Hoe houd je je handen weg van je gezicht

Heeft u de gewoonte om barstende puistjes te krijgen en over uw gezicht te wrijven? Is het je opgevallen dat het niet alleen walgelijk is, maar ook ongezond? Blijf lezen om het te stoppen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Houd je handen bezig. Als je iets anders met je handen gaat doen, zul je je gezicht niet raken. Probeer te spelen met kaarten, op het net te surfen, een nieuwe hobby te beginnen. Als je ooit een behoefte hebt wanneer je in het openbaar bent, gebruik dan een stressbal of raak iets anders aan.

Draag handschoenen Het klinkt misschien gek als het buiten heet is, maar het werkt. Als je je realiseert dat je `s nachts je handen voor je gezicht draagt, is dit een geweldige oplossing. Gebruik ze gedurende de dag wanneer u privé bent. Zorg ervoor dat je handschoenen schoon zijn. Was ze wekelijks.

Beloon jezelf. Stel een doel in Stel dat je wilt stoppen binnen 30 dagen. Zet een grote en beruchte sticker op dag 30 in je agenda. Tot die tijd markeert u de dagen waarop u erin geslaagd bent om uw gezicht niet aan te raken (zonder het wassen te tellen). Als je een bepaald aantal dagen hebt (jouw keuze), beloon jezelf dan. Je beloning kan een ijsje zijn, een kaart van je favoriete winkel of zelfs een gezichtsbehandeling in een plaatselijke spa.

Betrek de leden van uw huishouden. Of ze nu je kamergenoten zijn, je familieleden of je ouders, vraag hen om je uit te schelden als ze je zien aanraken. Zorg er gewoon voor dat je hen vertelt dat het goed is om het te wassen.

Geef niet op Als je een week hebt geduurd, maar je beseft dat de gewoonte is teruggekeerd, wees dan niet boos. Het is niet het einde van de wereld. Probeer het opnieuw. Je zult beseffen dat doorzettingsvermogen een zeer belangrijke rol speelt bij het vaststellen van een gewoonte.

tips

Gebruik handschoenen van 100% katoen. De wol zal je gezicht irriteren (als je het probeert aan te raken) en het nylon kan rafelen.
Als je je gezicht wast, wrijf jezelf dan niet te hard. Dit zal je gezicht irriteren en ervoor zorgen dat je sobarte probeert om de pijn te kalmeren.
Als u uw gezicht moet aanraken, was dan uw handen voor en na het doen met antibacteriële zeep.
Als u op de computer moet schrijven en u kunt niet met handschoenen aan doen, probeer dan dunnere handschoenen te dragen of pleisters op uw vingers te plakken.

waarschuwingen

Kras niet op je gezicht. Onthoud dat puistjes kleine infecties zijn die pus bevatten. Krassen op de puistjes zorgen ervoor dat de pus naar je vingers gaat en je per ongeluk de pus naar andere delen van je gezicht kunt verspreiden, waardoor de puistjes (acne) erger worden.

Dingen die je nodig hebt

Je gezicht
Antibacteriële zeep
Handschoenen van 100% katoen
Een geweldig embleem
Een beloning van een soort
Iets om je handen te bezetten

Delen op sociale netwerken:

Verwant