Hoe u uw kind van 1 tot 2 jaar met een chronische ziekte kunt trainen

Als uw kind een chronische ziekte, zoals diabetes type 1, sikkelcelanemie, cystische fibrose of spina bifida, oefeningen lijken uitdagende of stressvolle ervaring zijn. Volg de onderstaande stappen om uw kind te helpen veilig en effectief te trainen.

Inhoud

Stappen

Methode 1krijg professionele hulp
Methode 2begin met oefeningen met weinig impact
Methode 3zorg ervoor dat de speelduur vol zit met oefeningen

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Krijg professionele hulp

De kinderarts of specialist heeft meer kennis over de fysieke beperkingen van uw kind. Veel gezondheidswerkers kunnen kinderen beoordelen met mobiliteits-, kracht-, coördinatie- en energietests die een beter idee geven van de soorten activiteiten die uw kind kan doen. Ook kunnen specialisten die bekend zijn met uw kind en hun ziekte vaak veilige en effectieve oefeningen aanbevelen die geschikt zijn voor uw kind. De oefeningen kunnen sommige ziekten verbeteren, maar helaas kunnen ze ook andere beïnvloeden, daarom is de deelname van een specialist van essentieel belang om een oefeningsprogramma voor uw kind te ontwerpen.

Titel afbeelding Help Your Chronically Ill Toddler Exercise Step 1

Verzoek om een reeks bewegingsevaluaties. Als uw kind lijdt aan ziekten die musculaire atrofie of beperkende bewegingen veroorzaken, worden sommige oefeningen in verband met bepaalde activiteiten niet aanbevolen.

Als uw kind bijvoorbeeld permanent handspieren heeft gecontracteerd, is het waarschijnlijk dat oefeningen waarbij u dingen werpt of vangt, deze frustreren.

Titel afbeelding Help Your Chronically Ill Toddler Exercise Step 2

Verzoek om een balans en coördinatie-evaluatie. De meeste kinderartsen kunnen u betrouwbare adviezen geven over veiligheid bij de keuze van evenwichts- en coördinatieoefeningen, zoals dansen, springen, fietsen en hardlopen.

Als de ziekte de balans en coördinatie van uw kind beïnvloedt, kunnen de oefeningen die volledig afhankelijk zijn van deze kenmerken gevaarlijk zijn voor hen.

Titel afbeelding Help Your Chronically Ill Toddler Exercise Step 3

Vraag suggesties voor veilige oefeningen. In sommige gevallen moet de fysiotherapeut eerst de meeste oefeningen voor uw kind demonstreren en vervolgens tijdens de oefensessies met hun begeleiding uitvoeren.

Wanneer kinderen met minder beperkende ziektes zich goed voelen, zijn ze in staat om een breed scala aan trainingsopties veilig uit te voeren. De symptomen van uw kind zullen het aantal en de soorten geschikte oefeningen aangeven.

Methode 2
Begin met oefeningen met weinig impact

De meeste kinderen met chronische ziekten hebben oefeningen op laag niveau nodig in de gewrichten en longen die minder kracht en coördinatie vereisen. Als uw kind van relatief eenvoudige oefeningen houdt, is het mogelijk om de bewegingen aan te passen aan zijn ziekte of beperkingen, zodat hij regelmatig op een veilige manier kan trainen. Voer de oefeningen met je kind uit zodat het een spel wordt in plaats van een routine.

Titel afbeelding Help Your Chronically Ill Toddler Exercise Step 4

Help in plaats daarvan uw kind met stretch. Door uw kind te leren stretchen voordat de oefeningen worden uitgevoerd, kan niet alleen een blessure worden voorkomen, maar kan ook het bewegingsbereik en de spierversterking toenemen.

Voer een eenvoudige stretch uit, zoals het strekken van elke arm voor de borst en deze vasthouden met de andere, of rechtop zitten en proberen de vingers te bereiken.

Titel afbeelding Help Your Chronically Ill Toddler Exercise Step 5

Til de armen en benen met je kind op. Als uw kind zijn armen en benen kan bewegen maar zich beperkt tot een bed of rolstoel, laat hem zien hoe hij afwisselend 1 arm of 1 been tegelijk optilt.

Maak "reiken naar appels" of "trapballen" een spel worden om deze eenvoudige oefeningen interessanter te maken. Voer meerdere sets van 5 tot 10 herhalingen uit, elk als uw kind is ingeschakeld.

Titel afbeelding Help Your Chronically Ill Toddler Exercise Step 6

Zwem met je kind. Zwemmen helpt de spieren en het zelfvertrouwen te versterken, waardoor de spanning in de gewrichten vermindert.

Als kinderarts van uw kind is van mening dat zwemmen is veilig voor hem, deelnemen aan een zwemles voor ouders en kinderen bij een lokale sportschool of neem uw kind om te zwemmen met u naar een gemeenschappelijk zwembad.

Titel afbeelding Help Your Chronically Ill Toddler Exercise Step 7

Help uw kind met het rijden op een laagdrempelige driewieler. Kleine kunststof driewielers zijn vaak erg stabiel en liggen dichter bij de grond, waardoor het risico op vallen wordt verminderd.

De driewielers helpen uw kind de kracht van het onderste deel van uw lichaam te ontwikkelen en de spieren te stabiliseren die voor evenwicht zorgen.

Titel afbeelding Help Your Chronically Ill Toddler Exercise Step 8

Blijf vaak bij je kind. Ongeacht de ziekte van uw kind, is het raadzaam hem aan te moedigen om regelmatig te rusten. Informeer kinderdagverblijven of kinderopvangcentra over de ziekte van uw kind en het belang van rust tijdens wedstrijden en oefeningen, met gepaste tussenpozen.

Methode 3
Zorg ervoor dat de speelduur vol zit met oefeningen

Mogelijk is de beste manier om uw kind met een chronische ziekte te trainen, door het opnemen van fysieke activiteiten en beweging tijdens de speeltijd. Je kind heeft meer kans om leuke oefeningen te doen, waardoor hij zich een kind voelt zonder enige beperking. Vanzelfsprekend moet u het enthousiasme en de beweging van uw kind volgen om ervoor te zorgen dat u uw ziekte niet verergert en uzelf tijdens een wedstrijd niet verwondt.

Titel afbeelding Help Your Chronically Ill Toddler Exercise Step 9

Dans met muziek en films. Kinderen kunnen veel fysieke activiteiten uitvoeren, dansen met muziek of zingende koorliederen en video`s van kindermuziek.

Als uw kind veilig kan dansen, moedig hem dan aan om te luisteren naar muziek van de radio, cd of dvd.

Titel afbeelding Help Your Chronically Ill Toddler Exercise Step 10

Ga je gang en speel op de grond. Als de chronische ziekte van uw kind de mobiliteit niet beperkt, moedig hem dan aan om met andere kinderen te spelen door regelmatig zo vaak mogelijk activiteiten te doen.

Speel de vangst, zwem en schuif op de dia zijn effectieve oefeningen voor kinderen en kan hen ook helpen hun sociale vaardigheden met anderen te ontwikkelen.

Als de ziekte heeft uw kind niet toe dat u strenge games of veel interactie uit te voeren, neem het mee naar het park als je minder mensen gaan en druk op de schommel, houd haar te spelen op het klimrek of een wandeling met hem door het park alvorens een dag veld. Lopen is voldoende beweging voor kinderen met beperkende ziekten.

Titel afbeelding Help Your Chronically Ill Toddler Exercise Step 11

Maak je eigen speeltijd activiteiten met de juiste oefeningen. Als de mobiliteit of kracht van uw jonge kind zeer beperkt is, maakt u zelf de oefeningen die uw kind veilig in de speeltijd kan uitvoeren.

Bijvoorbeeld, spelen op een bandleider bewegende armen op het ritme van de muziek, maak een run voor het stapelen karton blokken of in het geval van een kind bedlegerig, play "jump" horizontaal om te zien wie het kan duwen Kussen zo ver mogelijk door de benen te buigen en uit te rekken.

tips

Sluit je aan bij een ondersteuningsgroep voor ouders gericht op gezinnen met kinderen die lijden aan dezelfde chronische ziekte van je kind. Familieleden hebben mogelijk enkele ideeën voor veilige en creatieve oefeningen die ze op die leeftijd met hun eigen kinderen deden.

waarschuwingen

Voer geen rigoureuze oefeningen met uw jongste kind uit tijdens het presenteren van een periode van ziekte. Wanneer uw kind zich goed voelt, moeten de oefeningen regelmatig worden gedaan onder toezicht van een ouder of een professional.

Delen op sociale netwerken:

Verwant