Hoe de ziekte van Parkinson te behandelen

Als u de ziekte van Parkinson of PD heeft, is het belangrijk dat u weet hoe u uw symptomen moet behandelen. Om dit te bereiken, moet u oefenen, de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen en medicijnen nemen. Ga naar stap 1 voor meer informatie.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips

stappen

Methode 1

Behandel de ziekte van Parkinson met oefeningen

Titel afbeelding Manage Parkinson` class=

Ken de voordelen van sporten. Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging heel nuttig kan zijn bij het verlichten van de symptomen van de ziekte van Parkinson, omdat het helpt de balans en coördinatie te verbeteren, een gevoel van verjonging genereert en bijdraagt aan het proces van zelfherstelling van de hersenen. Andere voordelen zijn:

Het helpt je manier van lopen te verbeteren.
Het vermindert de gevoelloosheid van de gewrichten.
Verlaagt de intensiteit en frequentie van krampen.
Verbetert de spierkracht en kracht.
Het helpt tremoren onder controle te houden.

Begrijp dat bewegen ook bijdraagt aan de aanmaak van dopamine. Trainen verbetert de efficiëntie waarmee dopamine tussen neuronen beweegt. Dopamine interageert ook met glutamaat, een ander molecuul dat fungeert als een signaaloverdracht tussen neuronen.

Voer cardiovasculaire oefeningen uit. Deze oefeningen impliceren niet noodzakelijkerwijs dat je elke week een marathon moet lopen, maar eenvoudigere dingen moet doen zoals tuinieren en wandelen. Bij cardiovasculaire training neemt je hartslag toe. Andere vormen van deze oefening zijn onder andere:

Wandelen, atletiek, fietsen, roeien en tuinieren.

Oefen zwemmen. Zwemmen is een andere vorm van cardiovasculaire oefening en is erg goed voor mensen met de diagnose PD. Als u zwemt, hoeft u uw evenwicht niet zo veel te beheersen, waardoor u de gewrichten kunt ontspannen omdat het lichaam lichter in het water is.

Doe yoga. De hatha-yoga waarin je asana`s of posities beoefent, kan heel goed zijn voor mensen met PD. Elke positie helpt je om meer weerstand en flexibiliteit te krijgen en dwingt je om je te concentreren op je ademhaling of pranayama. Probeer het volgende voor specifieke symptomen:

Om energie te hebben en jezelf te verjongen: Tadasana, utthanasana, virbhadrasana.

Weerstand hebben: jathara parivarthasana.

Als een rustgevend: supta badha konasana.

Doe kaakoefeningen. De bewegingen die flexie van de kaakspieren vereisen, zoals goed kauwen, praten door de lippen volledig te bewegen in plaats van te brabbelen, kunnen een goede oefening zijn om de spieren van het gezicht te versterken.

Methode 2

Behandel de ziekte van Parkinson door veranderingen in uw dieet aan te brengen

De verschillende aspecten van uw dieet kunnen een grote invloed hebben op de symptomen die verband houden met de ziekte van Parkinson. De volgende wijzigingen die u in uw dieet kunt aanbrengen, zullen bepaalde symptomen helpen bestrijden, evenals uw algehele gezondheid verbeteren.

Consumeer eiwitten Eiwitten zijn een zeer essentiële voedingsstof, vooral voor mensen die de diagnose van de ziekte van Parkinson hebben, omdat het een belangrijke rol speelt bij de reparatie van beschadigde en aangetaste weefsels en het lichaam helpt weer normaal te worden. Het eiwit heeft ook een significante en grotere invloed op de andere activiteiten en functies, zoals het zenuw-, hormonale en immuunsysteem.

Rijst, aardappelen, sojaproducten, sinaasappel, peulvruchten, noten, melk en mager vlees.

Eet koolhydraten De beste manier om verjongd te voelen is door voedingsmiddelen te eten die veel koolhydraten bevatten, omdat ze energie leveren en de spijsvertering bevorderen. Koolhydraten bevatten meestal veel calorieën, wat mensen helpt die veel gewicht verloren hebben door de ziekte van Parkinson. De gezondste complexe koolhydraten zijn te vinden in de volgende voedingsmiddelen:

Aardappelen, bonen, bruine rijst, maïs, erwten, kaas, yoghurt, rode bonen, linzen, abrikoos, banaan, appel, perzik, bessen, sinaasappel, rozijnen, granen, volkoren brood, rijst en pasta.

Consumeer antioxidanten. Antioxidanten zijn stoffen die het oxidatieproces beheersen en de schade van vrije radicalen bestrijden. De oorzaak van Parkinson richt zich op het genereren en accumuleren van vrije radicalen die de schadecapaciteit van cellen of neuronen die dopamine genereren aantonen. Belangrijke antioxidanten zijn onder andere:

Blackberry, aardbeien, bosbessen, Granada, tomaat, knoflook, broccoli, rode bonen, wortelen, cranberry, pruim, groene thee en groene bladgroenten zoals spinazie.

Consumeer vitamines om je gezondheid te verbeteren. Vitaminen zijn essentieel voor het goed functioneren van het organisme. In het bijzonder moet u ervoor zorgen dat u de volgende vitamines consumeert:

Vitamine B3: zorgt voor een efficiënte en effectieve werking van het zenuwstelsel en helpt koolhydraten af te breken en om te zetten in energie.

Vitamine B12: is een voedingsstof die helpt de gezonde zenuw en bloedcellen in het lichaam te behouden.

Vitamine B1: ook thiamine genoemd, bestrijdt spieratrofie, geheugenverlies en verwarring.

Vitamine C: versterkt het immuunsysteem en bestrijdt infecties.

Vitamine E: beschermt de cellen en weefsels van het lichaam.

Vitamine B6: helpt het lichaam om vetten en eiwitten te metaboliseren.

Vitamine D: versterkt botten door het lichaam te helpen zoveel mogelijk calcium uit voedsel te extraheren.

Verkrijg de noodzakelijke voedingsstoffen om uw algehele gezondheid te verbeteren. Er zijn sommige voedingsstoffen die belangrijker zijn dan andere en die je moet consumeren om de symptomen te bestrijden. U kunt deze voedingsstoffen verkrijgen door wat voedsel te consumeren dat rijk is aan deze of door supplementen te nemen.

Calcium: het is belangrijk om de botten gezond en sterk te houden, de stolling van het bloed te vergemakkelijken en te helpen bij het efficiënt functioneren van de zenuwen en spieren. Het wordt gevonden in spinazie, raapgroenten en mosterd, boerenkool, tofu, yoghurt, sesam, melk en kaas.

IJzer: verhoogt de zuurstof door het lichaam en produceert energie. Het wordt gevonden in veel voedingsmiddelen zoals spinazie, mager vlees, volkoren meel, soja, linzen, olijven en peulvruchten.

Fosfor: speelt een belangrijke rol in de manier waarop het lichaam energie opslaat en consumeert. Het wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals vis, melk, noten, granen, kaas, aardappelen en peulvruchten.

Magnesium: helpt de energie door het lichaam te transporteren en ontspant de spieren. Het wordt beter geconsumeerd als supplement.

Kalium: herstelt de cellen en weefsels in het lichaam en helpt de zenuwen om naar behoren te functioneren. Het is te vinden in citrusvruchten, bananen, melk, yoghurt, gedroogd fruit, abrikoos, kiwi, rozijnen, bonen, aardappelen, zoete aardappelen, broccoli, tomaten, erwten, vis, vlees en soja.

Omega 3 en 6: vetzuren die mensen helpen om helderder en positiever te denken. Ze zijn te vinden in olijfolie en vis.

Vezel: speelt een zeer belangrijke rol bij het gezond houden van het spijsverteringsstelsel. Fiber is te vinden in overvloed in de aardappel schillen eetbare vruchten, noten en zaden, haver, bonen, linzen, sojaproducten, erwten, bruine rijst en volkoren granen.

Beheer motoriek door veranderingen in uw dieet aan te brengen. De noot is een uitstekend voedsel dat helpt bij het versterken van de motoriek. Verhoog de hoeveelheid noten die je per dag eet of voeg ze toe aan je dieet als je ze nog nooit eerder hebt gebruikt. Een ander aspect van de beperking van motorische vaardigheden is spierzwakte die gevoelloosheid van de handen en voeten veroorzaakt. U kunt uw inname van vitamine B6, vitamine B12 en fosfor verhogen om spierzwakte te bestrijden.

Versterk uw cognitieve vaardigheden door uw dieet aan te passen. Verzadigde vetten, ook wel slechte vetten genoemd en gevonden in producten van dierlijke oorsprong zoals rood vlees en varkensvlees, worden in verband gebracht met een verminderde cognitieve functie en geheugen. Enkelvoudig onverzadigde vetten, zoals die in olijfolie en noten, helpen de cognitieve functies te verbeteren en te versterken. Verhoog uw verbruik van:

Noten en zaden. Noten en zaden zoals hazelnoten, walnoten, cashewnoten, pinda, zonnebloem, amandelen, pompoenpitten zijn rijk aan omega-3 en 6 vetzuren en bevatten foliumzuur, vitamine E en vitamine B6. Al deze stoffen zijn zeer gunstig om de intellectuele en cognitieve vaardigheden te verbeteren.

Sommige noten en zaden zijn ook rijk aan thiamine en magnesium, die uitstekende voedingsstoffen zijn voor de hersenen en het geheugen.

Bestrijding constipatie met een nieuw dieet. Obstipatie kan in grote mate worden voorkomen of bestreden door de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 of vezelrijk. Het kan ook helpen om de hoeveelheid vloeistoffen die u verbruikt te verhogen. Plantaardige voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels, terwijl die van dierlijke oorsprong geen vezels bevatten. Vezel is het enige deel van groenten dat niet door het lichaam kan worden verteerd. Hierdoor kan het lichaam regelmatig stoelgang krijgen.

Houd je botten gezond door een grote hoeveelheid vitamine D te consumeren. De gezondheid van de botten kan worden gehandhaafd met een dieet dat rijk is aan calcium, magnesium en vitamine D. Vitamine D kan in overvloed worden verkregen door blootstelling aan de zon, die deze voedingsstof bevat.

Het vergemakkelijkt kauwen en slikken. Een van de bijwerkingen van Parkinson is het hebben van een moeilijk proces van kauwen en slikken, waardoor u tegelijkertijd uw interesse in voedsel kunt verliezen en daardoor spierkracht verliest. De handeling van het kauwen en slikken kan worden vereenvoudigd door het bereiden van voedsel zachte consistentie dan goede smaak, zoals soepen, groenten gekookte rijst, melk, yoghurt en fruitmoes.

Groenten en fruit zijn meestal gemakkelijker te kauwen dan vlees, vooral als ze gaar zijn. Evenzo behouden ze meer van hun voedingswaarden na het koken.

Vecht tegen vermoeidheid met een gezond voedingspatroon. Een symptoom van Parkinson is vermoeidheid. De bevingen die je ervaart veroorzaken het verlies van calorieën, die al je energie kunnen verbruiken. Dit kan ertoe leiden dat u zich moe en moe voelt. Hoewel vermoeidheid niet volledig kan worden geëlimineerd, kan het worden verminderd en gecontroleerd door voedsel te eten dat rijk is aan fosfor en catechine.

Groene thee heeft een hoog catechinegehalte. Het helpt je ook je hersenen te ontspannen en je geest fris te houden.

Bestrijd depressie door de juiste voedingsstoffen te consumeren. Voedingsmiddelen die thiamine, folaat en omega 3 en 6 bevatten, zijn uitstekend voor het verbeteren van je humeur en het verminderen van de kans op een depressie. De consumptie van noten en zaden draagt bij aan de productie van het aminozuur tryptofaan, dat de stemming, emoties en het gedrag van mensen reguleert.

Deze voedingsstoffen zijn overvloedig aanwezig in noten en zaden zoals walnoten, amandelen, cashewnoten, pinda`s en zonnebloempitten.

De consumptie van suikerhoudend voedsel moet worden vermeden, omdat deze de energie gedurende een korte periode verhoogt, gevolgd door een gevoel van vermoeidheid en uitputting.

Alcoholgebruik moet worden vermeden of op zijn minst worden verminderd, omdat het depressie kan veroorzaken. Naast de psychologische effecten van alcohol op de hersenen, is je lichaam gedwongen om de reserves aan mineralen zoals thiamine, zink en andere voedingsstoffen te verminderen voor ontgifting.

Methode 3

Behandel de ziekte van Parkinson met medicatie

Het type medicatie en de dosis moet worden bepaald op basis van uw behoeften, de ernst van de symptomen, het naast elkaar bestaan van andere ziekten en de bestaande symptomen, dus raadpleeg uw arts om erachter te komen welke medicijnen voor u het best zullen werken.

Praat met uw arts over de combinatie van levodopa en carbidopa. De combinatie van levodopa en carbidopa is een van de bekendste medicijnen. Levodopa probeert op dopamine te lijken en probeert de hersenen te bereiken. Carbidopa remt het metabolisme van levodopa in de lever en voorkomt zo bijwerkingen zoals misselijkheid en zorgt ervoor dat de grootste hoeveelheid levodopa de hersenen bereikt. Levodopa is zeer effectief in het verlichten van bradykinesie, wat bijdraagt aan een grotere flexibiliteit van lichaam en ledematen.

Overweeg de operatie. Sommige mensen met de diagnose Parkinson kiezen ervoor om het te bestrijden met een operatie. Hoewel een operatie voor niemand een optie is, kan het een optie voor u zijn. Neem hierover contact op met uw arts. Er zijn twee soorten belangrijke operaties:

Ablatieve chirurgie, waarbij het gebied van de hersenen dat is getroffen door PD wordt gezocht en vernietigd.

Diepe hersenstimulatie, waarbij de chirurg het deel van de hersenen deactiveert dat door PD is aangetast.

Kies voor een osteopathische behandeling. Osteopathische manipulatieve behandeling is een proces waarbij de handen zodanig worden gebruikt dat het de pijn, stijfheid en gevoelloosheid van de spieren en gewrichten verlicht en vermindert. Osteopathische artsen kunnen technieken gebruiken zoals matig strekken van het weefsel, gezamenlijke mobilisatie en het toepassen van druk en weerstand in de spieren en gewrichten om stijfheid en gevoelloosheid te elimineren.

tips

Raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuw dieet of een andere trainingsroutine begint.

Meer weergeven ... (6)

Delen op sociale netwerken:

Verwant