Hoe te vechten voor een relatie

Relaties zijn moeilijk. Het is een uitdaging om met de verschillende persoonlijkheden, verlangens en behoeften van twee mensen om te gaan, en zelfs de beste van ons ervaren moeilijke momenten of pannes. Deze relaties zijn echter meestal de moeite waard en verdienen het gevecht. Je zult moeten communiceren met je verre partner, het verleden moeten leren kennen en uiteindelijk accepteren voor wie het is om voor de relatie te vechten.

Inhoud

Stappen

Deel 1comunicarte
Deel 2confronteer het verleden
Deel 3zie je partner als de persoon die hij is
Deel 4maak opnieuw verbinding met een ex-partner

stappen

Deel 1
Comunicarte

Titel afbeelding Treat Your Girlfriend Step 1

Pardon indien nodig. Relaties worden gespannen wanneer een of beide partners zich gekwetst voelen, hetzij vanwege een gevecht, een paar woorden die op een onzorgvuldige manier tot uitdrukking werden gebracht, hetzij op lange termijn wrevel. Alle relaties ervaren het tot op zekere hoogte. Het belangrijkste is om te communiceren en je te verontschuldigen als je iets verkeerd hebt gedaan. Verontschuldiging toont aan dat u zich inzet voor uw partner en de relatie.

Je moet jezelf op een oprechte, specifieke manier uiten en de pijn herkennen die je hebt veroorzaakt om je excuses aan te bieden. Accepteer jouw rol in het hebben van beschadigd vertrouwen of respect in de relatie. Dit betekent niet dat je alle verantwoordelijkheid moet accepteren, maar je deel moet nemen.
Druk jezelf oprecht uit en specifiek. Excuses om enkele correcties aan te brengen en de schade te genezen, en niet om nog een andere verborgen reden. Geef tegelijkertijd de reden op voor uw verontschuldiging en de manier waarop het uw partner pijn doet. Bijvoorbeeld: "Het spijt me zeer dat ik tijdens onze discussie verheven ben geweest. Ik kan zien dat ik je pijn heb gedaan en dat je je vernederd hebt gevoeld. Ik vraag je om me te vergeven. `
Voorkom excuses met onduidelijke voorwaarden. Deze accepteren niet echt enige verantwoordelijkheid en geven de indruk dat ze onbetrouwbaar zijn, zoals "Het spijt me als ik je heb beledigd" of "Het spijt me als je het verkeerd hebt gedaan."
Vraag niet om een verontschuldiging in ruil. Wederzijdse vergeving is belangrijk, maar je partner heeft mogelijk tijd nodig om zijn gevoelens te verwerken. Een verontschuldiging vragen lijkt alleen op een vraag.

Titel afbeelding Treat Your Girlfriend Step 3

Luister naar je partner. Een verontschuldiging is slechts het eerste deel in de communicatie die je met haar hebt. Dit lost de dingen niet op, maar het kan het ijs breken en het herstelproces starten. Wees niet verbaasd als je partner emotioneel reageert of je zelfs onderbreekt. Weersta het verlangen om jezelf te onderbreken en te verdedigen, en reageer liever geduldig en respectvol, en zorg ervoor dat je ernaar luistert.

Vermijd te reageren of verdedig je kant van de geschiedenis. Je eerste wens zou kunnen zijn om je partner te corrigeren of weerleggen, maar laat hem spreken.

Als je geduld toont, laat je haar ook openlijk spreken zonder angst of vergelding en laat zien dat je serieus bent over het genezen van de kloof.

Houd in gedachten dat de bedoeling van een verontschuldiging is om de relatie te helen. Het gaat er niet om te controleren wie gelijk had en wie niet.

Laat de deur open, maar overdrijf niet. Maak uw partner duidelijk dat u de relatie wilt bewaren. Accepteer ook dat deze dingen tijd kosten. Weersta de drang om haar te volgen, vooral als ze zichzelf heeft gedistantieerd. Anders zou je het verder weg kunnen verplaatsen. Laat er wat tijd en ruimte zijn terwijl je de deur open laat voor verzoening.

Maak duidelijk dat je de voorbereiding hebt om te spreken als ze er klaar voor is. Zorg ervoor dat je weet dat je de bereidheid hebt om te praten.

Ook willen mensen vaak een fysieke en emotionele ruimte na een discussie of een pijn. Probeer de behoefte van je partner om afstand te houden te herkennen en te respecteren, achtervolg hem niet.

Deel 2
Confronteer het verleden

Zoek naar een therapie van jouw kant of met je partner. Therapie is geen onfeilbare regeling, maar het kan u helpen uw problemen te ventileren en op te lossen, en te leren hoe u effectiever met uw partner kunt communiceren. Overweeg paren therapie als uw relatie in de problemen zit. Maar zelfs zelf naar een therapie gaan kan nuttig zijn.

Vraag je partner om je te begeleiden naar de therapie als ze communicatie- of vertrouwensproblemen hebben gehad, als ze zichzelf gedistantieerd hebben en alleen "dezelfde ruimte innemen" of als een van jullie handelt vanwege negatieve gevoelens.
Zoek een therapeut met wie beiden kunnen werken, waarvoor meerdere pogingen nodig kunnen zijn. Vraag hen naar hun geloofsbrieven, hun ervaring, hun vermogen om hulp te bieden en hun slagingspercentage.
Overweeg een adviseur als consultant, in plaats van als oplosser. Een counselor zal je adviseren, maar het belangrijkste werk zal buiten de sessies gebeuren.
Overweeg om een therapeut of therapeut te zoeken, zelfs als uw partner weigert deel te nemen.

Bereid je voor om je verleden te verkennen. Je zult de problemen aan de voorkant onder ogen moeten zien en ze niet alleen moeten verhullen, waardoor ze erger worden. Wees bereid om diep te praten over de problemen in je relatie, of je nu een counselor hebt of niet. Dit is niet gemakkelijk omdat het betekent om oude pijn op te nemen, te spreken van wrok en teleurstellingen te uiten.

Bereid je voor om naar je partner te luisteren. De sleutelfactor om verder te komen is om in het verleden pijn met empathie bij te wonen en te begrijpen.

Wees bereid om je frustraties te uiten. Doe het echter altijd met tact. Weersta de drang om het gedrag van het verleden de schuld te geven of te rechtvaardigen en verwacht de onderliggende motieven te begrijpen. Je zou kunnen zien dat ze niet zo kwaadaardig waren als je dacht.

Onthoud wat jou en je partner samenbracht. Er was een reden voor hen om samen in de eerste plaats te eindigen. Probeer met haar te reflecteren waarom ze van elkaar hielden en probeer, indien mogelijk, die vonk te herstellen.

Titel afbeelding Tell Someone at Work That They Smell Bad Step 5

Leer om je gevoelens constructief te uiten. Door je gevoelens te laten zien, kun je de motivaties en behoeften beter begrijpen, dus leren hoe te praten en zelfs niet mee eens te zijn is van het grootste belang. Het kan u en uw partner helpen om de aannames over elkaar opnieuw te evalueren en om uw behoeften duidelijk en openlijk kenbaar te maken.

Als je naar therapie gaat, praat dan met je hulpverlener over effectieve communicatie.

Volg de regels van effectieve communicatie en "eerlijk vechten". Probeer bijvoorbeeld beschuldigende taal te vermijden, begin de zinnen met "Ik geloof ..." of "Ik voel ...", in plaats van te zeggen "Jij altijd ..." of "Jij nooit ...". Vermijd ook generalisaties.

Druk jezelf op een specifieke manier uit en houd je aan de feiten en je gevoelens. Praat over wat je nodig hebt van je partner, niet wat je denkt dat het je niet geeft. Bijvoorbeeld: "Ik heb uw steun nodig in mijn beroep als zakenvrouw, maar het spijt me niet."

Je kunt zeggen: "Ik voel me genegeerd, omdat ik wil en ik heb meer publieke affectie van je nodig" in plaats van "Je negeert me omdat je me nooit genegenheid toont in het openbaar".

Nodig je partner uit om zijn mening te geven. Onderbreek niet, maar probeer het wel luister ernaar en vervolgens opnieuw uitdrukken wat je hebt gehoord.

Deel 3
Zie je partner als de persoon die hij is

Titel afbeelding Treat Your Girlfriend Step 13

Leer om je partner te accepteren. Je moet bereid zijn om je partner als een hele persoon te accepteren om te vechten voor de relatie die ze hebben, inclusief gewoonten en gedragingen die je zouden kunnen mishagen of die je misschien kwalijk neemt. Dit is geen kleine uitdaging, maar het is noodzakelijk als je de verbinding die ze hadden wilt terugwinnen.

Probeer dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Als je bijvoorbeeld de puinhoop van je partner altijd hebt gehaat, probeer dan de situatie om te keren en zijn standpunt te bekijken. Is hij echt een erg rommelige persoon of ben je een persoon die veel geeft om orde?
Accepteer het feit dat je geen controle hebt over je partner of je ervaring of training. Het zien van je "verkeerde" gewoonten als een weerspiegeling van je training of je diepe waarden en prioriteiten kan helpen om de spanning te verzachten.
Beperk echter bepaalde limieten. U bent niet verplicht om destructief of grof gedrag te accepteren.

Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 7

Weg met gevoelens van superioriteit. Niet alleen moet je overeenstemming bereiken over kleine dingen, zoals gewoonten en gedrag, maar ook over een groter gevoel dat je "gelijk hebt". Deze houding is meestal niet handig, omdat dit kan voorkomen dat je de manier verandert waarop je jezelf en je partner ziet.

Onthoud dat als een van jullie gelijk heeft, de ander niet per se verkeerd is. De tegengestelde meningen van je partner maken je niet ongeldig, maar zijn alleen anders.

Uw noties van etiquette bijvoorbeeld, zoals de manier waarop u hoffelijk handelt, spreekt en sociale contacten onderhoudt, kan heel anders zijn dan die van uw partner. Een van deze perspectieven is echter niet noodzakelijkerwijs correcter dan het andere - ze zijn gewoon anders.

Titel afbeelding Be a Better Girlfriend Step 9

Eer en steun de behoeften van je partner. Misschien is het belangrijkste in het vechten voor een relatie het opbouwen van empathie. Het gevolg van het accepteren van je mening en waarden moet een inspanning van jouw kant zijn om te proberen zo goed mogelijk aan je emotionele en fysieke behoeften te voldoen, zonder je eigen compromis te sluiten.

Behoud de bereidheid om een overeenkomst te bereiken, zodat uw behoeften uw waarden niet verstoren. Religie is bijvoorbeeld erg belangrijk voor je partner, maar niet voor jou. Ben je bereid om dat deel van je leven te ondersteunen?

Laten we zeggen dat je hebt gepleit voor de liefde en nu begrijp je dat ze het op verschillende manieren uitdrukt, misschien door middel van geschenken of gebaren. Heb je de neiging om deze "taal" te leren? Door een inspanning van uw kant voelt u zich waardevoller.

Deel 4
Maak opnieuw verbinding met een ex-partner

Titel afbeelding Cope Without Friends Step 9

Zoek uit of uw ex-partner nog steeds in u geïnteresseerd is. Soms willen we vechten voor een relatie die is geëindigd of aan het beëindigen is, wat niet ongebruikelijk is. Sterker nog, naar verluidt is 50% van de jongere volwassenen minstens één keer verzoend na een breuk. Probeer de borden te lezen om te zien of uw ex-partner nog steeds in u geïnteresseerd is.

Wees subtiel. Ze kan zich geïrriteerd voelen als je haar overschrijdt, dus het is beter om je afstand te bewaren, althans in het begin. Forceer het contact niet en voorkom dat uw vrienden het voor u onderzoeken.
Probeer hints te verzamelen van sommige bronnen, zoals sociale netwerken, gemeenschappelijke vrienden of dezelfde ex-partner als ze nog steeds contact hebben. Vergeet niet dat de kansen in uw voordeel kunnen zijn.

Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 3

Contact leggen. Als je nog steeds geïnteresseerd bent in je ex-partner en je hebt een reden om te geloven dat hij ook hetzelfde voelt, dan moet je met hem communiceren. Probeer iets discreter en stuur een kort bericht op Facebook of een e-mail. Druk jezelf kort en niet arrogant uit. Anders zou je haar bang kunnen maken.

Heeft een reden om het contact te starten. Zeg bijvoorbeeld: "Ik was vandaag ijs aan het eten en het deed me nadenken over hoeveel je ervan houdt om het te eten. Hoe gaat het met je? " Op dezelfde manier kun je zeggen: "Ik zag je naam op Facebook en ik dacht eraan om je te begroeten. Ik hoop dat het goed met je gaat. "

Laat je antwoord je volgende manoeuvre begeleiden. Als het scherp is en zegt: "Ja, ik hoop dat je het ook goed doet", is het onwaarschijnlijk dat er een verzoening zal zijn. Een meer opzwepende reactie kan erop wijzen dat het een interesse in u heeft.

Probeer een vergadering te organiseren als het antwoord positief is. Vraag hem bijvoorbeeld om te praten met een kopje koffie of een drankje. Maak duidelijk dat u alleen een korte vergadering wilt, zonder compromissen.

Titel afbeelding Treat People With Respect Step 10

Verduidelijk dingen. Bepaal vooraf wat u wilt zeggen en hoe u het wilt zeggen. Kies je woorden zorgvuldig, want je ex-partner kan nog steeds gevoelens voor je hebben, zowel goed als slecht. Zeg wat je in gedachten hebt, spreek je spijt uit, verontschuldig je als het moet, maar handel voorzichtig.

Zeg dat je spijt hebt dat de dingen niet werkten en dat je wilt praten om de relatie in perspectief te plaatsen, je kunt zeggen: "Ik wilde gewoon zien hoe je was en praten over wat er tussen ons is gebeurd".

Laat de discussie leiden wat u zegt. Stel het probleem niet op als ze gelukkig is en uitgaat met andere mensen, maar leid het gesprek geleidelijk aan op naar verzoening als ze sterke gevoelens voor je lijkt te hebben.

Neem het rustig aan als je de relatie wilt hervatten. Misschien waren er goede redenen om ermee te stoppen, problemen die serieus moeten worden besproken, misschien in therapie.

Bereid je voor om verder te gaan als je niet geïnteresseerd bent in opnieuw verbinden. Houd er in ieder geval rekening mee dat je een einde kunt maken aan de zaak.

Delen op sociale netwerken:

Verwant