Hoe inactief te zijn

In de Verenigde Staten is ongeveer de helft van de mensen die werken ontevreden met hun baan. Integendeel, mensen die om alle identificeerbare redenen als productief, gelukkig en succesvol moeten worden beschouwd, zijn ontevreden, overweldigd en depressief. Waarom? Omdat werk je niet gelukkig maakt. Succes voldoet niet aan hen. Als je het verlangen hebt om niets te doen, neem het dan als een teken dat je gezond bent. Je kunt leren om compromissen te sluiten met luiheid, minder gaan werken en voor leven inactief zijn.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Verbind jezelf met nietsdoen

Geef prioriteit aan de belangrijkste vreedzame activiteiten in uw leven. Kinderen laten rennen naar voetbaltraining, honden uitlaten voor wandelingen en aanvullende projecten op het werk accepteren, zijn niet de activiteiten van een inactieve persoon. Kijk naar de wolken? te mediteren Thee drinken? Ja. Identificeer de dingen die je het leukst vindt om te doen, ongeacht of de cultuur ze `productief` vindt of niet.

Wat zou je doen als geld geen probleem was? Ontwerp de perfecte versie van je dag. Hoe laat zou je opstaan? Wat zou je eerst doen? Wat heb je gedaan voor de lunch? Maak een lijst met uw belangrijkste prioriteiten in het leven.
Wat zou je vandaag kunnen doen om deze dingen gemakkelijker te laten gebeuren? Als je wilt zitten en koffie drinken en de krant wilt lezen zonder dat iemand je dwars zit, kun je dat dan doen? Wat weerhoudt je ervan om de tijd van luiheid te krijgen die je wenst?

Stop met aanbieden om extra werk te doen. Zonder enige twijfel, het helpen van je vriend, laat op kantoor blijven of tijd nemen om de buurman te helpen je huis te schilderen, zijn vrome activiteiten. Maar dat soort dingen onderbreekt ernstig de tijd van ledigheid die je misschien hard nodig hebt. Doe wat je moet doen en blijf betrouwbaar voor taken, activiteiten en noodzakelijke verantwoordelijkheden, maar stop met aanbieden voor extra dingen.

Steeds vaker, vooral met updates op sociale netwerken en instant-gratificatiemedia, houden we ervan bezetting te verheerlijken als een cultuur. Er is niets mis met het plegen om een beetje tijd te reserveren voor alles in het bijzonder. U hoeft geen reden te hebben om op een stoel te willen zitten, een glas wijn te drinken en naar voren te kijken. Dit is hoe iemand gezond blijft.

Ontdoe je van je planning. Voor sommige mensen is een strak georganiseerd schema een essentieel onderdeel van hun productiviteit en een gevoel van prestatie gedurende de dag. Voor anderen is het als een lood dat aan je nek hangt. Wie zegt dat je precies om 12:15 moet lunchen en dat je precies 30 minuten nodig hebt en dat je om 12:45 weer moet werken? Eet als je honger hebt. Gooi het schema naar de prullenbak.

Stop met het dragen van een polshorloge als het u meer benadrukt dan dat het u helpt op tijd te blijven. Sta jezelf toe om productief te zijn door je eigen interne werkproces, niet door het kleine tikken van de wijzerplaat.

In sommige talen zijn opvattingen over hoe de tijd werkt heel verschillend. Met de taal die we spreken, kunt u een schema opstellen dat uit uren bestaat, van `lunch` tot `rust`. Het is kunstmatig. De Tuvanos, bijvoorbeeld, zien de toekomst als iets dat achter ons ligt omdat we het niet kunnen zien en waarnaar we op onze rug lopen. Het punt is dat het goed is om op een andere manier na te denken over de `waarde` van tijd.

Verlies de angst om dingen te verliezen. Mobiele telefoons, sociale netwerken en snel internet hebben een manier om de niet-actieve tijd ernstig te onderbreken. Probeer weg te komen van sociale netwerken en leer los te koppelen. De "angst om iets te verliezen" is een steeds ernstiger verschijnsel. Als voordat je met je gedachten zou kunnen zitten en luie manier om te werken, nu heb je iedereen binnen handbereik, van Kardashian naar de Klingons, daar op uw telefoon. De foto`s van het huwelijk van je vriend van school. Vijftig e-mails van het werk. Iemand die je eenmaal in Florida hebt ontmoet, nederig in de veronderstelling van je meest recente relatie. Zijn dit echt belangrijke delen van je dag, precies op dat moment? Word minder beschikbaar en werk meer inactief.

In veel opzichten helpt technologie ons onze tijd verstandiger te gebruiken. Neem de gewoonte aan om e-mails onmiddellijk te beantwoorden, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken om ze later te beantwoorden en uw niet-actieve tijd te onderbreken. Als u een sms-bericht mist, is dat geen probleem. Mensen mogen niet verwachten dat je 24 uur per dag, 7 dagen per week dienst hebt.

Wees ambitieus in termen van geluk en vrije tijd. Ambitie staat in de weg. Het verlangen naar veel geld, een `succesvol` beroep en zelfs zaken als roem en erkenning gaan een lange weg om ons ongelukkig, teleurgesteld en verslaafd te houden aan werken zonder betekenis. Stop met het voeden van je ego en begin je ledigheid te voeden. Maak van geluk en ontspanning je hoofddoel en laat de rest verdwijnen.

Sommige psychologen verwijzen naar een `plaats van controle`. Sommige mensen hebben een plaats van externe controle, wat betekent dat ze goedkeuring bij anderen zoeken, terwijl anderen een plaats van interne controle hebben, wat betekent dat ze alleen toestemming van zichzelf zoeken. Wees blij jezelf gelukkig te maken, niet werken om erkenning van anderen te krijgen. Als u graag een flesje bier wilt drinken en naar de zonsondergang wilt kijken, heeft u de verantwoordelijkheid om een flesje bier te drinken en naar de zonsondergang te kijken. Lopen.

Methode 2

Werk minder

Doe meer in minder tijd. Bob Dylan beweert geschreven te hebben `Blowin` in the Wind `, een nummer dat een volledig decennium en een cultureel moment vertegenwoordigt in de meeste historische documentaires, in vijf minuten. Zelfs als hij de rest van zijn leven niets anders had gedaan dan lunchen, wijn drinken en het bekijken van monsterfilms, dan zou dat een productieve dag zijn geweest. Zoals de Fransen zeggen: "Travailler moins, produce plus. "Vertaling: werk minder, produceer meer.
Hoewel het raar klinkt, zorgt het erg productief zijn voor een korte periode ervoor dat je meer tijd hebt om inactief te zijn. Bespaar tijd door al het harde werk te doen en concentreer je gedurende de eerste helft van de dag, en maak je dan comfortabel en blijf op kantoor voor de rest van de tijd.
Leer je maar op één ding te concentreren. Probeer je talent en moeite niet overal tegelijkertijd te verspreiden. Zet alles in één ding en maak het zo goed mogelijk af, verplaats het dan opzij en vergeet het. Je zult productiever zijn met de tijd die je hebt.

Laat iemand anders iets doen in jouw plaats. Iedereen met een verlangen naar nietsdoen weet dat de persoon die voor de taak wordt aangegeven waarschijnlijk iemand anders is. Als de leraar om vrijwilligers vraagt, kijk dan naar je bureau. Wanneer de projectmanager een jong talent voor ondernemers nodig heeft om het nieuwe project te leiden, houd dan je handen in de zakken. Het heeft geen zin om kunstmatige ideeën over ambitie en "succes" je waardevolle vrije tijd in de weg te laten lopen. Als luiheid belangrijk voor je is, houd dan je ego onder controle en laat andere mensen die kans aangrijpen.

Het verschil tussen ledigheid en landloperij is dat een inactieve persoon voor zichzelf kan zorgen, terwijl een vage persoon de hulp van anderen nodig heeft. Om echt inactief te zijn, moet je controle hebben over je eigen leven, in staat zijn om dingen te doen, maar ervoor kiezen ze niet te doen. Met andere woorden, als je 32 jaar oud bent en je woont met je ouders die tekenfilms bekijken en drie keer per dag granen eten, kun je het niet aan luiheid toeschrijven. Dat is gewoon lui zijn. Zorg voor jezelf, vertrouw jezelf toe aan je eigen geluk en stop geen last voor anderen.

Begin met mediteren. Meditatie kan veel doen om je stress te kalmeren, je te concentreren en je energie weer op je geest te richten. Elke inactieve persoon besteedt sowieso het grootste deel van de dag aan dagdromen, dus meditatie zou van nature moeten komen. Je hoeft geen samoerai of een soort monnik te zijn om te mediteren. Het is niet ingewikkeld.

Zoek een comfortabele houding om te zitten. Een stoel rechtop of op de grond in de lotuspositie komt goed - er is geen perfecte manier om te mediteren, ondanks wat mensen zeggen. Ga rechtop zitten, steek comfortabel je handen in je schoot en ga zitten. Dat is het. Concentreer je op je ademhaling, kijk hoe je gedachten voorbij gaan als vissen in een vijver. Wees niet je gedachten, kijk gewoon naar hen. Laat ze gaan.

Zazen, het begin van de beoefening van Zen-meditatie, betekent letterlijk `gewoon zitten`. Je zit gewoon. Als dat geen luiheid is, is er niets.

Slaap laat zo vaak als je kunt. John Keats, een van de meest bekende lyrische dichters die ooit geleefd heeft, heeft eens gezegd dat een dichter had een verantwoordelijkheid om laat elke dag slapen, ten minste tot 10 uur. Wakker worden bij zonsopgang is het gedrag van een ambitieus persoon, niet een idle persoon. Het is niet nodig om de dag bij de dageraadhoorns te nemen. Laat jezelf langzaam de dag ingaan dat je laat slaapt en opstaan als je klaar bent om wakker te worden.

Ga slapen als je er zin in hebt. Neem dutjes als je er zin in hebt. Het heeft geen zin om een schema te hebben, weet je nog?

Methode 3

Wees een professionele idler

Geef het concept van een beroep op. Een beroep is als een stapel imaginaire dominostenen die worden beschermd door onzichtbare bewakers. Vermoedelijk, als je knock down één, dit kan neerhalen anderen, die eindigen waardoor u een hoop geld, (a) man (a) sexy en een model auto die erg snel gaat. Ja, natuurlijk. Maak je geen zorgen over het idee van een beroep dat werk doet en misschien, hopelijk, over tien jaar vruchten zal afwerpen. Focus op vandaag. Focus op deze minuut.

Houd op met geobsedeerd te zijn over geld. Geld houdt je weg van wat je wilt. Het is een excuus. Alle niet-succesvolle muzikanten hebben dure apparatuur bekeken en gezegd: "O, als ik alleen die 8-track tape had, kon ik de muziek produceren die ik wilde." Als u alleen dat landhuis had dat uw baas heeft of het vertrouwen dat uw universiteitspartner heeft of de CV die uw vriend heeft, zou u succesvol zijn. Niets belet je om te krijgen wat je wilt, behalve jezelf.

Verminder uw werktijden tot een minimum. Ontdek uw basiskosten en hoeveel u kunt doen om het geld te verdienen dat u nodig heeft, voor uzelf zorgen zonder dat u meer dan nodig hoeft te doen. Besteed geen geld aan banale materiële dingen of merken die je status geven. Besteed alleen aan de essentie.

Ontdek wat essentieel is en leef een meer Spartaans leven. Leonard Cohen, de beroemde zanger, bracht een paar maanden door in Canada, schreef verhalen voor tijdschriften voordat hij beroemd werd, sliep in fauteuils en redde al het geld dat hij verdiende om de rest van het jaar goedkoop door te brengen in Griekenland, omdat hij niets deed. Het lijkt een goed plan.

Een goed budget is handig voor een niet-actief leven. Leer minder uitgeven aan extra dingen en bespaar je geld om een comfortabel leven te leiden zonder er hard voor te hoeven werken.

Krijg een baan die geen "werk" is. Afhankelijk van je talent, vaardigheden en capaciteiten, zou je een aantal verschillende banen tot je beschikking kunnen hebben. Niemand kan 24 uur per dag, 7 dagen per week volledig inactief zijn, maar als je leert op zoek te gaan naar een baan door zo aangenaam en zo min mogelijk te werken, zul je te allen tijde het gevoel hebben dat je niets doet.

Wanneer heb je besloten hoe je je ideale dag zou doorbrengen, wat zei je? Als je het wilt lezen, overweeg dan om je vaardigheden als corrector, schrijver of maker van inhoud te ontwikkelen. Als je het de hele dag koffie wilt drinken, ga dan werken als barista. Als u het door een bos wilt laten lopen, betreedt u het gebied van natuurbeheer. Besteed de tijd aan het doen van wat je leuk vindt en het zal geen klus zijn.

Verlaat het werk op het werk. Als je thuis bent, ben je thuis. Als je op je werk bent, ben je aan het werk. Verspil geen tijd waarin je inactief zou zijn als je over werk zou nadenken of over werk zou praten, laat staan met werken.

Neem zo veel mogelijk dagen vrij. Amerikanen laten gewoonlijk ongeveer 400 miljoen vakantiedagen ongebruikt per jaar. Dat zijn 400 miljoen dagen die hadden kunnen worden gebruikt om uit te rusten, te herstellen en zich op jezelf te concentreren, maar die in plaats daarvan voor een ander werkten. Als je vakantie beschikbaar hebt, neem ze dan.

Nogmaals, verheerlijk de bezetting niet. Als je een week vrij hebt, wie zegt dan dat je een stressvolle reis naar de andere kant van de wereld moet plannen? Als dat niet als een vakantie klinkt, breng de dag thuis door, slaap laat, drink koffie en doe wat je wilt. Ontspan. Wees inactief.

Ga naar een plaats waar recreatieve activiteiten worden gehouden. Het is waar dat sommige plaatsen het concept van ledigheid anders behandelen en meer ontvankelijk zijn voor het doorbrengen van lange lunches in coffeeshops, dutten op het strand in de middag of het verlaten van werk om overdag andere dingen te doen. Als je serieus toegewijd bent om niets te doen, overweeg dan om jezelf te rooien of op zijn minst andere culturen te bezoeken die nietsdoen serieus nemen.

Denemarken wordt consequent beoordeeld als het land met het hoogste gelukscijfer, wat betekent dat meer mensen zichzelf daar gelukkig vinden dan ergens anders in de wereld. Het is geen toeval dat de Denen minder dan 40 uur per week werken, twee keer zoveel vakantiedagen nemen als in de Verenigde Staten en beschikken over een grote infrastructuur van sociale voordelen op basis van belastingen.

Meer weergeven ... (4)

Delen op sociale netwerken:

Verwant