carrière proberen of een parttime baan overwegen. Veel mensen bereiken een gevoel van doelgerichtheid door een baan te hebben, zelfs wanneer dit financieel niet noodzakelijk is. Overweeg om een ​​baan te zoeken na uw pensionering als u van plan bent om een ​​schema en oriëntatie te hebben, zelfs als u technisch bent gepensioneerd.

5

Neem deel aan uw community Voor veel mensen is pensioen een kans om deel te nemen. Overweeg om lid te worden van een organisatie of vrijwilligerswerk te doen wanneer u met pensioen gaat. Er kunnen sommige organisaties in uw stad speciaal zijn gemaakt voor pas gepensioneerden.

6

Communiceer opnieuw met je oude vrienden. Werken kost veel van je tijd en je sociale leven. Je hebt misschien je vrienden niet gezien die niet van je kantoor waren in vele jaren. Overweeg een oude vriend te bellen en hem uit te nodigen voor lunch of diner.

7

Overweeg een schrijfklasse voor autobiografie te nemen. Deze les kan een leuke en creatieve manier zijn om je te helpen je aan je pensionering aan te passen. Het kan je ook toestaan ​​om je verleden te onderzoeken, wat je begrip van jezelf en je leven zal verbeteren.

2

Blijf op de hoogte van je medicijnen. Als u ouder bent, moet u mogelijk elke dag medicijnen nemen. Het kan moeilijk zijn om deze bij te houden. Als je er veel mee moet nemen, probeer dan een lijst te schrijven van wat je moet doen en op welke dagen.

3

Wees lichamelijk actief Je moet ernaar streven om fysiek actief te blijven als je met pensioen gaat. Vaak is de oefening ook gerelateerd aan het werkschema. U had bijvoorbeeld 3 dagen per week na het werk naar de sportschool kunnen gaan. Maar nu u met pensioen bent, moet u ernaar streven actief te blijven. Zelfs een kleine activiteit, zoals een korte wandeling per dag, kan helpen bij het voorkomen van medische problemen die samenhangen met ouder worden.

4

Kijk naar je geestelijke gezondheid. Pensioen kan worden geassocieerd met een verhoogd risico op psychische problemen, zoals depressie en angst. Overweeg om met een professional op dit gebied te praten als u een verandering in uw humeur opmerkt. Je kunt een therapeut vinden via je verzekering of door je huisarts te vragen je door te verwijzen naar één. Veel mensen worstelen met een aantal psychische problemen als ze met pensioen gaan. Erover praten met een therapeut kan helpen.