Hoe te stoppen met van iemand te houden die je elke dag moet zien

Je besefte dat uitgaan met je kamergenoot, werk of klas waarschijnlijk geen goed idee was, maar zes maanden geleden wilde je geen redenen horen. Hartproblemen kunnen opwindend zijn, maar als je elke dag iemand moet zien na het uitbreken met hem, heb je een strategie nodig om deze ongemakkelijke situatie te beheersen. Een succesvolle strategie zal erop gericht zijn om af te stappen van de situatie, een positieve levensstijl te ontwikkelen en verder te gaan met je leven.

stappen

2

Spijt van het verlies. De meeste mensen leren hoe ze dingen moeten verwerven, maar slechts weinigen leren hoe ze iets kunnen verliezen. Of het verlies nu een relatie, een geliefde, een baan, een fysieke capaciteit of vertrouwen in iemand is, de veroorzaakte schade moet worden begrepen en beheerst. Verdriet is een complexe emotie die zich op verschillende manieren manifesteert.

3

Probeer jezelf te vervangen. Breken voelt als een emotionele tegenslag. Het zal al uw aandacht en inspanning vergen om deze reis te maken. Vind een manier om je een startpunt te geven voor de uitdagingen van de toekomst. Het is een normale reactie om af te brokkelen tot een bepaald punt, maar elke keer dat u herstelt, versterkt u uw zelfvertrouwen.

4

Anticipeer op mogelijke scenario`s. Oefen alle mogelijke sociale interacties in je hoofd of in discussies met vertrouwde vrienden. Kies iemand die je vertrouwt en ga niet met roddel naar andere mensen. Je wilt geen brandstof toevoegen aan het vuur. Het vooraf oefenen van fysieke en verbale reacties vermindert je angstgevoelens en geeft je toegang tot die gerepeteerde vaardigheden wanneer je ze nodig hebt.

5

Haast je niet over het proces. Emoties reageren niet goed als je ze opschiet of negeert. Genezing van het verlies van een relatie kost tijd en je kunt moe of ongeduldig worden. Richt je energie op een activiteit die je helpt te ontsnappen aan je gedachten.

6

Promoot de beweging door maatregelen te nemen. Het meest voor de hand liggende en directe antwoord op dit probleem is het wijzigen van het werk-, afdelings- of lesrooster. Misschien is het het meest praktische wat je kunt doen. Er zijn echter mensen die hun baan moeten behouden, thuis of in hun klas moeten blijven. Creëer een kunstmatige ervaring van "bewegen" om afstand te nemen.

2

Blijf positief als je in contact komt met die persoon. Houd de dingen "duidelijk en duidelijk", wat betekent: blijf uit de buurt van diepe gedachten, argumenten, problemen of claims. Het toont een kalmte en optimisme dat de negativiteit of het ongemak van de situatie niet kan afbreken.

3

Vermijd kritiek. Accepteer jezelf. Als je schuld of wroeging voelt over het hebben van een relatie met iemand op de werkplek, op kantoor of met je kamergenoot, zul je jezelf moeten vergeven. Dat betekent niet dat je vergeet en "vergeeft" wat je hebt gedaan en het daarna opnieuw doet. Vergeef met de intentie om van je fouten te leren en stop elke poging om jezelf in de toekomst te saboteren.

4

Eindig het totdat je slaagt. De acteurs worden betaald om te doen alsof. Misschien ben je geen actrice, maar misschien moet je doen alsof je in orde bent, maar echt niet. Het is een manier om jezelf tegen meer schade te beschermen. Overwin een ongemakkelijke interactie op wat voor manier dan ook.

5

Profiteer van stilte. Veel mensen voelen zich niet op hun gemak bij de stilte. Ze voelen zich gedwongen om woorden in de lucht te zeggen alsof ze de spanning van de situatie willen kalmeren. Ontwikkel een niveau van comfort met stilte. Als je niet weet wat je moet zeggen in een situatie, zeg dan niets. Kies ervoor om je comfortabel te voelen met stilte en je zult je niet ongemakkelijk voelen in situaties die komen.

2

Wees zelfvoorzienend met betrekking tot uw coping-strategieën. Vertrouwen op jezelf zal je helpen omgaan met de ontbinding van de relatie. Je weet wat je gelukkig maakt, dus je neemt deel aan activiteiten die positieve gevoelens verhogen.

3

Als je problemen hebt om het zelf te doen, zoek dan professionele hulp om de gedragingen te identificeren die je zou willen veranderen. Psychologen en psychiaters zijn beschikbaar in uw omgeving en u kunt ze vinden via de American Psychological Association en de American Psychiatric Association.

4

Verdedig jezelf en het leven dat je wilt. Je bent hier om te leven en te genieten. Jezelf verdedigen zal je eraan herinneren dat je het verdient om gelukkig te zijn en de wereld zal het opmerken. Wanneer je een niveau van genezing bereikt na een slechte ervaring, kunnen andere mensen de positieve verandering waarnemen. Je hebt een uitbarsting gestuurd die aangeeft dat je klaar bent om goede dingen te laten gebeuren.