Hoe er goed uit te zien in de sportschool

Pronk met je natuurlijke figuur Als je in de sportschool bent, heb je een beetje meer vrijheid dan normaal over hoe strak en onthullend je kleding kan zijn. Profiteer hiervan. Als je bijvoorbeeld een vrouw bent met natuurlijke rondingen, kan een goede sportbeha en yogabroek je natuurlijke rondingen accentueren. Aan de andere kant, als je van nature dun bent, kun je kleding dragen die je platte buik laat zien. Je ideale kleding kan variëren naargelang je lichaamstype - ze hebben allemaal verschillende lichamen.

Gebruik accessoires die zweet absorberen. Sommige mensen die de neiging hebben om veel te zweten, kunnen het goed vinden om kleding te dragen die zweet absorbeert. Hoofdbanden, polsbandjes, enkels, zakdoeken en andere accessoires kunnen helpen zweet te houden op hanteerbare niveaus, zodat u er tijdens het sporten optimaal uitziet.

Heb een goede hygiëne. Zoek aantrekkelijk in de sportschool is niet alleen afhankelijk van de kleding die je draagt ​​- het is ook belangrijk hoe je je gedraagt ​​en je gedraagt. De hygiëne-problemen die u hebt, zullen bijvoorbeeld merkbaar zijn wanneer u begint te bewegen en zweet, dus het is belangrijk om voor deze aspecten te zorgen, zowel voor uw persoonlijk gewin als voor de mensen om u heen. Hieronder staan ​​enkele basisthygiënetips om je er goed uit te laten zien en voelen in de sportschool:

Strek zo veel als je kunt. Voor velen is het rekken voor en na het sporten routineus. Als je er echter sexy uitziet, is dit een geweldige kans. Rekken geeft je de perfecte gelegenheid om te buigen, draaien en contouren op een manier die je figuur ten goede komt. Schaam je niet - er is geen reden waarom je er niet goed uit zou zien tijdens het voorverwarmen.

Kies haalbare trainingsdoelen. Laten we eerlijk zijn - de meeste mensen zien er niet sexy uit als ze moeite hebben om moeilijke oefeningen te voltooien. Of je jezelf nu uitput door de laatste kilometer van je halve marathon te trekken of af te maken, het is heel goed mogelijk dat je een zweterige, irritante en hijgende puinhoop bent. Om er op uw best uit te zien, kiest u doelen waarvan u weet dat ze u niet zullen laten lijden om ze te voltooien. Als je je oefening met een gezonde inspanning voltooit, zal je er in het algemeen goed uitzien - in plaats daarvan sleep je jezelf naar het doel of stop je ermee.

Houd in gedachten welke oefeningen specifieke delen van uw lichaam ten goede komen. Is er een deel van je lichaam waar je bijzonder trots op bent - een gebied dat extra sexy is? Zo ja, laat het zien. Hieronder zijn enkele mogelijke gebieden en enkele oefeningen die u kunt benadrukken:

Voer de oefeningen correct uit. Hoe aantrekkelijk je ook bent, je zult er als een rookie uitzien als je je oefeningen niet goed uitvoert. Bovendien kan het hebben van een onjuiste houding gevaarlijk zijn en ernstige verwondingen veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet u voor elke oefening een goede houding behouden. Als u niet zeker weet hoe u een bepaalde oefening moet uitvoeren, praat dan met een sportschoolmedewerker. Omdat er talloze oefeningen zijn om te doen in een sportschool, is het onmogelijk om dit onderwerp hier te behandelen, maar hier zijn enkele basishoudingstips om mee te beginnen - deze lijst is niet compleet:

Rust niet op uw machine. Dit is iets onaangenaams, hoewel heel gebruikelijk in een sportschool. Het is heel gemakkelijk om te vergeten het niet te doen, maar het kan onaangenaam zijn voor andere leden als ze zien dat je het doet. Rusten op een cardio of versterkende machine wordt vaak slecht gezien, omdat het anderen voorkomt de machine te gebruiken tenzij ze je specifiek vragen om te bewegen. Hierdoor kun je eruit zien als een beginneling of een egoïst, dus vermijd het om het te doen.

Draag baggy tops of sportkleding die bij je lichaam past. Vrouwen hebben veel opties met betrekking tot tops van sportscholen - over het algemeen zijn zowel losse als strakke overhemden aanvaardbaar. Als u vooral geïnteresseerd bent in er goed uitzien, kunt u overwegen om lagen te gebruiken (zoals een jas over een bovenkant dragen) en de kleuren goed te combineren, hoewel dit niet verplicht is.

Draag korte broeken of sport. Vrouwen hebben ook een grote verscheidenheid in termen van het onderste deel van de kledinglegging, yogabroek, sportbroek, enz. Ze zijn acceptabel, dus u kunt de optie kiezen die het beste bij u past. Over het algemeen zijn korte broeken frisser dan broeken, dus ze gaan goed in cardio-activiteiten die je veel kunnen laten zweten.

Gebruik geen transparante materialen. Als je je zorgen maakt over hoe je eruit ziet, is het gemakkelijk om te vergeten dat zweten in de sportschool een goede zaak is, omdat het betekent dat je hard werkt. Veel zweet kan echter bepaalde kledingstukken (vooral witte) semitransparant maken. Dit kan tot gênante overbelichting leiden, dus probeer donkere kleuren of dikkere stoffen te gebruiken om te voorkomen dat dit gebeurt als u denkt dat u veel zult transpireren.

Draag geen make-up. Over het algemeen wil je make-up vermijden voordat je naar de sportschool gaat. Veel make-up kan tijdens het sporten onaangenaam zijn, vooral als je begint te zweten terwijl je het aan hebt. Erger nog, door het zweet kan de make-up opraken waardoor je een vlekkerig en rommelig uiterlijk krijgt. Aangezien je naar de sportschool moet gaan om hard te oefenen (en niet om te pronken), zijn de voordelen van make-up over het algemeen niet de moeite waard.

Sluit je haar. Als je lang haar hebt, kan het soms een probleem zijn om het los te laten terwijl je oefent. Ongebonden haar kan voor je gezicht vallen terwijl je rent of een sport beoefent en je zicht moeilijk maakt (naast je een rommelige blik te geven). Hoewel het niet frequent voorkomt, kan ongebonden haar vast komen te zitten in sommige soorten machines (zoals tillen) en ernstig letsel veroorzaken. Om deze problemen te voorkomen, gebruikt u een functioneel en net kapsel zoals een paardenstaart of een strik om uw haar te beschermen.

Draag geen sieraden Net als ongebonden haar kan het dragen van sieraden soms een last zijn in de sportschool. Hoewel discrete oorbellen en ringen meestal geen probleem zijn, kunnen oorringen, armbanden, halsbanden en enkelbandjes gevaarlijk zijn als ze het voor u moeilijk maken om goed te trainen of vast te zitten in een machine. Het slimste om te doen is om deze items thuis te laten - niet alleen hoef je je daar geen zorgen over te maken, maar je zult ook voorkomen dat je eruit ziet als iemand die meer geïnteresseerd is in er goed uitzien dan tijdens het sporten.

Neem een ​​praktische tas. Een tas vol dingen kan een belasting zijn voor de sportschool - het is niet alleen een constant obstakel voor je trainingsroutine, maar het is ook een voorwerp waarvoor je je zorgen moet maken dat het niet verloren gaat of vies wordt. Als je een tas moet dragen, probeer dan een kleine, functionele en sportieve tas te gebruiken. Deze bieden meestal meer capaciteit dan portefeuilles en zien er goed uit, zelfs als ze vies of zweterig zijn.

Kies de lange shorts. Over het algemeen is het minder acceptabel voor mannen om zeer korte shorts te dragen in vergelijking met vrouwen. Het zien van de bovendij kan als een fout worden beschouwd tenzij u tot een cross country-team behoort, dus als u gewoonlijk een korte broek draagt, is het beter om te kiezen voor de langere. Zelfs korte broeken die verder reiken dan de knieën worden meestal niet als te baggy beschouwd, dus schroom niet om langere stijlen te gebruiken.

Trek je shirt niet uit. Terwijl sommige mannen hun shirts graag uitdoen om af te koelen tijdens hun training of tijdens het sporten, wordt het vaak als onbeleefd beschouwd om dat in een sportschool te doen. In sportscholen waar het niet gebruikelijk is, kun je je shirt er grotesk uit laten zien in vergelijking met andere mensen die sporten. Als je veel zweet tijdens het sporten, kan het verwijderen van je shirt ervoor zorgen dat je meer zweet achterlaat tijdens het sporten, wat anderen kan irriteren.

Niet grommen of schreeuwen Net als het verwijderen van je shirt, kan het uitstoten van overmatige geluiden tijdens het trainen (vooral wanneer je gewicht heft) je ijdel doen lijken of je op zoek naar aandacht. Het is ook respectloos voor de mensen om je heen, voor wie het extra geluid vreemd of intimiderend kan zijn. Hoewel sommige gegrom onvermijdelijk kunnen zijn tijdens harde oefening, probeer luid gegrom of geschreeuw te vermijden om een ​​ontoereikende indruk van jezelf te vermijden.