emkiset.ru

Hoe te stoppen met van iemand te houden die je elke dag moet zien

Je besefte dat uitgaan met je kamergenoot, werk of klas waarschijnlijk geen goed idee was, maar zes maanden geleden wilde je geen redenen horen. Hartproblemen kunnen opwindend zijn, maar als je elke dag iemand moet zien na het uitbreken met hem, heb je een strategie nodig om deze ongemakkelijke situatie te beheersen. Een succesvolle strategie zal erop gericht zijn om af te stappen van de situatie, een positieve levensstijl te ontwikkelen en verder te gaan met je leven.

Deel 1
Ga weg van de situatie

Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 1
1
Erken het verlies Relaties zijn belangrijk en laten je emotionele ups en downs ervaren, leren van jezelf en leren liefhebben en geliefd worden. Deze elementen zijn essentieel om een ​​volledig leven te leiden. Of je nu degene bent die de relatie heeft beëindigd of niet, er is een rouwproces dat plaatsvindt.
  • Vertel de persoon "Ik wil gewoon erkennen dat het beëindigen van deze relatie niet iets is dat me een goed gevoel geeft. Ik weet dat het moeilijk en ongemakkelijk zal zijn om elkaar een tijdje te zien. Ik zal mijn best doen om je grenzen te respecteren en ik zal je bedanken voor het feit hetzelfde te doen. " Dit kan leiden tot meer discussie waarin u uw verwachtingen kunt versterken.
  • Het is belangrijk om te erkennen dat de relatie belangrijk was voor je persoonlijke groei, hoe kort of verward het ook was.
  • Als je de gevoelens in verband met het uiteenvallen ontkent en beweert dat het niet iets belangrijks was, zul je niet leren van de ervaring.
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 2
    2
    Spijt van het verlies. De meeste mensen leren hoe ze dingen moeten verwerven, maar slechts weinigen leren hoe ze iets kunnen verliezen. Of het verlies nu een relatie, een geliefde, een baan, een fysieke capaciteit of vertrouwen in iemand is, de veroorzaakte schade moet worden begrepen en beheerst. Verdriet is een complexe emotie die zich op verschillende manieren manifesteert.
  • Er zijn fasen in het rouwproces die kunnen worden gebruikt als een leidraad om je eigen ervaring in dit opzicht te begrijpen: ontkenning, ongevoeligheid, shock, onderhandeling, depressie, woede en acceptatie.
  • Begin een rouwdagboek en schrijf over de gevoelens die je hebt in elke fase.
  • Het duel is een persoonlijke reis. Elke persoon ervaart het op een andere manier.
  • Je kunt meer tijd doorbrengen in de ene fase dan in de andere.
  • Haast je niet en laat anderen je niet overhaasten in de loop van je verdriet. Er is een tijd om te rouwen en het is essentieel voor het genezingsproces.
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 3
    3
    Probeer jezelf te vervangen. Breken voelt als een emotionele tegenslag. Het zal al uw aandacht en inspanning vergen om deze reis te maken. Vind een manier om je een startpunt te geven voor de uitdagingen van de toekomst. Het is een normale reactie om af te brokkelen tot een bepaald punt, maar elke keer dat u herstelt, versterkt u uw zelfvertrouwen.
  • Je moet tegen jezelf zeggen: "Ik kan het. Ik kan om hem heen werken, want ik ben sterk en het komt goed. `
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 4
    4
    Anticipeer op mogelijke scenario`s. Oefen alle mogelijke sociale interacties in je hoofd of in discussies met vertrouwde vrienden. Kies iemand die je vertrouwt en ga niet met roddel naar andere mensen. Je wilt geen brandstof toevoegen aan het vuur. Het vooraf oefenen van fysieke en verbale reacties vermindert je angstgevoelens en geeft je toegang tot die gerepeteerde vaardigheden wanneer je ze nodig hebt.
  • Stel jezelf de vraag: "Wat moet ik doen als ik oog in oog met hem kom in de lift?" Een redelijke reactie zou zijn om te zeggen "Hallo. Een ongemakkelijke trip in de lift, toch? `
  • Je kunt ook wachten op een andere lift. Niemand dwingt je om iets te doen wat je niet wilt doen.
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 5
    5
    Haast je niet over het proces. Emoties reageren niet goed als je ze opschiet of negeert. Genezing van het verlies van een relatie kost tijd en je kunt moe of ongeduldig worden. Richt je energie op een activiteit die je helpt te ontsnappen aan je gedachten.
  • Deelnemen aan een activiteit die je leuk vindt, zal je helpen om de tijd door te brengen en de intense emoties die je ervaart te balanceren.
  • Neem een ​​pauze van je zorgen door urenlang naar films of tv-series te kijken. Ga weg van romantische komedies en liefdesverhalen, omdat ze je strijd kunnen intensiveren.
  • Speel bordspellen of word lid van een boekenclub om de richting van uw tijd en uw aandacht te veranderen.
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 6
    6
    Promoot de beweging door maatregelen te nemen. Het meest voor de hand liggende en directe antwoord op dit probleem is het wijzigen van het werk-, afdelings- of lesrooster. Misschien is het het meest praktische wat je kunt doen. Er zijn echter mensen die hun baan moeten behouden, thuis of in hun klas moeten blijven. Creëer een kunstmatige ervaring van "bewegen" om afstand te nemen.
  • Neem een ​​andere route als u naar de werkomgeving gaat.
  • Vermijd de dagelijkse routine van een persoon zodat je hem niet oversteekt.
  • Ga aan de andere kant van de kamer zitten of uit het zicht in de klas.
  • Doe wat je moet doen om ruimte te creëren tussen jou en de persoon. Dit geeft je een gevoel van vooruitgang om je aan de situatie aan te passen.
  • Verwacht niet dat hij bij je wegkomt. Je moet afstand van hem nemen, doe het zo snel mogelijk.
  • Deel 2
    Ontwikkel een positieve levensstijl

    Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 7
    1
    Haal het meeste uit de situatie. Verandering kan een goede zaak zijn. Misschien was de relatie emotioneel uitputtend en voelde je meer stress dan voldoening. Herken de vrijheid die je nu hebt, wat nieuwe kansen zal brengen.
    • Voel de opluchting dat je je geen zorgen hoeft te maken over de andere persoon of het drama dat je in je leven hebt gebracht.
    • Tijd doorbrengen weg van het werk ontwikkelen van gezonde relaties met vrienden en met mensen die romantische interesses kunnen worden.
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 8
    2
    Blijf positief als je in contact komt met die persoon. Houd de dingen "duidelijk en duidelijk", wat betekent: blijf uit de buurt van diepe gedachten, argumenten, problemen of claims. Het toont een kalmte en optimisme dat de negativiteit of het ongemak van de situatie niet kan afbreken.
  • Door je te richten op het positieve wordt voorkomen dat je meesleept in negatieve discussies.
  • Niemand kan je kracht afnemen als je positief blijft. Reageren voor een boze observatie geeft je macht aan de andere persoon. Je hebt de controle en je bent verantwoordelijk voor je gevoelens. Het is een belangrijke taak.
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 9
    3
    Vermijd kritiek. Accepteer jezelf. Als je schuld of wroeging voelt over het hebben van een relatie met iemand op de werkplek, op kantoor of met je kamergenoot, zul je jezelf moeten vergeven. Dat betekent niet dat je vergeet en "vergeeft" wat je hebt gedaan en het daarna opnieuw doet. Vergeef met de intentie om van je fouten te leren en stop elke poging om jezelf in de toekomst te saboteren.
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 10
    4
    Eindig het totdat je slaagt. De acteurs worden betaald om te doen alsof. Misschien ben je geen actrice, maar misschien moet je doen alsof je in orde bent, maar echt niet. Het is een manier om jezelf tegen meer schade te beschermen. Overwin een ongemakkelijke interactie op wat voor manier dan ook.
  • Bespreek de situatie later met een vertrouwde vriend of familielid, waardoor u de gevoelens kunt verwerken die zijn gewekt.
  • Het ventileren van je gevoelens is een legitieme manier om ze te verwerken en je zult je waarschijnlijk beter voelen.
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 11
    5
    Profiteer van stilte. Veel mensen voelen zich niet op hun gemak bij de stilte. Ze voelen zich gedwongen om woorden in de lucht te zeggen alsof ze de spanning van de situatie willen kalmeren. Ontwikkel een niveau van comfort met stilte. Als je niet weet wat je moet zeggen in een situatie, zeg dan niets. Kies ervoor om je comfortabel te voelen met stilte en je zult je niet ongemakkelijk voelen in situaties die komen.
  • Stilte is niet onbeleefd.
  • Vergeet niet dat veel mensen zich ongemakkelijk voelen met stilte, dat is waarom ze kunnen zeggen of vragen kunnen stellen. Beantwoord de manier waarop u het beste denkt.
  • Deel 3
    Ga door met je leven

    Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 12
    1
    Leer van je fouten. Als je denkt dat je een pijnlijke fout hebt gemaakt door een relatie te hebben, sta dan pijn toe om te voorkomen dat je in de toekomst dezelfde fout maakt. Er zijn redenen voor bepaalde regels in het leven. Het volgen van hen zal je naar plezier leiden en zal je wegnemen van de pijn. Volg deze eenvoudige maar diepgaande principes om een ​​mooie toekomst te verzekeren.
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 13
    2
    Wees zelfvoorzienend met betrekking tot uw coping-strategieën. Vertrouwen op jezelf zal je helpen omgaan met de ontbinding van de relatie. Je weet wat je gelukkig maakt, dus je neemt deel aan activiteiten die positieve gevoelens verhogen.
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 14
    3
    Als je problemen hebt om het zelf te doen, zoek dan professionele hulp om de gedragingen te identificeren die je zou willen veranderen. Psychologen en psychiaters zijn beschikbaar in uw omgeving en u kunt ze vinden via de American Psychological Association en de American Psychiatric Association.
  • Titel afbeelding Get Over Someone Je moet elke dag zien Stap 15
    4
    Verdedig jezelf en het leven dat je wilt. Je bent hier om te leven en te genieten. Jezelf verdedigen zal je eraan herinneren dat je het verdient om gelukkig te zijn en de wereld zal het opmerken. Wanneer je een niveau van genezing bereikt na een slechte ervaring, kunnen andere mensen de positieve verandering waarnemen. Je hebt een uitbarsting gestuurd die aangeeft dat je klaar bent om goede dingen te laten gebeuren.
  • Mensen kunnen dingen zeggen als "Heb je iets anders gedaan? Je ziet er goed uit. " Uw antwoord kan zijn "Dank u wel. Ja, ik heb besloten om gelukkig te zijn en het werkt voor mij. "
  • tips

    • Menselijk gedrag is soms moeilijk te begrijpen. Je kunt fouten maken, maar je moet ze niet herhalen.
    • Als je het met iemand ziet, laat het niet zien jaloers hoewel je dat bent.
    • Laat je ex zien dat je gelukkig bent en dat je het goed doet zonder hem.
    • Haast je niet om deel te nemen aan een andere relatie.
    • Probeer hem niet jaloers te maken door een relatie te hebben met iemand die je niet echt leuk vindt. Wees voorzichtig met de gevoelens van een andere persoon.
    • Misschien probeer je te verleiden om samen terug te komen. Neem een ​​goede en doordachte beslissing wanneer u al uw opties overweegt.
    • Vind iets om te doen. Een nieuwe hobby of activiteit zal je geest ervan afleiden.
    • Vraag vrienden om je te steunen door naar hem te verwijzen als je vriend in plaats van als je ex-vriend.
    • Leef je leven op een intense en veilige manier. Op deze manier zul je een gezonde relatie aantrekken.

    waarschuwingen

    • Als je probeerde vriendelijk te zijn tegen deze persoon en hij blijft proberen je te ontwijken, laat hem dan. Niet iedereen zou je vriend moeten zijn. Je zou dat gedrag van een vriend niet accepteren.
    • Je kunt tegenvallers en -verschuivingen hebben. Mensen zullen je gedrag steeds meer onverdraagzaam worden.
    • Houd in gedachten dat alcohol je remmingen vermindert en de kans vergroot dat je slechte beslissingen neemt, waar je spijt van zult krijgen.
    • Wees niet te vriendelijk en flirt niet alleen voor de lol, omdat hij dit kan interpreteren als wil hij teruggaan naar hem. Heeft geen invloed op mensen met slechte bedoelingen.
    • Als u constant op zoek bent naar relaties op kantoor, creëert u een reputatie waardoor u kunt worden ontslagen of beschuldigd van seksuele intimidatie.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe te stoppen met bang zijn voor liefdeHoe te stoppen met bang zijn voor liefde
    Hoe een huwelijksverbintenis ongedaan te makenHoe een huwelijksverbintenis ongedaan te maken
    Hoe te begrijpen wat een relatie betekentHoe te begrijpen wat een relatie betekent
    Hoe je je relatie kunt laten werkenHoe je je relatie kunt laten werken
    Hoe om te gaan met het hebben van romantische gevoelens voor je kamergenootHoe om te gaan met het hebben van romantische gevoelens voor je kamergenoot
    Hoe om te gaan met een stel dat de relatie geheim houdtHoe om te gaan met een stel dat de relatie geheim houdt
    Hoe een goede vader-zoon relatie te ontwikkelenHoe een goede vader-zoon relatie te ontwikkelen
    Hoe je je voorbereidt om te eindigen met je vriendjeHoe je je voorbereidt om te eindigen met je vriendje
    Hoe iemand te verwerpen zonder hun hart te brekenHoe iemand te verwerpen zonder hun hart te breken
    Hoe te herstellen van de eerste liefdeHoe te herstellen van de eerste liefde
    » » Hoe te stoppen met van iemand te houden die je elke dag moet zien
    © 2018 emkiset.ru