Hoe te stoppen met het eten van je nagels
Je nagels eten is een slechte gewoonte die de handen een lelijke indruk kan geven. Dit kan ook uw nagels, tanden of tandvlees permanent beschadigen. Als je dit probleem hebt, lees dan dit wikiHow-artikel om te leren hoe je dit kunt voorkomen.
Inhoud
stappen
Methode 1
Houd uw nagels gezond
1
Krijg zo vaak mogelijk een manicure. De manicure zal voorkomen dat je je nagels wilt opeten, omdat ze er geweldig uitzien. Evenzo, als u email heeft gegoten, zou dit u kunnen afschrikken, aangezien u het glazuur niet wilt bijten of de manicure niet zult verpesten. Als je je nagels in een goede conditie hebt, moet je je concentreren om ze op die manier te houden, en de meest effectieve manier om je glanzende nieuwe nagels te laten zien, is om een manicure te krijgen.
- Praat met een manicure over het hebben van geweldige nagels. Je kunt erover opscheppen!
2
Houd je nagels relatief kort. Een eenvoudige manicure kan handig zijn om uw nagels gezond te houden, ze relatief kort te houden en zo te voorkomen dat u ze meer bijt.
3
Trek de nagelriemen van tijd tot tijd in. Veel mensen die bijten op hun nagels hebben geen maantjes aan de basis van de nagels, omdat ze niet zijn teruggegaan naar de nagelriemen. Duw ze voorzichtig naar je vinger, zodat je een groter deel van de nagel zichtbaar zult maken. Je kunt het gemakkelijker doen na het douchen, want je hebt natte handen en nagels.
4
Zorg voor een gezond voedingspatroon Een gezond dieet zorgt ervoor dat u zich over het algemeen beter voelt en helpt de nagels herstellen en goed teruggroeien. Om dit voordeel te verkrijgen, moet u voedsel consumeren dat rijk is aan calcium en magnesium. De belangrijkste reden waarom mensen hun nagels willen eten is het gebrek aan calcium en magnesium in het lichaam, en het lichaam zal deze elementen moeten herstellen.
5
Vier het succes dat je hebt gehad met je nagels. Aarzel niet om je nieuwe nagels te laten zien aan je vrienden of zelfs aan mensen die je niet zo goed kent. Toon ze je handen en zeg iets als "Kan je geloven dat hij mijn nagels heeft opgegeten?"
Methode 2
Houd je handen en mond bezig
1
Zoek een gewoonte om te stoppen met het eten van je nagels. Oefen deze hobby als je de behoefte voelt om je nagels te bijten. Sommige mensen houden ervan om op hun vingers te tikken, met hun duimen te friemelen, te klappen, hun handen in hun zakken te steken of er gewoon naar te staren. Zorg er wel voor dat het geen slechte gewoonte is - kies er een uit die nuttig is of die niet schadelijk is.
- Heb een elastische band, een munt of iets dat je kunt vasthouden met je handen. Speel constant met dit object, in plaats van op je nagels te bijten.
- Leid uw handen af op momenten dat u gewoonlijk uw nagels bijt, zoals wanneer u met de auto reist of tijdens de les zit. Zoek een nieuwe manier om de gewoonte te vervangen op de plaats waar je bent. Als u in de klas zit, concentreer u dan op het schrijven van zeer kleine notities. Als u op de passagiersstoel van een auto zit, speelt u met uw sleutels.
- Heb plasticine bij de hand. Je zult het leuk vinden om met haar te spelen en je handen bezig te houden op momenten dat je geneigd bent om op je nagels te bijten.
- Houd een munt in je zak en speel ermee als je de behoefte voelt om je nagels te bijten.
- Voor deze methoden hoeft u niets te eten of te kauwen, zodat ze de gewoonte van orale fixatie helpen elimineren.
2
Leid handen door een hobby te adopteren. Naast dat je niet kunt bijten op je nagels, kun je ook een nieuwe passie ontdekken.
3
Houd je mond bezig. Je zou geen nieuwe diepe orale fixatie moeten ontwikkelen, maar er zijn een paar eenvoudige trucs die je bezig kunnen houden en de tijd die je op je nagels bijt, verkorten. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen:
4
Gebruik email Als u nagellak aanbrengt, kan dit handig zijn om bijten te voorkomen, omdat een levendige kleur uw aandacht kan trekken en u deze slechte gewoonte laat opgeven. Ook zul je een grotere motivatie voelen om het te vermijden, omdat je je mooie uiterlijk niet wilt verpesten.
Methode 3
Breng een bijtremmer aan
1
Breng een nagelbeet-remmer aan. Bitrex en Mavala Stop zijn twee populaire remmers, maar er zijn veel andere opties. Zoek naar deze producten in de apotheek, hypermarkten of supermarkten in uw omgeving. U kunt ook enkele opties op internet krijgen.
- Elk van deze remmers maakt gebruik van een niet-toxisch en veilig chemisch product dat slecht smaakt.
- Lees de instructies voordat u deze toepast. Over het algemeen moet je het product op je nagels aanbrengen, net zoals je een glazuur aanbrengt. Door de nagel onbewust te bijten, proeft u de onaangename smaak van de remmer, waardoor u gemakkelijker kunt onthouden dat u dit gedrag niet moet herhalen.
2
Breng de oplossing meerdere keren per dag op de nagels aan. Het kan handig zijn om eerst een laag helder glazuur op de remmer aan te brengen, zodat deze veel langer meegaat en u het oppervlak van de nagels glad kunt maken. Het gladde oppervlak helpt je ook herinneren dat je je nagels niet moet bijten (misschien pas je de laag toe).
3
Houd de oplossing altijd bij de hand. Plaats de container in uw portemonnee, auto of bureau. Je zult een andere laag moeten toepassen wanneer de vorige laag vervaagt. Doorzettingsvermogen is van vitaal belang bij het gebruik van deze methode.
4
Gebruik een andere oplossing. Zoals aangegeven, zijn er verschillende bijtremmers op de markt. Als iemand je geen resultaten geeft of als je te veel gewend bent aan zijn smaak, probeer dan gewoon een andere en blijf het proberen.
5
Blijf de oplossing toepassen wanneer u stopt met bijten op uw nagels. Zelfs als je deze gewoonte hebt opgegeven, kun je de oplossing bij de hand hebben als een trofee.
Methode 4
Bedek je nagels
1
Bedek ze met glazuur. Gebruik een felle kleur (zoals rood) of een die er slecht uitziet als hij wordt geschild door bijt (zoals zwart). Als je de kleur niet leuk vindt, pluk ze dan en breng een beetje glans aan en een oplossing die groei stimuleert, of vaseline. Je zult meer moeite hebben om je nagels te bijten als ze er geweldig uitzien.
2
Gebruik valse spijkers. Dit is nog een geweldige manier om ze te bedekken. Laat je nagels een professionele manicure krijgen, die meestal bestaat uit het aanbrengen van acrylnagels. Deze gaan lang mee en als je ze eruit haalt, heb je natuurlijke en echte nagels.
3
Bedek je nagels met handschoenen. Laat de handschoenen in je achterzak zitten en gebruik ze als je je nagels wilt bijten. Dit motiveert je nog meer als je midden in de zomer bent en er belachelijk uit zou zien als je handschoenen draagt.
Methode 5
Verlaat de gewoonte in één nagel per keer
1
Kies een spijker om hem te beschermen. Als je een nagel hebt die er meer beschadigd uitziet dan de andere, is het misschien het beste om ermee te beginnen. Als ze er echter allemaal hetzelfde uitzien, kunt u degene kiezen die u wilt.
- Als je moeite hebt om te stoppen, kan het je gemakkelijker maken om één nagel per keer scherp te stellen, omdat je betere gewoonten beetje bij beetje kunt ontwikkelen, in plaats van dat je te veel tegelijk wilt.
2
Breng een paar dagen door zonder op die nagel te bijten. Je zou het kunnen doen zonder hulp, maar als je wat extra ondersteuning nodig hebt, kun je een pleister in je vingertop wikkelen die je hebt gekozen. Dit blokkeert de toegang tot de nagel, waardoor je moeilijker kunt bijten.
3
Merk op hoe goed deze nagel er anders uitziet dan de anderen. Na een paar dagen zal de nagel niet gebeten worden en zal je je beloond voelen.
4
Kies een andere spijker om te stoppen met bijten. Als de nagel die niet is gebeten een tijdje is gegroeid, kun je een andere beginnen te beschermen. Het is echter van cruciaal belang dat u tijdens deze periode de eerste of de tweede nagel niet aanraakt. Je moet het geweldige werk dat je hebt bereikt in de eerste hap niet verpesten na je te hebben gericht op een andere!
5
Herhaal het proces totdat je stopt met bijten alle nagels Als je ooit de behoefte voelt om ze te bijten, verander je dit proces door je te concentreren op het bijten van slechts één. Dit zal u helpen de schade die u anderen toebrengt te beperken.
Methode 6
Bedek je nagels met pleisters (pleisters)
1
Bedek je nagels met pleisters (ook bekend als pleisters). Het bedekt de spijker met het deel van het verband en wikkelt het kleefgedeelte in de huid van de dooier.
2
Laat de pleisters dagelijks achter totdat je stopt met bijten op je nagels. Je kunt nieuwe verbanden aanbrengen na het douchen, wanneer ze doorweekt of vuil zijn, of met tussenpozen van een paar dagen.
3
Stop met het gebruik van verbanden na enkele weken. Een minimum van 21 dagen is vereist om een gewoonte te elimineren, dus je moet klaar zijn om je aan deze methode te houden, althans voor die tijd. Je kunt de verbanden na dat punt verwijderen.
4
Bekijk het veel mooier uiterlijk dat je nagels hebben. Als u opnieuw bijt, plaats de pleisters dan voor een langere periode of probeer een andere methode om die gewoonte te elimineren.
tips
- Houd er rekening mee dat ernstige gevallen van nagelbeten ook gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Door je nagels te bijten, breng je constant bacteriën over van je handen naar je mond.
- Verzamel wat spullen voor de nagels en maak een kalender waarin je elke dag markeert die je passeert zonder ze te bijten. Dan kunt u een speciale dag kiezen om een manicure te ontvangen. Vergeet ook niet om minstens 3 keer per dag te bevochtigen.
- Was uw handen met zeep en water of met een handdesinfecterend middel. Op deze manier, als je je nagels bijt, zul je de smaak van zeep voelen.
- Geef zachte slagen met je handen op een stoel of op je dij, zodat je ze bezig houdt.
- Motiveer jezelf met speciale prijzen voor het niet bijten van je nagels. Als je bijvoorbeeld een hele week kunt doorbrengen zonder het te doen, kun je een speciaal diner bereiden met vrienden of iets leuks kopen. Als je de verleiding voelt om je nagels te bijten, onthoud dan dat je de geweldige prijzen zult missen.
- Probeer de vorm of het moment vast te stellen waarop je besluit je nagels te bijten. Er kan een onderliggende oorzaak zijn, zoals stress, zenuwen of verveling. Als je de echte onderliggende oorzaak aanpakt, kan dit je ervan weerhouden om ze te bijten en kun je andere voordelen krijgen.
- Als je vriend hetzelfde probleem heeft, zoek dan naar hetzelfde doel. Probeer verschillende dingen om te bepalen wat wel en wat niet werkt.
- Denk na over het ontvangen van een manicure en hoeveel u het wilt. Dit zal je helpen om je nagels niet te bijten, omdat je de manicure niet kunt krijgen als je korte nagels hebt.
- Emaille- of nagelornamenten mogen niet voor mannen zijn ontworpen. In plaats daarvan kun je je nagels likken wanneer je ze wilt bijten. Dit kan een obsessie voor een ander vervangen, maar je nagels zullen er in elk geval niet zo slecht uitzien.
- Maak foto`s van je nagels en bekijk ze. Bepaal hoe beschadigd ze zijn en bereken hoe lang je met dit probleem hebt geleefd. Wil je dat ze deze verschijning voor altijd hebben?
waarschuwingen
- Bepaal wanneer hulp moet worden aangevraagd. Als je probleem zo ernstig is je bijt altijd je nagels en dit veroorzaakt meestal dat je nagelriemen bloeden of zelfs je nagel verliezen, je kunt deze gewoonte waarschijnlijk niet alleen tegenhouden. Als dit het geval is, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts om vast te stellen of dit een symptoom is van een groot probleem, zoals obsessieve compulsieve stoornis
Delen op sociale netwerken:
Verwant
Hoe nagellak met glitter aanbrengen- Hoe je je nagelriemen terug te duwen
Hoe maak je een pompoen ontwerp op je nagels voor Halloween
Hoe een manicure voor mannen te maken
Hoe een manicure thuis te krijgen- Hoe een pedicure of manicure thuis te krijgen
Hoe maak je jezelf een regenboog manicure- Hoe maak je een professionele manicure in je eigen huis
- Hoe u uw nagels gezond kunt houden
Hoe Pinterest nagels te maken
Hoe je je nagels kunt schilderen met een airbrush
Hoe je je nagels zorgvuldig kunt vuren met vaseline
Hoe je je nagels kunt schilderen met een ontwerp van een lieveheersbeestje
Hoe polka dots op nagels te schilderen- Hoe aardbeien op je nagels te schilderen
Hoe je je huidskleuren schildert- Hoe lange nagels te hebben
- Hoe sterkere nagels te hebben
Hoe zorg je voor je nagels
Hoe een manicure te geven
Hoe korte nagels te versieren
Hoe je je nagelriemen terug te duwen
Hoe maak je een pompoen ontwerp op je nagels voor Halloween
Hoe een manicure voor mannen te maken
Hoe een manicure thuis te krijgen
Hoe maak je jezelf een regenboog manicure
Hoe Pinterest nagels te maken
Hoe je je nagels kunt schilderen met een airbrush