Hoe een persoon te vergeten

Aan het einde van een relatie lijkt het bijna altijd dat je niet door kunt gaan met zijn leven. Deze persoon die je wilt vergeten is overal en vooruitgaan, op dit moment, is helemaal geen optie. Dit is echter niet hoe de dingen moeten zijn. Door je omgeving aan te passen, je denken te behouden en je leven bezig te houden, kun je die persoon gemakkelijk in het verleden achterlaten. Volg de stappen die we hieronder vermeldden om het te vergeten en door te gaan met een gelukkiger, gezonder en voller leven.

Inhoud

Stappen

Deel 1ontsnap aan wat je negatieve herinneringen geeft
Deel 2verander je perspectief
Deel 3krijg geluk

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Ontsnap aan wat je negatieve herinneringen geeft

Maak een einde aan fysiek contact. Je kunt iemand niet vergeten als je hem nog steeds de hele tijd ziet of constant hoort over de activiteiten die hij doet. Overweeg de volgende strategieën:

Zorg ervoor dat je tijdens deze dagelijkse bezigheden niet over deze persoon struikelt. Als u tegelijkertijd naar de supermarkt gaat of dezelfde route van huis naar werk neemt, past u uw routine een beetje aan, zodat er minder kans is dat ze elkaar vinden.
Vermijd vanaf nu sociale bijeenkomsten waarbij je weet dat hij of zij aanwezig zal zijn. Met vriendelijkheid, vertel de organisator van deze gebeurtenis dat je verwacht dat alles goed zal gaan en dat je niet zult gaan omdat je een pijnlijke ontmoeting wilt vermijden.

Haal het uit je elektronische leven. Tegenwoordig zijn we ons over het algemeen bewust van wat er gebeurt met de mensen met wie we via een scherm omgaan. Dus kijk niet fysiek naar de persoon die je wilt vergeten, het is heel gemakkelijk om erachter te komen wat je doet. Hoewel het moeilijk lijkt, verwijder het van alle soorten sociale netwerken die u gebruikt.

Verwijder uw contactgegevens van uw telefoon- of e-mailaccount.

Sluit je profiel op Facebook, Twitter, Instagram, etc.

Neem een andere maatregel om te voorkomen dat u in contact komt met deze persoon. Wijzig indien nodig uw e-mailadres.

Vraag vrienden die met elkaar gemeen hebben om te stoppen met praten over wat met hem of haar te maken heeft. Misschien is er iets heel interessants gebeurd, maar je hoeft het niet te weten. Als je vriend het vergeet en deze persoon per ongeluk vermeldt, herinner hem je vriendelijk aan de gunst waarom je hebt gevraagd, door iets te zeggen als: "Het spijt me, Jane, maar het stoort me te veel om aan Bill te denken. Misschien kunnen we over iets anders praten".

Misschien wilt u echter een addendum toevoegen aan deze regel: soms leert u het juiste ding om het einde van een verhaal te vinden. Misschien is deze persoon begonnen met roken, naar een andere stad verhuisd of zijn baan verloren. Vertel je vrienden dat als ze weten dat iets over die persoon weet, je het verhaal kunt beëindigen, dan moeten ze dat zeggen.

Weg met wat je deze persoon herinnert. Verwijder alles uit je leven dat je pijnlijke herinneringen aan deze persoon oplevert. Als je elke dag stopt met het zien van deze dingen, kun je doorgaan met je leven.

Als u bepaalde objecten niet kunt verwijderen, verpak ze dan en vraag een familielid of goede vriend om ze bij u thuis te houden, ver van uw bereik. Vraag hen deze voorwerpen minimaal 6 maanden buiten uw bereik te houden.

Pak je MP3-speler en verwijder de nummers die je aan die persoon herinneren. Vervang ze door bemoedigende en vrolijke liedjes die je helpen vertrouwen te hebben en verder te gaan.

Als je een kind of een huisdier bij deze persoon hebt, kun je natuurlijk niet van ze af, maar moet je je concentreren op de dingen die ze hebben gedaan om dit wezen te verhogen en een kwalitatief leven te bieden.

Deel 2
Verander je perspectief

Laat je niet verleiden door het verlangen naar wraak. Erken dat je door wraak te willen nemen op iemand (door jaloezie te geven, je lastig te vallen of je zorgen te maken), je gedwongen bent na te denken over hem of haar. Je zult niet verder kunnen gaan of vergeten als je geobsedeerd bent door wraak, dus leer het achter te laten.

Als je in een hogere macht, karma of een andere soort kosmische rechtvaardigheid gelooft, denk dan dat hij of zij hun eigen verdiende loon zal krijgen.
Als je niet gelooft dat iemand je gaat geven wat je verdient voor wat je hebt gedaan, accepteer dan eindelijk het feit dat het leven niet eerlijk is. Deze persoon heeft je misschien onterecht gekwetst, maar dat geeft je niet het recht om tegen hen te handelen.
Denk aan het oude gezegde van George Herbert: "Goed leven is de beste wraak". Door door te gaan met je leven en te weigeren om jezelf op hetzelfde niveau van de ander te stellen, zul je laten zien dat je niets hebt gedaan aan wat er is gebeurd, en het uiteindelijk in iets onbelangrijks verandert.

Reserveer wat tijd om je gevoelens te uiten. Als je alles al hebt geprobeerd en niet tegen het idee bent om over hem of haar te denken, probeer dan een nieuwe aanpak te gebruiken. Zet een beperkte tijd opzij (zoals een of twee uur) om te gaan zitten en schrijf alles op wat je voelt over wat er is gebeurd. Wanneer de tijd verstreken is of je hebt niets anders te zeggen, vouw het papier en laat het ergens anders liggen. De volgende keer dat je je in de verleiding voelt om je zorgen te maken om die persoon, zeg je tegen jezelf, "Nee, ik heb al alles uitgedrukt wat ik moest uiten, ik zal mijn tijd niet verspillen om het opnieuw te doen".

Als het absoluut noodzakelijk is, geef jezelf dan 10 of 15 minuten per dag om gevoelig te worden. Als die tijd voorbij is, zeg dan dat je er de volgende dag over zult blijven nadenken. Naarmate de dagen verstrijken, heb je minder en minder minuten nodig om jezelf op die manier te plaatsen. Als u zich realiseert dat u minder minuten nodig heeft, kunt u zich beter voelen.

Houd je geest afgeleid. Met een beetje geluk kun je je gedachten beheersen. Als je niet ergens aan wilt denken, hoef je dat niet te doen. Houd je leven bezig met dingen uit school, werk of een project waarbij je je op iets anders concentreert. Als je andere dingen hebt om over na te denken, gaan deze mensen op een achterbank zitten.

Als je je realiseert dat je aan hem of haar denkt, wijs je dan af. We dagdromen allemaal en opeens denken we na over dingen die ons echt verbazen om na te denken. De tweede keer dat het evenement je wil binnenkomen, zeg je dat je er niet over zult nadenken of dat je er later over zult nadenken (het idee is dat je het niet hoeft te doen). Zoek iemand om mee te praten, een spel dat je afleidt of iets anders dat je aandacht afleidt, zelfs al duurt het maar een paar minuten, want dat is alles wat je nodig hebt.

Luister niet naar muziek of zie geen aanrakende films. De fase waarin je iemand wilt vergeten, is ideaal voor emotionele ups en downs en depressies. Op deze momenten kunt u het gevoel hebben dat u zich op een zeer kwetsbare plaats bevindt. Het laatste dat je nodig hebt is een externe stimulus die deze emotie cultiveert, dus luister naar vrolijke muziek en bekijk gewoon films die je een goed gevoel geven.

Vraag je vrienden om dit ook in gedachten te houden. Ze kunnen je helpen om dingen licht te houden en je geest bezig te houden met andere dingen. Als je je op moet vrolijken, bel ze dan en ze zullen weten wat je moet doen om je beter te voelen.

Waardeer jezelf Hoogstwaarschijnlijk heeft deze persoon die je probeert te vergeten je pijn gedaan. Op de lange duur heeft hij je niet gewaardeerd zoals hij zou moeten. Dit is het soort persoon dat je niet in je leven zou moeten hebben. Jezelf waarderen, het zal veel gemakkelijker zijn om dit te realiseren. Hij heeft je niet goed behandeld, periode. Omring jezelf met mensen die dat wel doen.

Met een hoge zelfwaardering wordt het voor u gemakkelijker om dingen in beweging te krijgen. Vergeet niet dat je geweldig bent. De hele wereld staat voor je, vol met kansen om aan te bieden. Wat ga je dan doen?

Deel 3
Krijg geluk

Titel afbeelding Forget a Person Step 10

Volg waar je gepassioneerd over bent. Volg het juiste pad en vervang de tijd die je aan deze persoon had besteed (of je had aan die persoon gedacht) met een nieuwe activiteit. Breng een hobby in praktijk die je altijd al had willen doen, word lid van een sportteam of begin met wat trainingsschema`s. Wat je ook besluit te doen, het moet interessant en absorberend genoeg zijn, zodat je tijdens het doen niet aan iets anders kunt denken.

Je zult je goed voelen als je een nieuwe vaardigheid beheerst en jezelf als persoon verbetert. Misschien voel je je als iemand nieuw en verbeterd, iemand te goed voor de persoon die je probeert te vergeten, om je zelfrespect te verbeteren. Het beste wat je voor jezelf kunt doen, je gevoel van eigenwaarde en gemoedsrust is jezelf verbeteren.

Titel afbeelding Forget a Person Step 11

Eet goed en oefen. Ben je ooit in die periodes geweest waarin je niet kunt stoppen met het eten van junkfood en alles wat je wilt doen is op de bank zitten en tv-programma`s kijken? De verrassing is dat je je er niet beter door voelt, nietsdoen en een gebrek aan gezondheid voelt veel erger. Door goed te eten en te oefenen, zul je vol energie zijn en positief staan tegenover wat er met je gebeurt.

Neem een dieet vooral vol fruit, ontbijtgranen en mager vlees. Zoek naar een balans van vezels, eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten (zoals die te vinden zijn in vis, noten of olijfolie). Ga weg van het verwerkte voedsel dat je eerst goed doet voelen, maar op de lange duur is alles wat je doet vertragen.

Probeer 30 minuten per dag te oefenen, of u nu wandelt, zwemt, rent of zelfs danst of het huis schoonmaakt. Doe het een paar als uw planning het u niet toestaat om dit lange tijd aan het begin te doen. Zelfs kleine inspanningen, zoals parkeren bij de ingang, zullen uiteindelijk tot positieve resultaten leiden.

Titel afbeelding Forget a Person Step 12

Omring jezelf met vrienden en familie. De beste manier om je geest bezig te houden, je drukke schema en je positieve instelling is om jezelf te omringen met fantastische mensen die echt om je geven. Of het nu je moeder, je zus, een theatergroep of je basketbalteam is, blijf bij ze. Ze zullen je aan het lachen maken en ze zullen je laten zien dat je een miljoen dingen hebt om door te gaan.

Wanneer je voelt dat je alleen je toevlucht wilt zoeken en je onder de lakens wilt verbergen, kun je ongeveer een uur thuis blijven, maar stop dan en accepteer die uitnodiging om uit te gaan en te socializen. In het begin heb je geen zin om zoiets te doen, maar aan het einde van de nacht zul je blij zijn dat je dat deed.

Titel afbeelding Forget a Person Step 13

Gun jezelf wat tijd. Het menselijk brein is een geweldige genezer. Het oude gezegde "Tijd heelt alle wonden" is altijd waar geweest en zal dat altijd blijven. Van nature beginnen de hersenen zich te concentreren op het hier en nu, het verleden te vergeten en het bijna altijd aan te passen naar eigen goeddunken. Dus, als een paar weken zijn verstreken, ontspan dan. Deze dingen kosten tijd. Je brein zorgt voor alles met geduld.

De rouwfase is natuurlijk en in de meeste gevallen Het moet worden ervaren. Er zijn 5 fasen en het kan een tijdje duren om ze te voltooien. Heb geduld met jezelf, je zult in de loop van de tijd vooruitgang zien.

Titel afbeelding Forget a Person Step 14

Vergeten en vergeven. Uiteindelijk is het vergeten van iemand praktisch onmogelijk als je hem niet kunt vergeven. Als je alle bovenstaande stappen volgt en nog steeds niet kunt vergeten, werk dan aan vergeving. Het zijn alleen menselijke wezens en dingen gebeuren. Het leven moet doorgaan.

Vergeet niet om jezelf te vergeven. Velen van ons houden liever wrok tegen onszelf dan anderen. Vergeet niet dat je in die tijd deed wat je dacht dat goed was. Ze deden het ook. Niemand heeft de schuld Het verleden blijft in het verleden en zal altijd daar blijven, dat is het beste, dus je bent vrij om verder te gaan met je leven.

tips

Iemand vergeten kan je helpen door te gaan met je leven, maar probeer niet te vergeten wat je hebt geleerd van de relatie. Geen tijd wordt als verloren beschouwd zolang je er iets van hebt geleerd.
Probeer ze nooit meer te zoeken. Misschien proberen ze contact met je op te nemen, maar hou je vast aan je beslissing en laat ze niet terugkomen in je leven. Onthoud waarom je weg liep van hem of haar.
Het is altijd moeilijk om een lange relatie te vergeten, alleen maar te erkennen dat je iets beters verdient en dat niemand perfect is. Begrijpt dat het leven op zijn beloop is en dat geldt ook voor mensen.
Laat je niet obsederen met "maak een einde aan de geschiedenis". Snijd nu elk contact en vermijd toevlucht te nemen tot dramatische scènes, zoals het verzenden van een "afscheidsmail" uitgebreide). Stop gewoon.
Doe iets anders dan wat je zou hebben gedaan met hen. Begin met het uitbreiden van je horizon naar nieuwe dingen.
Probeer je spullen niet te herstellen. Tenzij het een diamanten ring of iets eigenaardigs is, is het beste dat je helemaal niet met hem of haar communiceert om het terug te krijgen. Vergeet de dvd`s, de kleding, je tandenborstel, enz. Het gaat alleen maar om objecten. Is het de moeite waard om deze persoon opnieuw te zien alleen om een broek te claimen? Stel je waardigheid niet bloot in ruil voor onbetekenende bezittingen.
Haast je niet om een nieuwe relatie te beginnen om de laatste te vergeten. Dat faalt altijd.
Probeer nooit iemand in het bijzonder te haten - door het te proberen, zul je obsederen en het zal je geest niet verlaten, dus je zult gedwongen worden er elk moment en elke seconde van je leven over na te denken. Als gevolg hiervan zul je het niet kunnen vergeten, maar eerder zal het je irriteren.
Onthoud dat soms iemand een plek in je hart kan blijven innemen, zelfs als die klein is.
Controleer Instagram, Facebook of een ander sociaal netwerkaccount van je vriend niet. Misschien plaatsen ze wat foto`s waarin ze blij met hem of haar zullen zijn, en het maakt je erg boos.