Hoe te zorgen voor droge en ruwe voeten

De droge en ruwe huid van de voeten kan meer worden dan alleen een esthetisch probleem. De voet wordt gevormd door een complex musculoskeletaal systeem dat het gewicht van de rest van het lichaam gedurende het hele leven ondersteunt. Met de juiste zorg kun je, naast het dragen van grote voeten in sandalen, de pijn van de knieën, heupen en rug verlichten. Er zijn veel verschillende behandelingen die u kunt proberen om de droogte en de ruwheid van de voeten te verminderen. Als u na een aantal weken geen resultaten ziet, moet u mogelijk een arts raadplegen die kan beoordelen wat het probleem bij de wortel is. Echter, als de droogte en de ruwheid van de huid van de voeten niet verschijnen als bijwerkingen van een andere onderliggende ziekte, zijn thuisbehandelingen meestal zeer effectief.

Inhoud

Stappen

Methode 1zorg voor je voeten
Methode 2breng veranderingen in levensstijl aan
Methode 3begrijp het belang van voetverzorging

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Zorg voor je voeten

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 1

Zet je voeten in de steek. Hoewel veel tijd doorbrengen in een chloorhoudend zwembad of in een heet bad niet goed is voor de huid, is het raadzaam om uw voeten 15 minuten te laten weken voordat u ze hydrateert of scrubt. Zodra uw voeten zijn hersteld en niet droog of ruw zijn, hoeft u ze niet langer te laten weken om ze te behandelen.

Langdurig contact met heet water verwijdert het natuurlijke vet van de huid en hitte vermindert de hydratatie van de oppervlaktelagen, waardoor het droog wordt, dus u moet de frequentie van uw warme baden minimaliseren.
Doordrenk je voeten niet meer dan drie keer per week als je niet wilt dat de huid nog meer uitdroogt in plaats van beter te worden.
Je kunt verschillende mengsels bereiden om je voeten te laten weken, zoals:

een mengsel met bakpoeder, water en een stroom azijn in een emmer warm water
zachte zeep (geparfumeerd als je wilt) in een emmer warm water
een half kopje Epsom-zouten in een bak met warm water
een kwart van een glas witte azijn in een emmer warm water
een kwart van een glas citroensap om dode cellen en droge huid op te lossen

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 2

Exfoliëren. Mechanische exfoliatie bestaat uit het verwijderen van de oppervlakkige laag dode huid om de onderliggende lagen te behandelen. Je kunt een puimsteen, een harde borstel of een luffa-spons gebruiken na het verzachten van de oppervlaktelagen van de huid door je voeten te laten weken.

Je kunt een puimsteen kopen in elke apotheek of in het cosmetica- en drogisterijgebied van een winkelcentrum.

U hebt geen specifiek soort harde penseel nodig. Zelfs een borstel van het huishoudelijk reinigingsgedeelte zal u van dienst zijn, zolang u het maar gebruikt om uw voeten te exfoliëren.

Het is raadzaam om uw voeten te laten weken in warm water of een warme douche te nemen gedurende 10 tot 15 minuten voordat u gaat scrubben.

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 3

Bevochtig je voeten Zodra je de oppervlakkige laag dode cellen hebt verwijderd, wordt het tijd om de hydratatie van de huid te herstellen. Bevochtig uw voeten onmiddellijk na het douchen of onderdompelen met een alcoholvrij product om vocht in de huid te houden en het in de diepste lagen te laten doordringen.

Wazige crèmes, zoals Eucerin en Cetaphil, werken door hydratatie in de huid te behouden. Andere producten met lanoline werken op dezelfde manier. Olijfolie oefent hetzelfde effect op de huid uit en is iets dat je waarschijnlijk meestal in de keukenkast hebt. Gebruik slechts een beetje, wrijf en masseer de huid om deze te verlengen.

Er zijn andere vochtinbrengende producten die door de huid worden opgenomen en op de dermis inwerken. Kokosolie heeft veel gunstige eigenschappen, waaronder de effectiviteit ervan als een antibacterieel en antischimmelmiddel. Als u het op de voeten aanbrengt, hydrateert u de droge huid, bevordert u de regeneratie van de gebarsten zones en vermijdt u mogelijke infecties.

Producten met alcohol kunnen minder vettig aanvoelen, maar kunnen de huid drogen.

Na het hydrateren van je voeten, trek je een paar katoenen sokken aan om te voorkomen dat het product op de voet blijft zitten in plaats van te worden overgebracht op de vloer of zool van de schoen.

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 4

Ga naar je dokter. Als deze middelen na een paar weken weken niet werken, moet u mogelijk uw arts raadplegen. U zult waarschijnlijk worden getest om te zien of u aan hypothyreoïdie lijdt in het geval dat de droge huid zich ook uitstrekt naar de armen en benen.

Als uw droge huid niet reageert op de thuis genomen maatregelen, kan uw arts een vrij verkrijgbaar product aanbevelen dat melkzuur of een combinatie van melkzuur en ureum bevat. Deze ingrediënten helpen de huid om een betere hydratatie te behouden.

In het geval dat er sprake is van een ernstiger ziekte, kan het nodig zijn om zalven of crèmes op recept te gebruiken om te voorkomen dat de huid scheurt of overmatig droogt.

Methode 2
Breng veranderingen in levensstijl aan

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 5

Blijf gehydrateerd. De huid gebruikt lichaamsvloeistoffen om gehydrateerd en gevoed te blijven. Wanneer u hydrateert, wordt het water dat het lichaam binnendringt, gebruikt om alle prioriteitsfuncties uit te voeren, zoals bloedstroomactiviteit, voordat het de huid bereikt. Als u ten minste acht glazen van 8 oz per dag drinkt, blijft uw hele lichaam gehydrateerd en droogt het gemakkelijk uit.

Probeer waar mogelijk alcohol en cafeïne te vermijden, omdat deze stoffen het jeukende gevoel van droge voeten kunnen verhogen.

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 6

Let op de mogelijke bijwerkingen van medicijnen die u neemt. Diuretica verminderden de hoeveelheid water in het lichaam en plaatselijke of orale retinoïden die worden gebruikt voor de behandeling van acne kunnen tijdelijk de huid droog maken.

Als de droge huid een bijwerking is en langer dan twee weken aanhoudt, overleg dan met uw arts over de mogelijkheid om medicatie te veranderen.

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 7

Gebruik katoenen sokken Katoenen sokken zorgen ervoor dat de voet kan ademen en droogt snel wanneer u zweet. Als het zweet vastzit in de huid, neemt het risico op vochtverlies en het drogen van de voeten toe.

Verander uw sokken elke dag of na het zweten (bijvoorbeeld na het sporten of een lange wandeling). Was ze na elk gebruik goed.

Slaap met sokken nadat je elke nacht vochtinbrengende crème op je voeten hebt aangebracht.

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 8

Gebruik sokken die de voet laten ademen. Gebruik niet elke dag hetzelfde paar schoenen. De voeten moeten ademen om de hydratatie te behouden, dus probeer in de zomer sandalen te gebruiken of andere open schoenen met luchtkamers. Gebruik tijdens de winter het gebruik van dikke laarzen niet wanneer u zich binnen op het werk of op school bevindt en neem een extra paar lichter en ademend materiaal om te wisselen.

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 9

Vermijd agressieve en drogende zeep. Agressieve zepen reinigen niet beter dan zachtere zepen met de huid. Ze drogen echter de oppervlakkige laag van de huid, waardoor deze meer vatbaar is voor scheuren en het probleem verergeren. Agressieve zepen verwijderen het natuurlijke vet van de huid, waardoor een gevoel van strakheid en droogte ontstaat.

Veel dermatologen raden aan om zepen te gebruiken met een hoog gehalte aan glycerine, zoals pure glycerinetabletten en zeepstaven gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Je vindt dit type zeep in de meeste winkels voor apotheken en natuurlijke producten.

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 10

Gebruik warm water om te douchen of te baden. In plaats van een douche of een warm bad te nemen, gebruik een warme temperatuur en beperk de duur tot minder dan 10 minuten onder of in het water. Het warme water en de lage luchtvochtigheid in de lucht verminderen de hydratatie van de oppervlakkige laag van de huid, waardoor de huid droog en strak wordt.

Een goede methode is om een aangename temperatuur te kiezen en de huid niet rood te maken om te douchen of te baden.

Methode 3
Begrijp het belang van voetverzorging

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 11

Ken de functies van de huid. De huid, het meest uitgebreide orgaan van het lichaam, is resistent en elastisch. Het heeft de functie om het organisme te beschermen tegen bacteriën, virussen en schimmels. Wanneer scheuren en laesies op de huid verschijnen, kunnen infectieuze agentia in de bloedbaan terechtkomen. Bovendien vervult de huid een thermoregulerende functie, wat betekent dat deze verantwoordelijk is voor het op een optimaal niveau houden van de lichaamstemperatuur voor het goed functioneren van het lichaam.

De huid is erg gevoelig, waardoor we verschillende soorten sensaties waarnemen die de hersenen verantwoordelijk zijn voor interpretatie. Noch de voeten, noch enig ander deel van het lichaam blijft gevoelloos of ongevoelig op een natuurlijke manier.
Nieuwe huidcellen worden elke dag gegenereerd. Het lichaam elimineert elke dag op een minuut tussen 30.000 en 40.000 cellen van de huid van het hele lichaam. De dode cellen worden gevonden in de oppervlakkige lagen van de huid, die tussen 18 en 23 kunnen liggen.
De meest oppervlakkige laag van de huid, gevormd door dode cellen, wordt genoemd "opperhuid". Deze laag van de huid is erg dun in sommige delen van het lichaam (zoals bijvoorbeeld in de oogleden) en vrij dik in andere (zoals bijvoorbeeld in de voetzool). Wanneer de verouderende cellen van de epidermis vallen, groeien er nieuwe cellen onder.

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 12

Stel een diagnose van de huid van uw voeten om uitdroging en ruwheid te detecteren. Overmatige droogheid van de huid wordt genoemd "xerosis". De aangetaste huid krijgt een lichtere tint dan de rest van de voet en is meestal ruw aanvoelend. U kunt de volgende symptomen krijgen:

jeuk

barsten

roodheid

diepe scheuren in de hiel

peeling

Zowel de hiel en bal van de voet, gebieden die meer contact met de vloer te houden, hebben een verhoogd risico van droogte en ruwheid. Daarom is het risico van scheuren en afbladderen in deze delen van de voet ook groter.

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 13

Ken de oorzaken van droge voeten. De huid van de voetzolen kan om verschillende redenen droog en ruw worden, zoals:

Leeftijd: leeftijd en hormonale onevenwichtigheden veroorzaakt door veroudering (door werkwijzen zoals menopauze) aan de huid elasticiteit en lipiden verliest, waardoor het risico van dehydratatie en drogen.

het klimaat: leven in een droge klimaatzone kan de hydratatie van de huid verminderen en uitdroging veroorzaken. Bovendien verwijdert airconditioning vocht uit de omgeving, waardoor de natuurlijke hydratatie van de huid wordt verminderd. De klimatologische omstandigheden die kenmerkend zijn voor de winter kunnen ook schadelijk zijn voor de huid.

bepaalde huidziekten: atopische dermatitis en psoriasis ziekten die droogte en ruwheid kan veroorzaken in de aangetaste huidgebieden.

Chloor: zwemmen of zwemmen in zwembaden met een hoge concentratie chloor kan de natuurlijke hydratatie van de huid doen afnemen.

bepaalde gezondheidsproblemen: mensen met diabetes hebben meestal een zeer droge huid van de voeten, zodat ze zien verhoogd risico op infectie in dit gebied van het lichaam. Problemen met de bloedsomloop kunnen de hydratatie van huidcellen verminderen en het risico op andere complicaties vergroten. Als u lijdt aan diabetes en droge voeten hebt, ga dan naar de arts of podotherapeut om u te laten zien hoe u voor uw voeten kunt zorgen.

Titel afbeelding Care for Rough, Dry Feet Step 14

Voorkom uitdroging en ruwheid in de voeten. Voorkomen is altijd beter dan genezen. Het is gemakkelijker om uw voeten goed verzorgd te houden dan om de effecten van uitdroging en ruwheid om te keren. Hier volgen enkele tips om uw voeten gezond en soepel te houden:

Naarmate je ouder wordt, zou je meer en meer moeten zorgen voor je voeten, met behulp van de behandelingen die al in dit artikel worden genoemd.

Als u regelmatig in een chloorhoudend zwembad zwemt, neem dan voorzorgsmaatregelen om voor de huid op uw voeten te zorgen. Chloor verwijdert hydratatie van de huid en veroorzaakt uitdroging.

Beperk de duur van uw douches en baden tot de tijd die nodig is om uzelf goed te wassen, maar overdrijf het niet. Neem een douche in plaats van te baden om het risico van het verwijderen van de natuurlijke hydratatie van de huid te verminderen. Hydrateer altijd (met een niet-alcoholische moisturizer) na elk bad of elke douche.

Als u lijdt aan atopische dermatitis of psoriasis, besteedt bijzondere aandacht aan de huid verzorging van uw voeten mogelijk te vermijden kraken en schilferen.

Als u aan diabetes lijdt, onderzoek dan elke nacht uw voeten om er zeker van te zijn dat er geen scheuren zijn. U kunt het risico op complicaties in verband met diabetes verminderen door voor uw voeten te zorgen en te voorkomen dat ze uitdrogen.

tips

Als je kokosolie gebruiken, misschien aplicártelo hoeft alleen maar twee of drie keer per week te hydrateren en te onderhouden elasticiteit van de huid tenen en hakken.
Zodra uw voeten zijn hersteld, gaat u na elk bad of elke douche door met hydrateren om te voorkomen dat het probleem van de droogte weer optreedt.
Houd in gedachten dat de gezondheid van de voeten gerelateerd is aan de algemene gezondheid. Je voeten zijn een goede weerspiegeling van je algehele gezondheid.

waarschuwingen

Als u diabeet bent, is het essentieel dat u voor uw voeten zorgt. Diabetes belemmert de bloedsomloop in de voeten. Dit betekent dat een eenvoudige barst in de huid of een kleine snee kan leiden tot een infectie die moeilijk te genezen is.

Delen op sociale netwerken:

Verwant