Hoe een zwangerschapsdagboek te maken

Zwangerschap is een heel belangrijk moment in het leven van een vrouw. Het is een tijd waarin je veel fysieke, mentale en levensstijlveranderingen ervaart. Misschien wilt u een aantal van deze veranderingen in uw leven opnemen en wilt u deze opschrijven voor latere beoordeling. U kunt gemakkelijk een zwangerschapsdagboek starten met de juiste planning en begeleiding, zodat u een overzicht kunt hebben van alle ongelooflijke gevoelens en ervaringen die u had tijdens uw zwangerschap.

stappen

Methode 1

2

Verdeel de krant in 3 delen. Een eenvoudige manier om uw zwangerschapsdagboek te structureren, is door het in drie delen te verdelen, één voor elk kwartaal. Markeer aan het begin van elk kwartaal uw agenda en gebruik deze om belangrijke momenten bij te houden, zoals:

3

Begin met schrijven in je dagboek zodra je weet dat je zwanger bent, om een ​​volledig record te hebben. Begin meteen met schrijven om er zeker van te zijn dat je alle details van je zwangerschap vastlegt. Als je het een andere keer uitstelt, vergeet je misschien wat details.

4

Voeg uw biografie toe om een ​​achtergrond toe te voegen aan uw dagboek. Door een stukje over uw biografie te schrijven, kunt u deze momenten in uw hoofd recreëren wanneer u in de toekomst uw dagboek leest. De achtergrondinformatie helpt je terug te gaan in de tijd en je de visie te laten herinneren die je van de wereld had toen je je dagboek begon.

5

Reserveer een tijd om te schrijven en zorg er dus voor dat je je dagboek regelmatig invult. Als u een specifieke tijd kiest om uw dagboek in te vullen, kunt u een schema volgen en op een consistente manier informatie aan uw dagboek toevoegen. Het kan moeilijk zijn om je dagboek te vullen als je dagelijkse activiteiten in de weg zitten, maar na verloop van tijd wordt het invullen van je dagboek een manier om te ontspannen na de drukte van de dag.

6

Schrijf minstens 15 tot 20 minuten, zodat je voldoende tijd hebt om de details te beschrijven. Als je langer dan 15 minuten schrijft, kun je alles noteren wat niet binnen drie minuten kan gebeuren. Schrijf alles op wat in je opkomt, van hoe je je voelt en wat er met je en anderen is gebeurd tijdens je zwangerschap, tot de veranderingen die je in je persoon waarnam.

Methode 2

2

Noteer de veranderingen die je lichaam ervaart. Absoluut, je lichaam zal enkele veranderingen ondergaan tijdens de zwangerschap. U kunt enkele van deze veranderingen ondergaan of u zorgen maken over uw lichaamsgewicht. Schrijf over wat er gebeurt, zodat u het kunt bekijken nadat uw zwangerschap voorbij is.

3

Denk aan de veranderingen in je leven. Door te schrijven over veranderingen in je leven kun je je dagelijkse routine verwerken of prioriteiten stellen. Zwangerschap dwingt je direct om je schema voor de komst van een nieuw menselijk wezen te veranderen - denk dus eens na over hoe je je lichaam hebt aangepast aan de behoeften van je baby.

4

Schrijf op wat je angsten zijn. Het is heel gewoon om wat angsten te ervaren als je zwanger bent. Schrijf over je angsten en je gedachten met betrekking tot de geboorte of gezondheid van je baby. Het verwerken van deze angsten door te schrijven kan je helpen bepalen of ze waar zijn of eenvoudige irrationele gedachten zijn.

5

Overweeg uw verwachtingen schriftelijk. Als u schrijft over uw verwachtingen, laat het u weten of ze geldig zijn of niet. Veel ouders hebben veel onuitgesproken verwachtingen over ouderschap, variërend van geslacht tot uiterlijk van de baby.

6

Schrijf over je dromen. Dromen kunnen een diep inzicht in je onderbewustzijn geven. Veel mensen denken dat dromen precies de gedachten en emoties weerspiegelen die je niet kunt bereiken met je bewuste gedachten gedurende de uren van de dag wanneer je wakker bent. Je onbewuste berichten waarnemen en proberen ze te interpreteren.

7

Schrijf een brief aan uw kind. Het schrijven van een brief kan een geweldige manier zijn om uw gevoelens met betrekking tot uw naderende moederschap te uiten. Deze oefening helpt je om te anticiperen op de komst van je baby en je er gelukkig mee te voelen.

8

Probeer ideeën te geven voor de naam van uw baby. Als je de naam van je baby nog niet hebt gekozen, haal dan de inspiratie uit je dagelijkse leven, literatuur, kunst of baby-naamplaatjes. Als u schrijft over de naam van uw baby, kunt u een goede naam kiezen en met uw hoofd en hart de verschillende aspecten van elke naam analyseren. Als je al een naam hebt gekozen, schrijf daar dan over.

Methode 3

2

Voeg enkele fysieke objecten toe om uw dagboek afwisseling en diepte te geven. Ongeacht of uw dagboek in staat is om fysieke objecten te ondersteunen, er zijn enkele objecten die zeker de moeite waard zijn om te bewaren. Sommige objecten hebben een diepgaande symbolische betekenis voor u en uw gezin en het is goed om ze voor de komende jaren te bewaren.

3

Plasma uw familie en vrienden in uw dagboek om extra perspectieven te bieden. Voeg familiefoto`s toe en maak een stamboom voor uw baby. Laat uw familie en vrienden berichten achterlaten voor de baby. Leg ze in een speciale envelop en plak deze in het dagboek.

4

Voeg een audio of video toe Neem een ​​video of audio op tijdens je zwangerschap om een ​​realistisch element aan je dagboek toe te voegen. Audio- en video-opnamen kunnen een goede manier zijn om terug te gaan in de tijd en bieden een reeks gedetailleerde en persoonlijke afbeeldingen.

5

Houd rekening met de details van de geboorte. Je hebt al die tijd besteed aan het schrijven en vastleggen van de voortgang van je zwangerschap, dus vergeet niet om de bevalling mee te nemen! Geboorte is het hoogtepunt van dit proces en is meestal een ervaring die het leven van een moeder die het voor het eerst leeft, verandert. Vermeld de relevante details:

6

Maak foto`s van je pasgeboren baby. Maak foto`s van je pasgeboren baby en plaats deze aan het einde van het zwangerschapsdagboek om een ​​bevredigend resultaat te laten zien. Bewaar al deze waardevolle herinneringen en zie ze in de toekomst iets ongeëvenaards zijn.