Hoe bursitis te behandelen

Bursitis is een ziekte die ernstige pijn, zwelling of stijfheid kan veroorzaken in de buurt van uw gewrichten. Om deze reden tast bursitis meestal delen van het lichaam aan, zoals de knieën, schouders, ellebogen, grote tenen, hielen en heupen. De weg die je moet bursitis behandelen hangt af van de ernst ervan, de oorzaken en symptomen-maar er zijn vele opties beschikbaar, die thuis en met de hulp van een arts kan worden gebruikt.

stappen

Deel 1

2

Stel vast of er sprake is van zwelling. Onder de symptomen van slijmbeursontsteking hebben we zwelling van het gebied, evenals de aanwezigheid van pijn. Het gebied kan ook rood of stijf zijn. U moet een arts raadplegen als u deze symptomen vertoont.

3

Meer informatie over de manier waarop het wordt gediagnosticeerd. De arts zal de aandoening diagnosticeren door vragen te stellen en fysieke onderzoeken uit te voeren. U kunt ook een MRI of een röntgenfoto bestellen.

4

Lees meer over de oorzaken van slijmbeursontsteking. In het algemeen ontstaat slijmbeursontsteking door herhaalde bewegingen met hetzelfde gewricht of door bij verschillende gelegenheden licht hetzelfde gebied aan te raken. Als u bijvoorbeeld niet voorzichtig bent, kunt u last krijgen van bursitis bij activiteiten zoals tuinieren, schilderen of tennissen of golfen. Andere oorzaken van bursitis zijn infectie, trauma of letsel, artritis of jicht.

Deel 2

2

Breng warme kompressen aan om pijn te verlichten die langer dan 2 dagen aanhoudt. Pas hitte toe in het gebied gedurende een maximale tijd van 20 minuten, vier keer per dag.

3

Als je bursitis in je benen hebt, gebruik dan een wandelstok, krukken, een rolstoel of een ander soort looprek. Misschien vind je het niet leuk om een ​​stok of een rollator te gebruiken, maar je moet er misschien een gebruiken tijdens je herstel. Met deze apparaten kan een deel van het gewicht buiten het gebied van de slijmbeurs worden afgezet, waardoor het sneller geneest en pijn vermindert.

4

Gebruik een spalk of brace. Spalken en orthesen ondersteunen lichaamsdelen met verwondingen. In het geval van bursitis kunnen deze de nodige verlichting bieden voor de delen van de gewrichten, waardoor ze sneller kunnen genezen.

Deel 3

2

Consumeer antibiotica. Soms is de ontsteking het gevolg van een infectie. Een behandeling met antibiotica kan uw lichaam helpen de infectie te bestrijden, die ontsteking en bursitis zal verlichten. Als de bursa een infectie heeft, kan de arts de behandeling starten door de geïnfecteerde vloeistof met een naald af te tappen.

3

Hij neemt zijn toevlucht tot fysiotherapie. Fysiotherapie kan een geschikte optie voor u zijn, vooral als u lijdt aan frequente ontsteking. U kunt een fysiotherapeut gebruiken om u de meest geschikte manier te tonen om te oefenen om uw bewegingsbereik te verbeteren, uw pijn te verlichten en te voorkomen dat het probleem zich in de toekomst opnieuw voordoet.

4

Niets of betreed een jacuzzi. Met water kun je het gewricht gemakkelijker en met minder pijn bewegen, zodat je je mobiliteit beetje bij beetje kunt herstellen. Je moet echter voorzichtig zwemmen. Zwemmen kan bursitis in de schouder veroorzaken, dus oefen het met een lage intensiteit. Concentreer u op het hervinden van mobiliteit en het verminderen van pijn zonder intensieve training.

5

Hij is de laatste optie bij chirurgie. Als de slijmbeurs een ernstig probleem veroorzaakt, kan de chirurg het chirurgisch verwijderen - hoewel artsen deze behandeling meestal als laatste optie aanbevelen.

Deel 4

2

Neem pauzes. Als je een actie lange tijd moet uitvoeren, moet je van tijd tot tijd rusten. Als u bijvoorbeeld lange tijd met de hand of met de machine hebt getypt, moet u enkele minuten rusten om uw handen en armen te strekken.

3

Altijd opwarmen. De fysiotherapeut kan u helpen door u te laten zien welke oefeningen en oefeningen geschikt zijn voor uw specifieke behoeften. Neem voordat u gaat trainen enige tijd om uw lichaam op te warmen met wat rek- en lichtbewegingen.

4

Ontwikkel je weerstand. Als je voor de eerste keer een oefening of gewichtheffen uitvoert, neem dan wat tijd om je weerstand te ontwikkelen. Begin niet meteen met 100 herhalingen als u het de eerste keer probeert. Het begint beetje bij beetje en verzamelt elke dag intensiteit.

5

Stop als je intense pijn voelt. Als u gewichten gaat heffen of een nieuwe routine begint, moet u er rekening mee houden dat uw spieren een beetje opraken. U moet echter stoppen als u intense of ernstige pijn voelt, wat op de aanwezigheid van een probleem kan duiden.

6

Houd een goede houding aan Ga rechtop zitten en staan, wanneer je maar kunt. Duw je schouders naar achteren. Als je merkt dat je hurkt, corrigeer dan je houding. Bursitis kan ontstaan ​​door een slechte houding, vooral die van je schouders.

7

Corrigeer de verschillen in de lengte van je benen. Bursitis kan in één van je gewrichten ontkiemen als een van je benen langer is dan de andere. U kunt het probleem oplossen door een voetlift op het kortere been te gebruiken.

8

Gebruik wanneer u kunt een opgevuld object. Als je gaat zitten, moet je een kussen onder je plaatsen. Als je gaat knielen, plaats dan een gewatteerd voorwerp voor je knieën. Zorg voor goede schoenen die voldoende steun en demping bieden, zoals wandelschoenen van hoge kwaliteit.