Hoe meer zelfbewustzijn te hebben

Introspectie is een basisvaardigheid waarover intelligente mensen beschikken. Het wordt niet aan iedereen geleerd. Hoe kun je weten of je meer zelfbewustzijn zou moeten hebben? Als je fouten hebt gemaakt en niet kunt uitleggen waarom, geeft dit aan dat je waarschijnlijk dezelfde fout opnieuw maakt. Alle mensen maken fouten, maar door te analyseren waarom je ze hebt vastgelegd, kun je verbeteren. Dit zijn enkele suggesties voor u om meer zelfbewustzijn te hebben.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips

stappen

Deel 1

Ontwikkel je zelfbewustzijn

Vraag jezelf af waarom je iets doet of denkt. Dit zijn enkele vragen die je kunnen inspireren:

Waarom hou je van het entertainment dat je kiest?
Waarom besluit je de ene persoon lief te hebben en de andere niet?
Waarom vermijd je bepaalde dingen?
Wat zijn jouw waarden? Wat wil je? Als het erg moeilijk is, begin dan met dit:
Wat wil je niet? Wat zou u bijvoorbeeld niet graag nog een keer willen doen?
Wat denk je van de leugen?
Heb je een duidelijke persoonlijkheid en moraal?
Voel je je gelukkig, gestrest of moe, en welke indruk geeft dat anderen?
Hoe zien anderen jou? (Kijk hieronder)

Titel afbeelding Tell Your Best Friend You Are Depressed Step 17

Onderzoek uw attitudes. Attitudes zijn gebaseerd op verwachtingen. Over het algemeen zijn onze verwachtingen onwerkelijk en overdreven door angst of hoop. Positieve attitudes zijn nuttiger dan negatieve, omdat hoop mensen vaak de kracht geeft om met elk probleem om te gaan.

Racisme is bijvoorbeeld een negatieve verwachting over anderen, dat vaak volstrekt nutteloos is om te beoordelen hoe iemand zich waarschijnlijk zal gedragen. Je had deze houding van anderen kunnen krijgen.

Een ander voorbeeld is negatieve attitudes over je eigen potentieel. Als je jezelf beperkt en zegt: "Ik kan het niet", zul je dat natuurlijk nooit doen. Alle mensen zijn veel meer in staat dan ze denken. Soms sta je andere mensen toe, zoals je familie en vrienden, om een persoonlijk beperkend concept van jou te creëren in ruil voor liefde en een gevoel van veiligheid. Mensen zullen van je blijven houden als je de persoon overtreft die je was en opgroeide. Ze zullen misschien verrast zijn, maar ze zullen zich aanpassen.

Titel afbeelding Tell Your Best Friend You Are Depressed Step 7

Neem een soort dagboek of record. Dit zal je helpen te beseffen wanneer sommige gebeurtenissen of attitudes constant aanleiding geven tot andere gebeurtenissen of attitudes. Controleer uw dagboek met bepaalde tussenpozen, zoals Nieuwjaar of uw verjaardag.

Titel afbeelding Communicate Effectively Step 25

Herken wanneer een actie niet het gewenste resultaat oplevert. Het kan dwaas zijn om je hoofd tegen de muur te slaan om het te repareren. Vaak doen mensen het echter in hun leven. Eén sleutel is om je te realiseren wanneer iets je slecht doet voelen in plaats van hoe je je wilt voelen.

Deel 2

Ontwikkel zelfbewustzijn door de percepties van anderen

Titel afbeelding Tell Your Best Friend You Are Depressed Step 12

Vraag uw vrienden en familie hoe zij u waarnemen. Stel jezelf wat basisvragen over identiteit en karakter, attitudes en verlangens. Bijvoorbeeld:

Houd ik mijn hoofd hoog of glijd ik weg? of, hoe gedraag ik me?
Hoe loop ik?
Breng ik gemakkelijk oogcontact met anderen tot stand?
Geef ik mijn hand stevig?
Moet ik glimlachen of fronsen?

Titel afbeelding Create an Adult Movie Step 8

Laat een vriend je interviewen via video. Vergeet niet dat het bekijken van je opgenomen niet is om kritiek te leveren, maar om meer zelfbewustzijn te hebben. Je moet jezelf met mededogen en onpartijdigheid zien.

Titel afbeelding Create an Adult Movie Step 1

Analyseer de feedback. Zodra je wat feedback en een basisbewustzijn over jezelf hebt en de percepties die anderen van je hebben, kun je ze aanspreken. Je hebt waarschijnlijk het principe gehoord dat je glimlacht als je aan de telefoon praat, omdat het in je stem klinkt terwijl je praat.

Deel 3

Blijf bewust

Titel afbeelding Be Knowledgeable Step 16

Neem de hele dag mentale notities en foto`s om je voortgang te evalueren. Hoe meer je nadenkt over het gedrag dat je wilt veranderen, hoe meer je wordt aangemoedigd om het nieuwe gedrag toe te passen en toe te passen. Wat je zou kunnen ontdekken, is dat het focussen op één aspect de rest er meestal aan koppelt en als je eraan denkt om er een te doen, zal iedereen erbij betrokken zijn. Dit is een cascade-effect en meestal erg krachtig. U kunt wijzigen wanneer u het gedrag identificeert dat u wilt wijzigen.

Titel afbeelding Be Knowledgeable Step 10

Je moet je bewust zijn van de wereld buiten jezelf. Dit vereist dat je een houding van mentale volheid ontwikkelt, zodat je aanwezig bent en niet op de automatische piloot loopt. Leer om te reageren en niet op anderen te reageren door mentale volheid te beoefenen.

tips

Als u een dagboek bijhoudt, controleert u het van tijd tot tijd om te zien hoeveel u in de loop van de tijd hebt ontwikkeld en veranderd.
Vermijd jezelf tot geatomiseerde elementen: je bent de som van het geheel. Probeer daarom alle delen van jezelf te vinden en kijk of het een verlengstuk van jou is, niet alleen maar een aantal labels.

Delen op sociale netwerken:

Verwant