Hoe freestyle skiën te oefenen

Freestyle skiën is een verzameling van meerdere skidisciplines, waaronder de slopestyle, halfpipe, moguls en ski-kruis. Al deze verschillende subsecties van freestyle skiën vereisen geduld en discipline, maar voordat je ze leert, moet je vaardig zijn in de basis van skiën. Als je eenmaal goed bent in de basis, ben je klaar om te proberen freestyle skiën.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1

Begin met skiën slopestyle en halfpipe

Begin met standaardtrucs van slopestyle. De ski slopestyle verwijst naar een track met meerdere sprongen, boxen en rails waarop skiërs luchttrucs uitvoeren en maalt. Wees comfortabel met de positie, balans, manoeuvres en landing van de basistrucs van slopestyle geeft je een solide basis voor freestyle skiën waarop je kunt ontwikkelen.

Maak een Basis malen op een doos. De tracks van slopestyle hebben vaak boxen en rails voor skiërs om trucs uit te halen slijpen. Begin met het oefenen van dit soort trucs in een doos in plaats van met een reling, omdat de dozen een breder platform bieden, waardoor het makkelijker wordt om het evenwicht te bewaren. Zoek daarnaast naar een lage doos die een minder moeilijke sprong vereist om deze te bereiken.

Benader de doos aan de voorkant en in lijn met de lengte ervan. Door je in een rechte lijn te naderen, gebruik je je vaste momentum om je door de lengte van de doos te laten gaan, wat veel gemakkelijker is voor beginners.

Duw jezelf omhoog net voordat je bij de kist komt en draai 90 graden om te landen. Je moet landen met je voeten in het midden van de doos om de balans te maximaliseren. Houd je schouders ook uitgelijnd met je voeten, wat betekent dat je gewoon je hoofd moet draaien om je beweging te controleren.

Houd uw voeten op een afstand van uw schouders en stevig geplant met een gelijkmatige gewichtsverdeling bij het maken van een Vermaal op de doos. Door uw voeten uit elkaar te houden, verdeelt u uw zwaartepunt over de doos. Door gelijkmatig uw gewicht te verdelen, voorkomt u dat de ski`s vast komen te zitten en u vallen.

Ga rechtop staan als u uit de doos stapt. Omdat je ski`s loodrecht op je bewegingen blijven staan, moet je jezelf rechttrekken door de doos te verlaten. Door de voorkant van uw voorste ski op te tillen, kunt u uw schoen op de rand van de doos gebruiken om u uit de doos te helpen.

Maak een standaard 360 Een van de meest voorkomende trucs in de sprongen van slopestyle is een 360, waarbij je je lichaam voor de landing volledig draait. De basis 360 heeft veel variaties zodra je het onder de knie hebt.

Begin te oefenen met het doen van een 360 op de grond en schuif in de sneeuw. Een 360 glijden op de sneeuw betekent een bocht toevoegen aan je voorwaartse beweging zonder dat de ski`s van de grond scheiden. Beide oefeningen zijn gemakkelijker dan een 360-sprong en ze helpen je te trainen in termen van de hoeveelheid rotatie die een perfecte 360 vereist. De belangrijkste vaardigheden die u moet oefenen, zijn het draaien van uw schouders en armen en het begeleiden van uw lichaam in de richting van de draai van het hoofd.

De ruggen in de sneeuw zijn zeer goede plaatsen om 360 sprongen te oefenen voordat je grotere sprongen maakt. Een bergkam biedt weinig helling, wat een potentieel val minder gevaarlijk maakt.

Wanneer je een echte 360 probeert, naai de kam of spring met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, duik met je gewicht op je tenen en draai je hoofd, schouders en armen terwijl je van de rand af duwt. Houd je hoofd omhoog en kijk over je schouder tot je kunt zien in de richting van je voorwaartse beweging, bergafwaarts. Je voeten zullen zich natuurlijk rechttrekken in de richting van je hoofd om je vooruit te helpen landen.

Methode 2

Begin met skiën in Moguls

Begin in een ruimte met minder moguls, kleinere moguls en bredere depressies. Ski moguls bestaat uit een spoor van heuvels in de sneeuw, genaamd moguls, met een netwerk van ruimtes ertussen, depressies genaamd. In competitieve evenementen is de baan getimed, maar niet-competitieve moguls-skiërs kunnen gewoon plezier hebben met het maken van creatieve routes en niet getimed door een nummer. Door te beginnen met kleinere moguls en bredere depressies, zal het gemakkelijker zijn om op het pad te navigeren en de impact op de heuvels te absorberen door de andere basisconcepten voor het buckelen met de mogul te oefenen.

Oefen het oversteken van de heuvels. Door ze te doorkruisen, kun je belangrijke technieken beoefenen om te skiën in buckels, zoals het houden van je evenwicht met je hoofd op je voeten en de impact van de heuvels opvangen terwijl je je hoofd op dezelfde hoogte houdt, en in plaats daarvan je knieën aanpassen aan het hoogteverschil .

Oefen het keren op de heuvels in plaats van de depressies ertussen. Bij het oversteken van een heuvel en draaien in de richting van de volgende verlaging (de onderste mogol delen tussen de heuvels), kunt u de hoek van de heuvel gebruiken om sneller te draaien.

Het ideale pad op een buckelpad zal bestaan uit een combinatie van het omringen van de heuvels (het afdalen van de depressies) en het oversteken om je in een betere hoek te brengen voor de volgende depressie. Oefen beide vaardigheden afzonderlijk en probeer ze dan samen te stellen.

Gebruik de ruggen van de naderende heuvels om te vertragen. Bij grotere heuvels en kleinere ruimtes moet je harder hakken om je route door de depressies te houden, wat moeilijker is op steilere heuvels waar je meer snelheid krijgt. Met behulp van de beginhelling van een naderende heuvel, kunt u met succes de snelheid verlagen terwijl u uzelf onder de beste hoek positioneert voor de volgende depressie.

Voor de beste resultaten, begin je in de richting van de depressie te draaien en creëer je een breder vlak met de ski`s om langzaam de achterkant van de heuvel voor je uit te bewegen. Gecombineerd met de helling, zal dit u helpen uw snelheid nog meer te beheersen.

Plant uw wandelstok op de heuvel net voordat u een aanzienlijke vertraging voelt. Door dit te doen, help je de balans te behouden tijdens het remmen, en bovendien krijg je een hendel om je uit de wandelstok te duwen, wat je zal helpen om gemakkelijker in de richting van een depressie te komen.

Plan je eerste twee of drie beurten op de baan. Start niet gewoon de baan. Evalueer het in plaats daarvan en plan verschillende van uw eerste beurten. Hiermee bepaal je je tempo voor de track en houd je de controle wanneer je lager staat.

Je eerste planning moet ook rekening houden met je passage. Een bredere passage (een die van links naar rechts door vier of vijf buckels gaat) verlengt je afdaling over een grotere afstand en betekent minder versnelling. Een smallere passage (alleen door twee of drie buckels) betekent een snellere afdaling en een hogere snelheid.

Terwijl u besluit hoe u een heuvel of een depressie moet naderen, begint u de noodzakelijke manoeuvre uit te voeren en uw blik naar voren te houden. Op deze manier kun je een mentaal voordeel hebben en een betere beslissing nemen voor de volgende heuvel die dichterbij komt.

Methode 3

Begin op het ski-kruis

Je moet comfortabel kunnen skiën op hoge snelheid. Ski Cross (denk aan motorcross) is een getimed ski-evenement waarbij meerdere deelnemers tegelijkertijd op een parcours rijden. Het wordt nog steeds beschouwd als een freestyle ski-evenement vanwege het gratis gebruik van grote sprongen en bochten op hoge hellingen. Omdat skicross in essentie een race is, oefent u met hoge snelheid skiën.

Overdrijf het niet of overtref uw eigen comfortniveaus. Begin met het nemen van de tijd op een comfortabele baan in uw normale tempo en probeer te beginnen met het verbeteren van uw tijd door middel van verschillende runs op de baan. Snel skiën heeft te maken met comfort en zelfvertrouwen, en je zult geen van deze ontwikkelen zonder voldoende oefening.

Oefen met het nemen van de beste lijn in de sprongen. Terwijl veel varianten freestyle skiën sprongen gebruiken om trucs uit te voeren, heeft ski cross meer te maken met efficiënt door de sprong vliegen en snelheid behouden. Dit betekent laag in de lucht blijven en je vooruit duwen in plaats van omhoog.

Duik niet in een skischansspringen zoals je zou doen in de slopestyle. In plaats daarvan, hurk neer en absorbeer de impact van de sprong met de knieën. Door je hoofd naar beneden te houden en je knieën gebogen te houden, houd je je maximale rijsnelheid aan de voorkant wanneer je vanaf de springrand duwt, en krijg je ook de minste windweerstand als je in de lucht bent. Sta jezelf recht als je voorbij de top van de sprong bent, zodat je kunt landen met de maximale balans.

Oefen op hoge hellingen. Skipistersporen wisselen regelmatig van richting met bochten op hoge hellingen. Zoals wanneer je overal met hoge snelheid reist, heeft de hoek waaronder je de bocht ingaat het grootste effect op het resultaat. Als u begint met een lijn iets naar buiten en u dompelt uzelf onder in de bocht, creëert u een bredere draaicirkel, waardoor een langzamere vertraging wordt veroorzaakt.

De halve buizen zijn zeer goede plaatsen om meerdere bochten op hoge hellingen te oefenen. In plaats van je momentum te gebruiken om weg te komen van de zijkant van de halfpipe, laat je jezelf gewoon naar de zijkant van de pijp gaan en gebruik je de muur om naar beneden en door de halve pijp naar de andere kant te werken.

Oefen met anderen skiën. Omdat bij skicross-evenementen altijd andere deelnemers betrokken zijn, moet je als groep comfortabel kunnen skiën. De basisregels van voorkeur voor skiën veranderen niet, maar het volgen ervan in een veel smallere ruimte vereist oefening en bewustzijn.

Gebruik dit niet door de ruimte van andere skiërs op normale tracks te schenden. Zoek naar ski cross clubs en evenementen waar je anderen kunt vinden die geïnteresseerd zijn in ski cross waarmee je deze technieken kunt oefenen.

tips

Freestyle skiën vereist een goed begrip van de basis en de basis van skiën. Een beginnende skiër mag verwachten enkele jaren door te brengen met het ontwikkelen van de vaardigheden die nodig zijn voor freestyle skiën.
Kleine ski`s zijn gemakkelijker te dragen in drukke bosgebieden.
Je hebt dubbele ski`s nodig (met een tip aan zowel de voor- als de achterkant van elke ski) als je van plan bent om een trick uit te voeren die achteruit moet, zoals een 180.

waarschuwingen

In deze moeilijke en potentieel gevaarlijke vormen van freestyle skiën, moet altijd de focus op veiligheid centraal staan.
Ken je beperkingen en breid ze geleidelijk uit met oefenen. Dek nooit meer dan je kunt op de hellingen.
Gebruik altijd de juiste veiligheidsuitrusting bij het freestyle skiën, inclusief een geschikte helm.

Dingen die je nodig hebt

skis
wandelstokken
helm
bril
schuilplaats
laarzen
bevestigingen

Meer weergeven ... (8)

Delen op sociale netwerken:

Verwant