Hoe stop je met je vingers te donderen

Kloppende vingers is een gewoonte die iedereen kan ontwikkelen. Hoewel je misschien geniet van het gevoel dat het je geeft, kan het mensen om je heen gek maken en later ongewenste neveneffecten veroorzaken. Hoewel het slaan van de vingers geen artritis veroorzaakt (zoals soms wordt verzekerd), kan het problemen veroorzaken, zoals zwelling van de gewrichten en verlies van kracht in de hand, of het kan zelfs een teken zijn van ernstiger zenuwaandoeningen, afhankelijk van de intensiteit en de duur van de gewoonte.

Terwijl het debat nog steeds leeft of het verkeerd is om je vingers te laten lopen of niet, willen velen misschien stoppen omdat hun vrienden of geliefden het vervelend vinden, of omdat ze eenvoudigweg willen achterlaten wat een lange-termijn gewoonte kan worden.

stappen

2

Houd rekening met de mogelijke gevaren van bonzen met je vingers. Hoewel verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het slaan van de vingers geen artritis veroorzaakt, hebben mensen die gedurende langere tijd hun vingers blijven kloppen symptomen ontwikkeld die omvatten:

2

Houd je handen bezig. Geef je handen iets anders om te doen, in plaats van met je vingers te knakken. Leer een potlood te roteren tussen je vingers of rol een munt in je knokkels, bijvoorbeeld.

3

Start een nieuwe hobby. Een soort hobby die je handen (en je geest) bezighoudt, is waarschijnlijk een uitstekend idee, zoals tekenen, schrijven of kunst en kunstnijverheid.

4

Gebruik de elastiekmethode. De enige meer klassieke gedragsmethode is om een ​​elastische band om je pols te winden.

5

Gebruik andere preventieve methoden. Als rubberen band je niet bevalt, zijn er nog veel meer dingen die je kunt doen om je gewoonte om je vingers te bonzen te beheersen:

2

Ontdek de bron van angst. Het is mogelijk dat donderende vingers worden geclassificeerd als een nerveuze gewoonte. Omdat een nerveuze gewoonte een reactie is op stress, is het identificeren van de bron van stress de eerste stap in het omgaan met gewoonten.

3

Maak je geen zorgen Als je de gewoonte hebt om met je vingers te bonzen of je zorgen te maken over iemand die dat wel doet, onthoud dan dat het meest waarschijnlijke is dat zorgen maken of klagen over de gewoonte het erger zal maken in plaats van verdwijnen.

4

Onderhoud een ondersteuningssysteem. Hoewel het zeer onwaarschijnlijk is dat het zorgen of de toenemende stress zal helpen, zijn er vele manieren waarop vrienden en familie iemand kunnen helpen die hun vingers bonkt. Een eenvoudige aanraking van de arm wanneer iemand onbewuste gewoonten opmerkt, kan veel helpen om het probleem te begrijpen en op te lossen.

5

Geef hem tijd. Begrijpt dat het grootste deel van het bonzen van de vingers onschadelijk is en waarschijnlijk met de tijd zal verdwijnen. Als deze gewoonte niet samenvalt met andere gedragsveranderingen, is geduld waarschijnlijk het beste tegengif.

6

Overweeg professionele hulp te zoeken. Begrijpt dat een langdurige, buitensporige of andere gewoonte die een negatief effect heeft op de normale gang van zaken een probleem is, of "conflict" en moet onder ogen zien.