Hoe te oefenen tijdens de winter

Voel je je minder en minder geneigd om de open lucht in te trekken tijdens de wintermaanden wanneer de zaken beginnen? "beetje koud" buiten? Ben je bang dat oefening tijdens de winter je doet beven en je misschien laat uitglijden? Laat de excuses opzij. Oefening tijdens de winter is net zo belangrijk als sporten tijdens de zomer, en buiten sporten is niet alleen mogelijk, maar u zult zich ook energieker voelen en meer van willen houden. Hier zijn enkele suggesties voor u om buiten te gaan en te trainen in de winter.

2

Kleed je aan voor de gelegenheid. Leg op meerdere lagen voor de kou die lange mouwen, een goede broek, meerdere sokken en zware jassen zijn. Laat de kleding u niet belemmeren om te bewegen.

Skiën. Skiën is een spannende sport die kan voldoen aan de behoefte om adrenaline af te voeren op de piste en op een paar ski`s. Skiën kan bovendien mensen van alle leeftijden van 4 tot 104 jaar oud helpen, en u kunt de pistes kiezen die u wilt door u aan te passen aan uw vaardigheidsniveau.
En als er niet veel tracks zijn of je gewoon zachte hellingen of kleine hellingen verkiest, probeer dan ook langlaufen. Langlaufen is gelijk aan fietsen in de winter, omdat het het onderste deel van uw lichaam een ​​geweldige training geeft, terwijl het gebruik van de sneeuwhengels de spieren van uw armen goed kunnen trainen. , rug en borst. Skate op ijs. Schaatsen is elegant, plezierig en een training zonder dat je je ook realiseert dat je echt calorieën aan het friemelen bent rond het circuit. Schaatsen is het bewijs dat oefening is fun. Loop in de winter. Het is niet noodzakelijk dat je je kostbare wandelingen stopt omdat het buiten koud is. Open, vind goede routes en houd je lichaam in vorm met deze zachte maar zeer effectieve oefening. Houd er rekening mee dat u mogelijk stevige schoenen of laarzen moet dragen als u over bevroren gebieden loopt. - Communiceer met mensen die op pad gaan in uw buurt of naar speciale winkels om u te adviseren. Trek schoenen aan voor sneeuw. Sneeuwschoenen (speciale schoenen die worden gebruikt in de sneeuw) zijn een combinatie van wandelen, klimmen en natuurlijk zicht in het winterseizoen. Het is hard werken, vooral als je een beginner bent, maar het wordt gemakkelijker met oefenen. Het is zeer de moeite waard en houdt je zeker in vorm. Als een toegevoegde bonus kun je vaak op plaatsen wandelen waar je van de winter kunt genieten met dieren in het wild, waardoor het een uitstekende mogelijkheid is voor natuurliefhebbers die graag foto`s maken of zelfs snelle schetsen maken. Blijf in de winter rennen. Als je het idee hebt dat hardlopen in de winter niet iets is dat gebeurt, denk dan nog eens goed na. Er zijn veel liefhebbers van de winterraces, ze rennen vaak in groepen en noch regen noch sneeuw verhindert hen om weg te gaan. Kleed je aan voor de hitte, neem een ​​goede paar winterschoenen en zoek een lokale groep om mee te doen en je moraal te verhogen.
En als joggen uw ding is, kunt u er ook in de winter van genieten. Lee jogt in een koude omgeving. Maak een snowboard. Deze sport vereist een beetje meer ervaring dan veel andere winteractiviteiten en wordt gezien als een "extreme sport" maar het is ideaal om te oefenen, te genieten en uit te gaan naar de uitgestrekte buiten de winter. Gebruik veiligheidsuitrusting, neem lessen en gebruik gebieden die zijn ontworpen voor snowboarden. Houd kinderen vermaakt in de winter. De activiteiten zijn niet alleen voor kinderen, iedereen kan genieten van sneeuwbalgevechten, rodelen en sneeuw engelen maken, waardoor je in vorm blijft.

1. 
   
   
   
   
   1
2. Ga op slee. De inspanning van het beklimmen van een heuvel en sleeën is zo goed als een training en veel minder zweterig dan de sportschool.
3. Maak een sneeuwengel. Waarschijnlijk niet "een oefening" maar het is erg grappig en laat je naar buiten gaan!
4. Win een sneeuwballengevecht. Er zijn veel oefeningen betrokken bij een traditioneel sneeuwbalgevecht, van het krijgen van de sneeuw, het rollen van de sneeuwballen, het raken van je doelen en het ontwijken ervan.

Bouw een iglo Als je het gevoel hebt dat een training echt goed is en aan het eind goede resultaten behaalt, kan het bouwen van een iglo een fantastische manier zijn om te oefenen en is perfect voor teamwork in de winter. En als een iglo te intimiderend lijkt, kun je in plaats daarvan een sneeuwfort bouwen met zijn eigen sneeuwtunnels.