Hoe u uw tijd en uw leven de baas kunt worden

Vermijd veel dingen tegelijk te doen. Misschien denk je dat veel dingen tegelijk doen een geweldige manier is om snel je werk te doen en je tijd optimaal te benutten, maar de waarheid is dat je werk op deze manier meer tijd zal vergen. Als u veel dingen tegelijk doet, neemt de kwaliteit van uw werk af omdat u zich niet volledig kunt concentreren op één taak. Denk hier eens over na: doe je echt je werk goed als je tegen je baas op Skype zegt dat je van plan bent om het bedrijf te verbeteren terwijl je met je moeder aan de telefoon bent om het vrijgezellenfeest van je neef te plannen? In plaats van dit te doen, concentreer je je aandacht op een enkele taak en zie je hoe je alle taken veel sneller hebt voltooid en hoeveel beter gekwalificeerd je bent je volledig op een taak te concentreren.

Ga niet uit van meer verplichtingen dan je kunt waarmaken. Je hebt misschien het gevoel dat je te hard probeert om controle te hebben over je tijd en je leven omdat je jezelf hebt toegewijd om te veel taken te doen: een nieuw project starten tijdens je werk, één keer per week een `meisjesavond` hebben, elke ochtend yoga geven of Verspil uw tijd door uw buurman te helpen bij het opknappen van hun huis. Denk na over de dingen die echt belangrijk voor je zijn en wat je voor jezelf doet en niet uit verplichtingen. Je kunt natuurlijk niet alles achterlaten omdat je geen zin hebt om het te doen, maar kijk naar die toezeggingen die je uit je plannen kunt verwijderen en je zult zien dat je je veel meer opgelucht zult voelen.

Ga georganiseerd Organiseren kan handig zijn om je meer controle te geven over hoe je je uren doorbrengt. Het hebben van een planner, een kalender, pennen die werken en een schoon notitieblok waarin je je dingen kunt noteren om te doen, kan je helpen om je minder overweldigd te voelen. Misschien denk je dat je direct beter improviseert en dat je altijd iets kunt vinden wanneer je het nodig hebt, maar als je een bureau, tas of nette portemonnee hebt, kun je stress verlichten omdat je je tijd niet verspilt aan het zoeken naar een bon, een nummer telefoon of een notitie omdat je precies weet waar je bent.

Drink niet te veel. Zeker, drink een paar drankjes met je vrienden of met je vriendin een of twee keer per week kan je helpen stress te verlichten, te ontspannen en jezelf voor schut te zetten na een lange dag op het werk of op school. Maar als je de gewoonte krijgt om te werken, werken en werken, en dan te drinken, drinken, drinken, zodat je niet hoeft na te denken over de stress waarmee je geconfronteerd wordt, zul je je nog meer gestresst voelen. Je kunt op vrijdagavond met je vriendin uitgaan, te veel drinken en de halve zaterdag in bed doorbrengen, in plaats van vroeg op te staan ​​om yoga te doen, de landbouwmarkt te bezoeken of aan je poëziecollectie te werken. Op deze manier kan alcohol je nog meer controle over je tijd en je leven verliezen.

Bereid voedsel voor de hele week voor. Dit is een ander advies om tijd te besparen: in plaats van elke avond meer dan een uur te verliezen met schoonmaken en koken, kook je slechts twee of drie avonden per week en bereid je genoeg eten voor de komende paar dagen. Bijvoorbeeld, op maandag kun je heerlijke lasagne maken die tot donderdag duurt en je kunt het op smaak brengen met een zelfgemaakte salade of een ander eenvoudig gerecht in plaats van elke dag iets nieuws te koken.

Vermijd om je huiswerk voor later te verlaten. Ach, stel dingen uit. Hoe kan iets dat zo goed voelt slecht zijn? Omdat het je belet te doen wat je moet doen, is dat het antwoord. Misschien denk je dat je echt werkt, alleen maar omdat je je tijd gebruikt om een ​​cadeau voor je beste vriend online te vragen (who cares dat er nog drie maanden ontbreken) of `belangrijke` berichten op Facebook te beantwoorden, maar laten we wel wezen: heb je geen twintig dingen? veel belangrijker om te doen? Als het antwoord ja is, ga dan naar de taak die je de hele dag hebt vermeden en je zult zien dat je je veel beter zult voelen als je klaar bent.

Vroeg aankomen Een van de redenen waarom je misschien het gevoel hebt dat je geen controle over je leven hebt, is omdat je altijd haast hebt om van de ene taak naar de andere te gaan. Hierdoor voel je je gestresst, uitgeput en ook kun je een slechte indruk achterlaten bij de mensen die op je wachten. Het is beter om tien minuten te vroeg aan te komen en niets te doen te hebben, dan te rennen als een gek om ergens op tijd te komen en dan te wachten tot je hart terugkeert naar normaal ritme. Een manier om op tijd bij een vergadering te komen, is door een account aan te maken dat uw aankomsttijd 15 minuten voor de echte is. Dit zal natuurlijk niet helpen om meer banen te voltooien, maar het zal je houding erover verbeteren, wat nog belangrijker is.

Maak jezelf tijd om alleen te zijn. Misschien denk je dat alleen tijd het eerste is dat je weggooit als je je dag of week plant. Alleen tijd zou echter net zo waardevol voor u moeten zijn als de tijd die u doorbrengt met uw vrienden, uw familie of uw partner. Alleen al de tijd zal je helpen je systeem opnieuw op te starten, wat perspectief te nemen en je de energie te geven die je nodig hebt om je volgende sociale evenement of werkverplichting bij te wonen. Zorg ervoor dat je elke week minstens een paar uur alleen bent en als je dat wilt, sta dan vroeg op om tijd te hebben voor jezelf - laat de last-minute plannen van een vriend je niet beletten die datum alleen met je te hebben.

Plan je werk voor de momenten waarop je meer energie hebt. Leer te herkennen wanneer u het meest productief bent. De meeste mensen werken beter in de ochtend, nadat ze opgeknapt zijn. Sommige mensen doen het `s nachts beter, wanneer ze na een lange dag ontspannen zijn. Anderen krijgen een energieke boost na hun koffie in de middag. Nadat u heeft ontdekt wanneer u het meest productief bent, plant u de moeilijkste en meest veeleisende taken voor dat schema, zodat u het maximale uit uw inspanningen kunt halen. Bovendien kunt u de eenvoudigste taken plannen voor de uren van de dag waarop u weet dat u lui gaat zijn, zoals het uur na de lunch of het laatste uur waarin u de klok bekijkt.

Zorg voor voldoende slaap. Wanneer mensen bezig zijn, is meestal de tijd om te slapen het eerste wat ze opofferen. Als je echt het gevoel wilt hebben dat je controle hebt over je leven en je planningen, dan kun je je niet als een zombie gedragen terwijl je overdag probeert te overleven. Laat uw lichaam wennen aan uw slaappatroon, zorg ervoor dat u minimaal 7 of 8 uur per dag slaapt, elke nacht op hetzelfde tijdstip naar bed gaat en elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker wordt.

Eet gezond voedsel Als u het beste uit uw dag wilt halen, neem dan rustig de tijd voor een goed ontbijt, een energieke lunch en een voedzaam diner. Misschien heb je het te druk voor een volledige maaltijd (of denk je dat je dat bent), maar moet je eten een prioriteit maken. Eet niet alleen een gebakje op weg naar je werk - eet in plaats daarvan een kom havermout tijdens het lezen van de krant, ook al betekent dit dat je vijftien minuten eerder opstapt. Eet geen lunch achter je bureau om efficiënter te zijn - neem een ​​pauze om te genieten van het broodje of de salade die je eet tijdens de lunch. Eet een diner dat compleet genoeg is om te voorkomen dat je hongerig wakker wordt, maar niet zo vettig of zwaar dat het je slaperig en indigestie maakt.

Neem de tijd om plezier te hebben. Het plannen van iets leuks voor je wekelijkse schema is een must. Je zult niet het gevoel hebben dat je controle hebt over je leven en je planningen als je geen moment hebt om te rusten van al het harde werk dat je hebt gedaan. Misschien denk je dat plezier een onbelangrijk onderdeel van je week is en als een luxe gezien moet worden, maar je zou het moeten zien als een belangrijk onderdeel van je routine. Plan een minigolfspel met je vrienden, een filmuitje met je partner of bak een taart met je moeder op zondagmiddag.

Neem elke 90 minuten een pauze. De menselijke geest is niet voorbestemd om zich te concentreren zonder te stoppen voor een periode van acht of tien uur. Sterker nog, bijna iedereen heeft een pauze nodig na 90 minuten achter elkaar te hebben gewerkt, dus je moet niet de noodzaak zien om een ​​pauze te nemen als een teken van zwakte. Eet om de 90 minuten een broodje, lunch, bel een vriend, maak een wandeling van 20 minuten of rust 15 minuten uit. Doe wat je moet doen om jezelf op te ruimen en klaar te staan ​​om weer aan het werk te gaan. Door pauzes te nemen, kunt u uw taken sneller uitvoeren, omdat u hen met meer enthousiasme tegemoet zult treden.

Haal het meeste uit uw reizen naar het werk. Stop met het kijken naar deze reizen als een verspilling van tijd. Luister in plaats daarvan naar een audioboek tijdens het rijden naar je werk of neem een ​​headset en bel een goede vriend of familielid om bij te praten na het werk. Of zet gewoon de radio uit en neem de tijd om na te denken over je leven en na te denken over welke veranderingen je kunt aanbrengen om het te verbeteren. Als u de reis wilt verkorten, probeer dan iets eerder wakker te worden om verkeersoverlast te voorkomen of werk iets eerder of later met hetzelfde doel te verlaten.

Verminder je afleidingen. Als u echt alles uit uw tijd wilt halen, leg dan uw telefoon opzij, verlaat gesprekken via Gmail met uw vrienden en reserveer een specifiek tijdstip voor een persoonlijk gesprek. Blijf weg van Facebook - als je een echte verslaafde bent, zet dan een periode van 15 minuten per dag opzij om je Facebook te zien, statusupdates en kijk wat je vrienden doen. Je denkt misschien dat het hebben van 10 open browservensters geen invloed heeft op je prestaties, maar dat doet het wel.

Bespaar altijd wat tijd om te oefenen. Het is gemakkelijk om oefeningen (en slaap) op te offeren wanneer je midden in een week hard werkt. Oefening is echter erg goed voor je lichaam en je geest omdat het je energie geeft en je je meer gekwalificeerd voelt voor alles wat je moet doen. Geef de verleiding op om te zeggen dat je "te druk" bent om deze week te oefenen en zie welke activiteit je kunt afleggen in plaats van de oefening. Moet u vandaag echt twee uur televisie kijken of kunt u 30 minuten wachten om te gaan hardlopen? Bekijk hoeveel ruimte u in uw schema`s kunt laten om uw lichaam en uw geest te verbeteren.

Overweeg de mogelijkheid van een radicale verandering. Misschien is een baan van 70 uur per week niet wat je wilt. Misschien wil je een nieuwe carrière beginnen. Misschien geeft je relatie je niet langer voldoening, maar het neemt al je tijd weg. Misschien hou je van je werk, maar de reis van 2 uur per dag is zeer vermoeiend en je hebt iets anders nodig. Bekijk de situatie in het algemeen en zie welke belangrijke veranderingen je kunt maken om de situatie in de hand te houden.

Wees egoïstischer Terwijl je het leest. Stop met dingen doen alleen omdat je moeder, beste vriend, collega of buurman je nodig hebt om ze te doen. Doe het, want het is wat je wilt doen, zodat je leven een betekenis heeft en meer beheersbaar is. Voordat u een verbintenis met iemand aangaat, verbindt u zich ertoe en zorgt u ervoor dat u uw planningen niet overbelast alleen om aan de behoeften van een ander te voldoen.

Probeer voordelen te halen uit je passie. Hou je echt van fotografie, schrijven, interieurdecoratie of koken? Het is een zeer radicale stap, maar kijk of je echt geld kunt verdienen, ook al kun je er niet van leven. Het klinkt misschien overdreven, maar als je het talent hebt en bereid bent meer tijd te besteden aan het najagen van je dromen, stel je dan voor hoe tevreden je zult voelen als je meer tijd kunt besteden aan wat je leuk vindt en er geld mee verdient.

Voer een "audit" van uw planningen uit. Houd aan het begin van de week bij hoe je elk uur van je leven besteedt. Wees eerlijk: als je een half uur besteedt aan het verzenden van berichten naar je beste vriend of als je wilt beslissen welke kleding je moet dragen, noteer dat dan. Als je vijfenveertig minuten hebt verspild met roddelen via Gmail, noteer dat dan. Wanneer de week voorbij is, bekijk dan wat je hebt gedaan met je tijd en kijk hoe laat je efficiënter kunt zijn, welke dingen je kunt vermijden en welke dingen je vaker zou willen doen. Maak vervolgens een `droomweek` en probeer het volgende week te doen.