emkiset.ru

Hoe bursitis te behandelen

Bursitis is een ziekte die ernstige pijn, zwelling of stijfheid kan veroorzaken in de buurt van uw gewrichten. Om deze reden tast bursitis meestal delen van het lichaam aan, zoals de knieën, schouders, ellebogen, grote tenen, hielen en heupen. De weg die je moet bursitis behandelen hangt af van de ernst ervan, de oorzaken en symptomen-maar er zijn vele opties beschikbaar, die thuis en met de hulp van een arts kan worden gebruikt.

stappen

Deel 1

Informeer jezelf over slijmbeursontsteking
Titel afbeelding Treat Bursitis Step 1
1
Meer informatie over de oorzaken van bursitis. Bursitis ontstaat wanneer een bursa wordt vergroot en ontstoken. Een bursa bestaat uit een zakje gevuld met vloeistof, dat zorgt voor demping van het lichaam, in de buurt van de gewrichten. Dit betekent dat het zorgt voor demping wanneer uw botten, huid en weefsels verbonden zijn en met uw gewrichten meebewegen.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 2
    2
    Stel vast of er sprake is van zwelling. Onder de symptomen van slijmbeursontsteking hebben we zwelling van het gebied, evenals de aanwezigheid van pijn. Het gebied kan ook rood of stijf zijn. U moet een arts raadplegen als u deze symptomen vertoont.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 3
    3
    Meer informatie over de manier waarop het wordt gediagnosticeerd. De arts zal de aandoening diagnosticeren door vragen te stellen en fysieke onderzoeken uit te voeren. U kunt ook een MRI of een röntgenfoto bestellen.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 4
    4
    Lees meer over de oorzaken van slijmbeursontsteking. In het algemeen ontstaat slijmbeursontsteking door herhaalde bewegingen met hetzelfde gewricht of door bij verschillende gelegenheden licht hetzelfde gebied aan te raken. Als u bijvoorbeeld niet voorzichtig bent, kunt u last krijgen van bursitis bij activiteiten zoals tuinieren, schilderen of tennissen of golfen. Andere oorzaken van bursitis zijn infectie, trauma of letsel, artritis of jicht.
  • Deel 2

    Gebruik huismiddeltjes om bursitis te behandelen
    Titel afbeelding Treat Bursitis Step 5
    1
    Hij neemt zijn toevlucht tot de behandeling met bescherming, rust, ijs, kompressen, tillen en medicijnen (PRICEM met zijn initialen in het Engels).
    • U kunt op bescherming rekenen als u het gewricht dempt, vooral als het zich in het onderste deel van het lichaam bevindt. U kunt bijvoorbeeld kniestukken gebruiken als uw bursitis in de knieën zit en u moet blijven knielen.
    • Vermijd het aangetaste gewricht zo lang mogelijk te laten rusten. Voer bijvoorbeeld verschillende oefeningen uit die het gebied nabij het ontstoken gewricht niet beschadigen.
    • Doe ijspakken verpakt met een doek. U kunt ook diepvriesgroenten zoals bonen gebruiken. Plaats 20 minuten per sessie ijs in het gebied. U kunt deze methode maximaal 4 keer per dag gebruiken.
    • Je kunt het gewricht wikkelen met een elastisch verband, zodat je steun kunt geven. Je moet ook het gebied boven de hoogte van je hart zo vaak mogelijk verhogen. Als u dat niet doet, kunnen zich bloed en vocht in de omgeving ophopen.
    • Gebruik anti-inflammatoire pijnstillers (zoals ibuprofen), die kunnen helpen bij het verlichten van zwelling en pijn.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 6
    2
    Breng warme kompressen aan om pijn te verlichten die langer dan 2 dagen aanhoudt. Pas hitte toe in het gebied gedurende een maximale tijd van 20 minuten, vier keer per dag.
  • U kunt een verwarmingsmatras of een warmwaterkruik gebruiken. Als u geen van deze voorwerpen heeft, maakt u een doek nat en plaatst u deze in de magnetron. Verwarm het ongeveer 30 seconden om het warm te maken en zorg ervoor dat het niet te heet is.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 7
    3
    Als je bursitis in je benen hebt, gebruik dan een wandelstok, krukken, een rolstoel of een ander soort looprek. Misschien vind je het niet leuk om een ​​stok of een rollator te gebruiken, maar je moet er misschien een gebruiken tijdens je herstel. Met deze apparaten kan een deel van het gewicht buiten het gebied van de slijmbeurs worden afgezet, waardoor het sneller geneest en pijn vermindert.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 8


    4
    Gebruik een spalk of brace. Spalken en orthesen ondersteunen lichaamsdelen met verwondingen. In het geval van bursitis kunnen deze de nodige verlichting bieden voor de delen van de gewrichten, waardoor ze sneller kunnen genezen.
  • U moet echter alleen orthesen of spalken gebruiken om de aanvankelijke pijn te behandelen. Als u ze te lang gebruikt, zal dit ervoor zorgen dat die verbinding zijn kracht verliest. Raadpleeg een arts over de tijd dat u er een zou moeten gebruiken.
  • Deel 3

    Gebruik professionele hulp om bursitis te genezen
    Titel afbeelding Treat Bursitis Step 9
    1
    Raadpleeg de arts over injecties met corticosteroïden. Dit type injectie is een van de belangrijkste medische behandelingen die worden gebruikt om bursitis te genezen. Kortom, de arts injecteert cortisone met een naald in het gewricht.
    • Als de pijn u zorgen baart, zullen de meeste artsen eerst het gebied verdoven met een verdoving. Ook kan de arts een echografie gebruiken om de naald te geleiden en op de juiste plaats te plaatsen.
    • Deze injecties zullen nuttig zijn bij het verlichten van ontstekingen en pijn - de ongemakken kunnen echter verslechteren voordat ze beter worden.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 10
    2
    Consumeer antibiotica. Soms is de ontsteking het gevolg van een infectie. Een behandeling met antibiotica kan uw lichaam helpen de infectie te bestrijden, die ontsteking en bursitis zal verlichten. Als de bursa een infectie heeft, kan de arts de behandeling starten door de geïnfecteerde vloeistof met een naald af te tappen.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 11
    3



    Hij neemt zijn toevlucht tot fysiotherapie. Fysiotherapie kan een geschikte optie voor u zijn, vooral als u lijdt aan frequente ontsteking. U kunt een fysiotherapeut gebruiken om u de meest geschikte manier te tonen om te oefenen om uw bewegingsbereik te verbeteren, uw pijn te verlichten en te voorkomen dat het probleem zich in de toekomst opnieuw voordoet.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 12
    4
    Niets of betreed een jacuzzi. Met water kun je het gewricht gemakkelijker en met minder pijn bewegen, zodat je je mobiliteit beetje bij beetje kunt herstellen. Je moet echter voorzichtig zwemmen. Zwemmen kan bursitis in de schouder veroorzaken, dus oefen het met een lage intensiteit. Concentreer u op het hervinden van mobiliteit en het verminderen van pijn zonder intensieve training.
  • Een andere optie is fysiotherapie in het water, waarmee u pijn kunt verlichten met de begeleiding van een professional.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 13
    5
    Hij is de laatste optie bij chirurgie. Als de slijmbeurs een ernstig probleem veroorzaakt, kan de chirurg het chirurgisch verwijderen - hoewel artsen deze behandeling meestal als laatste optie aanbevelen.
  • Deel 4

    Vermijd bursitis
    Titel afbeelding Treat Bursitis Step 14
    1
    Maak geen herhaalde bewegingen in hetzelfde gebied. Bursitis treedt meestal op wanneer u hetzelfde gewricht gebruiken om dezelfde beweging over en weer uit te voeren, zoals wanneer u te veel hagedissen doen of zelfs wanneer je iets eenvoudig als het typen te lang doen.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 15
    2
    Neem pauzes. Als je een actie lange tijd moet uitvoeren, moet je van tijd tot tijd rusten. Als u bijvoorbeeld lange tijd met de hand of met de machine hebt getypt, moet u enkele minuten rusten om uw handen en armen te strekken.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 16
    3
    Altijd opwarmen. De fysiotherapeut kan u helpen door u te laten zien welke oefeningen en oefeningen geschikt zijn voor uw specifieke behoeften. Neem voordat u gaat trainen enige tijd om uw lichaam op te warmen met wat rek- en lichtbewegingen.
  • Begin bijvoorbeeld met iets eenvoudigs, zoals springscharen of joggen waar u staat.
  • Je kunt ook rekoefeningen uitvoeren, zoals hoge knieën, waarbij je je armen in de lucht opheft. Duw ze naar beneden terwijl je de knie opheft. Wissel de knieën af.
  • Een andere oefening van eenvoudige verwarming is de hoge trappen, die worden uitgevoerd zoals de naam al aangeeft. Geef een hoge trap met één been naar voren. Verplaats het ene been naar voren en het andere naar achteren.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 17
    4
    Ontwikkel je weerstand. Als je voor de eerste keer een oefening of gewichtheffen uitvoert, neem dan wat tijd om je weerstand te ontwikkelen. Begin niet meteen met 100 herhalingen als u het de eerste keer probeert. Het begint beetje bij beetje en verzamelt elke dag intensiteit.
  • Bijvoorbeeld, de eerste dag dat je push-ups doet, zou je 10 of een vergelijkbaar bedrag kunnen doen, en meer doen de volgende dag. Voeg elke dag een hagedis toe tot je het niveau bereikt waarop je je comfortabel voelt.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 18
    5
    Stop als je intense pijn voelt. Als u gewichten gaat heffen of een nieuwe routine begint, moet u er rekening mee houden dat uw spieren een beetje opraken. U moet echter stoppen als u intense of ernstige pijn voelt, wat op de aanwezigheid van een probleem kan duiden.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 19
    6
    Houd een goede houding aan Ga rechtop zitten en staan, wanneer je maar kunt. Duw je schouders naar achteren. Als je merkt dat je hurkt, corrigeer dan je houding. Bursitis kan ontstaan ​​door een slechte houding, vooral die van je schouders.
  • Als u staat, plaatst u uw voeten in een uniforme positie, gescheiden op schouderhoogte. Houd je schouders naar achteren zonder ze te belasten en houd je buik binnen. Je armen moeten vrij aan de zijkanten bewegen.
  • Als u gaat zitten, moeten uw knieën in lijn liggen met uw heupen. Houd je voeten plat. Span de schouders niet, maar duw ze terug. Zorg ervoor dat uw rug op de stoel rust - anders moet u een klein kussen in de buurt van de basis van uw rug plaatsen. Stel je voor dat een touw langs je ruggengraat loopt en je hoofd omhoog trekt als je gaat zitten.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 20
    7
    Corrigeer de verschillen in de lengte van je benen. Bursitis kan in één van je gewrichten ontkiemen als een van je benen langer is dan de andere. U kunt het probleem oplossen door een voetlift op het kortere been te gebruiken.
  • Een orthopedisch arts kan u helpen bij het kiezen van de juiste soort lift. In principe zal een zool of schoenlift worden geplaatst op de basis van de schoen. Hierdoor wordt het been iets langer, omdat het extra hoogte geeft.
  • Titel afbeelding Treat Bursitis Step 21
    8
    Gebruik wanneer u kunt een opgevuld object. Als je gaat zitten, moet je een kussen onder je plaatsen. Als je gaat knielen, plaats dan een gewatteerd voorwerp voor je knieën. Zorg voor goede schoenen die voldoende steun en demping bieden, zoals wandelschoenen van hoge kwaliteit.
  • waarschuwingen

    • Ga direct naar de dokter als u koorts heeft of als het gebied van de bursa roder, heter, gezwollen of pijnlijk is dan voorheen. Deze tekenen wijzen op de aanwezigheid van een mogelijke infectie.
    Meer weergeven ... (37)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe pols pijn te verlichtenHoe pols pijn te verlichten
    Hoe een arm te genezen die pijn doetHoe een arm te genezen die pijn doet
    Hoe een kniepijn diagnosticerenHoe een kniepijn diagnosticeren
    Hoe lipoedeem te diagnosticerenHoe lipoedeem te diagnosticeren
    Hoe een lumbale gewrichtsaandoening te diagnosticerenHoe een lumbale gewrichtsaandoening te diagnosticeren
    Hoe u heuppijn vermindertHoe u heuppijn vermindert
    Hoe schouderpijn te eliminerenHoe schouderpijn te elimineren
    Hoe u een valtest krijgtHoe u een valtest krijgt
    Hoe hyperuricemie te identificerenHoe hyperuricemie te identificeren
    Hoe de symptomen van artritis te herkennenHoe de symptomen van artritis te herkennen
    » » Hoe bursitis te behandelen
    © 2021 emkiset.ru