Een leuke tijd beleven in de sportschool

Als je lid bent van de sportschool, weet je dat het moeilijk kan zijn om jezelf te motiveren om te gaan. Maar als je leert om te genieten van het verblijf tijdens je training, zal het veel gemakkelijker zijn om dit te doen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Enjoy Yourself at the Gym Stap 1

Kleed je goed. Als je te zwaar bent, ben je misschien niet voorbereid op korte broeken of strakke, mouwloze shirts, maar dat is prima. Als je iets kiest dat bij je lichaam past, in plaats van gigantische broeken of reuzenoverhemden te dragen, zul je je beter voelen en meer willen trainen.

Titel afbeelding Enjoy Yourself at the Gym Stap 2

Het ziet er goed uit. Als je een vrouw bent, verzin het dan niet alsof je op de rode loper gaat! Zeker een kleine eyeliner of masker is prima, maar als je base, lipstick, blush, etc. gaat plaatsen Denk opnieuw aan de redenen waarom je echt naar de sportschool gaat.

Titel afbeelding Enjoy Yourself at the Gym Stap 3

Neem een vriend! Het is altijd leuker met een vriend. Als u echter niemand kent, voel u dan niet geïntimideerd. Er kan een groep jongens of meisjes zijn die je altijd samen ziet, maar je niet buitengesloten voelt. Gewoon genieten en maak je geen zorgen over populair te zijn.

Titel afbeelding Enjoy Yourself at the Gym Step 4

Begrijp het label. Rust niet in de machines als u ze niet gebruikt. Het is een vreselijke gewoonte en het is een gebrek aan respect voor mensen die ze misschien willen gebruiken.

Titel afbeelding Enjoy Yourself at the Gym Stap 5

Probeer niet te hard om te pronken, waardoor je er wanhopig uitziet.

Titel afbeelding Enjoy Yourself at the Gym Step 6

Neem wat muziek mee. Maak op je mp3-speler een afspeellijst met de nummers die je echt willen laten dansen en verplaatsen.

tips

Draag een sportbeha (als je borsten hebt).
dus alleen veel plezier! Als je net begint, vergelijk jezelf dan niet met de sexy pumps of de spierjongens van de plek, die jarenlang hebben getraind. Focus op jezelf!
Besteed meer tijd opleiding dan jezelf te beheersen. Anders lijk je egocentrisch.
altijd Verzamel je haar in een paardenstaart. Het is veel comfortabeler en voorkomt dat zweet onder je haar blijft hangen, wat puistjes kan veroorzaken.
Als u niet zeker weet hoe u een machine moet gebruiken vraagt help en lees de instructies op de juiste manier. Mensen kunnen mompelen over hoe dwaas je jezelf ziet verkeerd trainen op de machine.
Ga met een of twee vrienden naar de sportschool met je vrienden om de oefening progressiever en leuker te maken
Als je je zorgen maakt om zweet onder je kleding, koop dan Nike Dri-fit shirts en draag een donkere broek.

waarschuwingen

Sommige machines kunnen moeilijk te manoeuvreren zijn. Als je het niet zeker weet, vraag het dan altijd! Je kunt jezelf pijn doen of je schamen, als je het verkeerd doet.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, beperk jezelf niet tot stretching vóór een training, of het nu cardio- of krachttraining is. Doe eerst oefeningen met lage impact en rek dan uit. Als je uitrekt of optilt met koude spieren, kun je pijn veroorzaken.
Respecteer altijd mensen. Als iemand de loopband oppakt waar u naartoe leidde, zeg dan niets. Neem even pauze en wacht op de volgende of probeer iets anders te doen.

Dingen die je nodig hebt

Trainingsmateriaal (een sport-bh, handschoenen indien nodig, een fles water, een mp3-speler, enz.)
Een lidmaatschap in de sportschool
Een goede houding om een goede tijd te hebben en sterk te worden!

Delen op sociale netwerken:

Verwant