emkiset.ru

Hoe een zwangerschapsdagboek te maken

Zwangerschap is een heel belangrijk moment in het leven van een vrouw. Het is een tijd waarin je veel fysieke, mentale en levensstijlveranderingen ervaart. Misschien wilt u een aantal van deze veranderingen in uw leven opnemen en wilt u deze opschrijven voor latere beoordeling. U kunt gemakkelijk een zwangerschapsdagboek starten met de juiste planning en begeleiding, zodat u een overzicht kunt hebben van alle ongelooflijke gevoelens en ervaringen die u had tijdens uw zwangerschap.

stappen

Methode 1

Begin je dagboek
Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 1
1
Verzamel de nodige materialen om een ​​dagboek op de juiste manier te schrijven. Om uw zwangerschapsdagboek te starten, moet u verschillende elementen verzamelen. Krijg alles wat je nodig hebt van tevoren en neem de ferme beslissing om een ​​dagboek bij te houden, dit zal je toelaten om je plan te volgen en een mooi dagboek te maken. Je hebt een aantal basiselementen nodig en misschien wil je andere materialen toevoegen die leuk zijn. Sommige ideeën omvatten:
  • Als je van plan bent om een ​​dagboek bij te houden, koop dan een notitieboekje met een harde pasta en bij voorkeur geen regels.
  • Pak cadeaupapier om de notebook te versieren - en schaar, lijm, potloden, markeerstiften en alles wat je nog meer gaat gebruiken om het dagboek in te vullen.
  • Download een camera om foto`s te maken van belangrijke gebeurtenissen die zich tijdens je zwangerschap voordoen.
  • Ontvang een computer als u van plan bent een dagboek in elektronische vorm bij te houden, hetzij als een blog of als een videoblog.
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 2
    2
    Verdeel de krant in 3 delen. Een eenvoudige manier om uw zwangerschapsdagboek te structureren, is door het in drie delen te verdelen, één voor elk kwartaal. Markeer aan het begin van elk kwartaal uw agenda en gebruik deze om belangrijke momenten bij te houden, zoals:
  • De dag dat je erachter kwam dat je zwanger was
  • De eerste keer dat je je baby voelde bewegen
  • De dag dat je het tegen je ouders zei
  • De eerste keer dat je naar de dokter ging
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 3
    3
    Begin met schrijven in je dagboek zodra je weet dat je zwanger bent, om een ​​volledig record te hebben. Begin meteen met schrijven om er zeker van te zijn dat je alle details van je zwangerschap vastlegt. Als je het een andere keer uitstelt, vergeet je misschien wat details.
  • Schrijf over hoe je erachter bent gekomen dat je zwanger was. Heb je via je arts een zwangerschapstest of je eigen intuïtie ontdekt?
  • Maak indien mogelijk foto`s voor de zwangerschapstest. Was je van plan zwanger te worden of niet? Hoe voelde je je toen je het ontdekte? Wat was de reactie van je partner? Hoe reageerde je familie?
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 4
    4
    Voeg uw biografie toe om een ​​achtergrond toe te voegen aan uw dagboek. Door een stukje over uw biografie te schrijven, kunt u deze momenten in uw hoofd recreëren wanneer u in de toekomst uw dagboek leest. De achtergrondinformatie helpt je terug te gaan in de tijd en je de visie te laten herinneren die je van de wereld had toen je je dagboek begon.
  • Beschrijf belangrijke prestaties en beslissingen in je leven, schrijf erover en leg uit waarom je ze hebt gedaan.
  • Eindelijk, als het laatste belangrijke deel van je biografie, beschrijf je de beslissing om een ​​kind te krijgen.
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 5
    5
    Reserveer een tijd om te schrijven en zorg er dus voor dat je je dagboek regelmatig invult. Als u een specifieke tijd kiest om uw dagboek in te vullen, kunt u een schema volgen en op een consistente manier informatie aan uw dagboek toevoegen. Het kan moeilijk zijn om je dagboek te vullen als je dagelijkse activiteiten in de weg zitten, maar na verloop van tijd wordt het invullen van je dagboek een manier om te ontspannen na de drukte van de dag.
  • Als je veel vrije tijd hebt en veel intense emoties voelt, schrijf dan in je dagboek elke keer dat je voelt dat het de moeite waard is om op te schrijven.
  • Als je veel verplichtingen hebt, markeer dan de belangrijke momenten op de kalender bovenaan elk kwartaal, maar neem even de tijd om te schrijven, minstens één keer per week (of vaker), als je je meer gemotiveerd voelt.
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 6
    6
    Schrijf minstens 15 tot 20 minuten, zodat je voldoende tijd hebt om de details te beschrijven. Als je langer dan 15 minuten schrijft, kun je alles noteren wat niet binnen drie minuten kan gebeuren. Schrijf alles op wat in je opkomt, van hoe je je voelt en wat er met je en anderen is gebeurd tijdens je zwangerschap, tot de veranderingen die je in je persoon waarnam.
  • Wanneer je begint te schrijven, stromen de woorden vanzelf.
  • Methode 2

    Wat te schrijven?
    Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 7
    1


    Schrijf over je gevoelens om je gemoedstoestand bij te houden. Je gevoelens zijn een vrijwel onbeperkte inspiratiebron waarmee je in je dagboek kunt schrijven. Tijdens de zwangerschap kunt u dramatische veranderingen in uw humeur ervaren. Je zou gevoeliger en mogelijk nerveuzer kunnen worden dan normaal. Schrijf over deze gevoelens:
    • Waarom voelde je je gelukkig?
    • Waarom huil je?
    • Wat stoort jou?
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 8
    2
    Noteer de veranderingen die je lichaam ervaart. Absoluut, je lichaam zal enkele veranderingen ondergaan tijdens de zwangerschap. U kunt enkele van deze veranderingen ondergaan of u zorgen maken over uw lichaamsgewicht. Schrijf over wat er gebeurt, zodat u het kunt bekijken nadat uw zwangerschap voorbij is.
  • Je buik is gegroeid?
  • Zijn je voeten of je handen opgezwollen?
  • Ziet je neus er groter uit?
  • Zijn je borsten veranderd?
  • Voel je je misselijk?
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 9
    3
    Denk aan de veranderingen in je leven. Door te schrijven over veranderingen in je leven kun je je dagelijkse routine verwerken of prioriteiten stellen. Zwangerschap dwingt je direct om je schema voor de komst van een nieuw menselijk wezen te veranderen - denk dus eens na over hoe je je lichaam hebt aangepast aan de behoeften van je baby.
  • Hoe vind je de balans tussen je werk en je zwangerschap?
  • Heb je je dieet aangepast?
  • Ben je gestopt met roken?
  • Voel je je meer moe dan normaal?
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 10
    4
    Schrijf op wat je angsten zijn. Het is heel gewoon om wat angsten te ervaren als je zwanger bent. Schrijf over je angsten en je gedachten met betrekking tot de geboorte of gezondheid van je baby. Het verwerken van deze angsten door te schrijven kan je helpen bepalen of ze waar zijn of eenvoudige irrationele gedachten zijn.
  • Ben je bang voor de voortgang van je zwangerschap?
  • Ben je bang dat je baby met een ziekte wordt geboren?
  • Weet je niet of je een goede moeder zult zijn?



  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 11
    5
    Overweeg uw verwachtingen schriftelijk. Als u schrijft over uw verwachtingen, laat het u weten of ze geldig zijn of niet. Veel ouders hebben veel onuitgesproken verwachtingen over ouderschap, variërend van geslacht tot uiterlijk van de baby.
  • Als je het geslacht van de baby niet weet, verwacht je dan een jongen of een meisje?
  • Op welke ouder zal de baby lijken?
  • Verwacht je een rustig of energiek kind te hebben?
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 12
    6
    Schrijf over je dromen. Dromen kunnen een diep inzicht in je onderbewustzijn geven. Veel mensen denken dat dromen precies de gedachten en emoties weerspiegelen die je niet kunt bereiken met je bewuste gedachten gedurende de uren van de dag wanneer je wakker bent. Je onbewuste berichten waarnemen en proberen ze te interpreteren.
  • Controleer of een van je dromen is vervuld of dat deze een echte impact heeft op je leven.
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 13
    7
    Schrijf een brief aan uw kind. Het schrijven van een brief kan een geweldige manier zijn om uw gevoelens met betrekking tot uw naderende moederschap te uiten. Deze oefening helpt je om te anticiperen op de komst van je baby en je er gelukkig mee te voelen.
  • Wees open en oprecht.
  • Schrijf hem over je gedachten en gevoelens.
  • Probeer te schrijven over hoeveel je hebt gewacht op zijn komst, hoeveel angst je voelde, onder andere.
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 14
    8
    Probeer ideeën te geven voor de naam van uw baby. Als je de naam van je baby nog niet hebt gekozen, haal dan de inspiratie uit je dagelijkse leven, literatuur, kunst of baby-naamplaatjes. Als u schrijft over de naam van uw baby, kunt u een goede naam kiezen en met uw hoofd en hart de verschillende aspecten van elke naam analyseren. Als je al een naam hebt gekozen, schrijf daar dan over.
  • Hoe heb je de naam gekozen? Wie koos het?
  • Heb je de naam van een speciale persoon gekozen? Waarom?
  • Methode 3

    Voeg andere dingen toe, behalve schrijven
    Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 15
    1
    Maak foto`s en neem ze op in uw dagboek om een ​​visueel element te bieden. Een foto zegt meer dan duizend woorden - daarom is het opnemen van veel foto`s in een zwangerschapsjournaal een geweldige manier om speciale momenten vast te leggen. Het is een geweldig idee om tijdens je zwangerschap een camera mee te nemen, zodat je foto`s kunt nemen of iemand kunt vragen foto`s van je te maken.
    • Veel vrouwen nemen allerlei soorten afbeeldingen op in hun zwangerschapsjournaals, met name echo`s en afbeeldingen van hun uitgebreide buik vanwege de groei van de baby.
    • Maak foto`s van de plaatsen die u bezocht toen u zwanger was.
    • Controleer de groei van je buik en maak eens per week een foto.
    • Maak foto`s van je baby shower en voeg een notitie toe die aangeeft wie er heeft deelgenomen.
    • Als uw dagboek niet genoeg ruimte heeft voor fysieke objecten, is het toevoegen van andere materialen aan een dagboek dat anders alleen maar tekst zou bevatten, inclusief foto`s.
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 16
    2
    Voeg enkele fysieke objecten toe om uw dagboek afwisseling en diepte te geven. Ongeacht of uw dagboek in staat is om fysieke objecten te ondersteunen, er zijn enkele objecten die zeker de moeite waard zijn om te bewaren. Sommige objecten hebben een diepgaande symbolische betekenis voor u en uw gezin en het is goed om ze voor de komende jaren te bewaren.
  • Deze items kunnen baby showeruitnodigingen, wenskaarten, stukjes papier of servetten met een geschreven lijst met mogelijke babynamen bevatten, en zelfs de naamkaart van de baby die ze na zijn geboorte in de wieg van het ziekenhuis hebben geplaatst.
  • Zoals vermeld, hebben sommige zwangerschapstijdschriften ruimte voor deze objecten en andere niet. Als uw dagboek geen ruimte heeft voor fysieke objecten, kunt u de datum en andere informatie in het dagboek opslaan en kunt u een foto van het object plaatsen.
  • U kunt ook een geheugenvakje hebben om alle dingen op te slaan die u niet in het dagboek kunt plaatsen.
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 17
    3
    Plasma uw familie en vrienden in uw dagboek om extra perspectieven te bieden. Voeg familiefoto`s toe en maak een stamboom voor uw baby. Laat uw familie en vrienden berichten achterlaten voor de baby. Leg ze in een speciale envelop en plak deze in het dagboek.
  • Dit kan een geweldige manier zijn om de baby de wereld in te laten komen, omringd door mensen die van hem houden en hem steunen.
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 18
    4
    Voeg een audio of video toe Neem een ​​video of audio op tijdens je zwangerschap om een ​​realistisch element aan je dagboek toe te voegen. Audio- en video-opnamen kunnen een goede manier zijn om terug te gaan in de tijd en bieden een reeks gedetailleerde en persoonlijke afbeeldingen.
  • Je kunt ze op een cd of dvd branden en aan de baby laten zien als hij volwassen is.
  • Neem de muziek op die je leuk vindt om te beluisteren of degene die je voor je baby "speelde" toen hij in je baarmoeder was. Sla de opname op in een envelop en plak deze in uw dagboek.
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 19
    5
    Houd rekening met de details van de geboorte. Je hebt al die tijd besteed aan het schrijven en vastleggen van de voortgang van je zwangerschap, dus vergeet niet om de bevalling mee te nemen! Geboorte is het hoogtepunt van dit proces en is meestal een ervaring die het leven van een moeder die het voor het eerst leeft, verandert. Vermeld de relevante details:
  • Waar en wanneer de baby werd geboren
  • Onder welke omstandigheden voelde je je eerste weeën?
  • Wie heeft je naar het ziekenhuis gebracht?
  • Hoe ben je bevallen? Was het een natuurlijke geboorte of keizersnede? Heb je een ruggenprik gebruikt?
  • Hoelang duurde je werk en welke dingen dacht je?
  • Hoe voelde je je toen je je baby voor het eerst zag?
  • Titel afbeelding Create a Pregnancy Journal Step 20
    6
    Maak foto`s van je pasgeboren baby. Maak foto`s van je pasgeboren baby en plaats deze aan het einde van het zwangerschapsdagboek om een ​​bevredigend resultaat te laten zien. Bewaar al deze waardevolle herinneringen en zie ze in de toekomst iets ongeëvenaards zijn.
  • Op een dag zul je in staat zijn om de foto`s van je zoon te laten zien en je zult je herinneren hoe hij eruitzag.
  • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe om diabetes te beheren tijdens de zwangerschapHoe om diabetes te beheren tijdens de zwangerschap
    Hoe een reisdagboek te makenHoe een reisdagboek te maken
    Een journaalboeking startenEen journaalboeking starten
    Hoe te schrijven in je dagboekHoe te schrijven in je dagboek
    Hoe schrijf je elke dag in een krant, voor een jaar en maak het interessantHoe schrijf je elke dag in een krant, voor een jaar en maak het interessant
    Hoe te schrijven in een dagboekHoe te schrijven in een dagboek
    Hoe een levensdagboek te schrijvenHoe een levensdagboek te schrijven
    Hoe een persoonlijk dagboek te schrijvenHoe een persoonlijk dagboek te schrijven
    Hoe een dagboek interessant te makenHoe een dagboek interessant te maken
    Een dagboek maken met bezuinigingenEen dagboek maken met bezuinigingen
    » » Hoe een zwangerschapsdagboek te maken
    © 2021 emkiset.ru