Hoe de schuld van roddelen over iemand die je vertrouwt te overwinnen

Het gebeurde tijdens een gesprek met vrienden of collega`s naast de waterdispenser: een van uw vertrouwenspersonen heeft informatie met u gedeeld en uw geheim onthuld. In het beste van het gesprek heb je jezelf voor het moment laten gaan en je hebt meer gedeeld, maar nu heb je tijd gehad om na te denken over wat je hebt gedaan en schuldgevoel heeft je brein overgenomen. Natuurlijk zou je willen dat je terug kon gaan in de tijd en anders kunt communiceren in het gesprek, maar aangezien je niet kunt, hoe overwin je dan de schuld van roddelen over een vriend of collega die je vertrouwt?

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Andere wikihows

stappen

Titel afbeelding Overcome the Guilt of Gossiping About Someone Who Trusts You Step 1

Overweeg waarom je dat was roddelen over je vriend of collega Waarom moest je anderen over het geheim van je vriend of het leven vertellen? Als dit de eerste keer is dat u informatie hebt gedeeld over een vriend of collega die u vertrouwt, controleert u om te zien of er onlangs iets is gebeurd dat de plotse lek van informatie kan hebben veroorzaakt. Als u echter een patroon kunt traceren, kunnen uw motieven een diepere oorsprong hebben. Bijvoorbeeld:

Onzekerheid en de overtuiging dat informatie anderen zal imponeren. In gevallen van onveiligheid kunnen mensen die hun eigen waarde verlagen, geloven dat anderen, als ze een nugget aan waardevolle informatie hebben, denken dat ze interessant of intrigerend zijn. Helaas zullen ze roddelaars waarschijnlijk onwaardig en zelfs vervelend vinden, ook al zijn mensen bereid om naar hun nieuws te luisteren.
Spreek voordat je nadenkt Heb je de gewoonte iets te zeggen en later te denken "Heb ik dat hardop gezegd?" Als je een mentaal filter mist of praat voordat je denkt, kan dit ertoe leiden dat je informatie over anderen verspreidt, ongeacht of het je bedoeling was of niet.
Je dacht dat je de informatie deelde als een voorbeeld voor anderen zonder na te denken over de gevolgen van het gebruik van deze persoon op deze manier. Stel dat je in een groep moeders praat over tiener drinken en iedereen vraagt zich af wie het doet (en wie niet). U weet dat de dochter van uw vriend heeft gedronken, dus u zegt: "Ik weet niets van de andere kinderen, maar ik weet wel dat de dochter van Gretchen bier drinkt op feestjes." Hoewel je op het moment dat je dacht dat je gewoon deelnam aan een uitwisseling van ideeën met de dochter van Gretchen als voorbeeld, het uiteindelijk een roddeltje wordt. En het zal zich snel verspreiden, vooral als niemand het eerder wist of als je het stilzwijgende taboe verbrak om het niet hardop te bespreken, ook al wist iedereen het al.
Heb passieve agressieve gevoelens over een oud incident met je vriend, broer, enzovoort. Had je op een bepaald moment in het verleden een misverstand of een ruzie met een vriend of een andere belangrijke persoon en ben je er nooit overheen gekomen? Misschien merk je het niet bewust op, maar je kunt nog steeds overlast of ergernis voelen jegens je vriend en die roddels zijn jouw manier om "wraak" op hem te nemen.

Titel afbeelding Overcome the Guilt of Gossiping About Someone Who Trusts You Step 2

Accepteer uw dubbelhartigheid. Begrijp dat je schuldig bent aan roddelen over iemand die vertrouwt dat jij hun geheimen kunt bewaren. Je kunt de tijd niet terugdraaien, dus kijk erin en accepteer het.

Begrijp dat je het vertrouwen van je vriend volledig hebt verraden. Probeer geen excuses voor uw gedrag te verzinnen of probeer te rationaliseren wat u hebt gedaan. De beste manier om van fouten te leren is door ze te accepteren en te doen wat je kunt om van hen te leren.

Begrijp dat roddels de relatie in toom hebben kunnen houden. Realiseer je dat wanneer (of als) je vriend, broer of collega ontdekt dat je over je spullen hebt gesproken, je de relatie kunt verliezen.

Overweeg hoe u zich zou hebben gevoeld als de situatie was omgekeerd. Niemand wil dat ze achter hun rug praten, dus bedenk hoe je je zou voelen als je vriend of collega hetzelfde deed.

Titel afbeelding Overcome the Guilt of Gossiping About Someone Who Trusts You Step 3

Confronteer je gedrag Om dit in de toekomst niet nog een keer te doen, moet je omgaan met de redenen waarom je hebt geroddeld en er iets aan hebt gedaan. Verbind jezelf om het te overwinnen en niet om dit gedrag te herhalen dat het vertrouwen van anderen schendt.

Oefen met een actief mentaal filter wanneer je discussies hebt met je vrienden. Als je meestal informatie vrijgeeft en vervolgens spijt hebt van wat je hebt gezegd, moet je je mentale filtervaardigheden oefenen. Begrijp dat je dit probleem hebt en onderneem stappen om te stoppen voordat je alles aan anderen vertelt. Neem voordat u aan een discussie deelneemt even de tijd om na te denken over wat u gaat zeggen voordat u uw bijdrage levert.

Raadpleeg zo nodig een professional over hoe u kunt voorkomen dat u te veel praat of achteloos bent over wat u anderen vertelt. Behandel uw problemen met een laag zelfbeeld. Probeer de oorzaak te vinden van je probleem van een laag zelfbeeld, iets dat gebeurde in je jeugd of volwassenheid waardoor je troost vond in de roddels? In sommige gevallen kan het nodig zijn om een professional te raadplegen, niet alleen om de oorspronkelijke oorzaak te identificeren, maar ook om de nodige stappen te ondernemen om uw zelfrespect te herstellen.

Probeer je vriendschap te verbeteren als je nog steeds problemen hebt met een incident uit het verleden. Als je denkt dat een oud probleem misschien het vuur van roddel heeft aangewakkerd, overweeg dan om je vriend te ontmoeten om te praten over wat er gaande is. Hoogstwaarschijnlijk heeft u geen idee dat u gekwetste gevoelens koestert en dat u erover kunt praten.

Titel afbeelding Overcome the Guilt of Gossiping About Someone Who Trusts You 4

Overweeg om je vriend of wie dan ook te vertellen als je het nog niet weet. Het is het beste om het slachtoffer eerst op de hoogte te stellen van uw roddels over wat er is gebeurd in plaats van hen te laten weten wat er aan de hand is. Dit zal echter niet eenvoudig zijn. Een van de moeilijkste aspecten van het confronteren van uw schuld is beslissen of u wel of niet wilt bekennen. Aan de ene kant kun je je relatie voortzetten en negeren dat je over je vriend of collega hebt geroddeld. Aan de andere kant kan schuld je misschien wegeten en bekennen dat het de enige manier is om je gevoelens op te lossen. Het kan ook de enige manier om vooruit te blijven van de waarheid de oren van de persoon bereikt en je kan meer bereid zijn om u te vergeven zijn als je eerlijk waren en niet te proberen vrijblijvend over de bron van roddels te blijven.

Wees direct en ik weet het eerlijk. Lieg niet of verzacht de waarheid over wat er werd gezegd. Er is geen reden om abrupt of abrupt te zijn, langzaam te onthullen wat je op een attente manier hebt gedaan.

Neem absolute verantwoordelijkheid, zelfs als je onbewust probeerde "wraak te nemen" na een gevecht of een eerder incident. Maak geen excuses of wijs de schuld voor uw indiscretie niet toe aan iemand anders - het is gewoon van u en u moet de volledige verantwoordelijkheid nemen.

Leg uit dat je begrijpt dat je roddels de relatie onder controle hebben gebracht. Laat je vriend of collega weten dat je begrijpt dat er consequenties zijn voor je daden en dat je ze de ruimte geeft om te verteren en nadenken over wat ze willen doen over hun relatie.

Vertel je vriend wat je hebt gedaan om je gedrag te corrigeren. Laat je vriend weten dat je naast je berouw acties hebt ondernomen om je acties te corrigeren. Laat hem weten hoe je in de toekomst weer zult gaan roddelen en welke specifieke stappen je hebt genomen.

Titel afbeelding Overcome the Guilt of Gossiping About Someone Who Trusts You Step 5

Laat je vriend reageren Bereid je voor op elke recriminatie die je kan maken. Sta je vriend toe te luchten. Vecht niet of geef niet terug wat hij zegt, laat hem reageren zoals hij wil. Als je zoveel ongemak of ergernis voelt dat je niets bij je wilt hebben, geef het dan ruimte en tijd maar probeer later nog eens terug te komen.

Titel afbeelding Overcome the Guilt of Gossiping About Someone Who Trusts You Step 6

Pas uw gewoonte van roddelen aan. Leer je les en herstel je waardigheid door te stoppen met roddelen vanaf dit moment. Wanneer je de behoefte voelt om deze positie in te tomen of om mee te doen met andere roddelaars, herinner jezelf eraan dat je moet stoppen. Als de roddels je te verleiden, vraag dan toestemming om een moment te nemen of het onderwerp te veranderen.

Herinner jezelf eraan dat net als iedereen je levenslessen aan het leren bent en dat je jezelf moet kunnen vergeven zolang je van het incident hebt gehoord.

Als je merkt dat je in een situatie van roddel zeer moeilijk waar alle mensen om je heen niet beknibbelen met insinuaties en roddels, maak je iets simpels als zeggen: "Ik voel me niet comfortabel over X achter. Kunnen we alsjeblieft over iets anders praten? ` Mensen kunnen doen alsof ze worden beledigd of teleurgesteld, maar diep van binnen zullen ze beseffen dat ze te ver zijn gegaan en dat heeft gehandeld als de enige morele barometer in de kamer.

tips

Zoek professionele hulp als je geprobeerd hebt je schuldgevoel te boven te komen, maar je faalt, vooral als het je leven op een overdreven absorberende en negatieve manier beïnvloedt.
Zoek hulp als je nog steeds dat schuldgevoel hebt. Vergeet niet dat u niet de enige bent, veel andere mensen gaan hier nu doorheen, uw probleem kan zelfs nog erger zijn. Het is moeilijk, maar vertel het iemand als dat nodig is.
Pas uw gebrek aan als de roddels de relatie die u met iemand heeft openbaar hebben beschadigd. Weiger de informatie of bevestig uw steun voor uw vriend of een andere persoon. Aanbieden om het publiekelijk te doen voor het geval dat nodig is.

waarschuwingen

Je indiscretie kan de relatie voor altijd hebben beschadigd, dus begrijp dat je misschien vriendschap achter je moet laten. Lees wat er gebeurde om te voorkomen dat het weer gebeurt.

Andere wikiHows

Delen op sociale netwerken:

Verwant