Hoe een werkstation gecentreerd op de computer te installeren

Wilt u genieten van een ruimte om met uw computer te werken, zodat u beter kunt nadenken en waarin u uw werk sneller kunt voltooien? Een oplossing die u hierbij helpt, is door een werkstation te maken gecentreerd op de computer.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Jeffrey_Williams_inside_the_Soyuz_TMA-8_spacecraft.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Neem een neutrale houding aan Zet jezelf in een comfortabele en ontspannen positie voor je lichaam. Zit op een manier die comfortabel is en laat je armen vrij om te werken. Sta rechtop, ondersteun je rug op de rugleuning en plaats je armen en benen op de juiste manier om te voorkomen dat je op je rug trekt. Dit gaat je helpen je te concentreren op je werk.

High-Back-chair.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Selecteer een stoel Kies het volgens verschillende factoren. Overweeg het type oppervlak van de stoel. Er zijn vele soorten stoelen, kunststof, leer, stof, ... kies één waar u meer comfortabel bent, omdat je veel tijd doorbrengt op zit. Plastic vereist weinig zorg, maar het kan ongemakkelijker zijn. De leren stoelen zijn elegant, hoewel het materiaal misschien te delicaat is. De doeken laten het lichaam transpireren en je kunt ze reinigen met een geschikt product. Kies goed, want het is een heel belangrijk element in onze werkplek. Zorg ervoor dat de zitting is gevoerd en heeft een slim ontwerp, dat wil zeggen met twee armen die enigszins kunnen leunen, dat kan worden aangepast aan uw lengte, hoeven uitvoeren wielen of leads die remmen nog niet ga van de site (het is belangrijk), etc.

Stel de stoel af. Mogelijk moet u enkele aanpassingen aanbrengen. Pas de achterwaartse kanteling aan. Probeer het ongeveer 20 of 30 graden te kantelen om een comfortabelere positie in te nemen en de positie te fixeren. Stel de stoel af totdat u zich comfortabel voelt. Stel vervolgens de hoogte van de rug, de armen van de stoel (armen moeten dicht bij het lichaam, is de beste positie), de hoogte van het voor uw benen raken te allen tijde de vloer en benen, om te voorkomen laat ze bewegen. Vermijd slechte houdingen, gebogen ruggen, voeten zwevend in de lucht of armen gescheiden van het lichaam, omdat ze de gezondheid van onze rug aanzienlijk schaden.

Je hebt geen steun voor het hoofd nodig. Hoofd en hals moet perfect verticaal zijn, zodat ze de neiging om zijn volle gewicht perfect botten, waardoor kleine bewegingen van spieren nodig zijn positie te handhaven gebracht.

Microsoft-Natural-Keyboard-Elite- (Ergonomisch-toetsenbord) .jpg" class ="afbeelding lightbox">

Selecteer een toetsenbord Een van de ergonomische stijl wordt door velen als de beste beschouwd, hoewel het even wennen is. Met dit toetsenbord worden de polsen recht gehouden en wordt een ontspannen toestand van de armen en schouders bereikt. Er zijn verschillende modellen, raadpleeg uw winkel gespecialiseerd in computergebruik en kies degene die het beste past bij uw behoeften en uw budget.

Pas het toetsenbord aan. Zet het direct voor je, dicht bij je lichaam en laag genoeg om uw onderarm recht blijven, met uw polsen recht en licht gebogen vingers over de toetsen. Mogelijk hebt u een lade voor het toetsenbord nodig.

Optical-Wheel-mouse.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Selecteer een muis Tegenwoordig is dit instrument een essentieel element geworden in elk huis. Tegenwoordig zijn bijna alle modellen optische muizen, die veel beter werken dan de balmuis. Als je linkshandig bent, zoek dan een muis om te gebruiken met je linkerhand.

Een bedrade muis is lichter en gemakkelijker te verplaatsen dan een draadloze muis. Plaats het naast het toetsenbord en op een plat oppervlak. Een muismat kan een goede optie zijn.

Gebruik een muis met ten minste twee knoppen en een schuif. Muizen kunnen meer knoppen hebben, vermijd dat veel mensen hun behandeling niet ingewikkelder maken. In het geval van Mac is de muis anders, hij heeft maar één knop. Gebruik de meest geschikte muis voor uw besturingssysteem.

Pas de muis aan Het moet in de buurt van het toetsenbord zijn om de armbeweging te verminderen en de noodzaak om de arm uit te breiden naar een minder optimale positie. Pas het aan aan uw fysieke omstandigheden (als u linkshandig bent) en aan uw persoonlijke voorkeuren wanneer u het gebruikt.

Selecteer andere invoerapparaten die nodig zijn. Probeer dichtbij te blijven en op hetzelfde niveau als het toetsenbord.

My-Nieuw-Workdesk.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Probeer een toetsenbord met "dienblad" of "lade". Het moet bijna in je schoot liggen, de hoogte hangt ook af van je armen, de steunen die je gebruikt en het toetsenbord zelf.

Workstation - as-of-1-3-11.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Selecteer een of meer monitoren. LCD-monitoren zijn prima, maar nu heb je fantastische LED-modellen die veel minder energie verbruiken als ze aan staan. Plaats ze zodat u ze snel en duidelijk vanuit uw positie kunt zien. Plaats de monitoren naast elkaar. De felle kleuren kunnen uw aandacht schaden, probeer de monitor grijs of zwart te maken.

Hoe hoger de resolutie van het scherm, hoe beter, dus u kunt een kleine tekst uitbreiden en deze veel beter weergeven wanneer u deze uitbreidt.

Vermijd heldere monitoren. Ze zien er beter uit als ze uit zijn, maar het is niet heel anders wanneer het is ingeschakeld, en het creëert reflectie als je felle lichten achter het scherm hebt.

Andrei% 27s-ergonomic-posture.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Pas de monitoren aan.

Leg ze op de achterkant van de tafel om te voorkomen dat deze te dichtbij is. Dit vermindert de vermoeidheid van de ogen en mogelijk de mogelijkheid van bijziendheid.

De meest gebruikte monitor moet voor uw stoel worden geplaatst om het lichaam recht te houden. De andere moeten aan één kant of aan beide zijden zijn, afhankelijk van uw ontwerp. Als de andere kleiner zijn, gebruik dan in dit geval de grootste voor het centrale gebied.

Verplaats de zijkant monitors, op het einde, vormen een boog en dus het verbeteren van uw visie op hen en niet hoeft te maken u hen ook te raadplegen.

Werk niet in het donker. Houd een diffuus omgevingslicht en pas de helderheid van de monitor aan om overmatige helderheid te voorkomen en te voorkomen dat uw ogen snel moe worden.

Maak uw documenten een verlengstuk van uw monitoren. Het is heel gemakkelijk om de aandacht te verliezen wanneer u met papier en met uw computer werkt. Plaats de documenten in de buurt van het scherm, op dezelfde hoogte en afstand ten opzichte van uw ogen. U kunt hiervoor ondersteuning bieden bij het ondersteunen van de documenten. Zorg ervoor dat de beugel niet krast of op het scherm valt.

Pas uw werkomgeving aan:

Water-Galileo-Thermometer-9-11-09-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">

temperatuur. Houd het warm. De koude verdooft en koelt de vingers. Overmatige hitte of koude gevoelloosheid en je geest werkt slechter. 72 graden Fahrenheit (22 graden Celsius) is de ideale temperatuur.

Open-window.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Open het venster voor frisse luchtDe kwaliteit van de lucht. Houd het schoon. Misschien geparfumeerd, als je goed bent in aromatherapie.

De stank, overmatig stof en andere soorten milieuvervuiling zijn erg storend en je zult ze moeten behandelen om ze te vermijden.

Regelt vocht Lage luchtvochtigheid droogt de huid en keel. Een hoge luchtvochtigheid produceert slechte geuren en ziektes.

Aangename geuren kunnen je humeur en je aandacht verbeteren. Een geur van citrus kan uw alertheid vergroten en bloemen kunnen u kalmeren en uw prestaties verbeteren.

My-office-is-a-mess !!!!. Jpg" class ="afbeelding lightbox">

De verlichting De duisternis maakt je waarschijnlijk slaperig. Het vraagt te veel in je ogen, behalve wanneer je scherp stelt en je gedachten sneller versleten raken. Een goed verlichte omgeving wordt aanbevolen bij TL-lampen, die ook energie besparen.

Het geluid. Stilte is het beste geluid.

Verminder geluiden, zelfs de computer, zo veel als je kunt.

Turn-down-the-NOISE.jpg" class ="afbeelding lightbox">

De oordoppen kunnen een oplossing zijn die de door een persoon waargenomen ruis aanzienlijk kan verminderen.

Overweeg om een koptelefoon en muziek te dragen. Ze kunnen je helpen je geest te kalmeren en jezelf te distantiëren van het irritante geluid dat je omringt.

Verander van houding en rek. Zelfs als uw werkruimte comfortabel is, is het goed om uw benen van tijd tot tijd te strekken en elke twee uur te lopen om de druk te verlichten en stress te verminderen.

tips

Beaming.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Ergonomische werkruimte voor receptionist Als u goed moet kijken:

Rust je zitje minder, maar niet zozeer dat je over je traagheid leunt als je ontspannen bent.
Zien en gezien worden buiten uw monitor. Als je kort bent, verhoog je je stoel en voetsteun. Laat de monitor zakken zodat u kunt worden gezien.

Laptops bieden enkele opties, afhankelijk van de hoeveelheid extra apparatuur die u wenst te hebben:

U kunt uw laptop verbinden met een externe monitor, een toetsenbord en een muis, rechtstreeks of via een dockingstation, om de laptop als een desktopcomputer te gebruiken. Hoewel het warm kan zijn en de ventilator vaker ronddraait, kan dit een klein geluid veroorzaken dat vervelend kan zijn.

Als u een laptop gebruikt, tilt u deze op zodat deze op de juiste hoogte werkt. Of leg het gewoon in je schoot.

Houd ruimte rond een goed verlichte computer en op de juiste temperatuur, zodat u productiever kunt werken.

Om energie te besparen in de airconditioning, kiest u een gedeelte van het huis dat in de zomer koel is en een warme zone voor de winterseizoenen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant