Hoe om te gaan met een alcoholische ouder als u een volwassene bent

Je moet accepteren dat alcohol zorgt voor spanningen tussen families. Het risico op familieproblemen neemt toe naargelang de hoeveelheid alcohol die een persoon gebruikt, naast welke leeftijd ook de gevoeligheid voor de effecten van alcohol verhoogt. Daarom, als je vader of moeder ouder is, kunnen situaties snel intenser worden. Houd er rekening mee dat gezinsspanningen niet verdwijnen tenzij de persoon begint te stoppen met drinken.

Breng respectvolle grenzen aan met je alcoholische vader of moeder. Als u wilt dat uw vader of moeder deel blijft uitmaken van uw leven en van uw kinderen (als u ze heeft), maar zonder dat dit een onveilige of ongemakkelijke situatie voor u betekent, kunt u bepaalde grenzen voor uzelf en uw gezin vaststellen en deze bespreken met het. Je kunt hem bijvoorbeeld waarschuwen dat hij, als hij dronken is of zich vijandig gedraagt, hem moet vragen om te vertrekken of dat je zelf met pensioen gaat, of hem zult vertellen dat je zijn juridische problemen niet meer zult oplossen als dat een functie is die je hebt volbracht tot tijd. De limieten die u vaststelt, moeten ervoor zorgen dat u en uw gezin zich veilig voelen.

Het behandelt de situatie op een realistische manier. Je moet onthouden dat je nooit zult kunnen voorkomen dat een alcoholist drinkt. Zelfs als ze je belooft dat ze ermee stopt, is de vervulling van deze belofte alleen afhankelijk van haar. Maak niet veel illusies over een mogelijke verandering, omdat dit je alleen maar voor een groot deel teleurgesteld zal maken als je je realiseert dat alles hetzelfde is. Houd er rekening mee dat een alcoholist niet kan stoppen met drinken totdat hij er klaar voor is.

Vraag naar de mogelijke interacties van alcohol met medicijnen. Breng je vader of moeder naar de dokter om te vragen of de medicijnen die je gebruikt negatieve interacties kunnen hebben met alcohol. In het geval van geneesmiddelen die gewoonlijk door ouderen worden ingenomen, hebben deze meestal gevaarlijke interacties.

Begrijp dat je gevoelens normaal zijn. Problemen met de drank van een geliefde veroorzaken vaak complexe emoties bij mensen die ermee moeten omgaan, zoals liefde, frustratie, woede, hopeloosheid of hulpeloosheid, omdat het moeilijk is om van iemand te houden terwijl je zijn probleem haat. Houd in gedachten dat alle mensen in vergelijkbare situaties tegenstrijdige emoties ervaren en dat je niet alleen bent.

Oefen gezonde coping-methoden om met stress om te gaan. In de loop van de volwassenheid is het belangrijk om gezonde manieren te vinden om met stress om te gaan in plaats van drugs of alcohol te gebruiken, te slapen of te veel te eten of verslaafd te raken aan televisie. U kunt bijvoorbeeld doen oefening (zoals dansen, naar de sportschool gaan of wandelen) of meer tijd doorbrengen met je vrienden om bordspellen te spelen of te bowlen. Wat je ook doet, zorg ervoor dat het gezond is en dat je je goed voelt.

Praat met iemand De zoon van een alcoholist zijn, heeft bepaalde gevoelens en een bepaalde levensstijl waarmee het niet gemakkelijk om te gaan is, dus je moet ze niet houden. In plaats daarvan zul je je veel beter en meer begeleid voelen als je je gevoelens en frustraties vertrouwt op iemand anders. Zorg ervoor dat het een persoon is die bereid is naar je te luisteren zonder jou of de situatie te beoordelen.

Betrek belangrijke relaties. Als u een volwassene bent, maar een van uw ouders alcoholist is, kan dit ertoe leiden dat u zich terugtrekt uit intieme relaties en dat uw lage zelfwaardering of constante behoefte aan goedkeuring het moeilijk zal maken om goede interpersoonlijke relaties te smeden. Dit soort relaties is echter belangrijk om verbanden te leggen met anderen, naast het verbeteren van je niveau van geluk, helpt stress te verminderen en biedt ondersteuning wanneer je het nodig hebt.

Word lid van een steungroep. Houd er rekening mee dat er veel andere mensen zijn die een soortgelijke situatie hebben doorgemaakt of doormaken, zodat u via een ondersteuningsgroep verbindingen met hen kunt leggen. Dit soort groepen stelt mensen in staat om te communiceren met anderen die zich in dezelfde situatie bevinden, hun ervaringen te delen en elkaar wederzijdse steun te bieden zodat ze zich niet alleen voelen.